有一种体态问题是小腹凸出，整个人看起来并不胖，但偏偏有个小肚子，同时伴随着腰痛，这是骨盆前倾导致的，严重的人还有可能引起便秘，以下这个精准的训练动作可以快速改善这些问题！
要真正瘦小腹，同时改善骨盆前倾的问题，只需要做以下这个动作，但是一定要持之以恒，至少要练习1周以上喔！
瘦小腹、改善骨盆前倾动作教学：
1.躺在瑜珈垫上，腹部收紧保持挺胸。
2.呼气并将身体向上顶，吸气则缓慢回复原本动作，这时候可以明显感觉支撑腿的臀部有酸胀感，悬空腿的臀部有伸展到的感觉，每组每次15次，总共做4组！
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