倾凰宫主
看到你的问题很为你担忧。孩子生病了做父母的怎能不着急，精神、心理的问题不能小窥，能在萌芽期救治，对将来康复有着重大的帮助。觉得自己有轻度双相，你有过确诊吗？正规医院出具的相关诊断证明，还是经过专业的心理机构测评？如果都没有，只是凭自己的感觉或网络上不负责任的测试软件而为自己定义轻度双相，是有失偏颇滴也是毫无根据的。
我们来看一下双相情感障碍，双相情感障碍是抑郁的一种。我们平时所说的抑郁症属于单向，心境的持续低落、悲观消沉、总是高兴不起来、无兴趣感，认知障碍扭曲等。抑郁还有一种症状躁郁症，躁郁表现为情绪亢奋、手舞足蹈双目有神、高谈阔论妙语成珠，神情举止具有很强的感染力，兴奋是表现主题，但这种表现是短暂的周期性的。躁郁表现消失可能继而就是抑郁，这就是典型的双相情感障碍。
如果说抗抑郁症药物是在调节神经亢奋，以调节患者心理、情绪。那抑躁郁症药物就是抑制神经兴奋，平复过于亢奋的情绪、心理。所以对双向的治疗还是个世界性的难题，这种病症还是比较棘手的。
轻度双相要不要去医院，不去医院怎样调节呢？
①作为一名心理工作者，就我个人的建议觉得没必要去医院。其实心理障碍在每个个体身上多少都有体现，生活中难免出现这样那样的事情，应急事件也时有发生。自我心理调节能力就显得至关重要了，同样的事情有的人能从容应对，有的人纠结烦恼其中，但绝大部分个体都能找到合理的排解、宣泄渠道，融化自己的心理障碍。
②轻度双向更多的还是要自我调节情绪、自我心理干预。运动几乎是所有心理师、心理医生对抑郁患者倡导的建议，运动可以产生更多的多巴胺，增加快乐消除焦虑。但作为双相患者对运动项目要选择合理，比如：慢跑、快走、瑜伽、太极等相对舒缓的运动，运动过大、过激反而会过度亢奋不利于躁郁。
③读书、听音乐也可对轻微双相很好的治愈，音乐可以陶冶人的情操，音乐可以舒缓情绪，音乐可以带走你的思绪，多欣赏一些舒缓的音乐，心、口、身不由自主的随音乐动起来，让这种感觉时常环绕着自己，心境会慢慢好起来。读书可以开悟心界，修正自我、社会价值观，独处时不妨读一本自己喜欢的书，用心去读读懂书中的道理，既收获了知识又转移了心理情绪，不经意间注意力的转移，心理放松了、压抑暂忘了，持续的读书动作形成固式思维，双相症状减轻亦或消失。
④轻度双相不排除遗传的因素，当然我们也只是揣测。假如不是遗传因素，我们还是按社会、应急事件处理。事件引发的轻微抑郁导致的情绪。道理都懂不想说，一味的苛责自己，觉得自己做的不好但又感觉不出哪里不对，时而为自己悲哀，时而又觉得兴奋、激进。不如放开心境纵容自己一次，挖掘自己内心感兴趣的事情，投入其中让自己忙起来，对结果不要看重，只求自己做的顺心高兴。忙忙碌碌的快乐解放了压抑的神经，身心轻松了病症就减轻了。
觉得自己有轻度双相，如何与父母相处呢？
子女生病最心焦的是父母，这是可以理解的。怎样平复父母的紧张、焦虑心情呢？克制自己的内心，把控自己的情绪，目光坚定的告诉父母 “我没事 ，这只是一件小事情”。你的自信与坚定是安抚父母紧张心理的根本。告知父母去医院只是做个小小的诊断，确定了自己才能有效的调整，不是绝症也不会危及生命。
另一方面通过书籍、网络，与父母共同了解双相这种病症，解开抑郁神秘的面纱，父母了解的过程也是你们高效交流、沟通的过程，为你去医院做好铺垫，父母思想上也接受了病情，人往往是这样，对一种新生事物了解了、懂了，也就放下了紧张的心情。家庭气氛平静了，你的心里也相对轻松了，对康复意义重大。
结语：觉得自己有轻度双相不用搞的草木皆兵。如果明显感到躯体不适去医院做个确诊，有必要用药用药，没不要也可以做个心咨。不管是用药还是心咨，个人觉得轻度双向的治愈还要靠自身，自我内心的强大才是康复的根本。最后祝早日康复！
我是慕三子 你永远的心灵知己！
慕三子
讲一讲双相情感障碍患者最需要什么
首先我想说，双相情感障碍即使在精神科也是症状表现最复杂，诊断最困难，最容易误诊，最容易漏诊的精神障碍疾病。可以说即使在精神专科医院，有些时候双相情感障碍的诊断也不是那么容易，更何况你说你觉得自己有轻度双相，说明你的症状还不是很典型，当然更难识别。所以，作为精神科医生，我觉得你现在最需要的就是到专业的精神专科医院，最好是市一级以上的三级精神专科医院进行详细的诊治，判断是否双相情感障碍。
父母的担忧我是完全理解的，因为双相情感障碍毕竟是相比较而言比较严重的精神障碍疾病。但我们同时要知道的是，双相情感障碍患者中，并非所有的患者在发病时或缓解后都表现的非常严重，确实有很多患者的症状表现轻微的多，只是单纯的表现为情感的不稳定性，但不管是躁狂还是抑郁，都不会特别典型，起码不会给周围人留下深刻的印象，在医学上，这样的患者也会被称为不典型症状。
比如你的问题，应该说你的情感不论高涨还是低落都不是很突出，所以你的父母并不觉得你有病。但你自己的判断仍然让他们担惊受怕，他们担心的无非是你的判断被医生确认，但及时这样，很可能你的治疗效果也会好过其他人。因为双相障碍患者整个治疗过程中，最重要的是自知力的恢复和治疗的依从性，也就是对自身疾病的认识，可坚持服药的自控能力。在你身上，我感受到了自知力，感受到了良好的药物依从性，而双相障碍患者缓解期可以完全恢复正常，坚持服药可以将复发的几率人为的降低到最小，让双相障碍患者远离疾病的复发。
确诊双相后除了坚持服药，还应该做些什么控制自己的情绪？
坚持服药一定是对双相情感障碍患者帮助最大的治疗方式，最直接的功效就是防止情绪和行为的重大变化和波动。除此之外最有帮助的应该是积极的参加各种心理治疗，这里的心理治疗不单单是医院的心理治疗师提供的一对一治疗，当然还包括一些团体心理治疗，家庭心理治疗等非一对一，但对患者有非常大的帮助的治疗项目。
比如团体心理治疗的时候，患者可以更轻松的说出自己情绪上存在的波动，或是行为上出现的变化，而不用考虑医生或家人对自己的判断。比如家庭治疗的时候，通过和主要家庭成员之间的沟通和交流，寻找和发现彼此的问题，并有针对性的改善彼此的问题，一定会让患者在家的生活更轻松，更惬意。
和父母说一下，让他们陪你一起去医院检查一下吧，如果不是双相障碍，皆大欢喜，如果是也不要紧，像我上面说的积极治疗，一定会好的。![]()
我说精神
你这种情况的人有许多，大多数是学生。存在狂燥和抑郁两种表现，许多情况是由于家庭关系不好或父母离异等单亲家庭造成的。建议你先和你的母亲商量尽快就医，切不可拖延。国家医院对这类病人给免费药的。祝你早日康复！
人活得就是个心态
我建议你跟父母沟通的时候，先稳定自己情绪，他们可能是有点太紧张了，所以显得有点急了，然后尽量去稳定他们的情绪，比如说，“爸妈，你们先不要着急，听我给你们讲，既然我自己可以意识到自己有点变化，那么你们觉得目前情况会有那么严重吗，我们及时地积极地去正规的医院去寻求专业医生的治疗和帮助是可以治疗稳定的，我们先去医院看看好吗？”，希望可以给你带来帮助吧，及时去正规专业的医院治疗。
接下来我再给你点小建议，希望对你在日常生活中去稳定你的转况有所帮助吧。
首先在心态方面，第一点，就是你自己要有信心，只要通过良好的疾病管理，症状是可以稳定的。第二点，心怀希望，因为双相患者常常会抑郁症和躁狂症循环发作，你肯定会痛苦，但是请一定不要放弃希望。
其次就是在平时生活中，一定要按照医生的嘱托吃药，定期去复查，尽可能多的去了解你的病情，经常工作，保持稳定的生活节律，提高生活质量对康复有极大的帮助。
具体的做法呢，1.你可以制定一个自己每天的活动时间表，坚持的遵守下去，及时在有情绪波动的时候也要咬咬牙坚持下去。2.有规律的锻炼，锻炼可以跑步、散步等你力所能及的。3.保持严格起居规律，保持充足的睡眠，白天尽量不要打盹，睡前不做剧烈刺激运动，尽量不饮酒，不饮茶或咖啡。4.学会放松的方式，比如瑜伽、深呼吸、冥想等，每天抽个半小时改善自己的心情。5.健康的饮食，多吃一些水果，蔬菜和粗粮，控制脂肪和糖的摄入，还有注意巧克力、咖啡因等等深加工的食品。
京军心理健康张清
所谓双相，是抑郁和躁狂的交替状态，也分轻中重度不同，有生理的基础，也有社会心理因素的促使和催发。
轻度双相，可以先采取心理疏导的方式来处理，父母肯定要问一问什么情况，他们不太接受这种状况，这也是人之常情，这时候要准确简明地描述自己的典型状态，以及对生活和学习的影响程度，同时也可以把网上询问的情况告诉父母，说明这种情况虽然是精神心理问题，但是比较轻的那种，及时调整会有较好的效果，不要过度担心。
想让父母放心，最关键的找一个合适的心理老师，接受心理分析和疏导后，准确判断你的问题轻重，以及给予调整的建议，如果是轻度的，基本上可以在指导后自我调整。
飞扬心理王主任
首先应该让你的父母明白什么是抑郁症？什么是双相抑郁症？
抑郁症分单相抑郁症和双相抑郁症，单相抑郁症就是情绪持续性低落，高兴不起来，严重的对任何事情都没有兴趣；双相抑郁症是抑郁的同时伴有轻微的燥狂症状。
双相抑郁症的治疗难度相对于单相抑郁症来说要复杂得多。
让父母明白抑郁症不是不治之症，是可以通过药物进行治疗的，并且效果显著。
但是如果任由病情发展，双相抑郁症可发展为精神分裂，到时候就更难根治了。
蓉蓉荣幸
大脑在抑郁或躁狂时，都会压抑大脑接收肢脏肌体传感的机能，从而削弱大脑周围肌体的运动和增肌生肌效能，使得大脑呈现周围源性供血不足，并且迫使大脑思维出现障碍，如果自己进行感能调节，那就要借助间续传感运动增压的方法，对不断出现的压抑情况进行传感转移破解，可以使用高效能的穴位环型压盘进行传感增肌，方法很好掌握，但是有顽固的环境或心理诱因，只能快速制订摆脱方案并实施，否则进入5分钟抑郁陷阱，肢体变冷，脏器僵冷，脑肌进入瘫痪状态，就要进行系统疗法了。
摩健道
找个心理师，适当调解，舒导一下就行了！
付富豪
试试中医调理身体结合佛家思想方法能根治好的，看看你的视频能帮助你的。
用户9306317219558
你就说是学校让每个同学都去检查一下，（自己找个医院，说是指定的，打印一份学校通知)交个报告而已。[酷拽]
