正在深冬季节，好多地方下大雪，好多地方寒风料峭，虽然在上海，明显感觉到120的急救的声音出现频率也多起来了，各种急性病，慢性病突发急性症多了起来，还有最近接到好多外企及国企的给与员工的营养咨询，老板的要求是怎么提高员工的精气神，顾名思义让员工更精力旺盛的去工作，好多人说早上起来感觉好难
那么怎么增加一天人的精气神呢？冬令进补是怎么补呢？现在分享给大家
第一，早起第一件事喝温开水
第二，排大便，记住最重要的哦⊙∀⊙！
第三，如果起来早可以跑步但很多人没有这习惯，要上班没时间，那么无奈要做早餐吃早餐，很多人不知道吃什么，没胃口，关键是不知道做什么，那么给大家分享一些早餐图片可以照着做，
这么多早餐，大家会做吗实际上不难，如果你早餐这样吃一天精神一定会好哦，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌哦，吃好早餐，要全身暖流到脚就达到了早餐的基本标准，吃早餐就是把一天的阳气升起来，所以早餐要有热的液体或者糊状的，粥，热牛奶，或者汤，保证细胞一天运动工作需要的营养哦，来应对寒冷的冬天，当然早餐吃好吃饱了，还有早上可以加上适量的运动，比如上班路上如果是三公里左右，跑跑步，或者快走，这样进公司就全身暖流一上午精神，餐中间饿了加几粒坚果或者一杯热奶或者水果，保证一天的活力哦
照我说的去做吧，你会一天神采奕奕，活力四射哦！
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