答摩健康
一般说来，只要不是特别是压着肚子，即便是孕妇睡觉时采用不同姿势，也不会压到宝宝的，物竞天择，这么多年的人类进化过程并不是随便就进化的。
我们可以从孕早期，中期和晚期来具体说一下孕妈咪睡觉的问题。
先给孕妈咪们打个定心针，宝宝肯定没有我们想象得那么脆弱，毕竟它是有层层保护层的，腹部的脂肪、子宫、胎盘、羊膜、羊水等，都足以保护宝宝的周全，而且孕妈咪们也是百般呵护的。
孕早期时
宝宝还小，羊水也多，空间也大，胎宝宝就像生活在一个巨大的游泳池里，周围被温暖的羊水包围着，来自外界的压力和撞击并不会直接对宝宝造成伤害，羊水可以缓冲形成很好的保护作用。
即便是妈咪喜欢趴着睡也没大关系，这时候的孕妈还是可以想怎么睡就怎么睡的。我一个朋友就是喜欢趴着睡，她老公很紧张她的睡姿，总是担心压到宝宝，不过事实证明，宝宝出生后很健康。
孕中期时
孕中期的胎宝已经长了一些，不过羊水的环境也足以保护他在妈妈的子宫里活动空间。和孕早期差不多，不用过于担心焦虑。
孕晚期时
重点说一下，孕晚期，孕晚期需要适当注意一下睡姿。
医生普遍建议是向左侧睡，因为孕妇怀孕后，子宫增大，并且受盆腔内其他脏器的影响，子宫会发生右旋，子宫旋转会影响子宫本身的血液供应，有可能引起胎儿宫内缺氧，所以最好建议是左侧睡，可以避免或纠正子宫的右旋，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。
孕晚期孕妇睡觉注意事项：
1.最晚也需要在晚上10点之前入睡，不要超过这个时间；
2.避免趴在桌子上睡或者趴着睡；
3.可以睡偏硬一些的床，减少孕妇腰酸背痛的情况；
4.可以选择离卫生间比较近的床位，因为孕晚期孕妈会很尿频，经常需要频频去卫生间；再5.建议向左侧睡，但是孕妈们不要因为这个左侧睡，就每天惶惶不安。只要在睡之前向左侧睡，睡醒后继续向左侧睡就可以了，尽量不要趴着睡，不过想来孕晚期，肚子已经蛮大了，趴着睡也睡不着吧。
6.建议买了孕妇枕，可以缓解腹部的悬空，同时保护腹部，宝宝生出来之后哺乳时也可以使用。
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您好！我是浩源妈妈，很高兴能够回答您的问题。
前几天我怀孕刚刚不到三个月的弟妹问我:“姐，你当时怀俩宝宝的时候晚上能睡着觉吗？不怕压着孩子吗？”我当时听了觉着很是惊讶:是啊哈，我咋没注意这个问题呢，但是讲真，这是绝对不会的。
那我们一起来分析一下孕妇睡觉到底会不会压到孩子呢
首先我们来想想自己睡觉的时候是什么姿势，没错，无非就是平躺，侧躺对吧？有谁还像小时候一样趴着睡的吗？我想肯定没有吧😄。这就对了，你想想除了趴着睡能够压到小家伙儿，平躺，侧睡都不会压到TA的是吧？如果大家再不放心，那咱们再通过其他方面分析一下哈！
第二:子宫内的羊水也会起到调解保护的作用。
大家可以想象一下睡在一个有水的睡袋里是个什么感觉😁，子宫内的羊水最多时可以达到800-1000毫升，小家伙儿就像是在一个有弹性的水袋里一样可以任意的弹跳，不会受到伤害。
第三:根据小家伙儿的不同成长时期，对睡姿也要进行相应的调整
1:前期的话（1-4个月）对睡姿没有太大要求，只要不是趴着睡就可以咯，因为这时候宝宝还太小呢！
2:有胎动以后你会发现，你会发现有时候会动的比较厉害，这时候除了考虑小家伙儿太调皮以外，还要考虑一下是不是睡姿不对造成的
。
3:后三个月随着胎儿越长越大，你会觉得平躺的时候会有一种肚皮紧紧的，然后还会觉得有种压迫感喘不上气来的感觉，所以后三个月适合侧卧，而且医生当时告诉我，最好是左侧卧，更适合给胎儿供氧。
总结
浩源妈妈温馨提示:不必太过于紧张哈，相信这个小生命是很会保护自己的，孕妈要多注意饮食，休息和适当的运动，只要不是趴着睡，宝宝都是很安全的，即便是你趴着睡，不但自己会觉着不舒服，小宝宝也会在第一时间“发出求救信号”的，所以宝妈最主要还是心情放轻松奥！
我是浩源妈妈，希望我的回答能帮您解决心中的疑惑，给您带来愉快的心情！😊
浩源的妈妈
怀孕以后妈妈们都是小心翼翼，尤其是到了孕晚期，生怕不小心压到了宝宝，那么怀孕后妈妈的睡姿会不会压倒宝宝！
孕晚期孕妇睡觉会压倒宝宝吗？
胎儿在7个月大的时候已经占满了子宫，这个时候医生通常建议让孕妈尽量左侧卧来睡觉，因为到了孕晚期，大部分女性的子宫会出现不同程度的又璇，因为左下腹是乙状结肠的运动，为了减少对肠管的压迫，子宫都会不同程度的右旋。子宫右旋之后，血管会受到牵拉或者扭曲，从而影响了子宫的血流速度，所以孕晚期建议左侧卧，来改善子宫的血流速度，减少子宫血管的张力，保证胎盘血流量，避免胎儿窘迫。
很多产妇发现左侧卧后胎动频繁，会认为胎儿是不是不舒服，并不是这样，因为左侧卧之后，胎盘血流量增加，带来的氧气增加，所以胎儿会比较活跃，所以并不是胎儿被压到，属于正常情况。
孕晚期，子宫内的羊水量在1000－1500毫升，胎儿在子宫内的状态是浮起来的，羊水会对孕妇的动作起到缓冲作用，所以孕晚期左侧卧是不会压到胎儿的。
虽然睡觉不会压倒胎儿，但是孕妈睡觉的一些动作如果不正确，的确会引起胎儿的不适。
孕晚期这些睡姿会影响到胎儿
长时间的左侧卧
虽然左侧卧是孕晚期建议的睡姿，但是很多妈妈都理解错了，盲目的进行左侧卧，有的妈妈甚至每天都保持一个姿势，这样的姿势可能会导致胎儿局部长时间被压迫，尤其是胎儿入盆以后，而有的胎儿又入盆比较早。
朋友家的宝宝出生的时候有一只脚指头有点歪，当时很担心是孩子问题，医生说是因为长期一个姿势进行压迫的，不过后来孩子出生后慢慢恢复了。
所以不要长时间左侧卧，可以适当的进行调整。
孕妈频繁的翻身或者动作太大
身边有位朋友，孕晚期的时候晚上怎么睡都不舒服，心情烦躁，动作比较大，多翻了几次身，突然感觉自己肚子好像被撑到了，而且很硬，感觉胎儿把自己的肚子撑得很紧。赶紧微信问，孩子不会有事吧！
胎儿有羊水的保护并不是很脆弱，但是孕妈频繁的翻身会让胎儿感到不舒服，尤其是动作比较大或者频率比较快的时候，导致胎儿可能突然撞向另一边的腹壁，或者胎儿不舒服会用手或者脚来撑就会出现肚皮发紧。
长时间的平躺
孕晚期不建议平躺，但是需要加上一个词“长期”，孕晚期平躺，增大的子宫会压迫下肢静脉回流，导致血流量减少容易造成孕妇缺氧，但是并不是稍微平躺就会缺氧。而是长期，频繁的仰卧导致的。
下面这些情况，孕妇尽量少平躺:
- 孕晚期感到明显的胸闷气短，尽量不要平躺；
- 一旦平躺就感觉呼吸困难，头晕眼花，证明缺氧，尽量不要平躺；
- 本身孕肚偏大，胎儿体重偏重，也需要尽量不要平躺，对下肢静脉压迫得也会更厉害！
孕晚期的正确睡姿
孕晚期当然是以左侧卧为主，适当选择自己舒服的姿势，不要盲目的进行左侧卧，如果因为左侧卧自己长时间缺觉，同样会影响到宝宝发育。
孕晚期的睡姿要遵守以下原则:
- 以左侧卧为主，舒服为原则；
- 可以平躺，不要长期；
- 翻身频率要小且慢，幅度要缓，可以手扶着肚子；
另外，胎儿在孕妈肚子里感到不舒服，会通过胎动的频率来提醒孕妈，比如半夜被踢醒，或者在胎动不多的情况下突然增加，所以睡觉同时可以观察胎动，别担心！
豌豆妈妈育儿
从自身伺候孕妇的全程经验来看，孕妇睡觉会压到孩子，但很多时候，不会伤到孩子，因为孩子生来自带保护功能，因为胎宝是生活在羊水中，就是防止碰撞、挤压的。
除此之外，孕妇的睡觉姿势舒服不舒服，胎宝比谁都清楚。
01
孩子会选择睡觉姿势
书上都说，孕妇左侧卧睡觉，对胎儿好，更有利于胎儿呼吸什么的，老婆也是坚信不移，自从显怀开始，都是左侧卧睡觉。
但很多时候，大人睡觉哪有一成不变的姿势，有时候右侧卧，有时候平卧。当老婆发现自己很多时候都是右侧卧，大腿直接横在我肚子上时，都会很担心会不会压到宝宝。
等到5个月以后，发现这种担心完全是多余。
当第一次感觉到胎动后，宝宝的顽强的生命就告诉了她的妈妈，你的睡觉姿势，就听我的。
所以，当老婆再右侧卧的时候，即使她睡觉了，宝宝也会动两下提醒她妈妈：“该换姿势了，我不舒服了。”
说来也怪，只要换到左侧卧，胎儿就不动了，神奇不神奇。
02
一直左侧卧的坏处
我家女宝生下，耳朵一只贴近脑袋，另一只离的远一些，也就是一个被压扁了，一个没压着。
为什么宝宝刚生下来耳朵就不一样，我们能想到的，只有她妈妈一直以来都是左侧卧睡觉。
好在现在宝宝长大了些，每次吃奶的时候，她妈妈都会给她揪揪耳朵，要是她长大了，两只耳朵不一样，那多不好啊。
但这一切，都是她自己的选择。换句话说，儿孙自有儿孙福，宝宝的命运，从她开始被孕育的那一刻起，她就有权利过自己的人生。
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怀孕后，孕妇的吃喝拉撒衣食住行都成了头等大事，特别是睡觉，更是重中之重。怀孕后由于孕激素的分泌和子宫的日益增大，孕妇会出现很多的孕期反应以及对生活造成诸多不便。最为明显的就是孕妇在孕期容易睡不好，因为怀孕的缘故，睡觉姿势如果不正确又怕压着胎儿，而孕妇在睡觉的时候往往会不知不觉的改变了睡觉姿势，这令很多的孕妇担心，万一压到了孩子可怎么办。
孕妇睡觉会压到孩子吗？
孕妇睡觉很可能会压到孩子的，因为怀孕后孕妇的子宫会随着胎儿的发育而逐渐增大，增大的子宫会使孕妇的腹部隆起，如果这个时候孕妇睡觉姿势不正确，是很容易压倒胎儿的，并且很可能导致胎儿有危险。
孕妇睡觉会不会压倒孩子主要分三个阶段：
孕妇在孕早期的时候，也就是怀孕前三个月，睡觉的姿势还是不怎么受限的，因为此时胎儿还小，孕妇得肚子还未显怀。这个阶段的孕妇想怎么睡觉怎么睡觉，只要不是趴着睡直接压着肚子就可以。孕妇在孕早期可以躺平睡，也不用担心长时间躺平会使胎儿缺氧。也可以右侧睡，也不用担心子宫右旋胎儿脐带绕颈。也不用明明不舒服还坚持左侧卧。怀孕早期，孕妇睡觉是不会压胎儿，就算是偶尔趴着睡一会也是可以的，但是前提是被子要足够柔软，并且肚子下面没有任何可以咯着肚子的东西。
到孕妇怀孕中期，虽然胎儿度过了相对危的孕早期，来到了整个孕期中比较安全得的孕中期，但是孕妇的睡觉姿势却开始受限制了。
因为怀孕中期孕妇的肚子开始显怀，胎儿发育的也大了。孕妇是禁止趴着睡了，因为这样会压到孩子。并且孕妇睡觉最好是避免长时间平躺，因为这样很可能会使胎儿缺氧，以及孕妇产生食道反流，早上起来容易嘴巴酸苦。
孕中期孕妇的肚子还不是太大，孕妇可以侧卧睡觉，或者平躺也可以。因为肚子还不是特别大的原因，孕妇孕中期孕妇只要不趴着睡，剩下怎么睡基本上都是可以的。
孕妇顺利的度过做早、中期，来到了孕晚期。此时孕妇的肚子已经很大了，睡眠敏感的孕妇很可能会因为怀孕的原因失眠。再加上肚子很大，睡觉姿势不当容易导致胎儿有危险，所以孕妇在意孕晚期睡觉尽量左侧卧，既不会压到胎儿，又减少了子宫右旋的几率，并且左侧卧对胎儿有很多的好处。
孕晚期孕妇睡觉不能趴着，以免压到胎儿。减少平躺引起胎儿缺氧的几率，最好最科学的的孕妇睡姿就是左侧卧。孕妇因为怀孕肚子大的原因，在睡觉的时候会不方便或者不舒服，这样的话可以买个孕妇枕来缓解孕晚期睡觉的不适感。
孕妇睡觉是很容易压倒孩子的，虽然胎儿在妈妈的肚子里有羊水和胎膜以及子宫的保护。但是错误的睡觉姿势是很容易压到胎儿，并对胎儿造成伤害。为了胎儿的安全和健康，孕妇在孕期避免趴着睡觉，最好是左侧卧，左侧卧对胎儿好。如果孕妇在侧卧的时候觉得肚子坠的不舒服或者被双腿挤压，那么孕妇可以夹着枕头或者被子睡觉，可以缓解这种不适感。
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孕早期（前三个月）
此时的胎儿较小，孕妇的肚子也还未显怀，睡觉的姿势还是不怎么受限的，这个阶段的孕妇只要不是趴着睡直接压着肚子，想怎么睡觉怎么睡觉。
孕中期（四到六个月）
此时的胎儿发育的也大了，孕妈的肚子也开始显怀，孕妇是禁止趴着睡了，孕妇的睡觉姿势却开始受限制了。不正确的睡姿会压到孩子，御马应当避免长时间平躺，因为这样很可能会使胎儿缺氧，以及孕妇产生食道反流，早上起来容易嘴巴酸苦。
睡觉尽量左侧卧，既不会压到胎儿，又减少了子宫右旋的几率，并且左侧卧对胎儿有很多的好处。
孕晚期（七个月后）
此时孕妇的肚子已经很大了，睡眠敏感的孕妇很可能会因为怀孕的原因失眠，再加上肚子很大，睡觉姿势不当容易导致胎儿有危险，所以孕妇继续保持睡觉左侧卧。
孕妇睡觉是很容易压倒孩子的，虽然胎儿在妈妈的肚子里有羊水和胎膜以及子宫的保护。但是错误的睡觉姿势是很容易压到胎儿，并对胎儿造成伤害。为了胎儿的安全和健康，孕妇在孕期避免趴着睡觉，最好是左侧卧，左侧卧对胎儿好。如果孕妇在侧卧的时候觉得肚子坠的不舒服或者被双腿挤压，那么孕妇可以夹着枕头或者被子睡觉，可以缓解这种不适感。
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孕妇睡觉会压到孩子吗？
不会的，因为胎儿在子宫内处在羊水的保护中，羊水的主要功能有：可以保护宝宝，缓冲外界压力，防止胎儿身体与羊膜粘连，维持子宫腔内恒温和恒压，减少外力伤害胎宝宝。同时，胎宝宝也有一定的自我保护能力，如果你的睡眠姿势使他感到不舒服的话，他会发出一些信号让你醒来，或是让你在睡梦中调整到一个舒适的姿势。
睡眠姿势对准妈妈和胎宝宝有什么影响？
孕早期子宫并未增大时，只要睡眠姿势不压近腹部，就不会对自身和胎宝宝造成影响。一般来说，注意调整睡眠姿势是从孕中期，即妊娠5个月以后才有必要引起重视的。医生建议孕中期开始，准妈妈最好使用左侧卧睡眠的方式，准妈妈只要做到躺下休息时采取并坚持左侧卧位就可以了，如果当醒来后发现自己改变了睡眠姿势的话，改成左侧卧位就可以了。
千万不要为了保持这一姿势而造成夜不能寝或是睡不安稳，要知道，感到最舒服的睡眠姿势就是最好的姿势，且胎宝宝自有保护能力，会及时提醒你是否安全。
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很多孕妈妈在怀孕之后连睡个好觉都成了奢望，尿频，耻骨痛，腰酸痛等，导致孕妈妈左右翻滚都不能入眠。到了孕中晚期之后还要担心会不会因为睡觉姿势压到胎儿，引起胎儿缺氧，睡觉也变成了一件困难的事了，趴着睡，会压到胎儿，仰着睡又怕胎儿不舒服，左右侧躺又会感觉累，总要想应该怎么选择睡姿才能对胎儿好。
那么孕妈妈睡觉真的会压到胎儿吗？
孕妈妈睡觉会不会压到胎儿还要看时段。这整个孕期分为孕早期(0--12周)，孕中期(13--27周)和孕晚期(28--分娩)。在孕早期胎儿还比较小，孕妈妈可以根据自己喜欢的姿势睡觉，到了孕中期，虽然胎儿还不算很大，但也要注意睡觉的姿势了，进入孕晚期之后，孕妈妈的睡姿显得更重要了，这个时候可不能乱睡了，要根据需要来睡。
怀孕早期
在孕早期一般是不会压到胎儿的，因为这个时候胎儿还很小，即使到了孕早期末，胎儿也大概只有20到30克，8--9cm，真的是非常小。而且在怀孕11周的时候胎盘已经长出来了，胎盘会包裹羊水和胎儿，给予胎儿一定的保护。由于胎儿还很小，对于子宫的体积来说增大也并不明显，和孕前的分别并不大。
所以孕妈妈在孕早期睡觉是没有任何要求的，可以左侧睡，可以用侧睡，也可以平躺，甚至可以趴着睡一会儿，当然啦，趴着睡时间不能过长，不提倡趴着睡觉哦，不管是怀孕前还是怀孕后。一句话，在孕初期怎么舒服怎么睡，喜欢睡大字也行，喜欢睡一字也可以，喜欢睡成人字也不赖。
怀孕中期
到了怀孕中期之后，孕妈妈的妊娠反应消失，胃口开始变好，胎儿生长发育也越来越快了，孕妈妈的腹部开始隆起了，所需要的空间也更大了。到了这个时候，孕妈妈是绝对不能趴着睡了，不然的话会压到宝宝哦。
虽然不能趴着睡，但是还有几个姿势可以选择，可以选择短时间平躺，可以左侧卧也可以右侧卧，也可以几个姿势交替。因为这个时候胎儿还不算太大，对睡姿的要求还没有那么严格，孕妈妈如果左边睡累了可以睡右边，当然，应该尽量选择左侧卧为宜。
怀孕晚期
进入孕晚期之后，胎儿进入了猛涨期，生长速度非常快，孕肚变得越来越大了。由于一些原因，比如说脐带绕颈，胎儿会容易出现缺氧的情况，这时候对睡姿是很有要求的，再也不能随着自己的心意来了。
在孕晚期应该尽量选择左侧，因为在孕晚期子宫呈现右旋，左侧卧有利于子宫右旋的缓解，而且左侧卧可以避免子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，增加子宫胎盘血流量，有利于胎儿生长发育。但是如果长期保持一个姿势睡觉也是相当累的，左侧卧也会压迫到心脏，所以孕妈妈可以适当调整一下姿势，可以半侧卧，以此来缓解一下。
有些孕妈妈发现，自己睡觉的时候是采取左侧卧，但是醒来的时候却是平躺的，感觉特别惊慌，孕妈妈不要为此担忧，醒了之后发现平躺后换回左侧卧就可以了，不然总不能拿绳子来捆住自己吧，只要大部分的时间保持左侧卧就可以了。
懒妈妈怀二宝时在七个多月就开始耻骨痛，两边髋骨也很痛，然后侧卧的时候就特别痛苦，左侧卧不行，右侧卧也不行，不管是哪边都会压到髋骨，怎么也睡不好，后面拿了一个大枕头靠在腰背上，采取半左侧卧的姿势才解决了这个问题。所以孕妈妈如果也有这种情况可以用u型孕妇枕帮忙缓解。
其实胎儿是很聪明的，如果被压得不舒服Ta会提出抗议，那就是胎动，胎宝宝会通过胎动来告诉孕妈妈Ta不喜欢妈妈现在这个姿势，要求更换，孕妈妈就要细心的感受了，这样才能在第一时间满足胎儿。
其实孕妈妈怕压到胎宝宝，也是担心宝宝缺氧，孕妈妈可以自我监测，在孕晚期每天坚持数胎动，每天数3次，每次一个小时，只要每个小时的胎动次数不少于3--5次就行。平时一定要注意按时去产检，以便能掌握胎儿的生长动态。
除此之外，还要多运动，运动可以加快血液循环，促进新陈代谢，增强血液含氧量，减少胎儿发生缺氧的可能性，多运动还能锻炼身体，帮助胎儿入盆，有助于顺产。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源自网络，侵权删。懒妈妈的带娃生活
作为二胎妈妈，这个问题让我想到了自己当时怀孕的时候，也是害怕睡觉会压到孩子，常常半夜就醒来，检查下自己的姿势，不是左侧卧重新睡，胎动不好的时候，我也会很紧张。
孕妇睡觉会压到孩子吗？
怀大宝的时候，晚上睡觉不光我要检查下姿势，老公醒来也会提醒我：“翻过去，睡错了！”其实就是担心，姿势不对会压到宝宝。但这种担心显然是多余的，为什么呢？
首先，羊水发挥作用。宝宝在妈妈肚子里有羊水的保护，能够缓冲与外界的压力，当妈妈变换姿势的时候，流动的羊水也会跟着活动。
其次，宝宝的姿势不是一成不变的。宝宝在妈妈肚子里，经常会活动，有时候是躺着；有时候是站着；有时候是在翻身。你睡觉的姿势他不舒服，就会调整下，让自己处在相对舒适的状态。
最后，胎动会提醒你。宝宝在妈妈肚子里，随时能感受到外界的变化，如果他真的不舒服，就会踢打妈妈的肚子，用胎动提醒：“妈妈，你这样我不舒服了！”
孕期应该怎么睡觉呢？
怀孕后妈妈们都很担心，小宝宝在肚子里，是不是安全？其实，这种担忧有时候是自添烦恼，宝宝如果不舒服，你也会感觉到，尤其是睡觉的时候，没必要因为担心压到宝宝，而不敢睡觉。
在怀孕的初期，孕妈的肚子还不明显，这时候的睡姿，对自己和宝宝，一般不会造成影响。你可以左侧卧也可以右侧卧，如果舒服也可以平躺。
到了孕中期，大概在怀孕5个月左右，去产检时医生也会告诉你，最好是左侧卧，这样睡觉有利于胎盘更好的给胎儿供给养料和氧气。
但左侧卧并不是一定的，整个晚上保持同一姿势，孕妈自己也会睡的不安稳，最舒服的睡姿就是你和宝宝都感觉到舒适。
到了孕晚期，如果你不是心脏功能不好、子宫左旋，都建议左侧卧为主。由于胎儿的发育让子宫也逐渐增大，收到骨盆以及其他内脏的影响，多数孕妈的子宫有右旋的现象，进而让子宫的血液循环受到影响。而左侧卧在一定程度上，可以增加胎盘的血液循环，这也是医生建议左侧卧的原因。
怀孕后睡觉还要注意哪些事情？
对于孕妈来说，孕期的睡眠是非常关键的。晚上休息不好，直接影响第二天的状态，有些妈妈晚上尿频明显，本身休息就不好，这样很容易导致头晕目眩，可能出现一些意外情况。所以，怀孕后的睡眠质量，一定要得到保障。
1、尽量不熬夜，在晚上10点之前入睡，或准备入睡；
2、睡觉前泡脚，减轻腿部血液循环不畅带来的不适感；
3、中午睡觉控制在1~2小时，避免影响晚上的睡眠质量；
4、睡觉前跟宝宝说话安抚他，以免夜间胎动频繁，很难入睡；
5、经常晾晒被子，保持床品的清洁卫生；
6、睡觉前2小时尽量不喝水，避免起夜，如果实在口渴，可以喝一小口，润润嘴巴；
7、选择硬度适中的床垫，避免睡觉不舒服，腰酸背痛的情况发生；
8、双腿垫上枕头或抱枕，让腿部血液循环保持通畅；
9、借助孕妇枕，帮助缓解腹部压力。
总之，怀孕后睡觉并不会压到宝宝，孕妈们保持良好的心态，睡觉时可以左右交替姿势，这样能让你睡的更香甜一些。有失眠现象的孕妈，睡觉前可以听听轻音乐，帮助更快进入睡眠状态。
IF枕边育儿
T：孕妇睡觉会压到孩子吗？
孕期的时候，我的睡姿不仅只是我的事，老公也会强行干预进来，美名其曰为了宝宝健康，怕宝宝被我压到，于是每天晚上只要他看到我不是用他理想中的姿势，就会把我叫醒重睡，简直是生无可恋。
对于孕期睡眠，很多孕妇也会有一样的担心，怕这样睡对宝宝不好，怕那样睡会压到宝宝，睡个觉跟踩地雷一样，结果明明是为了养精神而睡觉的，结果变成了睡觉更费精神，脑壳疼……
那么孕期睡觉真的会压到宝宝吗？
不同孕期的睡姿确实是有一定的讲究的！总的来说，孕早期胎儿越小，越不用讲究，越到后期，腹部隆起，胎儿越大，越需要讲究，否则胎儿不舒服的话会不停用胎动提醒你，而自己不舒服的话，也是很难入睡的。
0-12周孕早期，随便睡
胎儿顶多才长到20-30g，8-9cm，是非常迷你的，更重要的是此时子宫还没被撑大，胎儿还在骨盆腔内未延伸至腹部，因此腹部还未有任何异常感，也没有孕肚一说，而胎儿有了骨盆腔的硬核保护，是不会受到孕妇的睡姿影响的，也不会因孕妇的某种睡姿而感到压迫，所以可以放心随便睡。
13-28周孕中期，不能趴睡
进入孕中期后，原本小小的子宫随着胎儿长大会被慢慢成大，骨盆腔也已经容不下正在茁壮成长的宝宝，开始往腹部延伸。
从孕妇孕期的宫高发展图可以明显看出，12周末子宫才刚刚到达耻骨联合上缘2-3指，到了24周，就到达肚脐位置，在28周，就到肚脐上3横指的位置了，可见孕中期是孕肚迅速隆起的时间。
随着孕肚迅速的膨胀，想要趴睡估计有点困难，但同时因为胎儿的生长有限，子宫内羊水量相对晚期要更为充足，有了羊水的保护，孕妇睡姿也相对自由，仰睡，左侧卧右侧卧都可以，只要自己舒服没有特别压迫感，宝宝没有明显强烈胎动，就不用担心压到宝宝。
29-42周孕晚期，讲究睡
普遍建议左侧卧，因为随着胎儿增大，受盆腔内其他脏器的影响，子宫会不可避免的出现轻微右旋现象，而这种右旋现象则会影响子宫本身的血液循环，对胎儿自是会有影响，因此左侧卧的作用是为了改善这一生理现象并可在一定程度上增加胎盘血循环。
但是建议左侧卧并不是强制性一定要左侧卧，毕竟就算正常人保持一个姿势也是不可能，因此除了趴绝对禁止外，仰卧若给孕妇造成压迫感，就可选择左右侧卧位交替睡眠，毕竟高的睡眠质量比睡觉姿势更重要，所以对睡姿无需刻意强求，睡得香才是关键。
