人性本善252416712
我認為問題應該出在了軟件和使用習慣的層面，不能完全由硬件背鍋。
先看下具體的參數，i7-6700HQ處理器、8G DDR4內存、建興128G固態硬盤、GTX960M獨立顯卡。
從配置來看你的筆記本還不錯啊，四核CPU、8G內存、有固態硬盤。配置並不落伍，能達到現在入門到中端的配置水平，再加上只用了三年，按道理講應該很流暢才是。
固態硬盤
硬盤是影響系統流暢的主要原因，但你的電腦搭配了固態，SATA固態盤雖然性能不如M.2，但是用在電腦上一樣很流暢，再加上只用了三年，應該還達不到它的壽命。最大的問題我覺得是在它的容量上，你可能把他存滿了。
120的空間並不太充裕，加上你裝的64位win10體積也比較大，很可能C盤已經不夠用了。這個型號的電腦有一塊1T的機械硬盤，我建議你把這塊固態盤分成一個區就行，如果強行拆分成兩個區，C盤空間不足系統就容易變得效率很低。
或者你可能在固態盤上存了太多東西，導致整塊硬盤將近寫滿。固態盤雖然速度快，尤其是4K讀寫秒殺傳統硬盤，但是這種硬盤不能存滿，因為主控需要一定的預留空間來調整數據，如果空間不足就會導致性能大降，用起來就感覺不如原來流暢。
系統和軟件問題
這個說法比較籠統，但是確實有大概率是方面問題導致不流暢。比如中了木馬病毒之類，你需要用殺毒軟件進行檢查。win10自帶的Windows Defender就很好用，比一般的免費殺毒強多了，進行一次全盤查殺，徹底排除這個問題的可能。
也有可能是開機啟動項太多，尤其現在的軟件這麼流氓，安裝一個就等於安裝了一堆，還爭先恐後的要開機啟動。我就見過這樣的電腦，剛一開機，各種大師、衛士、XX殺毒蹦出來了好幾個，這電腦用起來不卡才怪了。
電腦散熱不良
這也是一大問題，可以用檢測軟件進行拷機，看一下電腦在滿載狀態下會不會溫度過高，或者直接關機。一般筆記本設置的溫度牆不高，如果電腦長時間使用（已經用了三年）裡面會積攢很多灰塵，這是影響散熱的最酷禍首，電腦使用中很容易達到預先設定溫度爾後自動降頻，性能就達不到原來的水平。
如果電腦通不過拷機測試，或者在平時使用時風扇狂轉，噪音非常大，那基本上實錘電腦需要清理灰塵換硅脂。這個操作一般用戶辦不了，需要去維修點找人幫忙，價格根據地域而不同，一般都在百元左右。
以上基本上是導致筆記本電腦不流暢的常見原因，最後要說一下解決問題的流程。先確定是不是固態硬盤的問題，如果需要格式化重新分區，那就不要管系統了，重新分區之後就要重裝系統，順帶就把這個問題解決了。
這些個操作也不一定人人都會，最好在找人給電腦清灰的時候重做系統，多給點錢就是了。做系統時要告訴清楚，需要把固態盤分成一個區，這樣能避免以後再出現C盤空間不足的情況。
如果這些辦法都用了也不行，應該是你的固態盤接近壽終正寢，那就考慮更換固態硬盤，最好能換一個240G以上的容量，SATA接口，價格在兩百元左右。
硬件有多硬
怎麼說呢？三年前的筆記本電腦，看你的配置相當不錯，正常情況下，只需要更換固態硬盤就可以變得很流暢，不難開機速度變快，連軟件的響應速度也變快！
但是發現你的內存是8g，並且也是固態硬盤，所以就沒有什麼升級的必要，如果你感覺不流暢或者嚴重的卡頓，建議你首先重裝系統，確定一下是不是硬盤本身的問題，此外固態硬盤被佔滿或即將佔滿也是會變慢的。
重裝系統以後如果變得流暢前，那就是系統的問題，如果還是不流程，或者在重裝系統過程中都有問題，那可能是內存或者硬盤本身就有問題，建議更換。
風來了156
首先，內存條換成8g兩條。然後固態盤升級到512以上。如果有預留的硬盤接口。建議加一個固態盤。
DIY吧
1 固態硬盤換成三星的
2 內存可加到16g
一共需要幾百錢的預算，二手建興固態還可以閒魚處理掉
修行修心
筆記本升級餘地不大。
內存條和固態硬盤吧。
內存擴到16GB。
軟件驅動和優化做好。
北國風雲2
筆記本diy程度太低！你不可能自己去換個cpu或者顯卡！這些都是集成化的，當然並不是全部都是嵌在主板上的！但大多數都是，你這個最多加跟內存條，換個固態硬盤！
電腦灣
就這個配置，不升級應該很流暢。重新安裝操作系統。
用LTSB x64 系統，UEFI + GPT 形式安裝操作系統。並優化。
斑斕虎zcy
把軟件換一換就行，如果孩覺得不夠，那就重新購買......
