人們的生活水平可以說是發生了翻天覆地的變化，衣食住行都有了很大的改善，也正是由於這樣的發展，現如今人們越來越有時間和精力去關注自身的健康問題，注重養生的人士是越來越多，畢竟在這個發達的社會上，溫飽問題已經不再是主要問題，健康長壽才是每個人的追求。隨著年紀的增大，身體的各功能逐漸減弱，適當進補可減緩生理功能下降，推遲衰老進程。但進補要視身體情況而定，如果不分體質和症狀亂吃補品，反而會引發某些疾病。故應請專業醫生辨清個體體質和症狀，有的放矢來進補，才能起到強身健體的作用。一般來說，平衡的膳食足以滿足身體的營養需求，不需額外進補。即使進補，首選藥食同源的食物。
誤區1：多吃補藥對身體好
對於現如今這個經濟水平發達的社會來說，人們可能缺的不再是金錢，而是對健康維護的時間和精力，要知道現如今大多數人都是忙於工作而飲食上將就，並且在平時也很少有時間運動，這就導致越來越多人依靠補藥來維護自身的健康。在這裡小編要提醒大家的是，吃補藥是沒有錯的，但是這種方法也結合自身的身體情況來進行補養，不講究方法的亂補一通，可能不會給身體帶來好處，相反還會危害自身的健康，所以多吃補藥未必見得好，建議大家還是到正規醫院聽從醫生指導。
誤區2： 老了補牙是浪費
由於不重視保護牙齒，很多老年人的牙齒早早地脫落了，但卻不當回事。很多老人掉牙很正常，沒什麼大不了的，覺得鑲牙或種牙浪費時間和金錢。
解析：牙齒缺失直接導致咀嚼功能下降，增加胃腸消化食物的負擔，不利於通過飲食攝取足夠營養。不注意清潔口腔，還會導致齲齒、牙槽骨萎縮等問題。所以，老年人應注意口腔衛生，早晚刷牙，三餐後漱口，定期洗牙；如有缺牙的情況，應及時修補，維護咀嚼功能。
誤:3：定期“衝血管”預防腦卒中
初春、入秋是腦卒中的高發季節，為了預防，不少老年人選擇在這兩個時候輸液。認為輸液能沖掉血管中的血脂，預防血栓形成，從而能預防腦卒中。
解析：短期輸液不能預防腦卒中，也不可能“沖掉”血脂，只是老年人給自己的一個心理安慰。預防腦卒中是個長期過程，必須針對病因進行干預，還要保持良好心態，做到均衡飲食，堅持作息規律，適當進行運動，切忌迷信保健品。
誤:4：粗糧吃得越多越好
對於現代人來說，飲食上越來越精細，適當的吃一些粗糧有助於膳食均衡，對身體是很好的，但任何事都有過猶不及的特點，若是人們經常吃粗糧，甚至頓頓都離不開它，那就會給人的腸胃消化功能帶來很大的麻煩，因此粗糧不是吃的越多越好。
誤區5： 晨練越早越好
有些中老年人睡眠不好，所以早起是常態，甚至會在早上六點之前就起來運動，且認為越早鍛鍊越好。
解析：晨練不宜早於6點。因為早晨6點之前，綠色植物光合作用沒有徹底進行，空氣中積存了大量二氧化碳，空氣中新鮮氧氣少，這時也特別容易引發感冒、關節疾病。另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。老人夏季晨練不宜早於6點，冬天則要更晚，要等太陽出來以後再晨練。出門前喝些水、吃好早餐，以免出現低血糖，地點以公園或視野開闊的廣場為宜，不要在車流較多的馬路旁鍛鍊。
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