糖尿病是一种终生性的慢性病，糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，这也是导致许多糖尿病友寿命比正常人要短的重要原因，那么，糖尿病人想要长寿，需要做好哪些事呢？

一、想要长寿，护好各器官

糖尿病是一种代谢病，长期高血糖对身体各个器官的伤害是非常大的，糖尿病人想要长寿，就要保护好每个部位，就好比一台机器，如果内部零件老化或者出毛病了，使用寿命肯定是会大大缩短的。

1、心脏

心脏是身体中最重要的器官之一，糖尿病患者较非糖尿病患者心血管病的发病率和病死率高2－3倍，所以，糖尿病友应该定期检查心血管。出现不明原因的胸痛、心慌、气短等症状时，要及时去医院进行治疗。

2、脑部

糖尿病发生脑卒中的风险比一般人明显增高，尤其是合并血管病变的患者脑卒中的发病风险是未合并者的4. 95倍。

研究发现，高龄、合并高血压、合并高血脂的糖尿病患者发生脑卒中的风险较高，所以，预防脑卒中，糖尿病友应该定期检查血压、血脂以及血糖的情况，做到早期发现、联合控制。

3、肾脏

肾脏是清除体内代谢产物及某些废物、毒物的重要器官，而糖尿病人合并肾小球硬化者高达25%到44%。

所以一定要注意保护肾脏，定期检查尿液和肾功能，特别是出现蛋白尿时更要警惕。

4、眼睛

眼睛也是糖尿病友比较容易出现病变的部位，占病例的10%到20%，如果糖尿病长期没控制好，逐步发展就会引起糖尿病的视网膜病变。

所以糖尿病人平日要控制好血糖、血压、血脂，定期做眼底的检查，如果发现原因不明的视力下降要早期治疗。

二、想要长寿，控制饮食

饮食疗法是糖尿病的基础疗法，糖尿病饮食应该注意控制好每天的总热量，同时还要注意这几点：

1、低脂低盐

糖尿病人应该尽量饮食清淡，少油少盐，烹饪方式以蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等为主，少吃油炸、烧烤食品，食用油以植物油为主。

2、定时定量、少食多餐

糖尿病饮食最好定时定量，每餐吃七八分饱，除了三餐外，再安排2~3次加餐，注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人更要加餐，如果担心吃太多会影响血糖，那么可以留一部分正餐的食物在加餐时候食用。

3、坚持低钠高纤维素饮食

钠盐的摄入量超标，很容易引起高血压或糖尿病并发症，所以，糖尿病人的食盐每天最好控制在5克左右，同时，多食用含有高纤维素的食物，比如玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。同时，还要少吃辛辣食物。

4、控制蛋白质的摄入量

糖尿病友尽量选择富含优质蛋白质的食物，比如鱼类、豆类以及牛奶等，但也要注意控制好量，特别是糖尿病易于合并糖尿病性肾病，过量摄入蛋白质就会增加肾脏负担。

5、适当选择零食

建议糖尿病友应选择低升糖指数、低脂肪和高纤维的健康小食品。可以将一些含糖量低的水果或坚果代替零食，如杨桃、猕猴桃、西红柿、黄瓜、柚子等，坚果如花生、核桃、开心果等，每次注意控制好食用量，就不会对血糖造成大的影响。

三、想要长寿，需兼顾其他指标

糖尿病绝对不是只顾血糖就行，还要控制好血压、血脂、尿酸、体重等等，因为慢病有时候都是“狼狈为奸”的，咱一定要关注各项指标，才能远离并发症。

希望糖尿病友都能做好以上几点，这样健康长寿也不是难事！