養生曉助手

肝癌的人在睡覺的時候可能會有哪些異常表現？

肝癌是當前發病率極高的一個癌症，並且對於患有肝癌的人來說，睡眠質量一般來說會出現嚴重下降。

同時，還有研究表明，對小鼠進行持續性的睡眠干擾，睡眠中斷實驗會導致小鼠出現罹患肝臟疾病，並且甚至發生肝癌的現象。

從而我們也能知道，睡眠對於肝臟來說，作用極大。那麼肝癌的人來說，在睡覺的時候都會出現哪些異常的表現呢？

【半夜總是容易醒來】

在中醫一般認為睡不著，難以入睡半夜容易驚醒，而且一般醒來之後久難以入睡，中醫裡面主要是認為11-3點是肝膽的循行時間，那麼這就是肝膽之原因，人若患有肝病，容易肝氣鬱結，腎陰虧虛，同時肝火旺盛並且出現氣血兩虧等。如果總是在凌晨1.-3點醒來，那麼就要保養好肝臟了。

【兩肋脹痛】

當肝臟出現癌變的時候，肝區總是會出現隱隱作痛，這都是因為腫瘤壓迫到了肝臟，或者是出現肝包膜的牽扯，進而導致兩類的區域脹痛不安。

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脾胃範兒

夜間睡覺時，若頻繁出現這4種跡象，十有八九肝臟出現問題了！

1、睡覺時說夢話、磨牙可能是肝病的信號

你們知道嗎？一個健康的人睡熟後是非常沉穩、舒適的，但如果一個人睡熟後，不停的說夢話、磨牙，那就一定要重視了，有可能是因為肝火旺盛導致虛熱。如果不加以改善，嚴重的話會出現夢遊情況，可以說是十分令人擔憂的了。

2、經常性地失眠、睡眠質量差可能是肝病信號

失眠、睡眠質量差的原因有很多,可能精神壓力過重,也可能身體出現了問題，比如肝病作祟。為什麼這麼說呢?相信大家肯定聽說過肝氣鬱結,或是腎陰虧耗。當肝火上延時,會導致氣血兩虧,從而引起失眠，嚴重者導致神經衰弱，由此就會引發人們睡眠質量變差的情況出現。

3、夜間睡覺時容易驚醒可能是肝病的信號

人在睡覺的時候特別容易驚醒，就像是要掉床一樣猛地驚醒，這可能是因為肝火旺盛，血流不通暢，所以人有時會在凌晨一點醒或是凌晨三點，這兩個時間段是肝臟進行自我修復排毒的時間，驚醒就應該是肝臟排毒能力減弱了。

4、夜間睡覺時小腿抽筋可能是肝病的信號

睡覺的時候小腿抽筋，我們通常會以為是缺鈣，小腿抽筋的原因有很多，也不一定都是抽筋，也有可能會是肝部受損，要知道人的肝臟其實有藏血的作用，若是它出現了問題，那麼它的藏血功能就會減弱，這樣人們體內的血液循環就會出現一定的問題，這就會引起人們小腿抽筋。

腫瘤醫生張國玲教授

肝癌的人在睡覺時可能有哪些異常表現？

肝癌早期，睡覺時身體可能會發出三種異常信號，一定要特別注意。

異常1：愛起夜

肝臟具有排毒和解毒的作用，會在夜間睡覺的過程中將廢物和毒素排出體外。肝臟癌變，肝功能下降，這種排毒的功能下降，就可能會影響到患者的睡眠質量。患者會變得愛起夜，睡眠質量低，抵抗力也會下降。

異常2：口乾口臭

當肝癌出現的時候，有一個非常明顯的症狀就是會出現口乾和口臭。因為肝臟負責幫助食物消化，肝臟癌變，膽汁分泌下降，患者在晚上睡覺的時候，可能會出現口乾口苦，甚至會伴隨著口臭。另外，肝癌患者身體凝血功能會受影響，睡覺的時候，可能會出現口腔黏膜出血，嘴巴里有血腥味。

異常3：兩肋疼痛

肝發生癌變時，會出現肝區隱隱作痛，因為腫瘤會壓迫到肝臟，或者出現肝包膜牽扯，都可能會引發肝區疼痛。隨著肝癌發展，肝區疼痛會愈發嚴重，表現出叩擊痛或是鈍痛。如果晚上睡覺的時候總感覺兩肋疼痛，最好去醫院檢查一下，是不是肝臟發生癌變，如果是肝癌作祟，就得趕緊治療，抑制癌細胞的發展。

俗話說，病從口入。那麼，好的身體自然也能通過吃健康的食物來養成。肝癌也是一樣，在肝還沒有惡化成肝癌之前，多吃一些養肝的食物，養好肝，防止其癌變，是最有效的預防肝癌的方法。

吃什麼預防肝癌？

1、竹筍

通便、排毒。竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的複合廢棄物排出體外。

2、萵筍

增食慾、防貧血。萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合並貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。

3、蘆筍

減輕疲勞感。蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽鹼、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養品，可減輕疲勞、增進食慾。

4、枸杞

枸杞養肝功用頗大，中醫認為枸杞有補腎益精、養肝明目的作用。現代醫學研究也認為，枸杞含有的枸杞多糖，能修復受損的肝臟細胞，促進肝臟排毒，能起到養肝護肝的作用。枸杞搭配決明子、菊苣、白茅根、蒲公英一起熬煮，是中醫常用的養肝方子，學名叫仰甘蒲公草茶。

最後，希望大家都能有一個健康的肝臟，不被癌症侵害。

健康養生亦亦

肝癌，有著“癌中之王”的稱號。

肝被稱為“啞巴器官”，發病隱匿，臨床上發現時多數已到了中晚期。

肝癌的病程惡化快，治癒難，我國晚期肝癌，一般生存時間僅為6個月。

導致我國肝癌高發的原因，除了喝酒外，還有乙肝病毒、黃麴黴毒素，不良習慣等。

肝臟不好，睡覺時，會有5個異常，莫忽視

1、經常失眠，出現多夢、容易驚醒等情況。

2、入睡緩慢，肝氣鬱結、氣血虧損所致。

3、小腿抽筋，肝臟病變，易在睡眠時出現小腿持續性抽筋的情況。

4、睡覺磨牙，肝火旺盛，會出現睡覺磨牙的情況，還會導致，脾氣暴躁，口乾口苦等。

5、凌晨1-3點之間醒來，翻來覆去的難以再入睡，氣血運轉不暢所致。

身體出現“2紅3黃”，及時查肝功，切莫忽視

1、出現紅色蜘蛛痣

其實，吳先生胸前的“小紅點”，在醫學上稱為“蜘蛛痣”。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

突然出現“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣數量增多、增大，及時檢查，切莫忽視。

2、手掌發紅，出現肝掌

手掌的顏色，應是均勻的粉紅色，一旦出現硃砂色紅點，需警惕“肝掌”。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。

3、鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀。

4、指甲乾枯泛黃

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。

如果指甲顏色發黃，在一定程度是肝病的症狀，並且病情不輕，最好及時檢查。

5、尿液深黃

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。

肝功嚴重受損，肝臟功能受損，會導致尿液顏色變深，如濃茶的深黃色，甚至褐色，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

肝癌來臨時，往往伴有3個異常，莫忽視

1、異常疲憊、乏力

肝癌早期，最容易導致沒理由地感到疲倦、乏力，休息也無法改善。

而這一點，也常常被人們所忽視，導致肝癌拖到晚期才被發現。

如果，生活中，經常沒理由的乏力疲憊，一定要及時檢查，莫忽視。

2、噁心、腹脹、腹痛

據不完全統計，約37%的肝病患者，患病初期，都誤以為是“胃病”而貽誤診療。肝病由於發病初期症狀不典型，出現食慾不振、噁心、腹脹、上腹部不適等，很容易與胃病相混淆。如果出現疑似胃病症狀，不要自行用藥，應到醫院檢查明確診斷，尤其是經常喝酒、攜帶有乙肝病毒或既往有膽道疾病史者更應小心。

相當一部分的肝癌患者，會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液循環所致。腫瘤患者由於抵抗力低下，很容易合併感染，亦可出現發熱，與肝癌的癌性發熱有時不易區別，需結合血象並觀察抗菌治療是否有效才能判定。

養護肝臟，堅持“四個一”，肝會越來越好

1：一杯茶水，護肝排毒

飲茶護肝，是最簡單有效的方式之一。

肝臟，主要負責給人體解毒解毒，一旦受損，便會導致毒素滯留體內。

經常用一些護肝排毒小植物，泡水代茶飲，可幫助排毒，減少肝臟負擔。

白古丁根，藥食兩用，入肝經，將其洗淨髮酵後，製成白古丁根紅茶，泡水代茶飲，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可預防肝損傷。

白古丁，隨處可見，簡單易得，是常用的中草藥，藥用價值極高，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，對於保護肝臟健康，十分有益。

中醫認為，白古丁，入肝經，擅長排肝毒，與乳薊的功能不相上下。

尤其是白古丁根，更是預防C型肝炎中，最重要的天然品。

現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。此外，白古丁有效物質，還具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，且能增強肝臟再生能力。

經常用其泡水喝，護肝排毒，保護肝臟健康，大有益處。

2：一份綠色，滋養肝臟

中醫講，五色入五臟，綠色入肝。多吃點綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，還能消疲勞、舒緩肝鬱。西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力，有助於護肝排毒。

茼蒿，其清香氣息，沁人心脾，可行肝氣，改善肝鬱氣滯。

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素，可解酒護肝。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，含有多種維生素，有益肝臟健康。

3：一份好心情，疏肝理氣

<strong>

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

一旦心情鬱悶、壓抑、生氣等，都會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。

保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

4：一項運動，強健肝臟

適當的運動，能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。

步行，可加強循環系統、免疫系統功能，增強身體的抵抗力。

並且，步行，運動量適中，既不增加肝臟負擔，又可鍛鍊心臟功能。

微笑的一生

肝癌在我國是常見的惡性腫瘤，而且屬於發病率和死亡率雙高的一種，全世界每年約有25萬人死於肝癌，而中國佔其中的45%，數字大的驚人，不是每個人都可以按期體檢的。目前有大部分肝癌是由肝炎發展到肝硬化，最後演變成肝癌的。

肝癌患者睡覺時常出現的異常表現為以下幾種：

1.夜間頻發肝部疼痛：

在排出外傷等外在致痛原因後，肝區部痛（右側胸腹部位置）則需要引起重視了。肝癌患者中約半數以上都會出現肝區疼痛的表現，疼痛時間既有白天，也有夜晚，疼痛常常被描述為持續性脹痛或者隱隱鈍痛，這是因為肝癌侵犯的部位癌腫生長，會導致周圍正常組織、細胞被壓迫或者牽拉，這些混惡性的致痛因素持續存在，肝區疼痛就會愈演愈烈，一旦肝表面包膜組織承受不住癌腫持續 張力，就會導致肝表面破裂，引起更劇烈的疼痛，並且超出肝臟範圍，向腹部其他範圍蔓延。

2.夜間持續飽脹感：

肝癌患者的飲食會較平常下降明顯，且常常出現進食後消化慢，腹脹感持續存在等症狀，肝臟作為人體最大的消化臟器，在遭受癌細胞破壞後，其消化、分解代謝功能嚴重受損，受損傷的肝臟可影響膽汁的合成和分泌，進而導致消化系統方面表現出飽脹感、食慾不佳、厭油、噁心、嘔吐等症狀，一般大家晚餐後遂即進入睡眠，此時消化不良的肝癌患者夜間持續性飽脹感會比常人更明顯。

3.入睡慢、夜眠多夢，易驚醒：

中醫常講究肝腎是人體固本培元的根本，肝臟出現問題後，常常會出現肝氣鬱結的症狀，如睡前翻來覆去難以入眠，心情煩躁，就算是勉強入睡，經常一個接一個的做夢，晨起時疲乏不堪，或者夜間常常容易驚醒，這都因為肝氣鬱結影響到激素的分泌異常。往往長此以往下去惡性循環，身體狀況每日愈下。

4.發熱：

肝癌患者常常自己會發現體力大不如以前，不能從事體力勞動的同時，連一半的日常活動都會越來越受到限制，動不動就氣喘吁吁。伴隨著疾病的長期折磨，患者本身的體質在消耗，免疫力也在逐步受損傷，免疫力的下降，會明顯增多肝癌患者疾病發生率，最顯而易見的就是容易發熱，一般為中低熱，高熱比率較少。夜間是人體技能最薄弱的時候，也是發熱最多見的時候。

5.盜汗：

分為以下原因：

(1)肝癌疾病本身屬於消耗性疾病，消耗營養和能量，無論是白天還是黑夜，過分能量的消耗、為了帶走體表的熱量、和能量消耗產生的水分，在人體最輕度的反應就是盜汗（虛汗）。

（2）自發性低血糖:肝癌患者後期，癌細胞侵犯的不再侷限在肝臟，而是全是各臟器範圍的 破環，因此各個系統也都深受其害，包括內分泌系統，導致人體內激素分泌異常，其中胰島素是最主要也是最容易受到影響的激素，胰島素的分泌異常，就常常導致夜間自發性的低血糖，而低血糖又進一步導致盜汗。

6.皮膚瘙癢、脫皮：

這裡要注意啊，它不是一般性的過敏，或者秋冬乾燥季節的一過性。這裡說的瘙癢可以是全身性的，也可以是局部的，可以是間斷或者持續性瘙癢。往往持續性較多。瘙癢的原因是正常肝細胞受到破壞，導致肝細胞分泌膽紅素異常，，從而刺激感覺神經末梢，導致瘙癢的感覺。記憶不發展還會導致脫皮。

最後小結：肝癌患者夜間常常會出現以上幾點異常表現，作為一個肝癌大國，我們有較高的發病率和死亡率。同時我們也有較高的醫學技術，早發現早治療，遵醫囑用藥，按期複查。所以大家應學會注意觀察自己的身體變化，發現異常，及時就醫，就可以大大避免了發現時已經達到了無法醫治的地步。

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醫者良言

肝癌的人在睡覺時可能有哪些異常表現？

1、翻來覆去難以入睡

晚上難以入睡，即使很早便上床準備休息，但是卻翻來覆去睡不著。

這種情況一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果。並且嚴重的人還會出現抑鬱、神經衰弱等，所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養肝開始調理。

2、睡眠中小腿抽筋

睡覺時，出現小腿抽筋，除了高血脂、缺鈣，還要警惕肝臟病變。

中醫講，“肝主筋”，當肝臟受損，便會影響到身體的筋腱部位。

此時，容易在睡眠時，出現小腿持續性抽筋的情況。

3、頻繁起夜，夜尿多

若頻繁起夜，夜尿明顯增多，每晚超過三次或更多，尤其在凌晨1點後，頻繁起夜，可能是肝臟排毒不暢，肝受損的信號。

4、皮膚髮癢

晚上睡覺時，好多人會因為皮膚各種“發癢”而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。

我們都知道，肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，集中代謝在皮膚上，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。

肝不好的人，也會出現以下3種異常！

異常1、出現積食

我們都知道肝臟是負責分泌膽汁的，而膽汁是負責消化食物的，當自身肝臟受損，出現功能異常時，就會影響膽汁的分泌。

一些人在飯後經常會摸到自己腹部有包塊，感覺一些食物堆積在腹部，這很可能是消化液沒有及時的分泌，使得食物消化不充分，造成了積食。

異常2、大便發黑

如果你前一天沒有吃含鐵量高的食物，卻排出了黑便，就要警惕是肝臟病變了。

一些肝硬化患者，就會出現大便發黑的情況，這主要是由於上消化道出血，食管和胃裡的靜脈會曲張所致。

異常3、指甲易斷泛黃

正常人的指甲是紅潤光澤的，但不論是手指甲還是腳趾甲，出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。

而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。

肝不好的人，少做三件事：

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜臥血歸肝，不論是養肝血，還是肝臟的自我恢復，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保證充足的休息，晚上十一點前要進入睡眠狀態。

2、少喝酒

不喝酒，很少有人能做到，那麼，就少喝酒吧。

酒精，需要肝臟代謝，而肝臟每日代謝酒精量有限，因此，少喝酒，小口慢慢喝，給肝臟足夠的解酒時間。

此外，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不要喝混摻酒。

3、少宵夜

吃宵夜，不僅不利於消化，損害胃腸健康，甚至導致肥胖。

宵夜吃的多，還會加重肝臟負擔，不停的解毒排毒，甚至還會影響睡眠，導致失眠，不利於肝臟健康。

所以，宵夜雖好，切不可貪嘴，最好少吃，晚上8點後，最好就不要再進食了

養護肝臟，預防肝癌，勤做三事，牢記二通！

1、勤喝茶

取白古丁和山刺玫，製成白古丁山刺玫茶泡水。

白古丁，可清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是白古丁的根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用白古丁根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

山刺玫，疏肝解鬱、強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

2、多吃綠色

中醫講：青色入肝，青色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，在秋季肝火容易旺盛，導致導致胃口不佳，多吃點青色的蔬菜，不僅可以改善胃口，還可以保護肝臟健康。

如，西蘭花，茼蒿等，都是不錯的選擇！

3、多補充維生素A

肝臟是身體裡貯存維生素的倉庫，肝臟一旦受損，貯存維生素的能力自然就下降。

研究表明，維生素A可以保護肝臟，阻止、抑制肝臟中腫瘤細胞的生長，幫助正常組織恢復功能。

富含維生素A的食物包括：胡蘿蔔、番茄、魚類等食物。

1、心氣通

日常一份好心情，對於保護肝臟的健康，尤為重要。

因為肝臟喜條達，惡抑鬱。

肝氣，宜保持柔和舒暢，升發條達，才能維持其正常的生理功能，但如果長時間生氣或者焦慮，就會造成肝鬱，使得肝經出現堵塞。

為此，只有管理好自己的心情，保持愉悅，少生氣、發怒，不給肝臟“添堵”，肝才會更健康。

2、經絡通

經絡不通，則百病叢生，適當的打通肝膽經絡，有助於疏肝理氣，調養肝臟；肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理，學會疏通肝膽經。

故事和酒

肝，為將軍之官。

人之衰老，肝為先導，然後累積諸髒。

肝臟，對於人體生命健康來說，尤為重要。

那麼，肝臟不好的人，身體會有哪些表現呢？

1、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

肝臟發生病變，會導致肝功能受損，雌激素就會積蓄在體內，導致毛細血管擴張，進而形成了蜘蛛痣。

正常情況下，人體在經過一夜的休息後，清晨起床後，會精神抖擻。如果沒有熬夜，早起後，依然渾身乏力、感到疲憊，需考慮肝臟健康問題。當肝臟功能受損時，便會導致疲憊乏力，這一點也經常被忽視，因此，一定要提高警惕。

五臟五行，相成相生，晝夜流轉，無有始終，五臟跟睡眠密切相關。

肝主疏洩，具有調節情志的功能。

若肝失疏洩，經氣不利，就會導致情緒“失控”，出現心情煩悶、焦慮不安等不適，進而影響睡眠，經常會在凌晨的1-2點醒來，難入睡。

當肝臟受損，導致毒素慢慢堆積時，會影響肝臟功能。

肝藏血，肝受損，會導致肝血不足，便無法滋養臉部健康。

此時，臉部肌膚便會出現晦暗無光。

5、腳底蠟黃

正常人們的腳底顏色，是略顯紅色。除了角質層較厚的人，會出現腳底發黃的情況外，也與肝臟健康有關係。當肝細胞破壞，血液中的膽紅素便不能正常排除，逆流至血液中，呈現出腳底發黃的現象。

三個行為，會加速肝臟早衰，最好遠離

1、晚睡熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

2、愛生悶氣

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

長期生氣，情緒不佳，會導致肝氣鬱結，久而久之，誘發多種肝臟疾病。

所以，保持一份良好的心情，十分重要。

3、經常喝酒

喝入人體的酒精，90%以上需要通過肝臟來代謝。

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都有一定的毒性。

長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。所以，想要肝臟健康，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾才是最好。

吃三綠，滋養肝臟

1、茼蒿

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茼蒿，是疏肝理氣的佳品。茼蒿中，含有特殊香味的揮發油，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。因此，經常愛發脾氣，心情不好的人，不妨吃點茼蒿，疏肝解鬱。2、西蘭花

西蘭花，含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素，增強肝臟的解毒能力。

所以，經常吃一點，可以促進肝臟排毒。

3、菠菜<strong>

菠菜中，含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

此外，菠菜，還有助於補血，潤腸道，預防便秘，促進身體排毒。

所以，護肝排毒，多吃點菠菜，也是不錯的選擇。

飲三水，護肝排毒

1、山刺玫花水<strong>

肝不好，導致脾氣大，愛發火，甚至長色斑，可用山刺玫花泡水，疏肝解鬱。

山刺玫花瓣，洗淨，曬乾後，熱水沖泡代茶飲，即可。

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，營養價值高，性質溫和，對肝臟有益。《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

山刺玫花泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，還有助於淡化斑點，促進肝臟健康。

2、白古丁根水

白古丁，隨處可見，全株可入藥。

尤其是白古丁根莖，可很好的保護肝臟健康。

白古丁根，洗淨後，切段，烘乾炒製成白古丁根茶，泡水代茶飲，即可。

白古丁根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

所以，經常用其泡水喝，有助於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

3、枸杞菊花水

肝，開竅於目，保護眼睛，也有益肝臟健康。

枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可補肝益腎，清肝明目。

枸杞又稱“明眼子”，可清肝明目，還可提升肝臟對毒素的耐受性。

菊花，可散風熱、平肝明目，護肝的同時，可保護眼睛健康。這二者搭配，對於肝臟健康，十分有益。

動三處，強健肝功

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1、敲敲腿

閒來無事，敲打肝膽經，可疏通經絡，強壯肝氣。

雙手，握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

反覆進行敲打，即可。

2、拉伸經常拉伸兩側，有利於疏通肝膽經絡，助力肝臟健康。站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。

食萬個為什麼

數據顯示，全球新發肝癌，約一半發生在我國。

長期大量喝酒，是導致肝癌的誘因之一，但卻不是唯一因素。

生活中，還有許多的行為，同樣傷肝，會增加肝癌風險，尤其下面三個：

1、長期熬夜、睡眠不足

熬夜就是熬肝血，睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

2、愛生氣，常抑鬱

氣大傷肝，百病皆有氣生。

當人在生氣時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質。

這種物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，還會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變幾率。

3、多肉少菜

生活中，大魚大肉的飲食，也會損害肝臟健康。

吃肉多，蔬菜少，過多的脂肪，會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養。

久而久之，便會導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。

肝不好的人，睡覺時出現3種異常，及時檢查

1、翻來覆去難以入睡

晚上難以入睡，即使很早便上床準備休息，但是卻翻來覆去睡不著。

這種情況一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果，並且，嚴重的人還會出現抑鬱、神經衰弱等。所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養肝開始調理。

2、睡覺時磨牙

不是所有的睡覺磨牙，都是因為肝臟導致的。但是，肝火旺盛，也會出現睡覺磨牙的情況。

肝臟旺盛，會導致身體虛熱，虛熱堆積到一定程度，那麼就會有磨牙的反應出現，這不僅影響睡眠，也體現了肝臟功能出現異常。肝火旺還會導致口乾苦、有異味，脾氣暴躁，頭痛自汗等。

睡覺時，出現小腿抽筋，除了高血脂、缺鈣，還要警惕肝臟病變。

中醫講，“肝主筋”，當肝臟受損，便會影響到身體的筋腱部位。

此時，容易在睡眠時，出現小腿持續性抽筋的情況。

身體出現2臭、3紅，警惕肝臟癌變，趁早就醫檢查

1、尿液發臭

當肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

二甲基硫化物與甲基硫醇，在體內瀦留，並通過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

並且，尿液還會異常發黃，最好趕緊去醫院檢查肝功能。

2、腋臭

腋下是比較容易出汗的地方，腋下出汗時，散發難聞的臭味，也要警惕是肝功能受損引起的。

因為肝功下降，導致代謝受到影響，使得一些毒素積累無法排出，通過腋下汗腺排出，就會產生這樣的情況。

3、手掌發紅

手掌大小魚際的地方發紅，是肝病患者最常見的體徵，這種手掌發紅的表現，在醫學上又被叫做"肝掌"。

主要是主要是因為肝功能退化，對雌激素的滅活作用減弱，導致體內大量雌激素堆積所致。

4、出現紅痣

出現紅色帶"爪"的痣，也要警惕是肝臟病變，這種痣有個中心，然後在中心之外有很多細小的分叉，看起來像個紅色的小蜘蛛，所以又被叫做"蜘蛛痣"。

蜘蛛痣形成的原理和肝掌差不多，也是最常出現在肝病患者身上的。

5、口鼻見紅

經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。

肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。

養護肝臟，喝好四杯水，肝會越來越好

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第一杯：一杯白古丁根茶水，排肝毒

肝臟，被稱為“人體巨大的化工廠”，通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式，給人體進行“解毒”。

一旦肝臟受損，便會影響其解毒排毒能力，所以，生活中，也要幫助肝臟排排毒。

用白古丁根泡水喝，有助於肝臟排毒，更可以保護肝臟健康，預防肝損傷。

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白古丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

此外，白古丁根，還是許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

白古丁根，泡水代茶飲，可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，亦可預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

所以，生活中，經常泡上一杯白古丁根水，對於肝臟來說，十分有益。

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第二杯：一杯山刺玫花水，疏肝解鬱

生活中，不良的情緒，愛生氣、發火，都會損害肝臟健康。

此時，泡上一杯山刺玫花水，代茶飲，可以舒緩心情，助力疏肝解鬱。

山刺玫花，就是一種野生的小玫瑰，藥用價值更高。

其性質溫和，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利。

泡上一杯山刺玫花水，可以很好的改善心情，有利肝臟健康。

第三杯：

生活中，肝火旺的情況，也時常發生，如出現口乾苦，有異味，失眠多夢，脾氣暴躁，大便乾結等，都可能是肝火所致。

此時，泡上一杯菊花水，可以給肝臟降降火。

《本草正義》記載：“凡花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火。”

菊花，可清肝火，又能散風熱、平肝明目，對肝火旺導致的眼睛乾澀，用菊花泡水，效果顯著。

臨床上，菊花也常常與白古丁配合適用，清熱解毒，效果更佳。

第四杯：一杯枸杞水，清肝明目

玩手機、看電腦，時間過長，眼睛乾澀，此時，不妨泡一杯枸杞水。

枸杞，味甘性平，歸肝、腎經，可滋補肝腎、益精明目、養血，還能增強人們的免疫力。

枸杞，還有一個俗稱“明眼子”，說明其對眼睛健康，十分有益。

所以，清肝明目，不妨用枸杞泡水喝。

最後，多按揉，疏通肝經

小馬嘚啵嘚

肝是人體中最為重要的一個器官之一，一旦肝出現病症，那麼整個人體的系統都會出現絮亂，其中最明顯的表現就是在睡覺的時候，通常會有這些異常表現。

第一，肝不好，睡覺時會口乾舌燥

肝會影響身體的新陳代謝，一旦肝不好，那麼新陳代謝功能會絮亂，唾液腺在分泌唾液時就降低很多，從而導致在夜間睡覺時，會有口乾、口苦的問題。

第二，肝不好，睡覺時半夜手腳心會發熱出汗

睡覺時會伴有手腳心發熱出汗的現象說明肝臟在排毒的過程中受到了阻礙，在中醫看來這是肝陰虛導致的，在西醫看來這是肝細胞損傷導致的，主要都是因為肝臟不好，排毒環境被破壞所致。

第三，肝不好，睡覺時小腿總愛抽筋

很多人以為小腿抽筋是因為缺鈣導致的，但是及時補鈣了也沒有得以緩解，其實主要原因還是因為肝臟不好，導致肝血不足引起的小腿抽筋，得對症下藥才能解決這個問題。

第四，肝不好，睡覺時愛說夢話

身體一旦肝火旺盛就會導致神經系統活躍，在睡覺的時候就會容易說夢話，嚴重一點的還會有夢遊的情況，因此在睡前可以手機把自己睡覺的情況錄下來，觀察看看自己的症狀。

如果你出現以上的現象，那麼建議你去醫院做個檢查，瞭解一下身體情況，別一拖再拖。

怎麼預防肝癌的發生？

第一，少喝點酒對肝好，這個地球人都知道，不用過多的解釋原因了。

第二，少熬一點夜，儘管熬夜現在是人們生活中的標配，難以做到，但也是要儘量，起碼一天比一天早睡半個小時，對肝也是一種解放。

第三，日常用藥小心一點，一定要問清楚醫生再吃，不要自己加藥量，也好減輕一點肝的負擔。

第四，飲食規律一些，不要不吃早餐，不要老吃油膩的外賣，高熱量的食物，寧願你下館子吃點清淡的食物。

第五，多吃一些綠色蔬菜，日常標配一個蘋果或者其他不上火的水果，下午喝一點仰/甘/草/茶，這些都是非常好的養gan飲食 。

裡面含枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英，經過科學合理的配比，這是最快速方便的養月幹護肝茶。

生活中最有效的保養和省錢方式，永遠都是做好“預防”一件事，你是這樣嗎

小艾養生日記

肝臟，是五臟中的“將軍”，統領著人體的氣血、神明。

一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。

那麼肝臟不好的人，晚上睡覺的時候，會有哪些表現呢？

肝不好的人，睡覺是會出現4種表現，若沒有，肝臟還算健康！

1、打鼾

很多人覺得打鼾的人是睡得香的暗示，其實這種認知是錯誤的，打鼾很大可能是肝不好的提示。《傷寒論》有言“鼻息必鼾”，其意識說因津液不夠，而導致的。而“肝主筋”，所以說睡覺頻繁打鼾是肝不好的徵兆。

2、小腿無故抽筋

肝臟有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到痠痛，最明顯的反應是晚上睡覺，小腿容易抽筋，影響睡眠質量，這就需要注意肝臟問題了。

3、經常失眠

中醫認為，心藏神，肝藏魂。

睡眠時，心神和肝魂，得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。

倘若心神和肝魂，得不到血液的濡養，心神和肝魂就會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。

4、肝區疼痛

有50%的肝癌患者會出現肝區疼痛的現象，肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多為間歇性疼痛或持續性隱痛。

痛的緣由多為腫瘤迅速增大，壓榨肝包膜，發生了牽拉痛所致，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會較為明顯。

生活中，養護肝臟，預防肝癌，做好以下幾件事！

1、不胡亂用藥

是藥三分毒。

生病吃藥，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，儘量不吃或少吃。

藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。

2、常喝養肝茶

黃花苗，是“藥食兩用”的小植物，將其按照紅茶發酵工藝，製成黃花苗葉紅茶，可降低黃花苗寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，黃花苗跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是黃花苗，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，黃花苗可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

3、保證睡眠，不熬夜

睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

4、常按太沖穴

穴位按摩，對於降肝火，護肝臟，有重要意義。

其中，太沖穴，被稱為人體的“消氣穴”。

經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。

太沖穴，在足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用指腹，點揉即可，以產生酸、脹、痛感為宜。

最好每天早、中、晚各進行一次，去火效果更佳。

5、控住好情緒

隨著社會的發展，人們工作壓力越來越大，情緒容易波動。在競爭激烈的現代社會，這種情況尤其顯著。

肝喜條達而惡鬱抑，肝主疏瀉、調暢氣機的功能，抑鬱、暴怒最易傷肝。在現實生活中，我們要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，儘量避免七情過於激動而影響思想清靜。

6、少吃油膩食物

肝臟是脂肪的樞紐，食物經過消化吸收後一部分被消耗，另一部分則被儲存到肝臟。

如果經常吃一些“油膩膩”的食物，會導致身體脂肪代謝異常，堆積於肝臟內形成脂肪肝。

長此以往，勢必會損害肝臟健康，誘發其他肝臟疾病。

關鍵字: 健康 肝癌 睡眠