經常喝酒的朋友需要注意了，抽時間做次體檢吧，無論如何，身體健康是最重要的。當下，很多疾病的發病率都在呈上升趨勢，而且年輕化。尤其是有不良生活習慣的人，喝酒、吸菸都容易引發疾病，如果你“多才多藝”、兩者都會，那就更危險了。

酒精肝的發展過程以及患肝癌的幾率

酒精肝最直接的原因就是大量的飲酒。酒精（乙醇）主要是靠肝臟來分解和代謝的，酒精傷害了肝細胞，那麼肝臟就無法正常工作，就無法對脂肪酸進行分解和代謝，你就很容易得上脂肪肝，如果你還不加以注意，還繼續大量飲酒，脂肪肝就會繼續往前發展，下一步就是肝纖維化和肝硬化。在肝硬化患者中，有近十分之一的人會發展成肝癌。

其實，如果你及時檢查、及時發現、及時戒酒，是完全可以避免肝病的。因為肝病發展也是一個漫長過程的，即便你得了脂肪肝，如果馬上戒酒，也是可以恢復的，因為脂肪肝是一種可逆的疾病，致死率還是很低很低的。但是如果你繼續飲酒，那你就很容易走入危險境地。

調查表明，酒齡在15年以上的朋友，一旦得了酒精肝，即使你戒酒，效果也會小很多（說白了，有可能已經晚了）因為這時的肝炎還會進展，而且有近50%患者會發展成纖維化，在這些纖維化的患者中，又有近20%的人會得上肝硬化。

這就是從喝酒到肝癌的過程，得病的幾率、數據等也給告訴你了，接下來如何去做，就看您自己的了。

如果你真的無法完全戒酒，那就注意以下幾點吧：

在講解之前，先來說一點，預防酒精肝還是儘量戒酒或者少喝酒，依賴什麼保健品之類的東西，基本是不靠譜的事。

1、喝酒之前先喝杯牛奶：牛奶、酸奶之類的，這些都可以保護胃黏膜，減少酒精的吸收。

2、喝酒前先吃主食：保證體內足量的糖類，這樣可以讓酒精快速地分解，從而減少對肝臟的傷害。

3、喝酒時多吃些蔬菜，喝水，涼拌菜等，這些可以稀釋酒精的濃度，起到中和的作用，減輕肝臟的負擔。

4、保持心情愉快：中醫理論有“肝膽之病，易於鬱滯”，所以說如果你經常抑鬱，那麼患肝病的幾率就要大了，當然包括酒精肝。

無論怎樣說，預防酒精肝，最直接有效的方法就是戒酒，疾病不僅搞垮了自己的身體，同時給家人也帶來了傷害，還是希望你多一份責任心，多一份堅持和毅力，儘快戒酒吧。