01
近期，一则关于“北大博士后与家人失联20年，病危母亲通过媒体寻子”的新闻备受关注。
江苏常州有位老母亲叫郭巧娣。她身患重病，躺在病床上奄奄一息。她希望媒体帮忙寻找他的小儿子王永强。郭妈妈说，在她走之前，最放心不下的，是她失联20年的50岁儿子——王永强。
即使当时家境贫寒，郭妈妈却经常勒紧裤腰带，咬牙供孩子读书。王永强不负重望，学业优秀，成为令人羡慕的“别人家的孩子”。
在1987 年到 1997 年 10 年间，王永强考上苏州大学读了本科和硕士，毕业后又考入中科院读博士，之后又考进北京大学当了博士后。但在1999 年年底，王永强突然选择出国发展，从此杳无音信。
思念儿子的郭妈妈，联系不上儿子，只好向媒体求助。后来终于联系上了，但她儿子拒绝回家。郭妈妈因此失望至极。
“清官难断家务事。”我们不想多加评论，但隔着屏幕都能感受到，郭妈妈身患重病，她儿子不在身旁，那种无奈无助的心情。
“可怜天下父母心。”想象得到，儿子失联的那20年，郭妈妈思念儿子，暗地里一定流了不少眼泪。
“我养你长大，你陪我到老”是很多父母朴素的心愿。但现实生活中，许多孩子长大后，因为求学、工作或其他原因，背井离乡，不能经常与父母相聚。父母年龄渐长，身体渐衰，而孩子又不在身边，往往会产生孤寂感。
02
郭妈妈的儿子在美国，程阿姨的独生女也同样在美国。程阿姨在女儿离家后，不能合理安排自己的生活，她的现况令人扎心。
程阿姨家住农村，她大字不识几个，但却把宝贝女儿照顾得很好。在程阿姨的悉心照料下，她女儿学习成绩非常优秀，大学还考到了美国，成为全村有史以来唯一上洋大学的人。每每村民投来羡慕的眼光，程阿姨满心欢喜，心满意足：这几年为女儿的辛苦付出总没有白费。
女儿上大学后，程阿姨心里空落落的。好不容易盼到女儿毕业，她女儿却选择留在美国工作，并找了个留美学生当男朋友。女儿婚后，便在美国定居，几年都没回来一趟。
女儿在美国定居头几年，程阿姨顶着女儿很优秀的光环，沉浸在幸福之中。可随着时间流逝，程阿姨心理不平衡了，特别是见到邻家出嫁的女儿，经常左手一只鸡右手一只鸭地回家看看，邻居子孙承欢膝下时，孤寂的程阿姨时常问自己：当年送女儿去美国，到底对不对？
女儿在美国有家需要照料，“经常回家看看”成了奢望。程阿姨心想，要不她经常去美国和女儿团聚吧，奈何她汉字都不识几个，更不用说豆芽英文字了。程阿姨只好作罢。
长期郁闷、孤寂、沮丧得不到排解，程阿姨思念女儿竟由郁抑发展到精神失常，令人扼腕痛惜。
03
程阿姨是目前众多空巢老人的其中一个。有数据表明，目前在我国2亿多的老年人中，有近一半独居或空巢。他们中的众多人在孩子离家后，普遍存有孤寂感。如何排解孩子离家后的孤寂，成为众多空巢老人面临的问题。
王姐以过来人的身份，向我们分享了她排解孤寂的成功经验。
王姐是一家企业的会计。在工作之余，王姐的时间主要用来陪伴她的独生儿子。平时王姐几乎是公司、家里两点一线地跑。孩子上课，她就上班。下班后，王姐马不停蹄地赶回家，她要比孩子先一步到家，准备好热气腾腾可口的饭菜，等着孩子回来。
照顾孩子的饮食起居，成了王姐工作之余的全部。王姐说：“那几年，孩子在哪里，我就在哪里。”
日复一日，王姐的儿子渐渐长大。在王姐的精心照料下，他儿子成绩优异，考上了上海一所知名大学。
送儿子坐上开往上海的动车后，王姐泪流满面，孤寂感油然而生。孩子上大学后，王姐有大把的时间却不知如何打发，心里感到空洞洞的。
从王姐的朋友圈可以了解到，她在儿子离家后，经常失眠。她经常在凌晨发朋友圈，向人求助“如何才能避免失眠？”
有天，她又在凌晨三点发令人啼笑皆非的朋友圈：“睡不着觉，顺便研究一下时钟的走势。”
如果不是因为孤独、因为失眠，谁会在深夜去研究无聊的时钟走势。
经过一段时间的煎熬，王姐经常问自己，工作之余，我还可以再做些什么？
深思熟虑之后，王姐报名参加培训，精进自己的专业知识。后来，王姐索性辞了职，开办自己的财务公司。
公司成立后，千头万绪都需要王姐去应对。王姐把时间、精力都投入到公司的经营中去，她的公司渐渐走上正轨。
王姐发朋友圈的次数减少了，她的寥寥几条朋友圈也都是在晚上十二点之前发的。长期困扰王姐的失眠，不治而愈了。王姐调侃道：“我现在忙得连睡觉的时间都是挤出来的，哪还有时间失眠，哪还有时间寂寞！”
是啊，忙，是排解孤寂的良药！
人一旦有了目标，并为自己的目标专心致志地奋斗时，往往感觉不到时间的流逝。
人在忙的时候，就不会去伤春悲秋，孤独寂寞便无处遁形。
04
王姐的亲身经历告诉我们，只要安排合理，孤独寂寞感是可以排解的。
父母如何排解孩子离家后的孤寂？
首先，父母首先要摆正心态，提前做好心理准备。
须知，孩子长大，离家求学或工作是自然规律。孩子迟早要独自面对生活的考验。孩子“离巢”正是他独立生活的开始。
花盆里长不出苍松，鸟笼里飞不出雄鹰。父母爱孩子，希望孩子有所作为，就要适时放手，让他独自去面对生活。
作家龙应台在她的书《目送》中写道：“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分，就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默地告诉你，不必追。”
孩子长大，有自己的日子要过。父母得体退出才是明智的选择。
其次，让自己“忙”起来。
父母想要排解孩子离家后的孤寂感，可以从以下几个方面“忙”起来。
1、 忙着健身。
孩子不在身边，父母更应该关注自己的身体，制定科学合理的作息时间表。自己身体健康，才能维持正常生活，让远在他乡的孩子少担心。
散步、跳广场舞，打太极拳、打球⋯⋯只要是自己喜欢的，都可以参与。
2、忙着兼职或创业
孩子小的时候，父母特别是妈妈要负责接送，准备三餐，晚上还要辅导孩子写作业。现在孩子长大离家了，原来照顾孩子的这块时间被空出来，父母在身体力行的情况下，可以做些兼职或创业，实现自己的人生价值。
3、 忙着培养广泛兴趣爱好
当人沉浸于自己兴趣的事情时，往往会心情愉悦，有时会达到忘我状态。
读书、写作、书法、绘画、手工、摄影、钓鱼、唱歌、棋牌、追剧、旅行⋯⋯自己喜欢的都可以去尝试。
人有了数项兴趣爱好，陶冶了情操，即使是一个人独处，也不会感到无事可做，从而孤寂感就被排解了。
4、 忙着交友，参加社团活动
结交几个趣味相投的知心朋友，并经常聚会，互诉衷肠，生活上的烦恼，精神上的困惑，往往会在与朋友的笑谈间灰飞烟灭。
积极参加社团活动，形形色色的社会活动不仅丰富我们的业余生活，也减轻了思念子女的寂寞感。
5、忙着学习充电
业余时间用来培训学习是不错的选择。通过培训，精进专业知识，使自己的工作技能进一步提升。也可以跨行业学学自己想学东西。技多不压身，多项本领，多条出路。在学习的过程中，人会有种积极向上的充实感，从而使生活过得更有意义。
6、 忙着帮助他人，参加社会公益活动。
赠人玫瑰，手有余香。心理学家研究表明,帮助他人,有利于自身的心理健康。通过志愿者活动，帮助他人，当别人的困难得到解决后，自己会感到对社会有所贡献，增强自身存在感。参加公益活动，自己在帮助他人的同时，充实了业余生活，愉悦了心情，排解了寂寞。
7、 忙着养宠物
如果自己喜欢，条件允许，可以养养猫狗等宠物。把之前对孩子倾注的爱转移到宠物身上。有宠物相伴，人就不会感到那么孤单。
8、 忙着去看望孩子
孩子学习、就业忙，不能经常回家，父母有闲暇时间可以来到孩子所在的地方，经常小聚几日，可以缓解对孩子的思念。
“人闲是非多，百忙解千愁。” 忙，是排解孤寂的良药！
电影《罗马假日》里有句经典的台词：“
要么读书、要么旅行，身体和灵魂，总有一个在路上。”当身体或灵魂忙着赶路时，人们往往会专注于自己眼前的事情。
孩子离家后，父母产生的孤寂感并不可怕，只要我们提前做好心理准备，合理安排，让自己“忙”起来，孤寂感会在不知不觉中被排解掉。
作者简介：凝芝，财税女一枚，左手算数字，右手写文字。关注情感，心理健康。愿我的文字能温暖你的心灵，你的幸福，就是我的快乐！
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