做自己健康的第一責任人
——青島市衛生健康委員會致市民朋友的一封信
尊敬的市民朋友：您好！
沒有全民健康，就沒有全面小康。人民身體健康是全面建成小康社會的重要內涵，是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎。青島市衛生健康委員會願為您提供全方位全週期的健康服務，做您健康幸福生活的守護者。
2019年，青島市衛生健康委牢固樹立大衛生、大健康理念，積極推動健康青島建設，攻山頭、築高地，促改革、強基層，為島城市民提供全方位全週期健康服務。在過去的一年中，青島市被納入國家區域醫療中心建設佈局，成為全國社會心理服務體系建設試點城市，人均期望壽命81.16歲，居民主要健康指標達到世界發達國家平均水平。全市在建大型醫院項目達到12家，建成後全市三級醫院將達到35家。建立了全週期出生缺陷防治模式，建成15個危重症孕產婦救治中心、10個新生兒救治中心。建成醫養結合機構877個。選派302名醫師幫扶基層。家庭醫生、醫保門診統籌和居家醫養簽約“三約合一”管理，向“三高”患者免費提供7種基本藥物，20萬人次受益。確定3353家健康扶貧定點醫療機構，13527名省定貧困群眾全部落實醫療保障待遇。建成41個卒中等專病中心和11個癌症規範化示範病房，形成心腦血管急症30 分鐘救治圈。建成1個省級區域中醫診療中心、195個基層國醫館，引進88位省級以上知名中醫藥專家。對社會辦醫給予扶持。40家公立醫院實現社保卡和診療卡就診“一卡通”。二級以上醫院預約時段精確到30分鐘內，普遍提供移動支付等“一站式”結算。建設智慧接種門診，“琴島微苗”公眾號可一鍵查驗適齡兒童免疫史。社區衛生服務中心開設雙休日門診方便市民。破除“幼兒入園指定體檢機構”陳規，175家體檢醫療機構供家長選擇。市內六區新設20個院前急救站，城區120平均響應時間縮減至11.7分鐘。
青島目前正在加快建設長江以北地區一流醫療中心城市，需要你我共同努力。每個市民朋友都要做自己健康的第一責任人，培養健康的生活方式，合理膳食，適量運動，戒菸限酒，保持良好的心理平衡狀態，健康快樂每一天。
我們溫馨提醒您，日常生活中努力做到“三減三健”：【減鹽】健康成人每人每天不超過5克。【減油】健康成人每人每天烹調用油量不超過25-30克。【減糖】每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25g以下。【健康口腔】每天早晚徹底刷牙兩次，每次不少於3分鐘；成人每年（兒童每半年）至少檢查一次口腔。【健康體重】體重指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）2。成人正常體重指數在18.5～23.9 kg/m2之間，體重指數在24～27.9 kg/m2之間為超重，體重指數≥28 kg/m2為肥胖。【健康骨骼】選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質食品；每週至少3次戶外活動，多曬太陽補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。廣大市民朋友們，讓我們攜起手來，共建健康青島，共築幸福家園！
青島市衛生健康委員會
2019年12月
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