大多數人都會從右手開始運球，時間一久，左手就像個廢手。有80%的人都有這個困擾，如何讓左右手運球變得一樣熟練，也成了大家最關心的問題。在籃球上，這被稱為強弱側手運球，強側手就是運球最好的那一邊，弱側手是運球較差的那一邊。改善這個問題最好的方法就是不要在心裡給兩邊手下強弱定義，做運球訓練時，不管強側手還是弱側手都做一模一樣的動作，連次數也是。
曾經聽說過這麼一個案例，有一位特別喜歡打籃球的男生，強側手因為手指骨折不能動，需要兩個月時間康復，這期間都不能打籃球。但是這位男生實在是太喜歡籃球了，所以他堅持用弱側手進行運球訓練，雖然不能上場打球，但是籃球不能荒廢，讓人沒想到的是，等他康復以後，弱側手運球居然比強側手還要好。
強側手因為剛剛康復對傷痛還有陰影的緣故，有很長一段時間找不到運球的感覺，只好從基礎訓練開始。這個男生弱側手的訓練方式也很適合大家。因為剛剛開始訓練，所以弱側手難以控制籃球，這都是再正常不過的事情，初期可能一直在撿球運球，撿球，運球中忙碌。可以從基礎的球感訓練開始，感知並且預測籃球的走向。
練得不順利，可以用強側手輔以幫助，如果還是感覺這個動作難以完成，可以在家裡找一個牆角，站在那裡或者是坐在那裡做原地運球，既可以強化對球的控制感，也省得去到處撿球。即使是有一定籃球基礎的人，也不建議在做弱側手運球時直接從高階動作開始，很容易讓我們產生挫敗感，失去了信心就更難練好弱側手運球了。
剛開始就可以做原地垂直運球，強側手背在身後，弱側手垂直下壓籃球，力氣一定要大。籃球反彈上升的時候，弱側手再主動下壓籃球，一定要做到，籃球在手的時間比離手的時間還要多。初期可以低頭盯著球進行訓練，中後期要目視前方。練好垂直運球后就可以練習推進運球了，每次運球都要把籃球向前推，找一個足夠長的場地練習這個動作。
每次向前推進的時候都要注意，不要讓籃球砸到向前走的雙腳，和垂直運球一樣，初期可以盯著球，到後期就要目視前方了。原地左右拉球，手腕做正反翻轉動作進行左右拉球，動作幅度拉球範圍要做的小一些，由慢至快增加拉球的頻率。動作做的熟練以後就可以一邊移動一邊訓練，移動時做z字形進行左右拉球，同樣要注意球與腳的距離，移動時很容易出現運球失誤。
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