刺猬七七
减肥控制饮食是有错的，运动也是合理的，但你的这个热量摄入的有点低，怕你长期这样会营养不良，体力不支，减肥很难进行下去。
一个人每天至少需要摄入多少热量呢？
即使是你不运动的时候，你身体的器官也会消耗脂肪，也就是说一个人什么不干一天睡觉状态的话也需要热量。就是说一个人大概一天需要2000左右大卡来维系现在的体重，如何才能减肥？每天消耗的卡路里大于你每天摄入的卡路里，这样你就会瘦。建议女性一天摄入的热量不低于1200卡，男生不低于1800卡。
也就是说难你想要健康每天要吃1200大卡，至少，人每天消耗的热量是：人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
常见的运动消耗：游泳，每半个小时消耗热量175卡，它是一项全身协调动作的运动。
慢跑，每半个小时消耗热量300卡，跑的路程越长，消耗的热量越长。
正常的控制饮食+运动，一个月正常是3-4斤，不会太多，但是要保证营养，蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋都要保证，一天不能低于1200大卡，跑步40分钟话消耗400大卡左右，剩下的就是基础代谢了。
如果按照每天摄入700到800大卡，慢跑40分钟，你能坚持不晕倒的情况下，一个月估计正常是4到5斤，要减到25斤的话需要5个月，前提是你能坚持5个月的话。
Li李想瘦
多久减25斤不知道，但多久进医院大概是知道的。700-800大卡是多少你心里有数吗？一杯半奶茶大概就有700大卡！一碗大碗的米线差不多是这个能量！200斤，躺着不动都要2000大卡的基础新陈代谢，跑步40分钟加上各种必要的活动，每天消耗3200大卡往上，摄入700-800大卡基本上差2400卡左右！首先，你很难坚持！其次，你这是在玩火，低血糖症、心肺功能衰竭、胃肠道疾病都在等你，而且绝不开玩笑，进医院是早晚的事！
200多斤减25斤根本不需要所谓的节食到只摄入700-800大卡左右，大体重很容易减25斤，只需要慢慢的制造能量缺口就行，但基础的新陈代谢必需满足，也就是说你得吃够200大卡左右！你需要的不是无限制的降低摄入量，而是寻找合适的2000大卡的食物结构。碳水化物、脂肪、蛋白质一样不能少，但最简单的是遵守低碳、少油、优蛋的原则！低碳不是说断碳，吃粗粮代替细粮，尽量减少摄入！少油首先在排除动物油的前提下选择橄榄油、茶油等植物园！优蛋就是要摄入鸡鸭鱼、牛羊等瘦肉！当然纤维素（蔬菜）的摄入基本不限量，根据吃的肉类的易消化程度适当调整！
明确一个理念，减肥是个精细活，而且很费钱！你把生活过得精致一些不去乱七八糟的胡吃海喝，打破原有的饮食习惯，25斤真是随随便便，千万别作死节食，不然各种后遗症等着你！
Backward1
按照这样的减肥方法一天瘦一斤也是有可能的，大概25天左右就可以达到，每天摄入700~800大卡，属于摄入量低于消耗量，减肥的出发点是正确的，但是这样的热量摄入，远远低于人体每天的最低热量需求，男生每天最低热量需求1500千卡，女生每天最低热量1100~1200千卡，如果低于这个数据那么和节食减肥没有区别，在现在的减肥方法上调整一下会更健康也更利于减肥。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。健康减肥减去的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。你每天的摄入量为700~800千卡，明细低于人体每天正常的热量需求，这样即使能瘦，瘦的也是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重会立马反弹回来，到时会形成易胖体质，再次减肥会更难。
怎样健康的减肥，如下：
1，三餐规律，每天控制500千卡的热量缺口，即糖分食物减少四分之一。如水果和主食的量及含有糖分的食物。
2，增加蛋白质。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充充足的蛋白质既能增加饱腹感，又能促进新陈代谢和预防减肥以后皮肤出现松弛和下垂。
每天需要多少蛋白质量，根据每千克体重需要1克蛋白质需要量来计算，假如你体重为60千克，那么你每天需要60克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等。
3，每餐增加一份粗粮。
粗粮富含纤维素能延缓血糖上升速度，增加饱腹感，避免挨饿。另外粗粮也富含维生素，尤其是B族维生素，具有增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。
4，补充足量的钙质。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的的作用。另外还能改善睡眠障碍和失眠等问题。
5，每天下午喝清脂茶。
每天下午是人体代谢比较快的时候，这个时候增加清油清脂茶更利于减轻体重和排出体内油脂，从而更健康的减体重。用山楂加绿茶泡水喝，坚持一段时间就会慢慢看到体脂肪和体重的变化。
6，保持充足的睡眠。
充足的睡眠利于脂肪燃烧和提升代谢，因为晚上人体在深层睡眠时，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有促进脂肪燃烧和提升代谢的作用。
7，每天慢跑40分钟。
慢跑属于有氧运动，能促进消耗脂肪和提升代谢，增加微循环畅通，每天运动也会增强你的身体素质，对减脂和保持健康的身体有一定的辅助帮助。
另外力量训练也要辅助进行，力量训练是以增加肌肉为目的的运动，每次坚持30分钟即可，如平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑等运动。
营养师李老师
每天摄入700-800大卡，这已经属于极端的减肥方式，是不可取的。假如这样干，减肥将一点意义都没有，因为很快会反弹。我们拿一个30岁，身高170，体重140的男性来做标本，看看个人的摄入以代谢数据如何吧。根据测算，基础代谢率为2203千卡。这意味着在静止状态下，每天的能量代谢应该是2203千卡，而题主所说的最高800千卡的摄入，透支的相当厉害了，可以想象，减肥效果会是非常的明显，但那不是你所需要的，因为很快会后悔。
照你的吃法，等于一天至少透支了1800千卡的热量，因为你的40分钟慢跑还将消耗掉约400千卡，这还不包括其他日常活动的消耗。这样干，掉脂是会很明显的，每天都可以感受到体重下降的快感，但是，这个快感消失的也很快。因为你会因此养成“易胖体质”，这就是你硬生生人为降低自己的基础代谢率带来的后果，一旦恢复正常饮食，呵呵，体重的报复性反弹是很无情的。
除此之外，按照题主这样的减肥大法，在快速减脂的同时，肌肉也会随着快速的流失，这样带来的副作用就是皮肤松弛以及失去弹性，因为，你的皮肤失去了肌肉的支撑，只能耷拉下来。到时候满脸的“双眼皮”、抬头纹、法令纹，甚至腹部出现类似“妊娠纹”的状态，这个绝非你所乐见的。
所以，想要得到健康、有效的的减肥效果，应该在尽量保持基础代谢摄入的前提下，进行有氧运动，如此循序渐进的进行减肥，日后反弹的概率将大为降低。建议题主利用相关的健康减肥APP，充分掌握自身的身体状况，然后再进行科学的饮食安排和运动，让减肥成为不那么痛苦的体验。
记住，这是一个前资深胖子说的，绝对不会晃点你。
泼嘞萨
假设你的体重是200斤，基础代谢差不多是2000的样子，每天饮食上有1200的盈余，慢跑40分钟还有300的盈余。7500左右是一斤纯脂肪，加上水分等，大概4000卡路里左右就是一斤。也就是说三天差不多能减一斤，二十五斤应该两个半月吧
新汉43224126
题主显然是受了误导。
减肥不代表减重，很多人都是把减重作为减肥的标准和方法，最终导致各种的营养不良甚至溶肌。
减肥就是减肥肉脂肪，而不是减瘦肉肌肉，通常，同样的重量脂肪比肌肉体积大四倍，而对人体有副作用的是脂肪，所以正确的方法是以肉换油，直观上就是身体变苗条了，但体重不一定少。
如果以减重为目的，通常减的是肌肉而不是脂肪，所以这种减肥的方法多是溶肌和营养不良。
小腹有啤酒肚或者大腿粗，说明身体有病，要去看病，其他的也属于内分泌失调，不治疗这些减肥一定是减肌肉。
观上灵云
普通的女生不运动的那种每天的基础代谢也要1100卡左右了，男生需要1800卡，如果再算上工作加上生活中的各种事情，再加上40分钟的运动，每天需要的热量应该在2000卡之上了（女），男生更有可能超过3000卡，所以，每天摄入700-800的话，如果能够保持住一直是这么低热量的摄入，在2个月左右就可以做到瘦25斤，前提是你真的能够抵抗住美食的诱惑和因为热量不足而带给你的注意力不集中，暴躁甚至可能出现的眩晕等症状。
雏梦体育
700到800？你是准备掉头发呢？还是准备慢性自杀呢？蛋白质碳水脂肪每天一定要摄入足量，如果你不想年纪轻轻就肾衰竭，掉发，内分泌紊乱，劝你别这样节食，每天的热量缺口最好不要超过600卡，身体是很聪明的，吃上去的肉靠饿是弄不掉的，改变饮食结构➕适量运动是关键。
yuan大胖
减去25斤脂肪所需要的时间取决于基础代谢的高低，饮食热量的缺口，以及运动的消耗热量。每天保持700到800千卡的热量摄入，对于成年人而言都可以算节食减肥。短期内体重会迅速的下降。但是恢复饮食，停止运动后，体重就会迅速的反弹。
基础代谢决定热量消耗的多少
基础代谢热量大约占据一日热量总消耗的百分之六十五左右。基础代谢热量越高，热量消耗也就越大。
对于减肥的人而言，健康的减肥需要保证足够的热量摄入，最低不宜低于自身的基础代谢热量。对于体重基数小的人，一日最大的热量缺口约500到800千卡，对于体重基数大的人大约1000到1200千卡。
减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，慢跑40分钟大约消耗热量300千卡，体重基数小的人减脂25斤，大约需要4到5个月。体重基数较大的人需要2到3个月。
减肥热量摄入不宜太低
减肥期间热量摄入太低，会导致营养摄入不均衡，肌肉流失，基础代谢下降，减去的大部分是水分和少量脂肪。即使体重下降，皮肤也会变的松弛，下垂。
运动会消耗大量的糖原，吃的太少，身体糖原不足时，会加快肌肉蛋白的消耗，加速肌肉的流失，和基础代谢的下降。让后期的减肥难以持续，并且很容易引起反弹。
如何正确减脂
1.确保足够的热量摄入，避免基础代谢下降和肌肉的流失。每日饮食热量最低不低于基础代谢热量。
2.确保足够的蛋白质摄入，以低脂高蛋白食物为最佳来源途径。每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克。
3.增加粗粮摄入，减少精制碳水化合物的摄入。多吃血糖生成指数较低的碳水化合物。
4，多吃蔬菜，多喝水。
5.谢绝高脂肪食物的摄入，以低脂肪低热量低血糖生成指数的食物为主。
6.进行有氧训练的时候，增加力量训练，提升基础代谢率和增加肌肉含量，避免反弹。
思陌谈减肥
減肥的前提是你有足夠多的脂肪需要減肥
你有多高多重?
是男是女?
有數據才有可能計算出BMI和標準體重[性別不同都有差異]還有你的基礎消耗量也需要根據你的身高體重來計算[1梅脫乘以體重一小時]
你自己想減肥25斤，可是你體重多少？身高多少呢？沒有身高體重談減肥都是耍流氓
每天攝入700~800大卡，成人的話，應該是可以每天減肥一斤
那些人不懂裝懂的人都會說這樣減肥是不對的，那我問你怎樣的減肥 才是對的呢？你不就是要減肥呢？不是對不對的問題，是你能不能做到的問題[這是特別困難的，因為你會有瀕死感覺]
沒有身高體重根本就沒法談
睡覺
