鸡毛蒜皮无小事
我们都知道，肝脏是人体最重要的解毒器官。如果不“小心肝”，可能会造成多种后果。
养肝，主要要注意以下点：
1、预防病毒性肝炎，
2、避免酒精的损伤
3、避免药物性肝炎
首先，病毒性肝炎可谓是善于隐藏的“沉默杀手”。我国是肝炎大国，很多人都是在不知不觉中被传染了，甚至有的人发现肝癌时，才知道自己之前感染过肝炎，但从未重视。
在我国肝癌患者中，绝大多数都感染过病毒性肝炎。
在这，酒精性肝炎和肝硬化的危害不容小觑。酒精是明确的致癌物质，无论红酒白酒还是啤酒，都一样，而且，研究还显示，即使一滴酒，都会显著增加都种癌症的发病风险。饮酒的代谢物多数要靠肝脏代谢，过多的酒精负担让肝脏超负荷工作，这种提前的透支到了失代偿期，必然带来严重的后果。
第三，还要强调不要随意服药，很多人本意是好的，要多养生，多吃药物养生，尤其是一些中药。比如何首乌，已经有明确数据显示，会导致肝癌的风险增加。因此，一定不要随意服药，包括各种吹嘘上天的保健品。
喝茶对身体有多种好处，也有数据显示绿茶、红茶乌龙茶等，都是有好处的。
其实，无论那种茶都可以，只要注意茶叶存放合适，千万别喝发霉变质的茶，含有黄曲霉毒素，比砒霜的毒性还大，不仅不能护肝，还会增加肝癌的发病风险。
再就是，喝茶时候的温度不宜太高，超过65度的茶，对食道黏膜是一种损伤，会增加食道癌的发病风险。从倒茶到喝茶之间的时间可以稍长一点，茶水晾10分钟可能是不错的选择。
最后，还想和大家强调，养肝护肝不能忘，早睡早起，规律作息，避免熬夜，莫要动怒，心情美丽，才能更健康！
美中嘉和肿瘤防治科普
肝脏是人体内的第二大器官，是最重要的器官之一，同时也是人体最大的排毒器官，如果它出问题，各种毒素就会侵害我们身体。所以平时养肝护肝是非常重要的，但如果方法不对，那就起不到养肝的目的，那么，如何正确的养肝护肝呢？
1、充足睡眠
现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，再加上长期缺少睡眠，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
研究发现，每晚睡眠不足4小时者，人的免疫系统功能要下降50%，好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！2、多吃绿色食物
绿色入肝经可以起到养肝护肝的作用。
3、自制护肝茶
五味子是常见的护肝药食同源食物，它含有木脂素，有很强的抗氧化性，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
《纲目》：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。
《本草纲目》： 草之七五味子，具有益气、强阴、明目、壮筋骨、养五脏、解酒毒等作用。
从古籍记载中可以看出，中药五味子对肝脏改善调理很有明显的作用。但传统的配方制作，就是用水煮五味子，煮得越久五味子的药效就会更好，只是经常这样做比较麻烦，而且不能提取只对肝脏有用的成分。
而且还有一点，中药讲究火候，有些药需要小火慢慢的熬制，有些需要中火高温煮熟才能发挥药效。
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！随着生活的不断改变，人们事事也在寻找更为方便和有效的方式，早在二十多年前，多名微量元素专家就已经采用“干剖离子技术”把中药五味子跟硒元素，两大有利肝脏成分结合研究，经过千余次试验科学配比，最终制成了有助于改善肝脏疾病的硒麦芽五味子片，效果要比单一饮用传统的中药五味子好很多，而且生产制成片剂，彻底摆脱了服用不方便的问题。它的主要作用就是辅助改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、降肝火、解酒护肝等。现在网上可以轻松买到，有条件的建议试试。
4、按摩眼睛
不要长时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
5、不吃霉变食物
不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜，少吃动物油和肥肉。
关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！6、不空腹喝酒
不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。
7、不吃炭烤食物
吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多。
8、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
9、保持良好的情绪
肝在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。
喝什么茶能养肝？
1、红茶
红茶含有钙、锌、锰等多种微量元素以及多种氨基酸，具有健胃消食、生津清热、消炎杀菌、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效。因此适当多喝些红茶对肝脏也有非常的保护作用。
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2、绿茶
绿茶之中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶绿素及抗氧化物质儿茶素等成分，具有疏肝理气、抗癌抑挨、延缓衰老、促进消化、降血脂等功效，适合有肝脏疾病的患者饮用，但值得注意的是，由于绿茶富含刺激性较强的茶多酚，胃寒及脾胃虚弱的人则应该谨慎饮用。
3、苦丁茶
苦丁茶的功效与作用有不少，苦丁茶含有丰富的苦丁皂甙、氨基酸、多酚类、黄酮类、维生素C、咖啡碱等多种成分，具有清热消暑、利尿强心、降压减肥、保肝护肝、抑癌防癌等多种功用，对于肝脏不好的人而言，也是非常不错的饮茶选择。
4、乌龙茶
铁观音等乌龙茶均含有多种对人体健康有益的成分，有消食去腻、降脂消脂、降低胆固醇、生津利尿、杀菌消炎等功效，还具有防癌症、抗肿瘤、抗衰老等作用，同时，对肝脏的保护也十分有益，适用于肝脏的调理和保健。
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5、普洱茶
普洱茶能够起到调节人体免疫系统功能的作用，有防癌抗癌、降脂消脂、养胃胃、降血压等功效。而且由于在加工的过程中，维生素C的含量会成倍增加，因而在养生健体、延年益寿等方面都很有好处，对于肝脏也有一定的调理作用。
此外，茉莉花茶、杜仲茶、枸杞茶等均有抗氧化、增强机体的免疫能力、保护肝脏等功效，对肝脏的调理以及保护都很有帮助。
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早康枸杞
正常情况下，肝脏，负责给人体解毒排毒。
而一旦，肝脏受损，首先影响的，就是肝脏的排毒功能。
如果，肝脏不能及时，将体内毒素排出体外，那么，久而久之，就会导致“肝毒”越来越多，危害健康。
这几类人，要小心体内肝毒多
1、经常熬夜，睡眠不规律者；
2、喜欢喝酒，经常喝醉者；
3、烟不离手，长期吸烟者；
4、每天玩手机时间过长者；
5、脾气差、爱生气，好发火者；
6、暴饮暴食，爱吃宵夜者；
肝毒多，脸上会出现4种表现，若一个也没有，说明肝脏还很干净！
1、脸色暗沉
肝脏健康，则面色红润，精神焕发。
一旦，肝脏受损，毒素不能及时排出，首先，会导致脸色暗沉。
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
2、突然粉刺增多
因此，如果，短期内，突然粉刺增多，要考虑是肝脏内毒素太多所致。
3、顽固性痤疮
肝毒积累过多，滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤出现痤疮。
而因肝毒造成的痤疮，通过简单的外部清洁，是无法去掉的。
出现顽固性痤疮的时候，也要考虑排肝毒。
4、出现色斑
肝毒积累过多，导致气血失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能达到面部，内毒无法排出，最终便会形成色斑，由灰褐色，到深褐色，逐渐变深，大小不定，边缘清晰，不痛不痒。
因此，脸部出现色斑，尤其是黄褐斑时，要考虑是否肝毒太多。
排肝毒，坚持“四个一”，肝毒净，更健康
1、一杯排毒茶，净化肝脏
俗话说“小酒怡情，大酒伤肝”，生活中，除了喝酒，还可多喝些茶，有助于养肝。
每天2-3杯玲,雁.花，有保肝养肝的作用。
研究发现，玲,雁.花可增强肝脏细胞再生功能，还可预防酒精性肝损伤，利于肝脏健康。
2、一项运动，散散步，强肝脏
排肝毒，可以坚持运动，散步，是最佳选择。
一方面，散步，可有助于强健肝脏，有助于肝脏排毒。
另一方面，散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
散步的时间，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。
记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。
3、一组排毒穴，太冲+行间，促排毒
太冲穴：足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）
行间穴：仰卧或正坐，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
太冲穴，行间穴，都可以护肝，二者同时按揉，可促进肝脏排毒，效果尤佳。
左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后，向行间穴方向推，再按揉行间穴1分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。
按揉力度，以产生酸、胀、痛感为宜。
4、一个小动作，敲肝胆经，通肝气
肝和胆，是一对亲密的战友。
胆汁正常发挥，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
所以，经常敲肝胆经，有助于疏通肝胆经，可以强肝脏，促进排毒。
双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
闲来无事，敲一敲，通肝经，促排毒。
张仲景学堂
健康的肝脏，柔软而富有弹性。
但是随着年龄的增长，加上人们不良生活习惯的"摧残"，肝脏纤维化加重，逐渐硬化。
而肝硬化是肝病的一个中晚期表现。
临床发现，80%以上的肝癌患者，都是由于肝硬化恶化而来。
肝脏硬化，身体会出现一种"痣"，要警惕。
这种痣就是蜘蛛痣。
蜘蛛痣看起来是一个红色的斑点，周围有辐射状的毛细血管，看起来像蜘蛛脚，因此得名蜘蛛痣。
它主要是因为肝功能下降后，对雌激素的灭活作用减弱，导致雌激素在毛细血管异常扩张引发。
蜘蛛痣多生长在毛细血管密集的地方，如：面部、前胸、肩颈等部位，并且随着病情的加重，斑点数量会增多，体积不断增大。
千万不要以为蜘蛛痣不痛不痒就不当回事，研究发现，有蜘蛛痣的患者，80%肝脏组织病变严重。其中30%为肝硬化。
这3类人，一旦出现蜘蛛痣，最好及时检查，警惕肝脏病变
第1类：长期酗酒者
酒精进入人体后，大部分都需要肝脏分解才能代谢。
但是肝脏解酒能力有限，每小时约能分解10ml纯酒精，一旦长期过量，会损伤肝脏健康。
不能及时分解的酒精在长时间的滞留中，会代谢出大量乙醛，有强致癌性，会加速肝脏硬化，乃至癌变。
长期喝酒的人，身体一旦出现肝病的典型特征蜘蛛痣，最好及时去检查。
第2类：饮食油腻者
天气渐冷，又进入到大鱼大肉滋补的季节。
长时间饮食油腻，会影响肝脏对脂质的代谢，导致肝脏内脂肪含量升高，诱发脂肪肝。
如果不能得到及时的控制，肝脏血液、氧气供应及其自身代谢都会出现异常，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。
一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化，严重危害身体健康。
第3类：乙肝患者
乙肝病毒有很强的传染性、复制性，如果不能及时接受治疗，肝脏免疫细胞在和乙肝病毒作斗争的过程中，肝脏会不断的进行自我修复，结果慢慢纤维化、硬化，诱发肝硬化。
肝不好的人，常补二物，多做三事，保护肝脏健康
常补二物
1、补充蛋白质
肝脏的自我修复，离开时优质蛋白质。
丰富的蛋白质，就像肝脏的"维修工"，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人群，每日摄取的优质蛋白约90克，这样更有利于对肝脏的养护。
2、补充维生素
维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素，加速物质代谢，能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
多做三事
第1件：多喝养肝茶
俗话说"小酒怡情，大酒伤肝"，生活中，除了少喝酒，还可多喝些茶，有助于养肝。
每天2-3杯玲雁花，有保肝养肝的作用。研究发现，它可增强肝脏细胞再生功能，还可预防酒精性肝损伤，利于肝脏健康。
第2件：多做养肝事
1、多笑笑：肝脏主疏泄、喜条达，经常生气会导致肝气郁结、肝火旺盛、损害肝功。建议，经常笑一笑，抒发肝气，减少不良情绪堵对肝脏的伤害。
2、多运动：久坐不动身体代谢缓慢，不利于肝脏排毒的正常进行。经常运动可加速肝脏排毒，减少毒素在体内的堆积。
3、多吃绿：中医认为肝主木，喜绿色。多吃绿色蔬菜可调肝功、加速肝脏自我修复。菠菜、茼蒿、西兰花等都是不错的选择。
第3件：多敲肝胆经
肝气一通，百脉皆通。
经常敲打大腿，可舒经活络，有益强健肝脏功能。
大腿内侧是肝经，大腿外侧是胆经，经常敲打，疏通肝胆经，促进排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
科普小常识：肝脏没有痛感神经，为什么肝区会痛呢？
肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官，但是它表面有一层肝包膜，一旦肝脏肿瘤增长，会拉扯到肝包膜，引发刺痛、钝痛。
具体位置在人体腹部右上方，一定要警惕。
1、黑芝麻，提高肝脏抵抗力2、枸杞，防止肝损伤3、葛根，提高肝细胞的再生能力4、胡萝卜，补肝、清热解毒功效5、大蒜，杀菌
可以用菊花 茵陈 金银花 等泡茶 。
李博士医学科普
桑叶枸杞茶的做法非常简单，只需准备桑叶、枸杞、绿茶三味材料适量，放入杯中，先用冷水洗一次，再用沸水冲泡，闷五分钟后即可饮用。其桑叶，有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效;而枸杞有扶阴固本、补精益气的功效，所以说想要养肝护肝喝桑叶枸杞茶是非常好的，可以滋阴润肺且养肝明目。
三七花茶有平肝泻火之功效，做法也非常简单，只需用三七花，桑叶适量，洗干净后用沸水冲泡，待茶凉了饮用即可。要知道，三七花具有保肝明目、降血压、降血脂之功效。常喝三七花茶不仅可以保肝，甚至对治疗高血压、耳鸣等多种疾病也是非常有好处的。
金银花的作用非常大，金银花具有清肝明目、清热解毒等作用，不但被用来当做药材，甚至在食品行业也大展身手了，也可以用来泡茶喝，对养肝护肝也是非常好的。做法很简单，将金银花10克，泡水饮用。
生活有道
个人认为，喝什么茶并不能完全养肝，这个要在医生的指导下，有针对去养。
黄山茶哥
常喝普洱茶，可以护肝养肝
现如今，人们生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们长时间处在高强度工作环境下，经常是睡眠不足。而且越来越多的人从事办公室作业，长期呆在电脑前，再加上久坐，没有适当的活动量，体内的毒素就难排除，人身体里很容易有火，就会出现喉咙痛、口臭、口干舌燥、脸上长痤疮等一系列上火的现象。为了缓解这种情况，人们选择喝解毒茶或者吃保健品来排除体内的毒素。那么喝普洱茶能排毒吗?它的具体功效有哪些?
1经常喝普洱茶，可以起到解暑、排除体内毒素、促进肠胃蠕动保证大便畅通的作用。如果有便秘的症状，不妨坚持喝些普洱茶，这样能够增强肠胃消化功能，从而摆脱便秘的困扰。从而解决因便秘引起的口臭、脸上长痤疮等问题。
经常喝普洱茶可以降低人体内的血脂含量，这样能起到舒张血管的作用，从而促进人体内的血液循环，保证气血畅通，从而使肤色看起来光亮照人，减少皮肤色斑。
经常喝普洱茶可以减少体内的脂类化合物，降低体内胆固醇的含量。因此身体肥胖的人坚持喝普洱茶能起到减肥的作用。患有高血压的患者坚持喝普洱茶能缓解高血压症状，起到降压的作用。
经常喝普洱茶还可以抗衰老、抗辐射。坚持喝普洱茶，对于久坐于电脑前的上班族来说是一种很好的产品。它可以抵抗辐射对皮肤的危害，抵抗肌肤衰老。
日常生活中我们一定要注意身体的保养。在高强度的工作压力下，要保持适当的运动，帮助体内毒素的排除。如果发现体内有毒素不能及时排除，要选择科学、有效的方法进行排毒，不能听信网上、市场上的一些排毒养颜的产品的宣传效果。平时坚持喝普洱茶，对上班族来说是排毒养颜不错的选择。
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