棋盤山位於瀋陽市東北部，東鄰撫順，西至農業高新區，南至渾河，北接鐵嶺，棋盤山屬長白山系哈達嶺餘脈，處於遼東低山丘陵地帶向西延伸地段，距瀋陽市中心約32千米。
一年四季春天的綠、夏天的景、秋天的楓、冬天的雪讓這裡的風景獨樹一幟。據傳說，古時曾有黑白二龍在此山常住，故此山舊稱為“龍山”。因年代久遠，現如今“龍山”一名，已經很少使用，知道此名稱的人，也就更少。
恰逢週末，約幾個驢友來到瀋陽棋盤山，今天走的是瀋陽戶外徒步經典線路“三山連爬”
即：大溪地----氣象臺----棋盤山----櫻桃山----大溪地
預計時間3—4個小時
北站做168路公交車，到大溪地下車，從大溪地出發，地標對面過馬路後往右拐，沿著山路上山，首先到達輝山及氣象站，輝山下來後，從後山上棋盤山，然後上櫻桃山後返回大溪地。如果不認路也沒有關係，週末爬山的人很多，跟著爬山的隊伍就可以！
因為純戶外線路，走的都是野路，所以沒有門票費用（走正門門票5元/張）
上篇“左右看瀋陽 之瀋陽棋盤山遊記--瀋陽戶外徒步經典線路三山連爬1”帶領大家從大溪地到輝山，再到向陽寺，欣賞了輝山優美的景色及沿途景點，接下來我們開始征服棋盤山吧！
這就是棋盤山，是接下來的目標
上山崎嶇的路
終於到了棋盤山頂
鳥瞰山下風光
遠處的輝山
山下的棋盤山水庫
遠處的櫻桃山和百合塔
下山
由於有新手，爬山腿抽筋了，臨時決定不爬櫻桃山了，圖左側路是下山路，右側是上山路，我們走的是下山路
順著山間小路就能回去，到今天出發停車的位置！
今天有新手參加，確實出現了一些不可測的問題，特整理了一下戶外爬山注意的安全事項，與大家共勉：
1. 爬山時要選擇鞋身輕便、彈性較好、減震功能較強的鞋子。遠足最好是中幫以上的鞋子！出現險情時便於控制身體。彈性好、減震好，是為了增加舒適感。
2. 爬山前應做些簡單的熱身活動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。爬山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。坡度不宜過大，時間不宜過長，速度不宜過快，以身體沒有不良反應、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息。
3. 登山活動前，需勘察(或查詢)地形、地貌，瞭解山地結構和高度，探明險要地段，山岩和草木叢生地區。山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。
4. 爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。山區水源缺乏，應節約用水，並將水壺隨時裝滿水；口渴時喝水，不可大量喝， 潤喉即可。行進間留心路面，看風景時，須停下腳步，勿邊走邊看。
5. 通過斷崖或溪流地形時，應互相幫忙，必要時可輔以登山繩通過。攀爬山壁時勿急躁，先以手足試探著力點之穩定性，謹守“三點不動一點動”之原則。行進中若發現毒蜂或蛇等動物時，勿攻擊或驚嚇它，迅速撤離該地或繞道。切忌在無路溪谷中溯溪攀登；迷路時應折回原路或尋找避難處所靜待救援保持 體力，切勿驚慌隨處亂走。
秋天是戶外運動鍛鍊的好季節，鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。好處這麼多，我們一起出去鍛鍊吧！！！
左右看瀋陽 之瀋陽棋盤山遊記--瀋陽戶外徒步經典線路“三山連爬”就介紹完了！
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讓我們一起去發現瀋陽城悠久的歷史、燦爛的文化、美麗城市風光和風土民情。。。
讓我們一起“左右看瀋陽”！！！
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