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手腳冰涼、痛經也可能與宮寒無關
很多人把手腳冰涼歸咎於宮寒，並自行認為自己是宮寒患者。實際上，這是誤解。手腳冰涼可以是宮寒的表現之一，但並非手腳冰涼就等於宮寒。中醫所說的寒症，有虛寒和實寒之分：虛寒是陽虛導致的內寒，實寒是感受寒邪導致的寒證。因此，手腳冰涼，除了真的可能是陽虛導致的虛寒，還有可能是天氣冷、平常鍛鍊少、愛穿短裝等外部環境導致的實寒。
脾腎陽虛並有月經異常、生育障礙時才是宮寒
若是陽虛導致的手腳冰涼，多是脾陽虛、腎陽虛或脾腎陽虛三種情況。脾陽虛通常表現為神疲氣短、乏力、胃口差、大便稀薄、四肢不溫等；腎陽虛則表現為頭暈耳鳴、性慾低下、小便清長、夜尿多、腹瀉、腰痠膝軟、四肢冰冷等，女性還有月經推後、經血色淡、閉經甚至合併不孕；脾腎陽虛則兼有以上兩類表現。
“有陽虛的女性不一定就有宮寒，當脾腎陽虛合併月經異常、生育障礙時，我們才會認為這和宮寒有關。”一旦因陽虛導致了宮寒，不但月經不正常，還對生育影響很大，甚至發生反覆自然流產。
性生活、衛生習慣不良會引起宮寒
過早開始性生活、過多無保護性生活、反覆人流或清宮術，都是導致宮寒的禍因。此外，經常穿衣不暖、小腹或膝以下受冷、長期熬夜，或忽視經期衛生，都可以引起宮寒。
很多初次性生活過早、性生活過頻以及多個性伴侶的女性，容易出現白帶異常、瘙癢、腹痛、性交痛、不孕，而反覆人流導致宮腔粘連或子宮內膜損傷。中醫認為“窮必及腎”，簡單來說就是任何臟腑的疾病，長期不愈，或失治誤治，都可能引起腎的虛損，比如腎陽虛衰、脾腎陽虛等，表現出前面所述的相關症狀。
天冷時愛穿短裝，甚至大冬天穿露肩、露腹、露膝的服裝，也會導致體質變差。有的女性經期“百無禁忌”，甚至飲食生冷、泡溫泉、游泳，若水源不潔，容易發生逆行感染，導致盆腔炎症，可表現為宮寒症狀。
莫盲目暖宮，應先辨體質
既然部分脾腎陽虛的女性會演變為宮寒，繼而導致不孕或反覆流產，因此，宮寒者須有針對性地“暖宮”才能逐漸改變體質。
“一方面生活起居上要保暖、不要直吹空調，還可以通過食補或藥補來溫補脾陽、溫腎助陽，改變陽虛體質，繼而改善宮寒。”不過，必須先經過中醫面診、望聞問切，進行體質辨識，只有確認是陽虛才適合通過食補或藥補來溫補脾陽或腎陽。“若是陰虛的，吃了補陽的食物或藥物就會生內熱，加重陰虛症狀，不但自身原有體質不能改善，還會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、便秘、尿赤等症狀。”
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