紫涵紫依两个小公主
产妇由于体质不同，或者是分娩过程中大量失血，也会出现气血不足从而影响奶水。
调理气血不是一朝一夕就能见效，但是妈妈们可以利用产后的综合调养，改善奶水不足，以确保宝宝的生长发育需要。
我们都知道泌乳素是影响妈妈奶水的主要因素，而影响泌乳素的原因主要有哪些呢？
一是产妇的信心：临床上很多产妇认为自己奶水不足，实际上是自己的误解，一个宝妈的奶水实际上是跟她的供需有密切关系，也就是说宝宝需要的奶量大，妈妈的奶水就多。
所以，宝妈们要有信心，保持良好的心态，不要轻易给自己诊断奶水不足。
第二是休息和睡眠，如果宝妈过于劳累，休息和睡眠不好，也会影响泌乳素的合成，当然奶水会减少。
尤其是晚上喂奶睡不好，那么白天就要注意静养，也可以闭目养神。
第三就是多喂，而且要按照医生指导的方法，让宝宝正确地吸吮。
很多宝妈虽然每天喂奶的次数很多，可是奶水就是出不来，大多数都是因为宝宝吸吮的方式不对，都是无效吸吮，所以妈妈的奶水总是跟不上。
有时候宝宝不想吃，宝妈也要及时的用吸奶器吸出来，只有经常清空，才会越来越多。
第四是食补，各地都有不同的下奶汤，也可以在中医的指导下，补气的同时下奶，或者去养生馆，月子中心都有配好的汤料包，只要添加一些生鲜食材就可以，非常方便也有效。
第五是产妇的情绪，生产后的妈妈，由于身份的变化，在照料宝宝的压力下，情绪波动非常大，临床研究表明，宝妈在情绪低落的时候，奶水会严重不足。
丈夫做好陪伴的同时，要分担育儿工作，适时调节宝妈的情绪。
宝妈们在母乳喂养的过程中，因为个人原因，发现自己的奶水实在不能满足宝宝的需要，也不必着急，可以适当的添加配方奶粉采用混合喂养。
亚莉丫育儿
生完孩子以后妈妈身体都很虚，奶水不足很正常，我整个月子里都奶水很少，好在宝宝快七十天的时候实现了纯母乳喂养，对于气血不足引起的奶水不足，我分享一下我的追奶历程
1.睡眠充足，注意休息
生产完以后宝妈要照顾宝宝，还要给宝宝喂奶，尤其是宝宝晚上还要吃夜奶，这样子宝妈白天一定要趁宝宝睡着了以后补觉
2.吃点补气血的中药
我当时找老中医开了三副调理气血的中药，吃了感觉效果不是很好，后来我婆婆听人说我们那边畜牧局有下奶药比较好，给我取了两包，那个药直接是给牛马吃的，当时吃着还比较担心，但是吃了确实见效
3.喝点补气血的汤
大家推荐最多的就是五红汤（红枣，枸杞，红皮花生，红糖，红豆），我也喝排骨汤，猪蹄汤，鸡汤，莴笋汤（注意不是竹笋，竹笋回奶），鲫鱼汤，木瓜牛奶等等
4.多让宝宝吸
宝宝吸吮刺激乳房，给乳房下订单
5.保持良好的心情
宝妈因为母乳不足可能会有些自责，有的可能家人亲戚朋友在耳边一直念叨母乳不足，难免心情烦躁，宝妈要及时调整心态，告诉自己我是大奶牛
6.多喝水
母乳90%都是水分，宝妈在喂奶前后各喝一杯温开水
追奶需要长期坚持，希望我的亲身经历能帮助到更多的宝妈，让更多的宝宝受益！
亚洲生活录
一，在平常的膳食里加一些补气血的中药材。例如阿胶、红枣、枸杞、当归、黄芪等。
二，多喝汤类的可下奶。比如黄豆鲫鱼汤、花生猪蹄汤、黄花菜鸡汤、丝瓜排骨汤……熬汤的时候可以同时加入上面说的补气血的中药材。
三，小米粥。产妇身体虚弱，脾胃也虚弱，尤其是刚生产完不能吃的太油腻。小米粥不仅易消化，喝了对下奶也有好处。熬粥的时候可以加红枣、山药、黑豆等，补气血助消化。
四，找中医对症下药。
还有一定要注意多休息。产后本来就体弱缺气血，熬着只会加重这种情况，所以只要孩子睡着，没有特别重要的事情，妈妈赶紧也睡一会儿。
我是彤宝妈妈，分享育儿经验，讲述亲子故事，欢迎关注。
彤宝妈妈爱彤宝
气血两虚不是一天两天形成的，我也是气血虚感觉奶怎么补效果都不太明显，但是喝黄芪水感觉还是有点效果
铁锅胖
亲 你家宝几个月了？我是从两个月开始食疗调理的 补气血下奶 效果挺好
用户108374472687
鲫鱼汤（产后15天开始喝），既能补气血又能下奶
