心中的爱尔兰

顺产对于宝宝和产妇来说都是都是非常有好处的，对产妇来说，顺产可以很快的恢复身体，并且喂养宝宝也不会很吃力。对宝宝来说，顺产经过产道的挤压，宝宝的肺部、感官系统发展比较好，身体各项机能比较完善。因此很多妈妈都希望能够顺产，但是又害怕顺产的时候顺产时间太长，有的时候会坚持不住。

想要超快顺产，孕后期应注意哪些问题？

控制饮食

孕后期的时候孕妈妈一定要注意饮食的搭配，除了营养的搭配还要注意控制体重。对于孕晚期的孕妈妈来说，营养的搭配是非常重要的，这能够帮助胎儿吸收最后的营养并且能够让孕妈妈储存足够的能量，在分娩的时候能够有充足的力气。

在注重饮食搭配的时候，孕妈妈要注意控制体重，孕妈妈在补充营养的时候，胎宝宝也是在吸收养分的，孕妈妈的体重飙升的话，胎儿的体重也是会有所上升的，这就不利于分娩的时候胎儿从产道通过，从而延长分娩的时间与痛苦，有的时候甚至会造成顺转剖。

适当运动

经常运动的孕妈妈身体素质是比较好的，这能够使孕妈妈在分娩过程中有足够的体力，体力好的产妇能够在助产士的指导下正确的用力，且不容易出现精疲力竭还没有把孩子生出来的情况，而体力差，不经常锻炼身体的产妇力量不足，分娩速度大大不如经常锻炼的产妇。

当然，运动也是要有个度的，适当的运动对孕妇是有好处的，并且需要坚持，长期坚持下来对自己、对胎儿都有很大好处。

调节情绪

在孕晚期的时候很多孕妈妈都会比较紧张，期待孩子的出生，又害怕中途出现问题，比如分娩的时候太痛，或者出现什么并发症以及胎儿的健康等问题。

事实上，随着科学技术的进步，一般情况下分娩的过程中是不会出现问题的，孕妈妈不需要过度紧张。在孕晚期的时候，孕妈妈可以学习一些分娩的知识、育儿知识来调节自己的情绪，相信自己能够快速的分娩，给自己信心以及积极的心理暗示！

临产注意

想要在分娩的时候超快顺产，除了在孕期的时候需要注意饮食、适当运动和调节情绪以外，产妇在临产的时候配合医生和助产士的指导也是非常重要的。

我记得我在生我家宝宝的时候，早上去的医院，医生就让我想吃什么就去吃饱，吃完了下午好生产，结果到了下午还真的就生了，生的时候助产士一直在指导用力，力气不足的时候她会问要不要喝水，我记得我喝了整整一罐红牛，然后配合着助产士不久就生了！因此，在分娩的时候一定要记得配合医生。

我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母。

小皮育儿经

想要超快顺产孕后期该注意哪些问题？

一直都特别的羡慕有些妈妈，在生宝宝的时候产程超快，我的一个朋友从开始阵痛去医院，2-3个小时，孩子就出生了，产程超快的，这样大人也少受罪。然后身边的朋友都特别的羡慕她。自己怎么就没有这样的福气？生孩子的时候特别遭罪。

朋友笑着说，其实她是做了很多准备。因为看身边的宝妈生孩子的过程都特别的痛苦，所以在自己准备备孕的时刻。就特别的注意，而且在孕期也在一直咨询医生，该如何做才能够加快产城，在生宝宝的时候不至于受罪。现在把这些小方法分享给大家。

1、合理饮食不要大补。

很多妈妈在怀孕期间为了给胎儿足够的营养，各种补。想要宝宝发育的健健康康的。其实在孕三个月，正常饮食就可以满足宝宝生长发育的需求，到孕中期的时候可以适当的补充营养，但是切忌大补。因为过度补充的话，可能会造成胎儿生长发育过快，出现巨大儿。

2、保持每天的运动。

孕期的妈妈虽然是属于特殊群体，但是医生也不提倡经常卧床休息。如果没有其他的不适的症状，还是要经常的活动一下。比如散步或者一些有氧的运动，瑜伽这些等都可以做的。如果孕妈妈在备孕前一直运动，那么在孕期可以保持或者是适当的降低一点运动量。当然如果身体出现不适的情况，一定要注意观察及时休息。

3、放松心情。

有一些妈妈听别人说分娩的过程是多么的痛苦。从心理上就会感觉到紧张，其实心理的影响还是蛮重要的。你越觉得紧张，害怕恐惧，可能就会觉得这个过程越漫长越难熬。所以一定要放松心情。

总之，孕晚期要想超快顺产，就需要管住嘴、迈开腿、听从医生的建议，有足够的信心，相信一定可以做到的！

笑笑妈谈育儿

十月怀胎，一朝分娩。我们都知道顺产对于人体的伤害是最少的，顺产有利于宝妈的产后恢复，顺产也有利于促进宝宝的肺部发育，能使宝宝更加健康的成长，等等。顺产还有很多好处，这无疑是好多孕妈想要顺产的原因。但是在顺产的过程中，有很多人会因为顺产时的各种原因而有一个比较长的产程。这超长的产程简直就是产妈的“噩耗”。

那么，我们在孕后期应该怎么做才能更快的顺产呢？

第一、 在孕后期要坚持孕检。不仅要在孕后期，在整个怀孕的过程中都要按部就班的去孕检，只有坚持的孕检，才能确定在分娩的时候能不能安全的分娩，有的在孕后期的时候因为羊水过少，或者是胎位不正，等等都不能进行自然分娩。坚持的孕检是是否能确定进行自然分娩的前提。

第二、 在孕后期运动是必不可少的。在孕后期，要根据自身的情况酌情进行运动，在平时也要加强身体锻炼，不仅仅是在孕期，正在备孕中的朋友们，一定要注意，强健的体魄是能快速分娩的基本。自然分娩是非常消耗体力的，人体的素质能能满足分娩的要求，分娩的速度才能加快。

第三、 在孕后期控制胎儿的大小。一般情况下，到了孕后期，如果自身的条件满足顺产要求的话，医生都会要求你进行控制胎儿的体重。在孕后期多爬楼梯，避免累到。也要少吃水果甜食，面食相对来说少吃一点，可以吃一些蒸米饭。减少热量的吸收，既能控制胎儿的重量，也能保持孕妈的体型。

第四、 在孕后期要学会会阴按摩。适当的按摩，能增加会阴的弹性，这样的话就能有效的防止因胎儿过大而产生的会阴撕裂及侧切。弹性好，也能有效的加快顺产的速度。会阴肌肉也像手臂和大腿的肌肉一样，经过锻炼也能增强弹性。坐在椅子上，绷紧阴道和肛门大约10秒钟，然后在放松，每天连做100次即可。

第五、 在孕后期要有一个好心态，好心情。一个愉快的心情是快速做任何一件事情的前提，自然分娩也是一样。不要总想着分娩是有多么的痛苦，有多么的难。其实顺产也挺简单的。医生的指导，加正确的用力，再加适当的疼痛忍受，你就能获得自己漂亮的宝宝。

往后余生

前两天看新闻，说是我们这边有个二胎妈妈快到预产期了，肚子还没动静。有一天，她和老公一起去超市，路上觉得肚子有点疼，老公赶紧开车拉着老婆去医院，结果走到医院门口车还没下，孩子就生了。

这速度，让不少妈妈羡慕不已：为啥人家生孩子这么快？我那会儿生孩子可是痛了一天一夜才生下来，人与人之间的差距还真大。

超快顺产有秘诀

超快顺产着实让人羡慕，但其实也是有规律可循的，一般超快顺产的妈妈都会有这些特征：

※胎儿体重合适

想顺产，宝宝大小要合适，一般越小越好生，但是考虑到宝宝发育情况，可以顺利分娩的宝宝体重一般在6-7斤，越大生的时候越困难。生大宝的时候遇到一个妈妈，宝宝8斤2两，医生建议剖腹产，但那位妈妈觉得顺产对宝宝好，愣是在产妇奋斗了大半天生下了宝宝，生完之后连说话的力气都没了。

※胎位正

正常情况下，宝宝头位是最适合顺产的胎位，如果宝宝胎位不正，顺产难度就会增加，甚至有些胎位不得不采取剖腹产。

※准妈咪身体条件好

生孩子其实是个体力活儿，产妇身体条件好，产力足，产道顺畅，顺产时候自然会超快。一般来说，经产妇因为有了分娩经历，产道相较于初产妇会松一些，所以孩子剩的也会比较顺利。

※产妇心态好

分娩时候大喊大叫、紧张恐惧不配合医生，生孩子多半会比较慢，紧张焦虑的情绪会使产妇身体处于一个紧绷状态，不利于宝宝娩出；大喊大叫会消耗过多的体力，造成分娩乏力。一般来说，那些心态好，比较配合医生的产妇，生孩子也都会比较顺利。

超快顺产有秘诀，很简单，但是并非人人都会去做，其实在孕期，准妈咪就可以为超快顺产开始做准备了。

孕后期这样做，顺产会更顺利

孕早期，准妈咪的行为对分娩影响并不大，到了孕中期，准妈咪就可以为顺产开始做准备了，但对顺产影响最大的还是孕后期（也叫孕晚期，一般从孕28周开始算起）。

一、合理饮食

孕期饮食对于胎儿的成长及准妈咪自身的新陈代谢是很重要的，孕期错误饮食，可能导致胎儿过重，发育成巨大儿，给顺产增加难度。

准妈咪在孕期，尤其是孕后期，要合理饮食，尽量保证营养均衡，同时避免高油高脂高热量食物的摄入，将宝宝大小及自身体重控制在一个合理的范围内。

二、按时孕检

孕期准妈咪要经历数次孕检，不要觉得这些无所谓，每一次孕检都是为了更好地了解胎儿发育及准妈咪身体情况。

按时做孕检，除了保证胎儿健康成长，遇到胎位不正等情况，还可以及时进行纠正，为顺利分娩打下基础。

三、适当运动

孕期准妈咪根据自己身体情况适当做些运动，有助于保持健康的身体，尤其是一些专门为孕妇准备的孕妇操、孕期瑜伽等运动，可以有针对性地对准妈咪身体某些情况进行训练，让产妇在顺产时有更好地发挥。

四、调整好心态

孕期准妈咪会各种担心，这很正常。到了孕后期，距离宝宝出生越来越近，不少妈妈开始焦虑紧张害怕。

其实，你的这些负面情绪来自于对未知事物的不了解。到了孕后期，建议准妈咪提前学习一下分娩的各种知识，了解了顺产的那些事，心里面的负面情绪就会少很多，同时也能正确应对分娩过程中遇到的各种情况，做到心中有数。

五、提前找个靠谱的医生

生产时候，如果身边有个熟悉的人，分娩也会快很多，所以我身边的朋友生孩子的时候都会托关系找熟人。这不是在教大家走后门，而是说你可以提前去了解一下你的接生医生，彼此熟悉之后，生孩子的时候沟通起来更顺利，速度也能快很多。

生孩子其实没那么可怕，在孕后期做好准备，顺产也能超级快。

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欣然育儿

我生孩子时宫口开的特别快。

我本来是下决心要做无痛的，大夫说你开的太快了，没什么必要做，你再想想。

我纠结了一会儿，也是因为疼的受不了，还是决定做无痛。

推到手术室，麻醉师做之前产科大夫又测量了一下，说回去吧，省的做完无痛宫口开全生在回产房的路上。

我第一产程很快很顺利，我总结了一下原因。

1.很重要的一点就是孕后期控制饮食，控制体重，以免孩子长得太大。

孩子体重在合适范围，双顶径大小合适才能顺产。孩子太大要不需要剖腹产，要不导致产程不顺利。

每次产检都要量体重，大夫规定孕晚期每周长一斤，体重长太快，胎儿过大，对母亲孩子都不好。

所以我就控制进食总量，少吃甜食，每天记录体重变化，时刻监督自己。

2.进行适量的运动。

我选择的是散步，不剧烈，孕晚期也能坚持。

临产前两三个月只要条件允许，每天坚持走一万步，最后一段时间每天走一万步。

走路既有利于控制体重，又锻炼了身体，为生产打好基础。

3.孕期做凯格尔运动。

凯格尔运动主要是锻炼收缩和放松盆底肌肉的能力。

盆底肌锻炼可以改善会阴肛门区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。而且，强有力的盆底肌可有效地缩短产程。

怀孕及生产过程都会使盆底肌松弛，产后42天复查会测盆底肌的功能，如果不合格会建议做盆底肌修复。因为盆底肌功能失常会导致漏尿、盆腔脏器脱垂等。

做凯格尔运动可以锻炼盆底肌，孕期和生产后都可以做。

凯格尔运动方便之处在于可以在任何时间任何地点进行。

可以按照以下方法进行：

①收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样。

②保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。

4.生产时心情要放松，要按医生和助产士的要求用劲。

不要大吼大叫消耗体力。

按助产士要求，宫缩的时候用劲，用长劲，就像拉大便一样，使劲往外运送，宫缩停止的时候休息。

可以准备些简便能量高的食物和水，毕竟生孩子时间长，体力消耗大，需要随时补充能量。

总之，虽然生孩子很疼，但是可以掌握正确的方法，尽量缩短痛苦的时间。

而且，看到可爱的宝宝，心想一切都值了。

不过你问刚生完孩子的妈妈，“还想再来一个吗？”100个人里有99个都会说，“算了吧，可不受这罪了。”

宝妈们，你们生孩子有哪些难忘的经历？还要再来一次吗？

瘦妈育儿

如果你想让宝宝超快顺产，可以在自己身体状况允许的情况下这么做： 1. 孕晚期的时候喝菊花茶。 菊花茶有清凉的作用，可以帮助宝宝去胎毒。另外，孕晚期的准妈妈饮用菊花茶还能软化宫颈口，有催生的作用。不过，准妈妈每天喝菊花茶的时候，不要放太多菊花，以免拉肚子，得不偿失。

2. 孕晚期早晚多散步。 我记得我生大宝的时候，预产期在9月3号。为了让宝宝提前发动，我从8月18号（38周）开始每天早晨和晚上都坚持散步，而且每次散步都走差不多3公里，走走停停，自己也不会觉得特别累。坚持了一个多星期后，顺产了一个男宝宝，而且从开宫口到宝宝出生只用了5个小时，个人觉得产程算是很快的了。所以，如果你想缩短产程的话，在宝宝满38周以后不妨多走走，当然了，散步的间隙要注意休息，而且一定要有家属的陪同。

新手妈妈有话说

对于每一个孕妈来说，分娩时的产程最好都是能够顺利快速又无痛苦的。这样即可以让自己的心里压力不用太大而且身体上也可以少受很多的折磨。可是事事往往都不是尽如人意的。

对于大部分孕妈来说，最理想的分娩方式肯定都是想要顺产的。但是计划总是赶不上变化，很多到了临近分娩或者是在分娩的过程中，因为出现一些意外的原因，导致部分孕妈无法顺利的分娩，最终无奈只能选择放弃顺产改为剖腹产，虽然心不甘情不愿，但是为了自身和宝宝的安危，还是择优而选为上。不用一定纠结于要顺产，那样反而对自身及宝宝的安危会有危害。

那么是什么原因导致很多孕妈会无法顺产呢？

顺产是自古以来的主流生产方式，虽然在当代已经有了剖腹产如此快速的分娩方式，但是在产科还是主力推崇能够自然顺产的。遵循大自然的规则，选择瓜熟蒂落的日子让产妇和胎儿共同努力顺利娩出。

但是还是有不少的孕妈因为种种原因最终还是选择了剖腹产，除了自身因为心理害怕顺产的疼痛因素之外。还有很多孕妈是因为其他如自身身体的原因而转为剖腹产的。如骨盆狭窄或者畸形无法打开顺利让胎儿通过，胎儿体积过大，产妇自身患有心脏病等疾病导致无法顺产等。这些产妇就不可以坚持顺产，应该要听从医生的建议选择剖腹产。

想要超快的顺产，孕妈应该这样做！

其实，不论是想要顺产亦或是剖腹产的孕妈，从怀孕初开始，就应该要有计划有目的的去控制自己的体重以及胎儿的体重。而主导这些因素的重要几点离不开饮食和运动，所以孕期孕妈一定要管住嘴，迈开腿，那样对于产妇自身或是胎儿都是最好的。

控制饮食

很多孕妈在怀孕后，渡过了孕早期的早孕反应之后，就会变得胃口大开，美其名曰是为了给胎儿补充营养，实则是多数时候被吸收的养分最终都转成了脂肪长到了孕妈的身上，从而导致妊娠糖尿病或高血压的发生。

因此，在孕期孕妈虽然要注意饮食营养的摄入，但是不可以暴饮暴食，以免过分的增长自己的体重或者胎儿的体重，到了分娩的时候就会极大的阻碍产程得顺利。特别是在孕后期的时候，胎儿在这个增长不是停滞不前的，而是脂肪体重增加最快的时候，所以一定要控制好饮食，避免进食高脂肪，高热量的食物。

平衡运动，为分娩打好基础。

怀孕后，多数的孕妈都是懒洋洋不爱动的，特别有些家人也是将孕妈当做国宝一样的保护起来，真的是十指不沾阳春水，更别说是运动了。殊不知这样反而不利于产妇的身体和胎儿的生长。

孕期如果孕妈能够经常适度的进行一些运动，可以让身体的骨骼、肌肉等得到锻炼，会让骨骼柔韧，肌肉富有弹性。在将来顺产的时候，有助于骨盆能够快速的打开，并且因为经常运动的缘故，盆底肌的肌肉也会比较富含弹性，有利于胎儿通过软产道时肌壁的延展。

定期产检，不打无准备的战

孕晚期的产检是非常重要的，因为产妇以及胎儿的身体健康指标都是依据最近的检查数据来判断的，而产妇是否适合顺产也是要根据最后产检的数据来判断，所以孕妈不要以为自己决定顺产，就算不用产检也可以了。

实际上，孕晚期每一次的产检都可以知道胎儿发育的是否健康，体重是否适合正常分娩，以及产妇的身体是否能够负荷顺产时的种种压力，一旦出现检查结果异常的状况，也可以提前让医生知道，那么就会防患于未然，让产妇在顺产的过程中可以更加的顺利。

所以，想要顺产的孕妈只要做好以上几点，在身体条件都符合的情况下，基本都可以顺产成功。虽然不敢保证一定会加快产程，快速分娩。但是肯定对于顺利的分娩有着不小的作用。

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顺产，就是自然分娩。既然是自然分娩就有它的基本规律。不能时间太长，也不能时间太短。所以“想要超快顺产”的妈妈，还是对分娩程序缺乏了解。

顺产太快有什么危害？

顺产时间太长叫难产，顺产时间过短就叫急产。（PS：一般来说如果初产妇超过22小时，或者多胞胎超过16小时，就属于难产）

产程小于3个小时就属于急产，急产的风险同样也非常高。比如说：急产时的宫缩力太强，频率过快，就容易造成胎儿缺氧或窒息，也容易引起宝宝皮下毛细血管破裂。

另外，由于急产时大多数孕妇的心理准备不足，宝宝如果意外跌落就可能造成头部受伤。同样的，急产对于产妇来讲易发生严重撕裂伤，产后大出血的风险以及产后感染的风险也比较高。

顺产多长时间比较合理？

顺产主要依赖于宝妈产力的发挥，产力又促进宫颈成熟和扩张。当宫缩力缺乏时生孩子时间就长并且可能要剖腹产，而当宫缩力太强以及宫颈松弛时就易发生急产。

顺产分为三个产程，从阵痛（规律性宫缩）到宫口全开（10公分），初产妇通常需要10～12个小时，经产妇一般也需要6～8小时。这是第一产程。

宫口开全到宝宝娩出是第二产程，初产妇一般1～2小时，但不会超过2个小时。经产妇则可能只需要几分钟或者几十分钟就完成。第三程时间很短，基本上可以忽略不计。

以上这三个产程内，任何一个产程如果时间过长，都会对胎儿和母亲不好。反过来说，只要产程在这个时间范围内就是合理的。也就是从阵痛发作到宝宝出生，这个时间应该大于3个小时，且小于22小时。

顺产如何做到既安全又省时？

顺产要做到既安全又省时，基本要求是增强孕妇体质。孕妇的身体素质好了，宝宝的生长发育就好，分娩时也更加省时省力。

1、均衡营养。

什么食物都可以吃一点，不要觉得这不能吃那不能吃，保证食品干净卫生就可以了。营养学会建议孕妇每天吃35种不同种类的食物，可能没有几位能做到吧？所以说食物种类多样化很重要，什么都吃，每种都少吃一点，这样就很好。

2、坚持运动。

每天适量运动，尤其是餐后半小时运动可以避免妊娠糖尿病，对预防便秘，改善体液循环都有好处。孕妇运动每天也不用时间过长，每天30分钟只要坚持下来就很不错了，就怕三天撒鱼两天晒网，这是不行的。

3、按时产检。

按期产检，积极预防妊娠并发症。有的孕妇体重增长太快，有的孕妇有妊娠糖尿病或高血压，有的孕妇还有贫血。那么这些要通过产检就能发现，不要以为自己年轻就不做产检。

4、补充维生素。

怀孕晚期适量补充维生素K，维生素B12、补锌，补钙。维生素K，可预防分娩大出血；维生素B12，可促进孕晚期胎儿髓鞘发育；补锌可增强子宫弹性并预防宫缩不足，而孕晚期补钙可预防松弛素引起的关节疼痛和骨质疏松。

做到以上这些，就可以既安全又省时地顺产。如有其它方面的问题请留言，祝你平安顺产！

爸爸不讲理

想要超快顺产，孕后期该注意哪些问题？

超快顺产是很多准妈妈的愿望，第一产程宫缩疼痛会持续8-12个小时，对于一心想要顺产的准妈妈来说，简直是一个噩梦。

有些准妈妈分娩很快，1-3小时宝宝已经出生，有些准妈妈宫口要用水囊撑开，而且宫口开的慢，疼了几天宫口还没有开全，真的很悲催。

哪些因素会影响到分娩的速度？

1.胎位。

正常的胎位是loa，如果分娩的时候出现肩难产，胎儿头部出来，但是胎儿肩膀无法娩出，胸部被卡在产妇骨盆里，这样会导致产程延长。

臀位分娩因为胎儿身体先出来，最后才是胎头，胎头俯屈不充分，胎头通过骨盆受阻，出现滞产，有时候需要借助产钳将胎儿取出。

2.产妇的骨盆条件。

骨盆的大小会影响到分娩的进程。如果产妇的骨盆狭窄，那么会影响到胎儿的进入骨盆和软产道的速度。如果产妇的骨盆比较大，胎儿能顺利通过，这样分娩会更顺利。

3.胎儿的身体。

胎儿的身体是细长的，但是有些胎儿发育好，腹部比较胖，那么通过产道的时候，会出现胎儿迟迟不娩出，毕竟头盆不对称，产妇分娩会比较辛苦，容易出现难产。

4.侧切和撕裂的情况。

胎头过大的时候，医生会通过侧切让胎儿顺利娩出，能加快分娩速度。如果胎儿的头部小，胎儿不大，需要靠产妇和胎儿一起努力，胎儿出生的瞬间，会导致产妇的会阴造成一定的撕裂，所以分娩时间要长。

孕妇想要超快顺产，怀孕后期需要注意哪些事项？

1.孕期会阴按摩和下蹲运动。 怀孕期间，孕妇可以坚持做会阴按摩，能增加会阴的弹性，下蹲运动，有助于胎头的下降。

2.临产前注意饮食的补充。

分娩需要消耗产妇大量的精力，产妇在宫缩间隙或者是临产前，一定要吃饱喝足，过久空腹，极度饥饿会削弱产妇的产力。

3.适量的运动加快产程。 如果准妈妈出现规律的宫缩，在身体允许的情况下，可以进行一些适量的运动，比如：散步，爬楼梯，能缩短产程，或者是使用瑜伽球，减轻宫缩疼痛，加快宫口的打开。

4.产妇分娩时要正确用力，不要在该用力的时候却休息，也不要在不能用力的时候盲目用力。

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对于很多的准妈妈来说，越是接近预产期越是想着尽可能的顺产，但是往往临近分娩期会出现很多的不可控因素导致有部分的准妈妈无法通过自然分娩即顺产的方式来分娩出胎儿。大家之所以一心想着自然分娩，肯定自然分娩的过程要远比剖宫产手术分娩要好的多，那么想要超快顺产准妈妈在孕后期要注意哪些问题呢？

一般来说十月怀胎一朝分娩可以说是瓜熟蒂落的自然过程，但是往往在这个过程中并不是每一个准妈妈都可以自然分娩的，想要自然分娩准妈妈跟胎宝宝还需要满足一些自身条件才可。如在临近分娩期时出现规律的宫缩、见红、破水等情况，而且胎儿的胎为体重大小也恰好适宜从阴道分娩，才可以进行顺产。

临近生产时，准妈妈未免会感到紧张和激动，这些情绪的变化是临产的压力所带来的。准妈妈其实可以放松心态，了解一些顺产注意事项，那顺产的过程将会变得轻松很多。那么想要超快顺产准妈妈在孕后期应该注意什么呢？

1、孕后期按时检查

准妈妈进入孕后期应该要定期的做产前检查，这样有便于医生早期发现问题，及早纠正和进行治疗。在检查及分娩期间多听医生建议，提前判断自己是否具备顺产的条件，尤其是胎儿体位、胎儿大小或者有没有出现其他因素，如胎盘的成熟度、羊水的含量对分娩方式的选择有着决定性作用。千万不可擅自做主。

2、保持心情舒畅

准妈妈在即将分娩之前，过度紧张的心理可以说是顺利分娩的一个主要障碍，其实没必要过于担心，保持正常轻松的心态，这是顺产注意事项很重要的一点。如果说准妈妈心情太过紧张焦虑从而输送到神经系统进而刺激到子宫迅速扩张，对胎儿来说是很不利的。

合理科学饮食也是顺产注意事项之一，想要顺利产下宝宝，饮食原则就是合理科学营养，严格控制体重。准妈妈必须要重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过量、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过快，体积变大。分娩时就不容易顺利通过产道。这时，孕妇需要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品。

4、保持适量活动

孕后期准妈妈肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些准妈妈于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使准妈妈锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。而且此时的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。

那么想要超快顺产，在孕后期准妈妈可以注意下面几个方面的，更加有助于促进顺产的进行：

1、深呼吸进行自我放松

仰卧屈膝，两膝靠拢，双手平放身旁，双脚分开，略比臀宽。随着孕期的不断增加，可以在膝下和脖子后放软垫以求更舒适。屈膝是为了让横膈膜处于放松的状态，膝盖靠拢可以减少对背窝部位造成的压力。

2、进行腹肌运动训练

准妈妈仰卧在床上，双手放于腰下，脚屈起，脚掌贴地。吸气时腰部微微向手上压下，呼气时放松全身。它对减轻腰痛、增强腹背肌力量很有帮助，并有利于分娩。

3、腹式呼吸

再次一产程时进行腹式呼吸，仰卧两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。两手拇指张开，期于四指并拢，放在下腹部。腹式呼吸不但对放松身体、消除精神紧张和减轻疼痛非常有帮助，而且对于分娩时调整呼吸也很有帮助。准妈妈做的过程如果觉得累可随时停下休息。

4、适当变换姿势

胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。

当然我说过，虽然很大一部分准妈妈都想着自然分娩，但还是有少一部分准妈妈明明具备顺产的条件但是因各种原因执意选择剖宫产分娩，主要还是对自然分娩认识不足，存在着很多的误区，主要表现在以下几个方面：

误区一、顺产体型难恢复

很多准妈妈认为顺产会使骨盆结构发生改变在，从而影响以前的身材，其实顺产不仅不会影响体型，还会增强体型美。女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围。阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。孕妈妈若产后积极母乳喂养，合理进食，坚持运动，并能恢复苗条的身材。

误区二、由顺转剖还不如直接剖

有些准妈妈担心顺产不成半道又要转为剖腹产，为了避免受两次疼痛而选择剖腹产。其实准妈妈应当要采取什么样的分娩方式，医生都会根据产妇自身条件为为大家决定适合的自己最终的分娩方式。不适合顺产的准妈妈，在生产前医生就会告知应采取剖腹产。

误区三、无法忍受产前阵痛

虽然顺产的产前阵痛的确很痛，但是与剖宫产相比顺产还是要优于剖宫产，因为剖宫产在麻醉过后至伤口愈合那段时间还是非常疼痛的，且有一定的风险。顺产时，只要产妇转移注意力，放松心情，能适当减轻疼痛。剖腹产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖腹产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。

误区四、顺产会影响夫妻生活

有些准妈担心分娩时阴道及外阴极度扩张，导致阴道松弛。其实如果产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。所以，完全不用为此担心。

总之，为了让各位产后妈妈快速恢复到产前状态还是建议大家在具备顺产条件时一定要顺产。因为顺产的一些优点是剖宫产无法达到的，而且剖宫产即便是再好毕竟也是一个手术，受术者对身体或多或少都有损伤。

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關鍵字: 分娩 孕产 顺产