W老巫
首先需要知道腰疼产生的状态：前弯腰痛，后弯腰疼，侧屈腰痛等。
每种状态下导致的腰痛，缓解和康复的方法是不同的。
腰痛产生的原因
1.久坐 腰部头号健康杀手，非久坐莫属！ 长时间保持坐姿的亲们，要注意了：这样下去，肌肉会疲劳僵硬甚至受损，从而出现腰背疼等症状。 比如，腰肌劳损本常见于中老年人，但久坐一族使得腰肌劳损趋于年轻化，渐渐波及到35岁以下的青年人群。 此外，最好也不要跷二郎腿，否则容易导致腰椎承受压力不均，造成腰椎变形或受伤。
2.弯腰或单手搬重物 直接弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，将重物搬起。 另外，单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎两侧受力都不均匀，对椎间盘的危害很大。 平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀。
3.半躺或者半靠姿势 当人处于半躺或半靠状态时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度就会发生改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。
4.走路或跑步姿势不对 长期低头或含胸驼背地走路，同样也会压迫腰椎，伤害腰部。正确的走路姿势应该是挺胸抬头，目视前方，人的重心应垂直在一条线上。 跑步时也应注意不要弓背向前倾，否则会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，更可能加大伤害椎间盘的风险。
5.长期穿高跟鞋 穿高跟鞋会使人体重心过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大、腰椎受力集中。长期如此，很容易造成椎间盘损伤。 如果本身就有腰部弯曲的现象，就更不应该穿高跟鞋，否则会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，导致腰肌劳损。 如果不得不穿高跟鞋，鞋跟最好不要超过6厘米，以防腰部肌肉拉伤。走路时尽量将重心放在脚后跟，而不是前脚掌。另外，穿高跟鞋的时间也不宜过长，更不要连续穿几天。
缓解方法
1.腰痛产生时，立刻停止当前的动作。比如，弯腰引起的腰痛，可以躺下；慢慢坐下来；或者缓慢直起身体。切记动作缓慢，避免对身体造成二次伤害。
2.采用热敷或艾灸，加快血液循环。
3.康复训练。推荐几个瑜伽体式练习。
桥式
先采取仰卧蜷腿姿势，双手平放，再抬起腰部维持2~3秒并放下，连续15遍为一组。每天2次，每次3组。
平板支撑
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，脚尖踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，尽可能地保持。每天2次，每次3组，组与组之间可间隔2~3分钟。
猫伸展
跪撑垫子，双腿双臂于肩同宽，并且垂直地面。吸气，抬头、腰部下凹、提臀；呼气，低头、拱背、收腹。配合呼吸，反复练习。
悠然爱瑜伽
腰痛出现，想最快不痛？西医还是最优秀的，不论是吃药还是输液，都可以让疼痛的感觉很快消失，病痛的再重，也有相应的缓解方式，但是，你真的是想要这个么？是痛到痛不欲生必须止痛么？反弹之后呢？持续止痛么？
1.控制情绪
腰痛的出现除了外伤，肯定不是一天，还是各种问题促成的一个结果，自己在这个过程中都没有好好重视，现在病痛发生了，不很好的思考，那么即便这次疼痛消除了，这种浮躁的心情，很快会导致下次腰痛！
2.掩耳盗铃
之前说过，疼痛的缓解方式很多，止痛效果可以很见效，这个时候拖着没什么大变化的身体去折腾，那么会有一个恶果，就是本来可以注意躲避的事情，侵害身体的事情，感觉不到，造成二次伤害，这真的很愚蠢。
3.寻找痛源
从事腰痛的康复工作有十几年了，可以理解疼痛发生之后，都想着尽快不痛，但是这个不痛不表示就盲目缓解就可以，应该从症状去分析，到底是什么原因造成的疼痛，去解决根本的问题，这种状况当然越快越好！
学会思考
我实在很不理解有的人想法，腰痛发生之后就想着一下不痛最好，思考一下，自己如果是外伤，皮肤破了一个小口子，这种疼痛的消除不也得几天？为什么腰痛就要马上就好？看医生就要立即不痛？这很幼稚！
乔栋谈健康
腰疼，腰椎间盘突出疼，最快缓解这些病疼痛的药物，可以选择，布洛芬，或者是双氯芬酸钠这两种药，可以对腰椎间盘突出或者是腰疼引起的疼痛会有很好的缓解作用，但是这两种药最好不能长期的用，会引起多种慢性病，比如👉糖尿病，股骨头坏死，腰疼，腰椎间盘突出庝，你要明确是什么原因引起的，有这两种病的人，大多数有肾阳虚症状，正确的补肾是可以缓解上面这两病的
神马都是浮云151221591
建议采用腰椎牵引的方法，睡觉的时候使用昂首斜面护脊床垫和腰枕。利用睡觉时间这样牵引3至5个小时，这是比较有效的，并且比较快的方法。这种方法叫麦肯基疗法，请各位参考
骨骼研究
腰疼最快的缓解方法！
天气渐渐地凉了！腰疼的患者感觉有些加重！服用炎痛喜康片和双氯灭痛片是缓解腰疼的最好方法。这两种非甾体药品不含激素！副作用小！这两种药片不但可以止疼解除腰疼患者的痛苦而且还有可能治愈和消炎！！
炕上烙腰来了
豫农乐农业
腰疼以下两方面注意：
一：肾结石引起的腰疼
二：腰椎间盘突出引起的腰疼
三：颈椎病引起的腰疼
俗话说上梁不正下梁歪，所以腰疼和颈椎病还是有联系的
揉一揉以下几个穴位就会有好效果！
从今天开始4561388
我腰疼时，一般选择坐休息，或者躺着。如果缓解不了，那么可以采用艾灸去熏患处15-20分钟，当时就可以看到效果，一次没有两次也能看到一些变化。因为艾灸可以疏通经络活血止痛，又没副作用。如果是慢性病，那最好还是坚持长期做。
可以试试反正不会有副作用，如果有用保持继续，希望采纳！希望对你有帮助
小妮儿19号百日生日庆
腰疼的患者发作时疼痛难忍，无法找到舒服的姿势。此时最强烈的想法就是能够找到一种迅速缓解疼痛的方法，但是往往不尽人意。
其实腰疼最快的缓解方法有很多种，比如西医可采用口服速效的止痛药物或者是糖皮质激素类药物，此类药物都能够起到临时止痛的作用。但是此类药物对于人体有一定的副作用，肝肾功能不好的人，及患有胃病、高血压、糖尿病的患者不宜服用此类药物。
中医在疼痛治疗方面有其独到之处，针灸、推拿、正骨等方法都能做到立竿见影之效，前提是要找对医生。比如针刺腰痛穴、后溪穴可以达到针到痛消的神奇疗效。许多的推拿正骨高手，对于腰疼也有手到病除的精湛技术。
不管是中医也好，西医也罢，都有很多种方法可以迅速缓解腰疼。但是我们追求的是治痛，不是止痛，没有远期效果就是治标不治本。
近年来我国的疼痛治疗技术与时俱进，有了大幅度的提高。许多的民间医生都是治痛高手，很多正规医院也开设了疼痛专科，这是广大疼痛患者的福音。
建议你还是尽早选择就诊，请专业的疼痛科医生查明病因，再根据具体病情，制定有效的治疗方案。这样才能事半功倍，减少自身痛苦，降低经济损失。
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禄医生疼痛自疗法
如果男女腰疼排除肾结石之病，单纯性的男女腰疼可点揉痿中穴，承筋穴各十分钟，其后推双脚脚地筋约十分钟（不能过重，以推热为度）即可缓解单纯性的男女腰疼。
