夫妻治疗师Harville Hendrix和Helen LaKelly Hunt分享了令人眼花缭乱的启示，挽救了他们自己的婚姻，并且可以帮助任何人。
哈维尔·亨德里克斯和海伦·拉凯利·亨特在他们的《接受爱》一书中写道：“当涉及到恋爱关系时，事情往往看起来并不像现在。”您可能会说，他们两个是彼此的婚姻治疗师，他们自己是最好的课程。 七年前，尽管他们写了畅销的自助书，培训了治疗师，并在世界各地带领夫妻工作坊，但他们的个人工会却步履维艰。
在离婚的边缘，他们绊倒了自己不满的狡猾根源。 海伦说：“有一天，我们最感到困扰的时候，我们在卧室里，我问哈维尔，'你相信我爱你吗？' 哈维尔想了一会儿，说：“不，我认为你不爱。” 我心烦意乱，我只能回答：“考虑到我为我们的生活所做的一切，你怎么可能不知道我有多爱你？”他说，哈维尔理解他的感情是不合理的，但疏远却根深蒂固。 不管海伦在情感上给他什么，这都不会产生什么影响，因为他怀疑外面有人。 他说：“只有经过时间和反思，我才意识到当我提供爱时，我无法认出真正的爱。”
当他们开始考虑这个问题时，就像您考虑要生孩子的那一刻，看到谁都像孕妇一样，海伦和哈维尔注意到，与他们合作的相当多的夫妻陷入了同样的感冒 地点。 例如，有一位妻子告诉她的丈夫，她需要他表达更多的爱意-然后拒绝了他的亲吻和亲切的话语，因为她说，他们感觉不那么真诚。 另一位丈夫承认，当妻子提供口头支持时，他闭嘴，没有回应。 当一个新父亲请假来帮助疲惫的妻子和双胞胎时，她拒绝让他分担责任。 “据我所知，她正在破坏我的爱心礼物，”他在治疗中抱怨道。
为理解和缓解这种自我施加的隔离而进行的斗争逐渐发展成Harville和Helen的书。 他们写道：“常识是，如果人们能做得更好，彼此之间的浪漫关系将保持幸福。但这不是我们发现的。我们发现，许多人需要做得更好。 接收他们的伴侣已经提供的礼物的工作，令人惊讶的是，一个好心的伴侣的称赞，赞赏和鼓励多久不会使一个不快乐的伴侣的盔甲蒙上阴影。
哈维尔（Harville）通过贬低赞美来改变我们暗中渴望的方式。 通过假设对方是不诚实的； 通过批评发件人的积极信息，指出它做得不正确，未按时完成或做得不够频繁； 不听 或感到尴尬。 我们还通过锻炼胸部和腹部的肌肉来阻止爱的单词。
哈维尔和海伦说，这是很难打破的习惯，因为它们常常是无意识自我仇恨的冰山一角，可以追溯到童年。 我们的父母总是通过批评（“不要那样做”）或注意力不集中（例如，忽略我们的愤怒或野心，甚至某些兴趣和才能）拒绝我们的某些方面。 “发生这种情况时，”哈维尔说，“我们将自己的那些部分分开，将它们隐藏在我们的无意识中。” 但是，尽管我们将它们视作危险和恶劣的事物，但它们永远不会消失。 相反，他们形成了哈维尔和海伦所说的失踪的自我。
随着时间的流逝，我们拒绝我们的需求，并且防御着它们。 “那么当有人重视我们时，我们必须拒绝他或她，”哈维尔说。
如果我们继续这么做，感觉到或想到某些事情，我们将被忽视和抛弃。 最原始的感觉，就死了。 哈维尔说：“因此，获得爱情就是冒着死亡的危险。” “这出戏是因为我们拥有父母禁令的那部分是永恒的，今天和昨天一样。这都不是有意识的，但最重要的是我们为了生存而拒绝爱。
理想情况下，我们将能够拉开这部内部歌剧的帷幕，并全心全意接受自己。 不幸的是，这不起作用。 “你无法通过爱自己来有意识地实现自我爱。要结束自我排斥，你必须学会爱上另一个你讨厌自己的东西，”哈维尔坚持道。 “如果你不知道那是什么，你可以通过注意到自己投射到别人身上的东西，反复和感性批评的东西来找出来。” 例如，如果您指控伴侣是一个生气的人，那么您可能已经将自己的怒火淹没了。 他说，当你学会接受伴侣的讨厌特质时，“你会同时接受自己的特质。” “自爱是源于他人的爱。”
简而言之，发生了什么事：您学会了爱自己的伴侣，这使您获得更多的爱。 令人头疼的东西，而且，与大多数值得拥有的东西一样，这是有代价的。 您必须放弃身为受害者的身份，放弃您从绝望和绝望中获得的任何回报。 您还必须放弃对父母及其判断的情感依赖。
“这是一个复杂的过程，”哈维尔说得有些轻描淡写。 这也是一个共同的项目，因为“当一个伴侣拒绝爱时，另一个伴侣也会拒绝，但是以不同的方式。” 那是因为我们倾向于嫁给一个情感平等的人（有类似的童年创伤），但发展了相反的防御。 他说，如果您通过大喊大叫或发现过失来掩盖自己，您的配偶可能会闷闷不乐地撤离自己。
哈维尔（Harville）建议学习深刻和同理心地倾听。 “你可以说，'告诉我表达爱意时你内心发生的事情。' 然后不加批评地倾听。”他说。 您可能会听到“我感到焦虑”或令人惊讶的自嘲。 “如果您理解和同理心-'我可以想象这让您感到害怕'-发生了一个自相矛盾的事情。与他的看护人的潜意识记忆相比，您的伴侣将您视为安全，并且更加开放。”
作为必须治愈自己的医生，哈维尔和海伦说他们的婚姻比以往任何时候都更牢固，并且似乎达到了新的高度。 他们写道，当每个人在另一个人的帮助下成长时，以及两个人都知道如何给予和接受时，成熟的爱情就来了-“这是终身成就奖。”
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