01 新型冠狀病毒肺炎流行時,我們怎麼吃才好?

1、不要食用已經患病的動物及其製品; 要從正規渠道購買冰鮮禽肉,食用禽肉，蛋奶時要充分煮熟。

2、處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。處理生食和熟食之間要洗手。

3、即使在發生疫情的地區,如果肉食在食品製備過程中予以徹底烹飪和妥善處理,也可安全食用。

增強免疫力的膏方

① 茯苓膏——《壽世保元·卷四·補益》

組成：茯苓500克，加水溶解；蜂蜜1000克，收膏即成

功效作用：強身健體、滋陰潤肺、益壽延年，健脾滲溼、利水消腫

② 五味子膏——《慈禧光緒醫方選議》

組成：五味子250克，加水溶解；蜂蜜適量，收膏即成

功效作用：補氣斂肺，養五臟、壯筋骨等滋補強壯作用

③ 枸杞膏——《中藥部頒》

組成：枸杞500克，水煮沸三次，濾液加蔗糖1000克，收膏即成

功效作用：滋補肝腎，潤肺明目，陰陽雙補，美容養生之仙藥

02 面對新型冠狀病毒,體育鍛煉要遵循哪些原則?

遵循三條原則:全面鍛鍊、循序漸進,持之以恆。

全面鍛鍊,一是指儘可能使身體各部位、各系統都得到鍛鍊;二是指儘可能拓寬練習項目和形式,以求發展各類身體素質。

循序漸進,既指運動強度應由小到大,在身體逐步適應的基礎上不斷提高要求; 又指學習動作、掌握技術要從易到難。

持之以恆,是指形成習慣,常練不懈,直到終生。

03 你知道抽菸、喝酒是怎麼降低人體免疫力的嗎?

吸菸的時候,會導致人體血液中尼古丁含量增高,容易引起血管痙攣,導致局部器官短暫性的缺氧,尤其是呼吸道和內臟器官的氧氣含量減少,容易導致人體抗病能力的減弱,酒精亦如此。提倡戒菸限酒。

04 你知道心理平衡可以提高人體免疫力嗎？

1、注意心理平衡：有心理平衡，才有生理平衡，才能延緩大腦和免疫系統的老化

2、學會自我調控情緒，正確應對各種刺激：積極地生活實踐使免疫球蛋白IgA增高，相反，如面對考試壓力，學生的各項免疫應答指標如NK細胞活性及淋巴細胞增值能力均下降。

3、要養成樂觀、開朗和寬容的性格，要笑口常開。100歲以上的健康老人有共同點，即心胸開闊、性格隨和心地善良，愛勞動和愛運動。

4、要學會發洩：有歡樂就可跳一跳或唱一唱，有苦惱不要悶在肚裡，可向朋友傾訴或大哭一場。

5、良好的人際關係：有益於免疫力增高、健康和長壽。研究顯示，孤獨的一年級醫學生、分居或離婚女性的NK細胞活性偏低。

6、調適人際關係：調節情緒方面，重要的一點是要制怒，生氣嚴重影響免疫機能。培養良好交往習慣，保持良好精神面貌，注意禮節，注意交往技巧，要多傾聽，多讚賞，多耐心。

新型冠狀病毒肺炎 防控措施是什麼？

1.第一時間發現病人

3.接觸和飛沫預防措施：勤洗手，出門戴口罩

4.房間通風換氣

5.清潔、消毒：新型冠狀病毒對熱敏感，56℃30分鐘、75%酒精、含氯消毒劑、過氧化氫消毒液，氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。

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