產褥期是指胎兒，胎盤娩出後，產婦的身體，生殖器官和心理方面調適復原的一段時間。
通常的恢復是6-8周，也就是42-56天，這段時間產婦應該以休息為主，尤其是產後15天內，應以臥床休息為主，（但也要注意下床活動，以免造成便秘），讓全身器官尤其是生殖器官儘快恢復。
而通常老百姓口中的坐月子是指產褥期的前30天，身體的恢復是最關鍵的，所以不用太糾結到底是30天或者是42天，我們這邊，一般一百天內都是要求不要劇烈活動的。
而月子病又被稱做產後風，在中醫方面是指產婦在分娩後，因受到內在或者外在的傷害而患上的一些疾病，要想預防月子病，現在提倡科學做月子，可以給大家以下幾點建議。
1、 不要吹風，即使天氣再熱，也不能直接對著風口吹，可以開窗，但不能對著人，當然也可以開空調，也要開到27度左右，還要注意風向，當然也可以在空調上貼上報紙之類的，改變一下風吹出來的方向。
2、 注意保暖，切忌受涼，尤其是在夏天，四肢儘可能不要祼露在外，包括腳上要穿襪子，以免以後引起腳跟疼，這一點兒，我深有體會。
第一胎因為貪涼貪舒服，光著兩隻腳，結果後來有半年的時間都覺得腳跟不舒服，天冷的時候，睡覺時感覺特別明顯，是那種坐臥不安的難受，也不是特別的疼。
後來就用艾水煮開水放溫後泡腳，大約連續泡了一個月才好，後來二胎的時候就特別注意穿襪子，沒有這種現像的發生。
3、 坐月子其間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免留下病根，但是也不能完全不活動，尤其睡覺時不要一直平臥，以免造成子宮後位，影響下一次的懷孕。
4、 飲食忌冷硬，尤其不要吃剩飯剩菜，營養搭配的同時，忌暴飲暴食，更不要因怕胖而節食，除了會對胃造成不好的影響，還會影響奶水的質量而影響孩子的哺餵。
5、 不可用冷水刷牙洗臉（包括夏天），也不能完全不洗，可以用熱水放溫後洗，生產15天后，可以用煮些生薑水擦洗，生薑有祛溼祛寒的作用，但是儘可能的避開關節部位。
6、 不要太早參加重體力活動，以免造成子宮脫垂。
7、 不要太早開始性生活，特別是在第一個月內，除了會造成感染外，還會影響生殖方面的恢復，甚至引起一些嚴重的後果。
8、 如果你是剖腹產，或者是做了會陰側切，還要注意傷口的換藥，以免引起不必要的感染。
9、滿月後，可以用一些祛溼祛風的中藥發汗，但不能大汗淋漓，以微微出汗為好。
10、保持良好的心性，不怒不悲不燥，少思少想，以免引起產後抑鬱症。
主要的就是上面這些，希望能夠幫到你！
一念煙雨
我們中國人自古就很重視生完孩子後做月子。有些地方做月子是30天，有的地方是42天，如果產婦身體恢復得比較好，那麼一個月也可以出月子，如果到了一個月，產婦覺得還比較虛弱，可以延長到42天。下面說說我的經歷和一些心得吧
預產期提前了十天就休息了，很怕會突然提前出生，一直過了預產期，到了40+4周，在醫院做了兩次胎監，醫生都說不太好，不夠活躍，8.1號早上去複查胎監，結果還是一樣，果斷住院了，當時回待產室的時候一床的女孩叫得好大聲好慘 我嚇得直想剖腹產，但醫生說我有條件順產，如果剖腹產也會有很多後遺症的，我想了想還是忍忍吧，進了待產房，醫生拿了催產素給滴上，內檢後發現宮頸還不成熟，晚上就給放水囊了，其實放鬆了之後，內檢並不疼，放水囊也就一開始用擴陰器的時候會覺得有點疼，放的過程也不疼，放完後醫生讓臥床休息少走動避免掉出來，我躺在床上約十分鐘後覺得肚子開始有一種來月經的感覺，隱隱作痛，很不舒服但是可以忍耐，
一個晚上都是這個感覺，第二天九點半那樣醫生幫拆水囊，然後看到宮頸已經完全成熟了，開始人工破膜，又開始回床上躺著，大約十點06分的時候開始了第一次陣痛，陣痛的時候是真的好痛，我是痛在肚子上，腰不痛，一直痛了一個多小時，痛感很頻繁，剛休息了一會馬上又痛了，醫生就過來內檢發現已經來了三指，我要打無痛醫生也不給打，因為做了胎監還是不太好，十一點四十馬上推進產房了，進去之後用了導樂，感覺好一點點但是還是很疼，然後用了仿生氣囊，真的是很疼這個，感覺陰道都要被撐裂了，過程就不說了，一個字痛。。。一直到下午1.02分我的小棉襖出來了，出來之後完全輕鬆了，陣痛也沒有了，7.4斤的大娃娃，過程沒有側切，輕微撕裂
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。 再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗
💞月子要少鹽少油，飲食清淡。前一星期還沒通乳的情況下，催奶湯不要喝，會堵！等通了再喝鯽魚豆腐湯，豬腳黃豆湯等
💞月子可以多吃水果和蔬菜，防止便秘，治便秘神器:紅心火龍果，親測三天起效
💞月子可以洗頭洗澡，但是要等體力恢復，順產媽媽根據自己情況決定洗澡時間，剖腹產媽媽推薦十天之後
✅產後只可淋浴，不可盆浴，時間要短，控制在15分鐘內
💞月子可以刷牙，可用溫水，並選擇柔軟刷毛的牙刷頭
💞月子儘量少抱寶寶，能躺著就別坐著
💞月子期間室內要注意通風，不要直接對著風口就行，室內溫度26-28度
產後傷口護理
可以買個坐浴盆，每天用熱水➕高錳酸鉀坐浴，一天2~3次，對痔瘡恢復也很有效
強壯男人923
普通的坐月子都以為是三十天為一個月，而現在科學的角度講應該是四十二天才算是做完月子，臟腑才會歸位，醫學上所謂的四十二天覆查，看恢復的如何
關於預防月子病，我覺得現在各方面條件都挺好的，基本都恢復的挺好，不過這還是要科學的坐月子，鑑於我姐姐坐月子的經歷，我當時選了月子中心，目前恢復的很好，身材也回到了生孩子之前，小竊喜[可愛]
說點小事，大家可以在這幾方面注意一下，
1、要聽護士小姐姐的話，月子鞋一定要提起來，不能踩下去
2、不要捂著，不能穿太厚的衣服
3、飲食上面也是需要注意的哦，少食多餐，營養也要全面
4、切記不要老玩手機，不僅對眼睛不好，而且時間長了會關節疼痛，甚至還會得腱鞘炎等
5、重在預防，不過我當時還做了滿月發汗，覺得挺不錯哦，不但能排出毒素皮膚變好還能使身材有型哦
zmx201906166666
42天是醫學上所說的產褥期，我們以前說的“月子”顧名思義是30天，42天是女性的生殖器官在生完孩子之後，大概要6周才能恢復。
月子裡不要吃生冷的食物，生冷的食物會損傷脾胃，並對食物的消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會造成腹痛或者惡露不乾淨的情況。
月子期間要注意預防“媽媽手”。注意手部保暖。產後不要太多時間親自抱娃。注意衛生，防止產褥期感染。要勤換衛生巾，保持外陰清潔，乾爽。選擇純棉內衣，質地吸乾，厚薄適中。內衣，床單，被罩注意經常更換。做到早晚刷牙，飯後漱口。
適當的運動，有助於身體恢復。科學鍛鍊能夠提高身體的免疫力，還能維持血液循環，有利於胃腸功能恢復，避免靜脈血栓行成。
ANI嵐兒
產褥期是醫學上的專業說法，是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、器官和心理方面，復原需要的一段時間，大致是6～8周，也就是42～56天。傳統的“坐月子”，只是產褥期的前30天。
產後坐月子要注意哪些事情？ 我生了寶寶，都是剖腹產，坐月子是42天，但一般不出100天，都不會過量運動和做體力活。生孩子後，身體的恢復是最關鍵的，每個人情況不同，不用糾結一定是30天還是42天。
1、多注意休息 生完寶寶後，身體的骨骼、內臟，都在恢復階段，此時要以休息為主，尤其是產後的15天（2周）內，儘量多臥床休息，以促進身體各器官更快恢復。
2、做好飲食管理 分娩要小號大量的體力，產後身體的各器官都需要恢復，而產婦的消化能力逐漸減弱，再加上還要哺乳寶寶，所以該階段的飲食尤為重要。產後的第一週飲食以流質或半流質食物為主，儘量多吃一些好消化的食物，比如米粥、雞蛋等，如果喝紅糖水，等惡露基本排乾淨了，就不要再喝了，以免惡露不止。
3、產後的排尿與排便 生完寶寶後，在前五天你的排尿量較多，需要經常去上廁所，避免尿液滯留。如果是剖宮產產婦，也建議坐起來排尿，之後用溫水清洗，做好衛生工作。 產後多喝白開水，吃一些蔬菜，這樣可以避免便秘情況。如果覺得身體恢復點了，就多下床走動走動，對緩解便秘有很大幫助。
4、觀察排惡露的情況 產後子宮的恢復和惡露排出情況需要關注，一般在產後的7~10天左右，惡露會排乾淨。有些可能會在15天左右。如果出現惡露不止或出血量較大的情況，需要及時聯繫你的產後康復醫生尋求幫助。
5、母乳餵養 大部分媽媽都會在產後堅持母乳餵養，這對寶寶來說，無疑是最幸福的。在產後的半小時內，醫生就會把寶寶放在你身邊進行開奶，之後的哺乳情況，按需餵養就可以了。也就是說，寶寶什麼時候吃，你就什麼時候喂他。產後的第一週，每天的哺乳在8~12次左右，每次的哺乳時間從3~20分鐘不等，隨著寶寶的月齡增長，餵奶次數會逐漸減少，每次哺乳的時間延長。 Ps：寶寶吃奶時，先吃空一邊，再喂另一側。每次哺乳前，建議用乾淨的毛巾沾取溫開水擦拭，以保證母乳的衛生。
6、產後的鍛鍊 產後媽媽們要進行適當的鍛鍊，這樣有利於子宮收縮以及恢復。剛開始你也許沒有太多力氣，儘量先臥床，經常翻身就可以了。 產後1周，就可以做簡單的運動項目，比如腹式呼吸、仰臥屈腿、提肛運動等。這些簡單的運動，能幫助你的腹部肌肉和盆底肌儘快恢復張力，有利於身體健康。
產後坐月子30天和42天有什麼區別嗎？ 其實，這個天數我覺得沒必要糾結，如果有條件，可以坐月子到42天。我們老家有的坐雙月子，就是為了讓身體恢復的更好一些。但不管你坐月子多久，都不是絕對的臥床休息，只是儘量減少做重體力活的次數以及好好休息。 在產後的42天，要到醫院進行一次複查。主要是為了瞭解產後的身體恢復以及哺乳情況。如果發現有異常，醫生會及時進行處理，以免延誤以後的康復以及治療。如果產婦在42天以前就覺得身體不舒服，那麼就建議提前去諮詢醫生，做到早發現早干預。
總之，坐月子是身體的重組，對女人來說，坐月子也意味著身體的又一次重生。保持良好的生活習慣和心情，都是非常重要的。
希望對您有幫助！😄
禹哲媽媽
30天是我們傳統意義上的滿月。但是醫學生的產褥期是指出生後42天。42天后，產婦的子宮，陰道，宮頸，盆底肌等基本恢復到孕前水平。42天內發熱，感染等都歸為產褥感染。醫院也會建議42天后複查。對於坐月子來說，科學坐月子，避免老式的閉門窗不換洗，注意個人衛生，房間適當通風，營養均衡等也很重要。還有一點是，哺乳期月經會亂，很久不來，但是也會排卵，因此，避孕也很重要。
魚兒遊在新疆123
一個剛剛做完月子三個月的新手媽媽覺得，好好坐完30天月子後，千萬別立刻就各種瀟灑了，能用溫水就別碰涼的，外出儘量別太吹風，重活也別逞強，過了42天產褥期，再慢慢過渡三個月，好好陪孩子，就是愛護自己。身體恢復好了，沒落下啥大毛病，月子就是做好了。
我家有個懶羊羊
所謂月子，只要不是一天，不是一年，都是月子，誰說月子就是30天呢，趕上大小月呢，趕上2月份呢，所以月子就是個叫法，30天，42天都是月子，沒區別，感覺休息好了，就出月子，感覺不好就繼續，感覺好了但是沒把握，就去問問大夫，大夫說了算，身體恢復好了為準。月子最怕冷，只要冷了身體有反應，休息保暖就能預防月子病，但是也要注意別捂壞了，身體感覺舒適為主。
駱駱529
每個地方的風俗不同，坐月子的天數也不一樣，就好像外國人不做月子身體恢復的也很好。我們這邊月子就是做滿30天，最後一天吃頓餃子就算滿月了。月子期間，注意不能碰涼水，太燙的也不行，老人說碰太燙的水以後手會起皮，還有注意休息，不能老是坐著，也不能哭，不能吹風，月子裡還不能洗頭、洗澡，飲食要清淡的，不能吃辛辣刺激的食物，月子裡不能受涼，得穿襪子，穿棉拖鞋等等。
雖然現在都講究科學做月子，但是老一輩傳下來的經驗多少還是有些道理的，身體是自己的，所以自己要愛護自己。
