张雨绮以前可以说是易胖型的存在，参加各种活动的时候，礼服也被撑得十分饱满
但之后张雨绮在网上发了一张照片，并且说道：“有一个姑娘，闲着也是闲着，没事儿舒舒筋儿，拉拉腿。”
照片中，她身穿吊带背心和短裤，戴着拳击手套，面露微笑，好身材一展无遗。
瘦身后的张雨绮真是各种美，本来身高就较高的她更显身材纤瘦有型，那她有什么快速变瘦的秘诀呢？
就是运动！
当女人拥有足够的自信，任何事情都无法阻挡她追逐幸福的脚步，如何拥有自信？自信是内外兼修的自我素养，我觉得，至少先学会管理自己的身体
要想美，首先就得对自己狠！张雨绮练的是拳击，这是一项非常消耗卡路里的运动，减脂非常快！
可能你会说她的方法并不适合你，没法经常去健身房，也没有那个时间和金钱去练搏击
那你再看看孙俪！
影视剧甄嬛传和芈月传中，30多岁的孙俪都是从豆蔻年华演到老。见证演技的同时，不得不说也是非常的显年轻，即使是两个孩子的妈。
除了其精湛的演技，还有一点不得不提的就是孙俪控制身材的方法真的有一套，而且她不仅自己的身材保持的好，还帮自己的助理减肥成功
孙俪和邓超的助理郭思，最重的时候190斤，在孙俪的监督下，但仅仅在5个月的时间内，瘦到了116斤，从一个肥嘟嘟的大妈瞬间变成了一个气质极佳的女神。
要说她有什么让人快速变瘦秘诀，其实就两点
一、控制饮食，主吃素，尤其是想要快速变瘦的时候，尽量保证一天三顿都是素菜，多吃粗粮
二、坚持运动
啦！为了我们完美的身材和爱情！
要健身！谁都可以保持自己曼妙的身材！姐妹们！起床健身啦！
天冷不想去健身房？没时间锻炼？不想节食？懒人也像减肥怎么办？现在有一款懒人专属瘦身神器诞生啦！只需要几十块钱，让你随时在家就可以做运动！
下面这4个动作，每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你能看到自己的蜕变！！！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）
每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。
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动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。
脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。
它使用的NBR+金属内管的材质，结实耐用，不怕挤压。
加厚泡沫管，还能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡胶管，拉力更强，燃脂效果更好。
脚踏采用多面纹路，防滑橡胶，增加摩擦力避免受伤。
如果你也想在47岁的时候，看起来只有二三十岁，可能各种保健品和护肤品都无法给你带来这样的效果，但它真的可以！
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
这是一款老少都可使用的家用健身绳，每天坚持20分钟，一个月见证好身材！跟我一起加入运动吧~
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