我是妙女郎
雖說瑜伽派別有很多，但是都萬變不離其中，體式與呼吸冥想結合的聯繫方式，以下是常見的瑜伽派別做為參考:
哈他瑜伽
梵文術語“哈他”是瑜伽所有身體姿勢的總稱。哈他瑜伽只是指所有其他類型瑜伽(阿斯湯加，艾揚格，等等)的基礎。哈他瑜伽是最適合初學者的，因為他們通常比其他類型的瑜伽節奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一個很好的入門點。
艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽是由B.K.S.艾揚格創立的，專注於身體的協調和精細精確的動作。在艾揚格的課堂上，學生們在控制呼吸的同時做各種各樣的姿勢。一般來說，姿勢保持很長時間，同時調整姿勢的細節。艾揚格在很大程度上依賴於道具來幫助學生完善他們的形式，並以一種安全的方式更深入地進入姿勢。雖然你不會跳來跳去，但在艾揚格舞課後，你肯定會得到鍛鍊，感到無比的開放和放鬆。這種風格對於那些需要緩慢而有條不紊地工作的受傷的人來說真的很棒。
昆達里尼瑜伽
昆達利尼瑜伽練習是精神和身體的平等部分。這種風格是關於釋放你體內的昆達里尼能量，據說它被困在或盤繞在脊柱下部。這些課程通過快速移動、充滿活力的姿勢和呼吸練習來鍛鍊你的核心和呼吸。課程包括誦經、咒語和冥想。
阿斯湯加
在梵語中，阿斯湯加被翻譯成“八肢之路”。阿斯湯加瑜伽包括一系列對身體要求很高的體式，所以這種瑜伽絕對不適合初學者。只有有經驗的瑜伽人才會真正喜歡它。阿斯湯加從五拜日式A和五拜日式B開始，然後進入一系列站立和地板姿勢。
流瑜伽
流瑜伽是最具運動性的瑜伽風格。在流瑜伽中運動是協調你的呼吸和運動從一個姿勢到另一個。每個動作配合一個呼吸，動作與動作之間沒有間斷，強調動作轉換時呼吸與肢體的流暢度。流瑜伽練習能夠運動全身肌肉促進血液循環，提升體溫令我們大量出汗排出毒素，配合呼吸有助鍛練心肺功能。
高溫瑜伽
如果你想在瑜伽中流汗，這就是你的風格。它是在特定的瑜伽室內，溫度在38℃-40℃度裡擺一系列固定的姿勢練習。該序列包括一系列26個基本姿勢，每個姿勢都要練習兩次。
陰瑜伽
陰瑜伽是一種慢節奏的瑜伽，坐姿保持的時間更長。陰瑜伽也可以是一種冥想瑜伽練習，幫助你找到內心的平靜。課程很輕鬆，因為你應該用重力來做大部分的運動。
瑜伽徒
熱瑜伽，阿斯湯嘎瑜伽，艾揚格瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，哈達瑜伽，雙人瑜伽
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忐忑五千年
瑜伽分為四種主要流派—業瑜伽(Karma Yoga)、奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、業瑜伽 Karma Yoga
業瑜伽就是主要就是一種對自我精神的神華，其實就是通過自己的修行，讓自己的精神達到更高的境界。
2、奉愛瑜伽 Karma Yoga
奉愛瑜伽的最主要的表現形式就是唱聖歌。然後通過很多的動作、祈禱，來達到修行的目的，淨化自己的心靈和情緒。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知識和智慧的瑜伽，也是最難的一個流派，它要求有極大的意願和智慧。跟隨吠檀多的哲學思想，智瑜伽通過自己的心靈來探求自己的本質。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的創始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經》。他所總結的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習練者純潔身體與精神的實踐步驟,常被稱為“王者之道”。
擴展資料
相關禁忌
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
