小马嘚啵嘚
作为北方人，立冬这天，全家人坐在一起，开开心心的吃饺子，饺子就酒，越喝越有。
冬季进补首要推荐，海参。
海参最大的功效，其实是提高免疫力，对老人很有帮助。
冬季，进补羊肉也是佳品，滋阴补阳！
七月的诗丶
立冬
农历十月十二
北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。
在民间，有立冬补冬的习俗。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”
那么，立冬养生吃什么好？
立冬时节，常吃三物
大白菜
民谚有云：“百菜不如白菜”。
立冬过后，天气干燥，寒风会使得不少人的皮肤，开始出现干燥的情况。
大白菜中，含丰富维生素C、维生素E，可起到很好的护肤和养颜之效。
大白菜，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
所以，立冬时节，吃点大白菜，是非常不错的选择。
香酥梨
尽管梨成熟于秋天，但是在冬天也是能够吃到汁水饱满的梨
在梨中有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维会促进肠胃的蠕动
帮助会把有害物质排出体外的，从而有效的避免便秘的发生
另外，吃梨能够有效的解除呼吸道感染产生的肿痛、干咳
因而，在生活中不妨通过吃梨来保护嗓子、预防喉癌的发生
羊肉
天气转冷后，人体的阳气就潜藏于体内，
于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。
冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，
其中羊肉炉符合了这样的进补原则，所以羊肉是冬季进补的最佳食物。
立冬时节，常饮三水
1、温开水
温热的开水，30-40摄氏度为宜。
立冬后，要注意喝热水，不喝冷水冷饮，可暖身驱寒，还有益脾胃健康。
多喝热水，有益肺部健康，肺喜润恶燥，喜温拍冷，而燥邪最易伤肺。所以，立冬时节，要注意多喝温开水，对身体健康，大有益处。
2、热茶水
立冬过后，多饮茶水，不但可防燥邪伤肺，还可暖身驱寒。
百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成，一起水煮大约10分钟即可饮用。
3、香菜萝卜汤水
立冬过后，天气寒冷，稍不注意，容易导致感冒。
经常香菜、萝卜和生姜，加入冰糖，一同煮水喝，有助于预防感冒。
白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。
三者煮水，适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法。
立冬时节，做好四件事，秋冬少生病：
第一件：守护阳气，揉神阙
立冬过后，天气寒冷，要注意守护人体阳气。
冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，保持阴阳平衡，可提高抗病能力。
神阙穴，是人体七大先天穴位之一，被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
经常按揉神阙穴，可益气补阳，温阳救逆，使人体珍奇充盈，精神饱满，体力充沛，轻身延年。
第二件：调补肾，泡泡脚
要想要调补好肾脏，给你的肾，补足元气，让它更好地为过冬储备能量
不妨用热水泡泡脚，不仅能补肾气
还可预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
肾经，起于足底，泡脚，可驱寒，舒筋活络，有助于促进肾脏健康。
睡前，用温度38℃-40℃左右热水，泡15-30分钟，身体微微出汗为宜。
泡脚水中，还可以加点生姜水、肉桂花椒水，可驱寒，温肾助阳。
泡脚后，按揉足底涌泉穴，护肾效果更佳。
第三件：防寒邪，多保暖
立冬后，气候寒冷，一定要注意防寒邪，做好保暖工作。
穿衣方面，要注意腹部的保暖，以免脾胃受寒，引起腹泻腹痛等不适。
昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，老人和慢性病者，更应适时加衣。
第四件：控血压，防脑血管病
数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
寒冷秋冬，较大的温差，对于高血压者来说，更易发生脑血管并发症。霜降节气，气候变化快，气温骤降，冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压升高，从而诱发心脑血管疾病复发。有高血压史的人，要经常测量血压，及时调整用药量。
王雨婷的健康课
11月8日，迎来“立冬”节气。
此后，天气逐渐寒冷，需注意防寒。
立冬时节，有吃饺子的习俗，来源于“交子之说”。
立冬，是秋冬节气之交，所以要吃饺子。饺子原名“娇耳”，起源张仲景时代。
我国北方，都说立冬吃饺子，冬天才不会冻耳朵。民间更有“好吃不过饺子”之说。
立冬节气有啥习俗？
习俗1：贺冬
亦称“拜冬”，汉代即有此俗。
民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，大家也会更换新衣庆贺往来。
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习俗2，吃饺子
饺子，原名“娇耳”，是张仲景首先发明的。
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。
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习俗3，祭祖祭天
立冬，有些地方会举行祭祖祭天活动。
杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽孝道，另一方面祭祀苍天，祈求风调雨顺。
习俗4，冬泳
如今，立冬习俗，也有了创新。
黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们，用冬泳，这种方式迎接冬天的到来。
“立冬补冬，补嘴空”，谨记这两点
立冬节气，是一个进补的好时节，但是，此时，进补有讲究。
一忌：盲目进补
进补要遵循：“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训。
少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼。
同时，也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
二忌：虚不受补
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立冬进补，要防虚不受补的现象。
根据个人体质的寒热虚实，而定如何进补。
有一个原则很关键，就是健益脾胃，脾胃，为后天之本。
为了防止冬季进补的“虚不受补”，应多吃健脾养胃的食物作为“引补”，如：淮山芡实瘦肉汤等，增强脾胃的运化能力。
立冬时节，多食一肉三菜
1、羊肉
立冬进补，首选羊肉。
羊肉营养丰富，冬季食用能强身健体，温胃御寒，双重效果。
如今，人们对羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、炖几种。
羊肉性温热，常吃容易上火，中医讲究“热则寒之”的食疗方法。
羊肉和萝卜做成一道菜,，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热，是非常不错的搭配。
2、萝卜
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冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，立冬，是吃萝卜的好时节。
青萝卜和白萝卜，都可以。
如果，体内有火，则不利于阳气的内敛和收藏，所以，冬季宜用滋阴降火通气的办法。
萝卜有降火顺气的功效，并且，是青萝卜和白萝卜效果最佳！
古人评价萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨。老病消凝滞，奇功值品题。”。
可见，古人对萝卜，赞赏有加。
萝卜，可调理肠胃，消食化痰，通腑气，消胀满，除燥生津，增强机体免疫力。
所以，立冬时节，吃点萝卜，是不错的选择。
3、白菜
白菜，也是冬令蔬菜，立冬后，吃一点，十分有好处。
立冬过后，天气开始寒冷、干燥，寒风会使得不少人的皮肤，开始出现干燥的情况。
而大白菜中，含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜之效。
大白菜，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
4、大葱
大葱，家家都有，甚至每天都要吃的，
在立冬后，寒冷的天气，适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒，或者有助于辅助治疗风寒感冒。
大葱的葱绿部分，比葱白部分，营养含量高得多，但是，从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些。
需要提醒的是，一般人群，均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。
立冬养生，这样做：
1、饮热茶，调脾、暖胃又驱寒
立冬后，天气逐渐寒冷，此时，要注意防寒驱寒。
热茶水，是不错的选择，并且，对于调理脾胃，十分有益。
茶疗，调养脾胃，首选小植物草药茶，具有独特优势，可理气和胃止痛。
立冬后，常用一些养胃小植物，泡水代茶饮，还可暖身驱寒，助力健康。
红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，减少胃部不适。
很多人，天气一冷，就容易犯胃病，胃胀、胃痛等。
此时，用红苏子叶泡水喝，有助于缓解，中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
立冬后泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
刺玫菊茶，泡水喝，可暖胃驱寒、止痛，有益胃部健康。<strong>
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对于胃部健康有益。
经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
所以，立冬后，经常泡上一杯，暖胃驱寒，还可疏肝理气，改善心情。
2、热水泡脚，驱寒又补肾
明代医家张景岳，指出：“以冬寒之气养肾”。
说的是，冬季气候由凉转寒，人体要让肾气变得旺盛，来适应这一变化。
寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，冬季人就容易生病。
因此，立冬后，要注意驱寒护肾，养肾固精，温补肾阳，保护肾脏健康。
寒从足下升，肾经来于脚底，保护双脚，对于养护肾脏，十分有益。
用热水泡泡脚，可防寒驱寒，并有助于肾脏健康。
热水泡脚，可驱寒，舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底的穴位，有助于促进肾脏健康。
睡前，用温度38℃-40℃左右热水，泡15-30分钟，身体微微出汗为宜。
3、护腹部，防胃肠疾病
立冬后，寒冷的天气，对于胃肠来说，是一个巨大的压力。
当温度下降，对肠胃之中的神经，产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。
每年的冬季，都是胃病复发的高发期，并且，还十分容易诱发新的胃病，因此，在冬季，一定要格外注意保护胃部健康。
保护胃肠，首先要注意护腹防寒。
特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服。夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。秋冬交替，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。
小马嘚啵嘚
立冬
农历十月十二
北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。
在民间，有立冬补冬的习俗。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”
那么，立冬养生吃什么好？
立冬时节，常吃三物
大白菜
民谚有云：“百菜不如白菜”。
立冬过后，天气干燥，寒风会使得不少人的皮肤，开始出现干燥的情况。
大白菜中，含丰富维生素C、维生素E，可起到很好的护肤和养颜之效。
大白菜，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
所以，立冬时节，吃点大白菜，是非常不错的选择。
香酥梨
尽管梨成熟于秋天，但是在冬天也是能够吃到汁水饱满的梨
在梨中有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维会促进肠胃的蠕动
帮助会把有害物质排出体外的，从而有效的避免便秘的发生
另外，吃梨能够有效的解除呼吸道感染产生的肿痛、干咳
因而，在生活中不妨通过吃梨来保护嗓子、预防喉癌的发生
羊肉
天气转冷后，人体的阳气就潜藏于体内，
于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。
冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，
其中羊肉炉符合了这样的进补原则，所以羊肉是冬季进补的最佳食物。
立冬时节，常饮三水
1、温开水
温热的开水，30-40摄氏度为宜。
立冬后，要注意喝热水，不喝冷水冷饮，可暖身驱寒，还有益脾胃健康。
多喝热水，有益肺部健康，肺喜润恶燥，喜温拍冷，而燥邪最易伤肺。所以，立冬时节，要注意多喝温开水，对身体健康，大有益处。
2、热茶水
立冬过后，多饮茶水，不但可防燥邪伤肺，还可暖身驱寒。
百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成，一起水煮大约10分钟即可饮用。
3、香菜萝卜汤水
立冬过后，天气寒冷，稍不注意，容易导致感冒。
经常香菜、萝卜和生姜，加入冰糖，一同煮水喝，有助于预防感冒。
白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。
三者煮水，适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法。
立冬时节，做好四件事，秋冬少生病：
第一件：守护阳气，揉神阙
立冬过后，天气寒冷，要注意守护人体阳气。
冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，保持阴阳平衡，可提高抗病能力。
神阙穴，是人体七大先天穴位之一，被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
经常按揉神阙穴，可益气补阳，温阳救逆，使人体珍奇充盈，精神饱满，体力充沛，轻身延年。
第二件：调补肾，泡泡脚
要想要调补好肾脏，给你的肾，补足元气，让它更好地为过冬储备能量
不妨用热水泡泡脚，不仅能补肾气
还可预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
肾经，起于足底，泡脚，可驱寒，舒筋活络，有助于促进肾脏健康。
睡前，用温度38℃-40℃左右热水，泡15-30分钟，身体微微出汗为宜。
泡脚水中，还可以加点生姜水、肉桂花椒水，可驱寒，温肾助阳。
泡脚后，按揉足底涌泉穴，护肾效果更佳。
第三件：防寒邪，多保暖
立冬后，气候寒冷，一定要注意防寒邪，做好保暖工作。
穿衣方面，要注意腹部的保暖，以免脾胃受寒，引起腹泻腹痛等不适。
昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，老人和慢性病者，更应适时加衣。
第四件：控血压，防脑血管病
数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
寒冷秋冬，较大的温差，对于高血压者来说，更易发生脑血管并发症。霜降节气，气候变化快，气温骤降，冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压升高，从而诱发心脑血管疾病复发。有高血压史的人，要经常测量血压，及时调整用药量。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
诗词歌赋天下颂
今日立冬，意味着冬季来临。
民间有“立冬补冬，补嘴空”之说。
但是，全国各地补冬的方式，又略有差异。
江浙地区，民众立冬日杀鸡宰鸭，一家人进食，称“养冬”。
同时，人们还讲究立冬吃猪蹄，有“吃前蹄补手，吃后蹄补脚”之说。
在江苏南京，立冬要吃葱，俗语说“一日半根葱，入冬腿带风”。
在江苏苏州，立冬吃咸肉菜饭。用霜打的苏州大青菜、肥瘦兼有的咸肉为原料，烧出又香又糯的咸肉菜饭，全家人进食。
立冬进补，则不可盲目进补，要防虚不受补的现象。
进补要遵循：“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训。
少食生冷，不宜躁热，食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼。
同时，也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，多饮豆浆，吃萝卜、青菜、木耳等。
立冬的习俗，你知道吗？
1、天子迎冬，古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
2、民间贺冬，亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
3、北方饺子，立冬有吃水饺的风俗，来源于“交子之时”的说法。
4、冬泳，现代北方哈尔滨等地，立冬时，有了冬泳的民间习俗。
立冬饮食，多食一肉、一根、一白
一肉：鸭肉
鸭肉，性寒味甘咸，具有生津养胃、滋阴补虚、清热健脾之功效。
此外，鸭肉含钾量高，增加钾的摄入量，有利于钠的排出，有助于心血管健康。
鸭肉中，含有蛋白质、脂肪、多种维生素硫胺素、尼克酸以及丰富的微量元素，有助于增强机体免疫力。
鸭肉脂肪，分布均匀，易于吸收，是初冬时节，很好的肉类选择。
一根：萝卜
天吃萝卜，赛过小人参，立冬，是吃萝卜的好时节。
古人评价萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨。老病消凝滞，奇功值品题。”。
可见，古人对萝卜，赞赏有加。
萝卜可调肠胃，消食化痰，通腑气，消胀满，除燥生津，增强机体免疫力。
白萝卜，生吃促消化，熟吃能补气顺气。
青萝卜，偏入肝经，清肝火，白萝卜，则偏于入肺，清肺热。
立冬时节，“一青一白” ，补气、消火，最适宜。
值得注意的是，脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者，要少食。
一白：大白菜
民谚有云：“百菜不如白菜”。
立冬过后，天气干燥，寒风会使得不少人的皮肤，开始出现干燥的情况。
大白菜中，含丰富维生素C、维生素E，可起到很好的护肤和养颜之效。
大白菜，含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
所以，立冬时节，吃点大白菜，是非常不错的选择。
立冬驱寒去燥，多饮热茶
立冬之后，天气总体干燥，应多喝水，常饮茶，有助于去火润燥，
下面这几种茶饮，是不错的选择。
1、红苏子叶茶，养胃驱寒
立冬后，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。
此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
立冬后泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
2、白古丁根红茶，去火消炎
冬季，燥邪严重，容易引起上火的情况，尤其是嗓子疼、发炎等。
此时，将白古丁根发酵后，炒制成茶，泡水喝，可降低寒性，去火去燥，消炎解毒，效果尤佳。
白古丁，是“药食两用”的小植物，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的作用，可以很好的去火、消炎。
经常用其泡水喝，对抗燥邪，消炎下火，清热解毒，是非常不错的选择。
3、刺玫菊茶，疏肝解郁
立冬后，进入冬季，情绪调节很重要。
一旦情绪不佳，十分容易诱发心脑血管疾病。
花茶，味道芳香，有助于疏解情绪，改善心情。
刺玫菊是一种野生小玫瑰，性质温和，泡水喝，可疏肝解郁，理气化瘀。
此外，经常用其泡水，还可滋养心肝血脉，助力健康长寿。
立冬以后，早睡晚起，以养阳气<strong>
《素问》指出：“冬三月，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”
立冬后，顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
养生常言，“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。
所谓张，就是往外散，尤其是晚上，阳气应该内收，应该回归本位。
如果，睡眠不足，阳气就不能归位，慢慢耗散。
因此，立冬后，要早睡以养阳气，迟起以固阴精。
但是，要注意，晚起，并不是要“赖床不起”，而是，应以太阳升起的时间为度。
日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
充足的睡眠，能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。
“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，立冬后，睡好子午觉，十分有好处。
此外，晒晒太阳，有助于调补阳气。
后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。
所以，晒晒后背，对于补阳气，十分有益。
并且，经常晒晒后腰，还有助于补充肾气。
后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，可以补充肾气。
头为诸阳之首，晒晒头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。
所以，立冬时，天气还不是十分寒冷，此时，多晒晒太阳，补充阳气，有助于身体健康。
操劳的一生
立冬补冬补嘴空
立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。立冬，有秋收冬藏的含义。劳动了近一年的人们，立冬这一天要犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。嘴馋了，该吃点好吃的了。
立冬进补小贴士
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
立冬食谱推荐：当归炖鸡汤的做法
【材料】母鸡500克，当归6克，姜一小块。红枣8颗，枸杞子20粒，百合一小把，盐少许，胡椒粉少许。
【步骤】
1.将鸡肉辗成块状。(如果是整鸡也可以，我用了半只)。
2.当归称量好，红枣、百合、枸杞子洗净，姜切片或者拍破。
3.鸡肉在开水中焯去血水。
4.鸡块冲洗干净后放入锅内，加清水没过鸡肉(用电饭煲的话喝几碗汤加几碗水)。
5.倒入当归、红枣、百合等配料。
6.大火煮开后改小火炖1.5--2个小时，调入少许盐和胡椒粉提味。
立冬食谱推荐：当归炖鸡汤的营养价值
补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。当归炖鸡补食对于女人来说是非常可选的美食。
丶围炉
今日之冬，天气一天冷似一天，希望大家都能及时加衣，由其是儿童老年多病人，更要注意身体健康就好啦，千万不能轻易随便换衣服，增而不减就好啦，多吃罗卜生姜增加胃阳特别好，千万不可喝凉水吃冷饭，切记切记切记牢夜寒加被，起夜穿衣别受凉就更好了。
李应年
在我们黑龙江有个习俗，立冬日要吃饺子的。
