朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

在無線新劇集《多功能老婆》中飾演洪永城老婆的朱晨麗,今年32歲的她比起2011參選港姐時收起Baby Fat,卻多了份成熟韻味。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

朱晨麗在2011年當選港姐冠軍,由於樣子與陳法拉相似,有「翻版陳法拉」的稱號。多年憑堅持及努力令其演技及粵語發音進步不少,之前在《超時空男臣》及《特技人》的表現獲得卓越好評。然而即使朱晨麗生活再忙,她的皮膚狀態保持得很好,愈來愈漂亮。如果你都想跟朱晨麗一樣變美,就要學習以下7招瘦面法!

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

朱晨麗在《多功能老婆》中飾演醫生洪永城的老婆,有不少性感演出。她擁有V面,輪廓分明。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

朱晨麗在《特技人》劇中擔正女角,擺脫以往花瓶形象,扮演性格較粗豪、爽直的女生。劇中的她包包面不再,明顯地比從前瘦了。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

1. 做運動

想皮膚好又瘦面?必然要做適量的運動,除了幫助身體排毒、排水外,更可以凍齡呢!(如果想學專門針對面部的運動請往下看。)

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

如果你是比較懶做運動的人,可以選擇洗澡時以38℃的水溫浸浴約10-20分鐘左右,並以瘦面霜配合按摩面部,幫助擊退包包面。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

2. 飯後散步

飯後散步適合平時少做運動的人。朱晨麗會在晚飯後坐一會,然後去散步1.6km。有專家表示,飯後45分鐘慢慢散步20分鐘,會比平時更快消耗熱量,有利於減肥,在放題後散步也可消除過飽的不適。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

3. 保持正面及愉快心情

減肥是漫長的事,應保持正面及愉快心情面對。不管身材是怎樣,每個人要學會欣賞自己。可以記錄自己完成了什麼目標,持之而恆。如果在減肥上給自己太大壓力,荷刻的節食計劃有可能令減肥反彈,引致負面情緒及其他健康問題。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

4. 注意飲食

作為藝人一定要注意飲食,為了皮膚好、保持身材,油膩、煎炸食物,他們都會少食。不過如果針對瘦面就要更加註意了,鹽份、澱粉質、甜食中含水量較少,它們會把你體內水分吸收,導致水腫問題。建議多食薏仁、紅豆,以及多飲用咖啡及茶可排水腫。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

5. 髮型幫助

髮型可以提升一個人的氣質,令人看上去輪廓更深,建議面圓的女生不要剪一頭貼服的長直頭髮,反而要注意適當的蓬鬆感,以分散別人的視線。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

6. 唱歌

說話除了可以溝通外,也算是口腔運動的一種。平日聽歌時可跟著一起唱,皆因唱歌時的表情、發聲動作也可以刺激淋巴達瘦面效果。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

7. 微笑助臉部拉筋

有聽過大笑減肥法嗎?原來除了大笑外,微笑也可達至減肥效果,微笑可幫助面部肌肉放鬆,從而緊緻毛孔、消除面部不好看的肌肉。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

進行TABATA時會要求在20秒內完成最大的強度訓練,中間間隔休息10秒鐘,總時間為4分鐘,適合在家、出差、小空間就可以練習的運動,總共有8個基礎動作,動作比較簡單,一組動作和一組動作間的休息不要放鬆,因為時間比較短,調整好呼吸就準備下一個動作。

動作如下:

第1式:深蹲

腿打開大於肩寬,膝蓋不要向內彎,蹲的時候直直往下,膝蓋不要往外伸。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

第2式:快速平板提膝

做的時候要收緊腹部,不要往下沉。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

第3式:十字大交叉

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

第4式:跪姿俯臥撐

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

第5式:開合跳

第6式:深蹲跳

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

第7式:手撐波比跳

腿放回去的時候收腹,不要往下沉。

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招

第8式:高抬腿

朱晨麗《多功能老婆》!想跟朱晨麗一樣瘦面成功?必學這7招


分享到:


相關文章: