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自助餐怎麼吃能吃回來？今天我來回答一下這個問題。自助餐是很多小夥伴都喜歡去吃的一種餐飲方式，它以選擇菜品種類多，酒水、飲料、冷飲、糕點、水果種類齊全而且不限量深受大家的喜愛。

近些年隨著人們生活水平的提高，各種特色的自助餐廳如同雨後春筍般的湧現出來。海鮮的、燒烤的、涮肉的、烤肉的，當然由於食材不同，自助餐的價格也是不盡相同。有50、60元一位的，也有100、200元一位的，但各位小夥伴在接受並喜愛自助餐這種就餐形式的基礎上也在琢磨一個問題，自己怎麼吃才能“吃回本”。這種“吃回本”的想法並不是大家小氣，而更多的是一種好奇和探究美食背後的“門道”的心理。

綜合我自己在吃自助餐的過程和經歷總結出來的經驗來說一說如何吃回來的問題。

小小自助餐會吃有竅門

吃自助餐作為小夥伴們自然是希望能夠吃回本的。也就是老百姓們經常說的一句話：物超所值。但實際上大部分人是吃不回來的。因為每個人的飯量和飲食喜好是不同的。去自助餐廳吃飯大多數是家人朋友一起去，喜歡那種熱鬧團圓的氛圍，並不是太看重一定要吃回本什麼的。

話雖然是這麼說，如果能夠在溝通感情，增進友誼和親情的基礎上，吃飽、吃好、吃回本不是更好嗎？

吃自助餐要想吃回本，要掌握三個步驟：一慢、二選、三吃。

一個原則：一海鮮、二肉類、三蔬菜，杜絕酒水和飲料。

首先說三個步驟：

一慢：就是說在進入自助餐廳之後，不要著急選取琳琅滿目的食物，因為自助餐廳能夠賺錢的其中一個因素就是食品、酒水、飲料、冷飲、點心、菜品等等會很大程度上分散食客的注意力，讓我們在選擇上出現一定的盲目性，錯選了我們不喜歡吃的，或者忘記了來自助餐廳吃飯的初衷，就是吃回本。

所以在進入餐廳後不要著急選擇食物，而是要先把整個餐廳的各種儲物冷櫃、餐檯瀏覽一遍做到對於食物的種類和各種飲料、酒水、糕點等的擺放位置心中有數，選擇的時候有的放矢。

二選：就是在瀏覽完餐廳內所有食物擺放的餐檯或者冷藏櫃之後，有目的、有針對性的根據自己平時的口味喜好，以及食材喜好進行有針對性的選擇，所謂“有錢難買你愛吃”，之選自己喜歡吃的，只有對口味的，才能最大限度地勾起你對美食的期待和食慾。

還要注意的是，在決定吃自助餐的時候就應該選擇自己比較喜歡吃的食材類型的自助餐廳。比如：你喜歡吃海鮮，在一開始就要選擇有海鮮自助餐的餐廳來就餐。如果你喜歡吃火鍋，就應該在開始就確定選擇火鍋自助餐廳。畢竟好的開始是成功的一半。

三吃：吃是前面兩個步驟走完之後完成就餐目的的最後一步，也是最為享受的一步。說到吃，可能很多小夥伴都會說，吃，誰不會啊，就是把選擇的食物吃進肚子裡並且消化掉的過程嗎？

其實，吃真的不簡單。

首先，吃的速度要慢一些；有些人吃飯喜歡風捲殘雲，特別是有些軍人或者有參軍經歷的朋友，還有就是運動員或者是性格相對比較急躁的人群，這類人因為職業習慣或者是曾經的從業經歷導致了“吃飯快”的就餐習慣，其實這種吃飯的習慣，對身體健康和吃自助餐回本是很不利的。暴飲暴食能夠在很短的時間裡造成飽腹感，從而使就餐者失去飢餓感或者是繼續進食的慾望，慢下來，讓胃部有時間消化掉你吃進去的食物。

吃的時候，儘量不要吃主食，也就是饅頭、米飯、包子、燒餅之類的含有碳水化合物比較高的食物，這樣也能夠增加飽腹感，讓你在比較短的時間裡失去進食的慾望。如果必須吃主食的話，建議在吃飯的末尾階段再吃。

再說一個原則：一海鮮、二肉類、三蔬菜，杜絕酒水和飲料。

一海鮮：也就是說我們去自助餐廳就餐的話，要想吃回本，第一個要考慮的美食因素或者是第一個要選擇的菜品一定是海鮮。從肉類食材的種類和價格上看，只有海鮮是相對來講價格最貴的。而且海鮮還具有易消化、易吸收、膽固醇和脂肪含量低，口感好等特點，海鮮的價格決定了它個體價格的相對昂貴，所以吃海鮮就能從根本上扭轉吃自助餐虧本的情況。

二肉類：除了海鮮之外，在自助餐廳能夠完成吃回本這一任務目標的另一大原則就是吃肉類，不管是吃火鍋自助的羊肉還是吃烤肉的牛肉，吃肉肯定比吃蔬菜更能吃會本來，市場上出售的肉類在大部分的情況下面的價格遠遠高於蔬菜，所以在飢餓的狀態還沒有得到緩解的時候，也就是說還有一定食慾空間的時候，選擇吃肉也是自助吃回本的重要原則。

三蔬菜，杜絕酒水和飲料：為了保證吃的更營養更健康，應該在就餐的最後部分吃一些自己喜歡的蔬菜，這樣能夠很好的避免由於前面攝入過多的肉食，引起的脾胃火旺，植物纖維的攝入能夠很好的達到營養互相調和的作用，很好的達到營養均勻攝取。同時為了達到吃回本的目的，我們在吃自助餐的時候應該杜絕酒水和飲料的攝入，酒水的過多攝入能夠麻痺神經，造成對飢餓感和食慾的麻木，也就是不想吃東西，有飽腹感。飲料的過量攝入能夠沖淡胃液，給大腦下達不怎麼餓的指令，所以為了達到吃回本的目的，在吃自助的最後階段應該儘量避免酒水和飲料的攝入，如果實在想喝，可以少喝一點，點到為止。

好了，今天的這個問題，自助餐怎麼吃能吃回來，就回答完了，各位小夥伴有什麼想說的，歡迎留言。

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甄一味

自助餐怎麼吃才能吃回來

當我們走進自助餐廳，看到琳琅滿目的好吃的，總是不知道從何下手，怎麼吃才能吃回本呢？

自助餐攻略分享給大家

• 首先給大家分享一句話 選擇比努力更重要

我們要把主公方向對準那些“貴菜”

沒錯，就是海鮮，選海鮮也是有技巧的，不要選擇已經烹飪好的，大家應該都明白，死海鮮的價錢要比活海鮮便宜一倍還要多。

所以在選擇海鮮時，應選活的。比如：螃蟹、爬蝦、海腸、大海螺等這些成本價格比較貴的海鮮。

一般大多自助餐都有牛排，成本也是很高。吃自助餐的話，多拿上幾塊牛排肯定不虧。

吃自助餐的就餐順序

吃自助餐吃東西的順序也是很重要的，自助餐講究的是先清淡後油膩，不能一開始就魚啊肉啊，先喝點清淡的湯保養一下腸胃，喚醒腸胃準備開始工作，接著再葷素搭配慢慢進食。千萬量力而行，到後面可以吃點冰淇淋和甜品，吃到合適了再離開。

• 水果在餐前半個小時食用是最健康的，並且水果也有開胃的作用，讓你更有食慾。
• 生鮮，海鮮 相比較來說價格比較高，是回本的最佳選擇，並且不會很漲肚子，如果你喜歡吃海鮮到了自助餐廳可千萬別客氣。
• 烤肉，牛肉 此時如果你狀態好的話應該還不會有什麼飽腹感，這時就可以吃肉啦！可以多吃點烤肉或牛排，那些油油的肉串還是少吃為好。
• 沙拉在吃完肉後一般會被膩到，這時沒有比吃一盤生脆清爽的沙拉更解膩的了。
• 甜點在吃完上述的食物之後你以為要走了，那就大錯特錯了，還有甜點和冰淇凌沒有品嚐呢。吃點小蛋糕或布丁與朋友聊聊天消化一下再走是最佳選擇。

小軍愛飲食

現在很多人吃飯會選擇自助餐，因為它菜品豐富，而且價格實惠。但是多數人會感覺到沒有吃一點就飽了，感覺吃不回本錢，有點虧，或者說由於喜歡的食物種類多還沒有吃就吃不下了。這是因為你還沒有掌握自助餐的吃法。

自助餐怎麼吃？吃自助餐的技巧有哪些？

先喝湯自助餐的湯品類較多，飯前喝湯可以起到暖胃、滋潤口腔和胃腸道的作用，有益腸道健康。

先素後葷吃自助餐選擇菜品時，應先取熱量低、富含維生素和纖維素的素食，如蔬菜、菌菇類食物。如果先吃葷菜，會造成飽腹感過強，影響其他食物的攝入。

先吃清淡食物吃自助餐宜先取烹調清淡的食物如清湯、涼拌菜等。濃湯、煎炸食物、燒烤和高油高鹽烹調的食物熱量較高，吃多了會影響其他食物的攝入。

海鮮類少吃，自助餐中的蝦蟹、生魚片和生蠔等都是非常受歡迎的菜品，但海鮮蛋白質含量高，吃多了會增加腎臟負擔，且海鮮也易滋生細菌。

不要喝碳酸飲料喝碳酸飲料容易脹肚子，影響食慾，還會影響食物的消化吸收。且碳酸飲料熱量高，建議喝鮮榨果汁來代替。喝鮮榨果汁不僅熱量低，還可消除自助餐後的油膩感。

第一口美食

自助餐是很多人的喜愛，但是如果吃的順序不對，只吃了一點就吃不下了。這裡就為大家介紹一下，自助餐如何吃才能吃回本:

1.首先，自助餐最好選擇晚餐。其實很多人在晚餐時間會比較有食慾，假如你想好今天要去吃自助餐了，那麼午餐就儘量少吃了，或者午餐就不要吃主食了。為什麼要要少吃呢大家應該懂的嘿嘿！

2.然後，如果選擇了晚餐，最好在19點之前到達，因為自助餐的晚餐時間一般都在18點左右開始，去的太晚可能第一波新鮮出爐的食物就已經被吃完了。

3.進店以後，看見那麼多的食物一定不要太過興奮，不要看見什麼就吃什麼。鎮靜下來之後拿盤子夾海鮮，比如螃蟹，蝦之類的，有什麼海鮮就夾什麼，總之挑貴的吃就對了，當然也要自己喜歡吃啊！

4海鮮夾過之後就可以去拿烤肉了，羊肉，豬肉，喜歡吃什麼肉就拿什麼肉。海鮮和烤肉基本上就能佔桌子的一半位置了，這時就可以先坐下安靜地吃一會烤肉和海鮮了。

5.吃一會之後，就可以開始拿各種的小菜了，但是注意不要吃得太多，淺嘗輒止即可，因為自助餐的小菜款式很多，每樣嘗一遍就會很飽了。

6.小菜吃完之後就可以拿各種甜品了，小蛋糕，蛋撻，披薩，餅乾，壽司等等，喜歡吃甜點的女生在這一步就可以放開胃吃了。

7.最後一步就可以吃水果了。水果儘量可以選擇一些比較酸的，吃完酸水果之後你會發現還能再吃點肉食哦。

小亮哥日食記

方法

01

吃自助餐，剛開始吃點水果最好，一是可以開胃，二是可以清理下腸道。水果營養豐富，有利於健康。

02

海鮮和生鮮，在自助餐裡還是較多的，可選擇蝦，螃蟹，生魚片和一些昂貴的海鮮和生鮮吃，這些在自助餐廳都比較受歡迎，也是非常不錯的食材。

03

烤肉，是自助餐最重要的一道菜，也算是主食，烤肉味道鮮美，麻辣鮮嫩，是去自助餐廳不能錯過的一道菜。

04

吃完烤肉後，會太過油膩，可以吃點沙拉，清理下油膩的腸道，讓腸胃舒服。

05

吃完沙拉後，也就意味著自助餐要結尾了，當然要有一個甜蜜的邂逅。我們可以吃些甜點和喝點飲料，讓自己有個開心的結尾。

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操作方法

吃自助餐，剛開始吃點水果最好，一是可以開胃，二是可以清理下腸道。水果營養豐富，有利於健康。

海鮮和生鮮，在自助餐裡還是較多的，可選擇蝦，螃蟹，生魚片和一些昂貴的海鮮和生鮮吃，這些在自助餐廳都比較受歡迎，也是非常不錯的食材。

烤肉，是自助餐最重要的一道菜，也算是主食，烤肉味道鮮美，麻辣鮮嫩，是去自助餐廳不能錯過的一道菜。

吃完烤肉後，會太過油膩，可以吃點沙拉，清理下油膩的腸道，讓腸胃舒服。

吃完沙拉後，也就意味著自助餐要結尾了，當然要有一個甜蜜的邂逅。我們可以吃些甜點和喝點飲料，讓自己有個開心的結尾。

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操作方法

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01吃自助餐，剛開始吃點水果最好，一是可以開胃，二是可以清理下腸道。水果營養豐富，有利於健康。

02海鮮和生鮮，在自助餐裡還是較多的，可選擇蝦，螃蟹，生魚片和一些昂貴的海鮮和生鮮吃，這些在自助餐廳都比較受歡迎，也是非常不錯的食材。

03烤肉，是自助餐最重要的一道菜，也算是主食，烤肉味道鮮美，麻辣鮮嫩，是去自助餐廳不能錯過的一道菜。

04吃完烤肉後，會太過油膩，可以吃點沙拉，清理下油膩的腸道，讓腸胃舒服。

05吃完沙拉後，也就意味著自助餐要結尾了，當然要有一個甜蜜的邂逅。我們可以吃些甜點和喝點飲料，讓自己有個開心的結尾。

廖大娃的幸福生活

其實吃自助餐也是有講究的，今天就教大家如何最划算的吃自助餐，希望大家喜歡。

地點：幾十塊的自助餐基本也是滿足大眾需求的，一般在50左右，這時地點就很重要了，人流的旺與否決定了食材是否新鮮。

價格決定食材品種：像海鮮類，如果要大隻和新鮮，那麼價格一定會直線上升，有價格才有利潤，商家才會用心服務。

不要抱著撐死的目的進去：開始先喝幾口粥暖暖胃，這樣可以讓胃更舒服，吃的更多。

控制雙手：不要一次性拿太多，如果加食材的時候不靠譜，那麼還是要該出手時就出手。

控制每一種食物的量：第一次拿自助餐就需要營養均勻，所以品種需要適當增多，後面就可以選擇價格貴的下手了。

淘淘美食客

不管你是大胃王還是小胃口，都讓你吃得物超所值。

1.必須先吃水果

先吃水果可以先讓胃溼潤，大大降低肉類所帶來的油膩。當然啦，可以挑一些比較貴的水果哦。

（不建議吃香蕉哦，它是很有飽腹感的水果）

2.蔬菜沙拉或者喝點湯

蔬菜：許多人以為，吃了水果就可以開啟“狂吃”模式，不過先等一等，在吃大餐前你還可以吃多一些蔬菜。蔬菜水分多，維生素豐富，易被消化吸收，加上蔬菜的纖維素能促進腸的蠕動，因此可先食用蔬菜。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良哦。

（可別小看蔬菜哦，雖然比起海鮮便宜很多，可平時也得好幾塊一斤啊，此時不吃白不吃，腦中時刻銘記吃窮老闆）

喝湯：剛開始用餐前喝幾口湯舒潤喉嚨和食道，有利於食物通暢進入，同時促進腸胃蠕動，唾液、胃液等消化液的分泌。

如果飯前和飯中不進一點湯水，會導致胃液大量分泌、體液喪失過多，感到十分口渴，這時候再來喝水就會沖淡胃液了。

（是個聰明人就少喝點帶汽、高熱量的飲料，什麼可樂、七喜就算了，平時要買這些也特別便宜，不如多喝一點有營養的湯，請再一次堅定吃窮老闆的信念啊！）

3.海鮮

無可置疑，無論是吃海鮮自助餐還是其他的，最能夠吃回本、吃窮老闆的就是海鮮了。

所以，不要猶豫、不要手軟、快準狠地將魔爪伸向海鮮，吃多點海鮮就把成本回得七七八八了，但是海鮮過敏者慎重。

自助餐中的螃蟹、龍蝦等海鮮食物總是最快被搶光。海鮮蛋白質含量豐碩，但在人體內消化大約需要兩個小時。不過，吃海鮮要適量，吃太多會增加腎臟累贅，且容易滋生微生物，有吃壞肚子的顧忌。

（平時我們日常生活中經常能吃到的雞肉、鴨肉等建議少吃，一是不留肚子吃海鮮怎麼吃得回本；二是雞、鴨本身帶有油膩，容易導致肥胖、還使消化道的負擔加重哦）

4.第一輪主食進攻，各種肉類

這時候吃完了最重要的海鮮，你愛吃啥都行，例如牛扒、羊扒、烤肉等，如果你實在喜歡吃烤雞、烤鴨一類這時候我也無法阻止你強烈的慾望了，那就敞開肚皮吃窮老闆吧。

但是要細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥，最好是五穀雜糧、魚肉豆蝦都吃一點。最忌諱的就是隻挑自己喜歡吃的飯菜哦。

（吃主食是最容易感到油膩的，建議可以夾雜一些清淡的主食。一些愛美、想要減肥的女生，吃多了油膩食物回家記得多做幾遍鄭多燕減肥操啊——來自小編真誠的提醒以及親身的體驗）

5.迴歸第一、第二步，吃水果、蔬菜

估計你吃完主食已經滿口油了吧，來，吃點水果或者蔬菜沙拉吧。水果可以清理腸胃，而蔬菜沙拉可以舒緩肚子的油膩感。

（如果你吃的是燒烤自助餐，餐後建議吃根香蕉，能保護嗓子哦。不過回家還是要喝一些降火的涼茶）

6.第二輪的主食進攻

這次不建議吃一些大魚大肉了，再想吃烤雞的同志們都得忍耐啊。可以來一份香噴噴的意大利麵，或者吃一些蒸煮的薯類或是雜糧粥代替主食則更佳。

（總之這一次，儘量不要吃太多的油膩食物，否則到後面就不是扶牆出而是被120抬著出了）

7.飯後甜點

以為吃飽喝足就走了？那也太虧了吧。如果你還吃得下，可以再瞄一眼餐廳的點心和冰淇淋類。飯後來點布丁、慕斯或者冰淇淋也是極其愜意的，如果你去的餐廳是屬於高級餐廳，美美地吃個哈根達斯也是極好的。吃完這些，已大功告成，可功成身退了。

（等你走的時候，請自動屏蔽餐廳老闆朝你背後射的冷颼颼的暗箭以及服務員一臉驚愕的表情，適當休息過後可以好好地散步消化一下。俗話說飯後走一走，活到九十九。請留著寶貴的生命吃窮更多的自助餐廳老闆！）

不管如何，吃自助餐一定要保持平和的心態：

不要抱著即使撐死也要吃回本、不吃回本誓不罷休的態度。用生命去吃東西是絕對不贊同的，為此損失醫藥費反而還得不償失。

吃的正確那麼對你身體也有好處，如果吃的不正確那麼很可能危害你的身體健康，更有可能還會引起急性胃擴張哦。

為了我們寶貴的生命，吃自助餐一定要量“肚”而行哦。虧錢事小，撐死事大。

啷叔扯淡

1.必須先吃水果

先吃水果可以先讓胃溼潤，大大降低肉類所帶來的油膩。當然啦，可以挑一些比較貴的水果哦。

（不建議吃香蕉哦，它是很有飽腹感的水果）

2.蔬菜沙拉或者喝點湯

蔬菜：許多人以為，吃了水果就可以開啟“狂吃”模式，不過先等一等，在吃大餐前你還可以吃多一些蔬菜。蔬菜水分多，維生素豐富，易被消化吸收，加上蔬菜的纖維素能促進腸的蠕動，因此可先食用蔬菜。因為先吃葷食，容易飽腹，還容易消化不良哦。

（可別小看蔬菜哦，雖然比起海鮮便宜很多，可平時也得好幾塊一斤啊，此時不吃白不吃，腦中時刻銘記吃窮老闆）

喝湯：剛開始用餐前喝幾口湯舒潤喉嚨和食道，有利於食物通暢進入，同時促進腸胃蠕動，唾液、胃液等消化液的分泌。

如果飯前和飯中不進一點湯水，會導致胃液大量分泌、體液喪失過多，感到十分口渴，這時候再來喝水就會沖淡胃液了。

（是個聰明人就少喝點帶汽、高熱量的飲料，什麼可樂、七喜就算了，平時要買這些也特別便宜，不如多喝一點有營養的湯，請再一次堅定吃窮老闆的信念啊！）

3.海鮮

無可置疑，無論是吃海鮮自助餐還是其他的，最能夠吃回本、吃窮老闆的就是海鮮了。

所以，不要猶豫、不要手軟、快準狠地將魔爪伸向海鮮，吃多點海鮮就把成本回得七七八八了，但是海鮮過敏者慎重。

自助餐中的螃蟹、龍蝦等海鮮食物總是最快被搶光。海鮮蛋白質含量豐碩，但在人體內消化大約需要兩個小時。不過，吃海鮮要適量，吃太多會增加腎臟累贅，且容易滋生微生物，有吃壞肚子的顧忌。

（平時我們日常生活中經常能吃到的雞肉、鴨肉等建議少吃，一是不留肚子吃海鮮怎麼吃得回本；二是雞、鴨本身帶有油膩，容易導致肥胖、還使消化道的負擔加重哦）

4.第一輪主食進攻，各種肉類

這時候吃完了最重要的海鮮，你愛吃啥都行，例如牛扒、羊扒、烤肉等，如果你實在喜歡吃烤雞、烤鴨一類這時候我也無法阻止你強烈的慾望了，那就敞開肚皮吃窮老闆吧。

但是要細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥，最好是五穀雜糧、魚肉豆蝦都吃一點。最忌諱的就是隻挑自己喜歡吃的飯菜哦。

（吃主食是最容易感到油膩的，建議可以夾雜一些清淡的主食。一些愛美、想要減肥的女生，吃多了油膩食物回家記得多做幾遍鄭多燕減肥操啊——來自小編真誠的提醒以及親身的體驗）

5.迴歸第一、第二步，吃水果、蔬菜

估計你吃完主食已經滿口油了吧，來，吃點水果或者蔬菜沙拉吧。水果可以清理腸胃，而蔬菜沙拉可以舒緩肚子的油膩感。

（如果你吃的是燒烤自助餐，餐後建議吃根香蕉，能保護嗓子哦。不過回家還是要喝一些降火的涼茶）

6.第二輪的主食進攻

這次不建議吃一些大魚大肉了，再想吃烤雞的同志們都得忍耐啊。可以來一份香噴噴的意大利麵，或者吃一些蒸煮的薯類或是雜糧粥代替主食則更佳。

（總之這一次，儘量不要吃太多的油膩食物，否則到後面就不是扶牆出而是被120抬著出了）

7.飯後甜點

以為吃飽喝足就走了？那也太虧了吧。如果你還吃得下，可以再瞄一眼餐廳的點心和冰淇淋類。飯後來點布丁、慕斯或者冰淇淋也是極其愜意的，如果你去的餐廳是屬於高級餐廳，美美地吃個哈根達斯也是極好的。吃完這些，已大功告成，可功成身退了。

（等你走的時候，請自動屏蔽餐廳老闆朝你背後射的冷颼颼的暗箭以及服務員一臉驚愕的表情，適當休息過後可以好好地散步消化一下。俗話說飯後走一走，活到九十九。請留著寶貴的生命吃窮更多的自助餐廳老闆！）

不管如何，吃自助餐一定要保持平和的心態：

不要抱著即使撐死也要吃回本、不吃回本誓不罷休的態度。用生命去吃東西是絕對不贊同的，為此損失醫藥費反而還得不償失。

吃的正確那麼對你身體也有好處，如果吃的不正確那麼很可能危害你的身體健康，更有可能還會引起急性胃擴張哦。

為了我們寶貴的生命，吃自助餐一定要量“肚”而行哦。虧錢事小，撐死事大。

user3611931680275

會生活的人吃自助餐會為如何吃回來而計劃一番，如果我們只是普通人基本上都是吃不回來的，不然就沒有開自助餐的了。

我知道一個老闆曾經把自助餐開在了一個建築工人聚集地，每天生意爆好但是隻開了一個月就關門了。如果你不是大胃王就去工地幹兩年苦力，飯量大增再去算著吃是很有可能吃回來的。

閒客說食

剛才還看了大家的回答，五花八門，可謂專業人士、吃界大神很多。

我給你說個更直接的辦法，提前吃點健胃消食片，把肚子騰空，進去後專撿貴的和不膩的食材吃，先不要吃點心，水果，蔬菜之類的東西，

去的人要個個精明強幹，肚大能吃的，有備而去。

多和別人交流吃的體會，細心研究，這麼一來不可能賠錢的。好了說這些，看這心為你操的，拿去不謝！你可去走了。😃😃😄😜

頭條好友在此提示：飯是人家的，命是自己的！

吃多有風險，多用需謹慎！

關鍵字: 種類 自助餐廳 美食