多款養生湯水，讓你一週不重樣，營養健康身體好

​

紫薯銀耳紅棗湯

【製作原料】：

小紫薯 2個

銀耳 半朵

冰糖 適量

水 1000毫升

【製作方法】：

1.將所有食材準備好。

2.將銀耳泡發，撕成小朵，清洗乾淨。

3.將紫薯去皮，切成小塊。

4.將紅棗清洗乾淨，加入養生壺內，再加入銀耳。

5.加入切塊的紫薯。

6.加入水至1000毫升。

7.選擇銀耳功能，選擇3小時，開啟。

8.等待結束後，加入冰糖，等待融化即可開吃啦。

​

山藥芡實湯

製作原料：

山藥 半根

芡實 30克

幹百合 一小把

蓮子 一小把

冰糖 少許

製作方法：

1.準備好食材。

2.芡實，百合，蓮子浸泡4小時以上，也可以直接浸泡一晚。

3.泡發的蓮子掰開，去掉中間的苦芯。（苦芯如果你不怕苦也可以不拿掉）

4.將泡發的芡實，蓮子，百合全部清洗乾淨。

5.山藥去皮，切小段。（山藥的粘液會引起瘙癢，所以建議戴好手套）

6.將百合，芡實，蓮子加入養生壺內。

7.加入水量到1200毫升。

8.選擇銀耳功能，芡實比較難煮，至少3小時，才能開花狀態。

9.煮開後加入冰糖調味。

一定要看的小提示：

1.芡實雖然好，但是容易引起便秘。

2.芡實不太容易煮開，為了縮短時間，可以先把它整開。

3.消化不良的人建議不要多吃。

4.芡實完全煮熟的狀態是外皮全部裂開，內部的白色部分會變成類似爆米花的樣子。

​

芋頭紅豆湯

【製作原料】：

小芋頭 6個

赤小豆 一小把

糖桂花 少許

【製作方法】：

1.赤小豆浸泡4小時或者一晚。夏天記得放冰箱裡。

2.赤小豆清洗乾淨。

3.芋頭清洗乾淨，削除表皮，切成小塊。

4.將赤小豆加入養生壺內。

5.加入水到650毫升。

6選擇紅豆羹模式，1小時30分鐘。

7剩餘1小時的時候加入芋頭小塊。

8.聽到結束音，加入糖桂花。

【一定要看的小提示】：

1.芋頭去皮要注意，有些人會過敏，所以要做好防護工作。

2.糖桂花沒有的話，可以用冰糖。

3.芋頭煮之前再處理比較好，也可以放水裡浸泡，防止氧化。

​

百合枇杷銀耳湯

枇杷有“果中之皇”的美譽，不僅肉十分的柔軟，而且汁很多，不會覺得很乾，酸甜適中，味道也十分的鮮美，營養價值也很高.常喝枇杷湯還能為人體補充維生素等營養物質，甚至有延緩衰老的功效.百合能潤肺燥，清肺熱而止咳，同時對心悸失眠有一定的食療作用。所以這款湯營養價值還是不錯的。

原料：枇杷 5個 幹百合 25g 冰糖 30g 水 500ml

做法：

1、幹百合浸泡一晚，清洗乾淨。

2、枇杷清洗乾淨，去皮去核，對半切開。

3、將百合、枇杷，清水加入鍋內，煮開後小火煮10分鐘。

4、加入冰糖，等待融化即可。

小提示：

1、枇杷果核含有苦杏仁苷，有毒，千萬不要誤食。

以上五款湯水，你學到了嗎？如果你有其他好喝的湯水，歡迎留言分享哦，我是原色美味廚房，每天更新，感謝您的關注和轉發 。