控糖常見6個誤區 沒有的血糖平穩

控糖常見6個誤區 沒有的血糖平穩

有的患者錯誤地認為，糖尿病人不能吃甜的，不甜的食物可以多吃，不需控制。其實，各種無糖食品、餅乾與米飯、饅頭一樣都是糧食做的，吃了也會轉化成葡萄糖，導致血糖升高。主食少吃

主食並不是越少吃越好，每天在正常範圍熱量下主食一定要吃，有的患者每頓飯吃主食僅25～50g，這會導致兩種結果：一是由於主食攝入不足，機體所消耗熱量不夠，導致體內脂肪、蛋白質分解過量、營養不良，甚至產生飢餓性酮症。二是主食控制，大多數熱量來自脂肪、油脂等食物，增加胰島負擔。每日總熱量超標，易併發高脂血症和心血管疾病。

不甜的食物可以多吃

有的患者錯誤地認為，糖尿病人不能吃甜的，不甜的食物可以多吃，不需控制。其實，各種無糖食品、餅乾與米飯、饅頭一樣都是糧食做的，吃了也會轉化成葡萄糖，導致血糖升高。

吃多了加藥就行

有的患者沒有控制吃多了，就加大藥量認為可以把多吃的食物抵消。這樣會把飲食控制變得虛設，不但加重了胰島負擔，還增加了低血糖及藥物不良反應發生的可能。

正餐控制，零食不限

有的患者正餐控制比較好，零食充飢卻毫不控制，其實這樣也破壞了飲食控制。大部分零食比正餐所含熱量還要高，任意食用會導致總熱量超標。

植物油多吃沒事

植物油雖是糖尿病人選擇的食用油，飽和脂肪酸含的較少，但也屬於高熱量食物。如果不控制，就容易超過每日所規定的總熱量。

只吃粗糧不吃細糧

粗糧含有較多的膳食纖維，有降糖、降脂、通大便的功效，只吃粗糧會增加胃腸負擔，影響營養素的吸收，尤其是老年糖尿病人。