這些冬季健康小疑惑，您有嗎？
為什麼一到冬天，手腳就冰涼呢？
關節炎患者為什麼一到冬季就腿疼呢？
為什麼冬天皮膚容易乾燥瘙癢呢？
氣溫下降，我們容易受到哪些呼吸系統疾病的青睞？
到了冬天，身邊很多人會出現手腳冰冷的現象，尤其是女性，即使在室內穿戴著厚厚的棉衣棉褲手套毛襪，也暖和不起來。
這種情況，主要是心血管系統障礙和體寒造成的。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
此外，由於冬季氣溫較低，皮下血管會自動收縮，同時又由於四肢末端血管距離心臟比較遠，血流量減少，四肢冰冷自然就可以理解了。若有刺痛麻木感，要及時就醫。
如何改善手腳冰涼的症狀呢？
1、注意保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，可以泡腳，有助於睡眠。
2、多做運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、注意飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物以及B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷的食物；適當吃一些辛辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可促進血液循環。
4、規律作息
保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。避免長期坐著，防止腰部以下氣血運行不通，從而導致手腳冰涼。
膝關節受涼疼痛！
有關節炎的膝蓋如同測溫儀，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般來說，當日溫度變化在3度以上，氣壓變化大於1000帕，相對溼度變化大於10%，感到關節痛的人就會明顯多起來。這是由關節附近多是肌健、韌帶等血管分佈較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關節僵硬而疼痛不止。
如何預防關節疼痛呢？
注意保暖，抵禦溼寒
平時注意關節處保暖，防止受風寒侵襲，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等，平時用溫水洗手洗臉，除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。
適當鍛鍊，增強體質
堅持適當的鍛鍊，能增強我們的抵抗力，同時也能增強抵禦風寒溼邪的能力。規律進行復健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，游泳是不錯的選擇。
預防和控制感染
有些類風溼性關節是在患了鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起關節疼痛的。所以，預防和控制感染也是非常重要的。
冬季皮膚瘙癢怎麼辦？
皮膚是一個很敏感的器官，在冬季來臨的日子裡，皮膚的血管經常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮，這樣的現象以下肢部位最明顯。其中，這與洗澡的方式以及不注意皮膚保溼有關，冬季用浴皂和熱水反覆搓洗，皮膚表面的油脂被反覆沖刷，皮膚乾燥的狀況也就越來越嚴重。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節多發，比如銀屑病（牛皮癬）、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚乾燥而發作或加劇。
冬季裡，愛清潔的我們更要講究洗澡的章法和頻率，用溫水洗澡，儘量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡後應塗抹含有保溼成分的潤膚膏，例如凡士林。 此外，還應注意飲食上多補充水分，可以多食用水分含量較高的水果，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水分流失。
天氣變冷後，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括：流感、風疹、麻疹，比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，這些都與乾冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛鍊，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。
如何預防常見的呼吸系統疾病？
1、要注意保暖，隨著氣溫的變化，及時增減衣物；
2、不要長時間呆在空調室內，注意冬季室內也要經常開窗通風換氣；
3、出門可以佩戴口罩，這樣可以從一定程度上避免空氣中的流感病毒入 侵，口罩要經常清洗，保持清潔；
4、注意個人衛生，養成良好的衛生習慣，不隨地吐痰，回家要用肥皂或洗手液洗手；
5、加強身體鍛鍊，注意飲食營養均衡，從而提高自身的免疫力
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