搜搜說健康
好的肌膚與護膚品，飲食習慣，生活習慣和運動有關。
護膚品
- 選擇適合自己的護膚品很重要，前提是成分安全不過敏。
- 年輕肌膚注意保溼，熟齡肌膚注意抗老
- 防曬真的很重要，一年四季都要防曬，紫外線容易使皮膚老化。防曬到位了，膚色也不容易變暗，皮膚白的人通常也會給自己的顏值加分。
- 周冬雨皮膚超級好，白皙又通透，在《小小的追求中》素顏出鏡都沒在怕的。周冬雨本身五官不算很突出的美，但是完美的皮膚給氣質打上了高光，在顏值上非常加分。
- 個人觀點，面膜沒必要經常敷。經常敷面膜容易角質層變薄，我真的不建議大家效仿明星，一天好幾片面膜。因為明星會有專業的人指導，包括使用產品，面膜成分，她們也會經常做醫美來調節皮膚狀態。
- 而我們自己隨便高強度的使用面膜，很有可能會爛臉。
飲食習慣
- 比起辣來，糖分和甜食更容易使皮膚長痘和衰老，適當的抗糖很重要
- 如果你是痘痘肌膚，在飲食上就要少吃一些油膩的飯菜，保持飲食清淡
- 多補充維生素，多吃水果
- 喝水，一定要適當多喝水，我發現有一段時間我喝水少，臉上就容易起閉口，雖然我沒有科學依據，但是我總覺得不喝水代謝很慢
生活習慣
- 早睡早起，保持充足睡眠
- 熬夜會影響內臟排毒，而面部的狀態也與內臟健康有關。額頭長痘心火太旺，左臉長痘肝臟有毒素，右臉長痘反應肺部狀況。
- 熬夜很容易使額頭上起小閉口
- 經常化妝的女生要定期做清潔面膜
運動
- 運動會大量出汗，出汗會使得毛孔變得通透
- 我最近每天都在堅持運動出汗，皮膚狀態真的很不錯，是光塗護膚品比不來的
- 運動其實也會使心情變好，心情好了，身體狀態也好，間接的對皮膚也有幫助
皮膚天生很好的人真的太省事了，如果不是天生就好的話，那可能真的要從多方面來努力了。
大峰的空瓶日記
不能熬夜，不能熬夜，不能熬夜，重要的事說三遍！
大概有一年，我養成了早睡早起的習慣，晚上10點就睡了，早上7點之前起床，不到半年的時間，我的皮膚就變好了，很久沒看到我的朋友，都問我用什麼護膚品。
其實，那時候我用的雪花秀的潔面皂（其實用皂洗臉不太好），洗完臉直接擦的是SOD蜜，因為那時候剛畢業出來，錢都拿去租房了，所以沒用什麼護膚品，可見不熬夜能讓皮膚變白的功能多麼強大。
後來換了工作，經常熬夜加班，又把我打回解放前，臉上有痘痘，毛孔粗大，皮膚暗黃，用多少護膚品就拯救不了。
當然，這是我個人的情況，不代表別人。
讓皮膚變得好，一定做好清潔，保溼，防曬，這三個步驟，缺一不可，還有底子不好的人，最好不要熬夜。
蘆葦的衣櫥
1、多吃富含維生素的水果蔬菜，如彌猴桃、橙子、橘子、蘋果、檸檬、木瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等。
2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促進體內的排毒工作（最好是30度以下的溫開水）。堅決不喝碳酸飲料，碳酸飲料裡含香料、咖啡因，人工色素等對人體有害。
3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高質量的睡眠可以消除疲勞，最好能在十一點之前上床睡覺，擁有八個小時以上的睡眠時間。如果有午睡的習慣就更好了。
4、少玩電腦，看電視。有輻射。每天面對電腦電視的時間不要連續超過2個小時，如果不得不一直面對電腦，要保證這期間每個小時去洗洗臉或者離開電腦10分鐘休息。
5、多運動。運動能加速人體的新陳代謝，促進排汗，有利於皮膚排出廢物和毒素。可以說，好皮膚都是運動出來的。
6、注意防曬。夏天出門記得帶傘，紫外線是造成皮膚傷害的主要原因。
7、保持臉部皮膚的清潔。定期使用洗面奶，洗面奶最好買溫和型的，不然對皮膚會有傷害。
8、處理好你的頭髮。頭髮帶有很多的灰塵和油脂，所以儘量將前額的頭髮梳起來，否則厚重的劉海容易使皮膚長痘痘。
9、貼面膜。自己在家可以貼面膜，像蛋清面膜可以收縮毛孔,讓肌膚更乾淨緊緻。還有水果面膜可以補充維生素，天然的面膜就不用擔心對皮膚的危害啦。
10、多喝蜂蜜。每天早晚各一杯蜂蜜（空腹的時候喝），蜂蜜有滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
11、飲食清淡。不吃辛辣、刺激的食物。
12、擁有好心情。心情一好皮膚也會隨之變好的！
提示：
保持好的生活作息最重要。
大同明亮
如何才能擁有一個好的肌膚狀態，需要我們注意平常的飲食和生活習慣。
1.每天一個西紅柿，西紅柿富含維生素c，能夠延緩衰老
2.早睡早起，不熬夜，養成規律的作息習慣
3.堅持使用防曬，一年四季都要防曬
紫外線會加快人的衰老，因此要堅持使用防曬產品，物理防曬和化學防曬結合
4.少吃，最好是不吃油炸食品及垃圾食品等
5.飲食規律，一日三餐按時吃飯
不要因為減肥瘦身什麼的而不吃飯，相反減肥是需要吃飯的
6.堅持運動，多多出汗
運動能夠加快我們身體的新陳代謝，促進血液流動，長期久坐工作者更應該多運動運動
7.用水果酸奶代替零食
少吃零食，零食大都多添加劑，因此要不吃或少吃，多喝酸奶，多吃水果
8.塗完化妝品，多多做做臉部按摩，促進皮膚吸收，加快血液循環。
9.定期對皮膚進行深層清潔
長期的風吹日曬或對著電腦工作，皮膚很容易變得很髒，日常的清潔不到位，皮膚也容易堵塞，因此要定期為皮膚打開通道，深層清潔一下。
萬物皆可食
不同年齡段的肌膚狀態各有其特點,要根據不同的肌膚狀態進行保養，才會達到更理想的效果。 20歲左右時，清潔是最好的保養。油性皮膚，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部汙垢、油脂，治療暗瘡，增加自信魅力。 20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保溼類護膚品並增加營養。 30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。除了合理的清潔習慣和規律的生活外，還應有一整套的系統保養方法對抗衰老。 40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。 50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白彈減少，皮膚細胞再生細能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。 分享幾個讓皮膚變好的小習 1.保持適當運動 保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液循環 2.徹底卸妝 請把以下這句話默唸3遍：“只要有擦防曬產品就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙 3.多喝水 “女人都是水做的”這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到皮膚裡才會對其保養美白產生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的 4.補充維生素C 當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇 5.少吃糖 糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的皮膚科醫生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等 6.每天防曬 每天都需要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘 7.睡好美容覺 只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
20多歲的年紀熬夜通宵，不卸妝、不防曬統統不是問題！
到30歲了，保養、養生才是關鍵！
如何快速變好，給不了你答案，因為真的快不了！
自律才能自由！護膚更是如此！
人生情感哲理
皮膚狀態跟飲食，作息時間關係很大，用再貴的護膚品，熬著最晚的夜，都是白搭。
1.每天多喝熱水
2.不熬夜
3.做好皮膚清潔工作
4.做好保溼
5.定期敷面膜
6.用適合自己的護膚品
7.一定要擦防曬霜，隔離
不能吃辣的朋友一定不能多吃，長痘痘的肌膚再怎麼看都覺得不好，少油少鹽，多喝熱水有利於腸胃排毒，女性皮膚不好也有很多內分泌失調的問題，假如能夠早睡早起的話，皮膚狀態也會跟熬夜時完全不一樣。
每天保持好心情，整個人都是閃著光的，皮膚狀態也會很通透光滑。這個深有體會，每次跟家裡人吵架，整個人都很衰，哭過就更不用說，眼睛都是腫的，皮膚很粗糙，怎麼擦東西都沒用，彩妝都不上妝，口紅塗得再漂亮也沒有氣色。
阿不的平凡日子
怎麼才能擁有一個好的肌膚狀態？
1、自信很重要，要正視自己，不要躲避自己的缺陷，提升整個人的精神氣質。
2、每天一個西紅柿，西紅柿富含維生素c，能夠延緩衰老。
3、紫外線會加快人的衰老，因此要堅持使用防曬產品，減少更多的肌膚問題。
4、給臉上抹上水乳精華之後，可以覆蓋一層保鮮膜，可以保持肌膚水嫩。
5、給手抹上護手霜之後，戴一次性手套睡覺，延緩手部皮膚粗糙老化。
6、20歲開始就可以使用眼霜和眼膜了，預防長皺紋。
7、有些毛孔粗大用迷迭金縷梅洗面奶可以收縮，有些只能去做醫美，別太在意。
8、少吃零食，零食大都多添加劑，因此要不吃或少吃，多喝酸奶，多吃水果。
9、運動能加快身體新陳代謝、促進血液流動，長期久坐工作者更應該運動運動。
醉綰青絲蠱
堅持早睡早起多運動加快肌膚代謝，多吃新鮮蔬果，一天一顆蘋果。多喝水少喝碳酸飲料，少吃甜食或者油膩的食物。多吃紅棗當歸熬湯補氣血
每天用美容油給肌膚按摩，力度輕一些，提拉緊緻肌膚。
多給肌膚補水可以溼敷，敷面膜等。一週兩次補水面膜，一次睡眠面膜。
注重防曬，外出前二十分鐘塗抹一元硬幣大小的防曬霜，最好打傘或者穿防曬衣，物理防曬效果更好。防曬可以抵抗光老化，延緩肌膚衰老。
一週去一次美容院做深層清潔或者在家裡做清潔面膜。
護膚品最好用大牌的，瞭解自己的膚質進行選擇。不要用三無產品或者中小美容院推薦的。
紳士種草機scallion
好肌膚是養出來的，比如：習慣早點睡覺，放鬆身心，更重要的是懂得護膚理念，比如：代謝，重建，保護，維持，這四部曲的護膚理念必須要執行，執行好了基本上到了70歲你的肌膚都不會松馳有皺紋，但是，前提不要貪便宜！
蕭幫姐姐
好的肌膚狀態最主要的就是不要熬夜。每個人熬夜對於面容上面都會有一些傷害。只不過對於女性來說，嗯，熬夜是最傷最傷皮膚的。媽媽，所以良好的作息習慣是可以讓你擁有一個好的皮膚狀態。我也不是專業的，這些只是我的個人見解。你可以試一下，希望可以幫到你。
