當我們談論情感操縱時，便不得不提到“PUA”。
很多人瞭解到“PUA”這個概念是從之前曝光的一個新聞，有專門的團伙設置線下課程，宣揚教唆“約炮”、“速推”等等突破道德底線的嚴重貶低、侵害女性的行為。他們並不是教學員如何追求愛情，而是將對方當作“獵物”，目的是掌控、征服甚至是摧毀對方，從而獲得某種利益。
PUA，全稱為Pick-up Artist，所謂的“搭訕達人”。PUA學的核心在於提升抑或是偽裝提升(包裝)自己的價值，打壓對方的價值，直到實現完全的精神控制。上述的PUA團伙只是一個極端的例子，實際上現實生活中，就有著許多隱藏型的PUA，他們的目的可能沒有那麼極端，他們在親密關係中用著一定的套路去逐步控制對方，直到讓對方陷入痛苦後便抽身離開。這類人群極其常見，並且有可能TA就曾經或正在你的身邊。
本文分析的就是生活中那些自發型的、“自學成才”型、潛伏在我們四周的更為常見的情感操縱者的套路，以及如何去規避這類情感操縱者。
情感操縱者如何篩選對象
在分析情感操縱為什麼能奏效之前，我們需要了解什麼樣的人容易被情感操縱者挑上。既然是情感操控，一個容易在情感上被操控的人，往往是內心沒有那麼強大的人。“搭訕達人”們就會通過一些聊天話術試探去判斷對方是否是一個容易被操控的人，往往他們會將目標群體定為那些自卑、缺乏安全感、脆弱、從小缺乏關愛的人。
情感操縱的一般流程
一旦確定了目標，接下來的流程其實就非常套路化了。
他們有著非常套路化的流程：打造人設——吸引＋情話——打壓對方——隔離人際關係——冷暴力（抽離）——洗腦成功 。
看似非常千篇一律，但仔細地逐步分析，就能知道它之所以能夠奏效的原因。
情感操縱如何奏效
01
打造人設最常見也是最低級的是買假名牌拍照發朋友圈把自己包裝成富二代人設，這種招數能夠吸引到的也只是那些沒見過世面的拜金人群，稍微有點見識的人都不會受騙。
於是現在更多的是進行內在的包裝。他們會給不同類型對象編標籤，發佈多個人設內容針對多個目標。文藝人設、旅遊達人人設、健身達人人設......應有盡有。
他們廣泛撒網，只需要有一人上鉤。
02 吸引＋情話
由於定位的目標人群是缺愛的人，而那些缺愛又沒有什麼人真的對他們好的人很容易被別人一點點看似的好意所打動。
網上甚至出了戀愛話術的App，教人每個環節的聊天技巧。不過大多數在我們看來都略顯低級。
最高級的“PUA”，最致命的就是抓住人們內心最脆弱的點去攻陷 。
“你一定很孤獨吧”、“從前沒有人愛你，現在你有我了”、“以後你不會再孤單了，我一直都在”、“你外表很堅強，其實我知道你內心很孤獨”、“直到遇到你，我才相信愛情真的存在”......等等直擊內心深處的話術。
他們裝作很瞭解對方，讓你覺得自己遇到了真正懂自己的人，從而更加放心地把自己脆弱的一面展現給對方。
這個環節也是抓住人心最重要的一環，起到引導作用。而大多數人疏於防備也是因為你在明對方在暗，以為對方和自己一樣是捧著一顆真心去交往，卻沒想到你在真誠的同時，對方卻在精密算計著一切。
03 打壓對方
這一環中“打壓”的核心是自尊，“自尊摧毀陷阱”是“PUA”的典型心理控制套路，通過長期打擊對方自尊自信的方式，達到情感操控的效果。
當對方對自己的判斷力喪失信心之後，外部的加害者才可以為所欲為。
之前的一部熱門美劇《致命女人》中，Rob就是長期對Beth施行自尊摧毀和自信打壓。首先他在自己知情的情況下依舊把女兒的意外歸責於Beth，讓其長期處於愧疚和自責中。再剝奪她的自我追求，打壓她的鋼琴愛好，將Beth定位在一個規規矩矩的家庭主婦角色。即使後來發現Rob出軌，Beth很長時間都沒有和他攤牌，並且把對方出軌的原因歸咎在自己身上。
在長期潛移默化的打壓下，你會自我懷疑，質疑自己的價值。自己的喜歡，自己的選擇，自己的堅持，全都沒用任何價值。
這就是“自尊摧毀”的可怕之處。
04 隔離人際關係
最近看到的一個新聞，一名波士頓的高材生長期遭受女友的打壓和精神控制，並且通過自殘威脅他逐漸遠離了自己的所有社交圈，包括他的家人，將他與外界完全隔離開來。長期的精神摧殘和壓迫下，這個男生徹底崩潰，最終選擇了自殺。
隔絕人際關係，目的是為了讓對方陷入完全的無助，能依靠的就只有情感操縱者，進一步加強了受害者對其的情感依賴。
05 冷暴力
冷暴力的目的是通過冷處理打壓對方的自信，讓對方陷入焦慮，開始反思“是不是我哪裡做錯了”，“我是不是哪裡做的不好讓他生氣了”。
就是這樣，陷入冷暴力的一方很容易把一切事情都歸責到自己身上，沒有安全感，執念也就更深，產生更極端的自我懷疑。對方的忽冷忽熱，讓你患得患失，緊接著就會控制不住自己去討好對方。藉著你的討好，對方便開始對你瘋狂榨取。
冷暴力是一種毫不尊重對方的行為，是一種對心理和情感的虐待和踐踏。
在經過以上的一整套流程之後，許多涉世未深、內心單純、沒有防備心的人，在毫不自知的情況下就被成功洗腦。
如何防止被情感操縱
“PUA”們的套路之所以能夠達到有效控制，是因為他們知道什麼樣的人群容易被控制，他們研究出這類群體的特質，掌握如何讓對方暴露出真心和內心脆弱的策略。他們知道如何篩選出那些容易被操控的人，再逐步擊破。而真正內心強大的人則會讓他們敬而遠之。
以下是一些防止被情感操縱的建議，也是情感建議。
- 不用去羨慕那些遙不可及的東西，享受目前自己所擁有的一切，並且學會欣賞當下的狀態，外界再大的誘惑、他人再誘人的外在包裝都不會讓自己失去基本判斷能力。
- 花時間建立自己的愛好，知道自己真正喜歡的是什麼，打破過往單調的生活模式，用各種愛好豐富自己的生活，那麼PUA們浮誇單一的人設也無法吸引到你。
- 在你還沒有足夠了解對方時，不要輕易坦露真心。
- 不要被表面現象迷惑，無論是初期體貼的舉動還是動人的情話，都不能證明一個人是否真的喜歡你。凡事都要提高警惕，不要接受一點好意就被打動，暴露自己的脆弱。
- 一定要有屬於自己的社交圈。處在戀愛/婚姻關係中，並不意味著我們可以拋棄別的人際關係，特別是親人和重要的朋友，都是需要用心維繫的關係。提出讓你遠離你的好朋友甚至家人的另一半，請務必遠離。
- 當遭遇到對方冷暴力之後，一定有切斷這段關係的決心。不要被對方“扇個耳光給顆甜棗”的策略控制，切忌猶豫不決。習慣性冷暴力的人要麼有情感缺陷，要麼就一定是在試圖操控你的情感，不要給到對方傷害你的機會，堅決一點離開，及時止損才是最好的選擇。
- 追求你和追到你之後的態度判若兩人，果斷分開。
- 在一起一段時間後，當發現對方經常打壓、貶低你，很少誇你，在這段感情中你時常產生自卑情緒，這時候就需要果斷清醒，離開對方。 好的感情是會讓你感覺自己變得越來越好，擁有充分的安全感，而不是總是患得患失、自我懷疑。
- 多愛自己一些，當你足夠愛自己之後，外界的惡意和傷害你便能輕易察覺到。
- 如果在一段關係中你經常思考對方是不是真的愛你，那麼這段感情就沒有那麼可靠。你投入越多的心緒去揣測對方的意圖，這段關係裡你就越被動。
- 真正愛你的人，絕對不會忽冷忽熱。
- 如果你看到的對方總是完美無缺的，那麼對方可能沒有那麼喜歡你。在小說《危險關係》裡，梅特伊侯爵夫人給瓦爾蒙子爵寫的信中指出了他的失誤：他的情書過於完美無缺，過於邏輯嚴謹，不像真愛人士的心聲。要明白，真正陷入愛情裡的人，都是笨拙的，但也是最真誠的。
不要容許任何人去操控、踐踏你的真心和利益，不要被感情中一時的甜蜜矇蔽了思想，保持清醒和理性，無論什麼情況下都要有足夠的防範意識。
你一旦堅定起來，周圍的東西會自然而然開始晃動。
愛一個人，應該為你帶來的是勇氣和希望。而不是無休止的懷疑、困惑和痛苦。
可能放棄一段感情會很難，但我們永遠有及時止損的權力，永遠值得被真心對待。閱讀更多 情緒取景框 的文章
