鲁网12月17日讯(实习记者 翟楠楠)今天白天开始，北方雨雪范围开始明显缩减，本轮降水过程也基本进入了收尾阶段。 未来三天，受冷空气和南方降水天气影响，全国大部地区大气污染扩散和清除条件较好，无大范围霾天气。17日早晨至上午山东西部有大雾，气温步入下行通道，明天到20日前后，全国大部地区气温都将迎来一个低点。17至20日淄博的最高气温都在个位数，市民出行注意保暖。
据中央气象台显示，今天淄博市多云，最高温度为6℃，最低温度-4℃，北风2级，空气质量状况轻度污染。预计18日多云，最低温-4℃，最高温度4℃，北风2级。19日最低温度-4℃，最高温度8℃，晴，西南风2级。20日最低温度-4℃，最高温度9℃，多云，南风2级。
冬季养生一是要科学进补，根据自身情况，先给肠胃一个适应的过程，煲养生汤，例如生姜大枣牛肉汤、红枣炖牛肉、花生仁加红糖等这些食疗方都是能调理脾胃，同时要多吃新鲜蔬菜。
二是.越冷的冬天更需要多喝水，如果身体缺水，那么血液的浓稠度就会比较高，这样很容易引起心脑血管疾病的。冬季多喝水不仅加快新陈代谢，同时还能抵御寒冷的功效。
三是背部、脚部重点保暖部位背部受凉的话早上起床就很容易打喷嚏，引起感冒等症状。
四是养成11点前睡觉的习惯坚持11点前睡觉是最便宜、最好的补药。
五是开窗通风定时开窗透气的习惯，这样才能排放室内的二氧化碳，同时提高屋内的氧气浓度，以保持室内空气新鲜。
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