古城雁北
足球是一个身体对抗性很大的运动，在足球比赛中，球员之间的身体的碰撞是非常的激烈的。
不过有很多的业余爱好者，到了45岁后，由于身体的素质开始下降，已经跟不上年轻人的速度，还有踢足球对脚踝和膝盖的伤害比较大，一般上了年纪以后，伤病的疼痛更加的难受。所以有很多人就放弃了。
不过上了年纪我们做好这几方面也可以在继续踢球
1.转变位置，可以转到后场，因为后场的对抗相对较小
2踢球之前做好热身活动，尤其膝盖和脚踝。
3踢完球后做拉伸和按摩，这样有利于恢复。
到了45岁以后也可以继续踢球
一人一城24
我68年的。中学踢左边锋开始一直到25.6岁。中间因为工作关系停了2.3年。又继续在踢。断断续续的。后改踢中场，体力还可以。膝盖总是有点难受。今年上半年做了核磁共振检查，医生说髌骨软化不能踢了。跑步也尽量减少。只能挂靴了。单位踢球小朋友怕我难过，踢球都不告诉我。主要是年轻时爱带球，加速，急停，转身，变向对膝盖有损伤。没有好好恢复。且踢且珍惜吧
九条命的CAT
我四十二岁后开始有规律的运动，跑步，健身房，足球等等，总体上来说踢球比较偏爱。跑步散步久了，膝盖不舒服。健身房枯燥。踢球长期踢的前面中间位置，通常说法的中锋，几年下来，身体素质、协调性、反应速度都好多了。其实业余足球，不独，对身体没有伤害。本人48了。准备再踢十年。
喜欢踢球
别放弃啊！兄弟，能踢到这个年纪，都是真爱啊！如果你放弃了，放弃的不止是自己的热血，还有陪你踢球多年的兄弟，也许更为重要的是你放弃了一种和足球相关的生活。
我也45岁了，每周还踢一场，我们队踢得基本是大场。不踢球的人永远无法体会你在场上的感觉，如果说生活是个牢笼，那么踢球就是打破这个牢笼，能让你获得飞一般的自由的唯一选择了！
能踢到这个年龄的人，你的技术应该很不错。因为，我们都经历了中国足球可以说是最好的年代，周围的同伴都喜欢踢球，在这样的环境中长大的人，在业余比赛里都是核心啊！
你肯定经历过因为踢球被家长骂，被老师训斥，自己学着拿起针线补被撕烂的球鞋，拿班费买足球，每天恨不得抱着足球睡觉的青春岁月吧？ 你肯定也经历过，踢一场业余比赛，观众都能围的里三层外三层，你的一个进球，或者一个花哨技术动作引来全场欢呼！瞬间感觉人生达到了巅峰的体验吧！ 或者，你的第一任女友，就是你的球迷，在你踢时给你拿衣服，中场休息时，给你递一杯甜甜的水，然后引来一片狼嚎！这些，你能忘了吗？ 你也会经历中国足球最黑暗的年代，不仅国足的成绩越来越烂，身边踢球的人越来越少，甚至已经一度决定挂靴的时候吧？
是什么让我们选择了不放弃？还是心里对踢球的热爱，放不下啊！
你说的相对安全的运动，我都玩过。曾经，参加工作后，在一个没有足球环境，几乎没有人踢球。我也放弃了踢球，打乒乓球，打羽毛球，爬山，徒步，说起来都玩的水平不错，因为踢球好的人运动天赋高，没办法啊！可是，心里总觉得空捞捞的，仿佛心里最珍贵的东西被人偷走了一样。
直到，回到原来的城市工作，一天，走在街上，迎面走来一个黢黑的人，一把拉住我，问我这几年哪里去了，他们一直在找我。他是我们以前踢球的老大哥。我说我老了，不想踢了。他说他比我还大几岁，你还敢说你老？刚好他们有比赛，不由分说地把我拉进商店，买了一双我熟悉又陌生的大博文足球鞋。 到了球场，一群人向我跑了过来，有我们原来的队友，也有我们的对手，都说“小燕子又回来了！”以前学过霹雳舞，柔韧性好，跳的又高，踢球时还常常玩几个凌空倒钩，所以球迷给我起了个绰号“小燕子”。上了场比赛，一下子熟悉的感觉又回来了，才发现，这才是我最喜欢的能自由的飞翔感觉。赛后，对方球员过来说“燕子哥还能飞起来啊，佩服！”那时，我已经三十岁了。就这样，又踢了十几年。
第二次萌生退役，是三年前，在一场关乎小组出线的比赛里，司职中后卫的我，在中场被对方7号抹过，转身回追，真追不上。让他踢进了全场唯一的进球，我们没有出线。看着他们队疯狂庆祝，我瞬间想起了九四年世界杯上巴乔落寞的背影。觉得自己该退役了，身体反应，速度都不如以前了，不能拖全队的后腿了。 领队兼教练叫住了，他知道说什么安慰的话也没有作用了。他和我都是校队队友，彼此太熟悉了。说今天叫几个老队员喝酒，你一定要去。 到了酒店，找了个有电视的包间，给我们播放了个北京一支老年足球队的视频，平均年龄都超60岁了。看完了，告诉我，是的，我们都老了，成绩不是第一位的，重要的是这么多年踢的老兄弟都在一起，无兄弟，不足球啊！
我释然了，对啊！我们拼不过年轻人的速度，体力，这是自然规律。可是，我们的意志品质，还能给年轻人做榜样，激励他们也能踢到我们的年龄。 当天的组委会报道，最大的标题是“小燕子失误，球队输球”，群里也有大量讨论。是的，我越来越老了，没有办法提出华丽的足球了，失误也会增加，但是，爱足球，爱踢球的心不会失去。足球已经成为我血液的一部分，怎么能放弃？老兵不会死去，只会慢慢凋零！
兄弟，如果你还准备继续踢，给你几个建议。
第一，从中轴线上退下来，往边路靠。踢了这么多年球，我们身体已经形成本能反应了，谁的踢球风格都改变不了了。所以，退出最重要的位置，到边路，凭技术，凭经验，凭阅读比赛的能力，还能多踢几年。
第二，一脚出球，对于你应该没有任何问题。别想过人突破了，虽然那样很拉风，可是受伤风险也太大了。我们上有老，下有小，过着不如狗的中年，受一次大伤，会连累多少人？
第三，热身，热身，再热身！如果上场踢球，必须热身充分。这是对自己最大的负责，我们队后腰，比我小两岁，去年比赛时跟腱拉断，休息了一年。虽然，今年又和我们踢上了。可你想他得受多大罪？
第四，踢传控足球，踢整体。这样你们每个人都能多踢几年。再不是我们当英雄的年级了，我们早已当过了，把机会更多留给年轻人吧！
最后，即使你能力达不到比赛的要求，也不用离开足球，当锻炼也行，场下倒到脚，传传球，给年轻人做做示范也好。再不行，教教小学生怎么踢球也好，也是为中国足球做点贡献，比网上骂中国足球有用的多！ 希望，你还能踢下去，五年后，看看我们谁先退役吧！
2019年11月21日
红袖添香夜读书之星仔
71年生人，今年48岁本命年，每周踢一次小场子，每次踢两个小时，每个星期最盼望的事情就是去踢球，感觉踢球的时候才是最快乐的时刻。现在基本上每次可以踢进六七个球，在场上各个位置都可以踢。这个年纪踢球最大的问题是体力和速度跟不上年轻人，往往来回冲刺几次就气喘吁吁了。特别享受在球场上踢球的感觉，希望自己可以踢到60岁！
花好月圆20160725
我一直踢到55岁，前年因右腿动脉栓塞做了支架手术才放弃继续每周一场的足球爱好，不然我会一直踢下去的，体力不及年轻人，踢不了大场地踢室内小场，总之只要以前有踢球的基础，能踢就踢，天津有个老哥快80岁了，还和年轻人一起踢球……
tj老鲁
我觉得完全可以继续踢的，我以前在老家，基本每个周末都会跟朋友相约去踢球，我们家附近的大学里有足球场，免费的，很多人都在踢球，后来为了生计远走他乡，在一个完全陌生的城市，逐渐减少了踢球次数，原因有很多，最主要是从事的行业没有时间再去踢球，因为踢球需要场地，而中国最缺的也就是足球场，反而篮球场很多，连农村的村里都有，我只能经常在有足球场的地方看别人踢球，有时会凑过去，跟他们交谈，然后顺理成章的踢他们的球，没有时间连贯性的踢，只是偶尔有机会有时间，我现在超过了45岁，有时遇见有差球员的，我就凑巧补上去，主要踢后卫，踢可以，就是跑不动了，还是锻炼不够的原因，但内心真的喜欢踢
旭日东升之中华
目前我34，一群每周固定一场5人制的球友们，平均年龄40，任何活动，都有可能受伤，心态很重要，当然，平时多锻炼，面对突发情况时，会好很多，跟一群差不多的球友在一起每周乐乐多好，对抗别那么激烈，二分之一球都收收脚，受伤概率会小很多，有些赶不上的球，放放就好，生命在于运动，适量就好，我们这群球友都认为，照目前的态势，我们能再踢10年没问题！
家里长辈今年60多了，他们也有老同志足球交流群，基本都是传球，很少有个人盘带，当然，这个年纪还在踢球的，基本功都很扎实，球品都很棒，很是羡慕，但愿我们也能踢到他们这岁数就完美了！
小胖话体育
今年48，一周2-3场，8人制，11人制为主，踢了40多年年的足球，足球已经融入到身体的血液里面去了，只要懂得爱护身体，保养得当，踢到80都没问题，我们教练60了，和我们一起参加和重大校友足球队的交流比赛，独中两元，让我们这些当学生的相当汗颜，这也许就是源于对足球的热爱吧，中国国家足球队缺乏的就是这种热爱的精神和信仰，才回让我们球迷一次次的受伤害，所以我们现在是为自己的热爱而坚持，争取踢到70！
况sir
如果没有伤痛，膝盖，脚踝没啥问题当然踢下去，踢球快乐跟一般锻炼身体不一样的原因太多了，我今年六十一岁了，跟一帮708090后的小朋友踢到现在。
