隨著年齡的增長，我們的皮膚會越來越鬆弛，那麼怎樣才能讓肌膚變得緊緻呢？想要皮膚好，除了要做好肌膚護理工作，還應從飲食上進行調理吃什麼才能讓皮膚變得更緊緻？下面小編就給大家推薦幾種能讓肌膚變得緊緻的食物。
1.水
還需要我來講水的好處嗎？好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友！不過這裡要說的是，好的瓶裝水或者純淨的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。
2.低脂酸奶
低脂奶製品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇蹟的。如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機的低脂酸奶，每天一杯，你會更健康也更漂亮！
3.綠茶
辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點。除了這個，好的綠茶不會讓你的肌膚脫水，更優秀的是，它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。
4.漿果
漿果可以包括杏、草莓，藍莓和黑莓。這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。
5.牛油果
牛油果富含複合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。它還會讓發紅，敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……
6.芒果
顯然，這是一個非常好吃的水果！它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞，讓肌膚充滿彈性。你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的熱量，所以，它同樣適用於你的瘦身計劃。
7.杏仁
杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水噹噹。它同時還能保護你的肌膚免受傷害，遠離歲月的痕跡。如果你經常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態，是不是很棒？
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