相信在生活裡很多人都會被失眠所困擾，而關於引起這個情況的原因，相信很多人也都不是那麼瞭解，所以，有些人越害怕睡不著覺就越容易睡不著，這種惡性循環對於很多人來說是一種非常大的苦惱。
所以想要不被失眠困擾，那麼首先我們應該知道引起失眠的原因，並且瞭解如何才能去緩解這種現象。首先我們要知道失眠的病根到底在哪，找到病根兒我們才能夠對症解決，才能夠緩解我們的苦惱。
一、環境因素造成
可以說這個環境因素是失眠最常見的原因，因為現在人居住的環境真的是太嘈雜了，加上住房又比較擁擠，這種居住環境肯定會不利於睡眠。
二、心理因素造成
現在的人揹負的壓力真的是太大了，很多人都處於焦慮狀態之下，而且還是長期處於這種狀態之下，所以總會有一些不安的情緒出現，甚至還有情緒低下等問題。這種長期的焦慮與不安會使得我們的神經出現紊亂，這個時候可能會造成大腦的一些功能出現障礙，從而會出現睡不著的現象。
三、疾病因素造成
有些人失眠是因為自身有病導致的，而且這些患病的人群，大多都是忽視了自身的健康或者是，疾病根本就沒有得到完全的治療，所以總是會出現反覆發作的情況，在這種情況之下失眠也是很正常的事。最常見的應該就是頭痛或者是咳嗽等症狀了，這些問題雖然不大，但是真的會影響到人的睡眠。而且除了這些疾病以外，有些心理性的疾病也可能會導致睡不著覺，比如像有些人會患有神經衰弱，這種人群也是很容易睡不著的。
四、不良習慣造成
像現在很多年輕的人，都喜歡在睡之前，玩玩手機或者是看看電影，躺在被窩裡，喝咖啡喝茶，這些不良的習慣都可能會讓我們的精神變得異常興奮，所以，在到了睡眠時間之後就會出現入睡困難的情況，而且這種習慣一旦久了，就可能會讓失眠變成習慣。
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