01 新型冠状病毒肺炎流行时,我们怎么吃才好?

1、不要食用已经患病的动物及其制品; 要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉，蛋奶时要充分煮熟。

2、处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。

3、即使在发生疫情的地区,如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理,也可安全食用。

增强免疫力的膏方

① 茯苓膏——《寿世保元·卷四·补益》

组成：茯苓500克，加水溶解；蜂蜜1000克，收膏即成

功效作用：强身健体、滋阴润肺、益寿延年，健脾渗湿、利水消肿

② 五味子膏——《慈禧光绪医方选议》

组成：五味子250克，加水溶解；蜂蜜适量，收膏即成

功效作用：补气敛肺，养五脏、壮筋骨等滋补强壮作用

③ 枸杞膏——《中药部颁》

组成：枸杞500克，水煮沸三次，滤液加蔗糖1000克，收膏即成

功效作用：滋补肝肾，润肺明目，阴阳双补，美容养生之仙药

02 面对新型冠状病毒,体育锻炼要遵循哪些原则?

遵循三条原则:全面锻炼、循序渐进,持之以恒。

全面锻炼,一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼;二是指尽可能拓宽练习项目和形式,以求发展各类身体素质。

循序渐进,既指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求; 又指学习动作、掌握技术要从易到难。

持之以恒,是指形成习惯,常练不懈,直到终生。

03 你知道抽烟、喝酒是怎么降低人体免疫力的吗?

吸烟的时候,会导致人体血液中尼古丁含量增高,容易引起血管痉挛,导致局部器官短暂性的缺氧,尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少,容易导致人体抗病能力的减弱,酒精亦如此。提倡戒烟限酒。

04 你知道心理平衡可以提高人体免疫力吗？

1、注意心理平衡：有心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化

2、学会自我调控情绪，正确应对各种刺激：积极地生活实践使免疫球蛋白IgA增高，相反，如面对考试压力，学生的各项免疫应答指标如NK细胞活性及淋巴细胞增值能力均下降。

3、要养成乐观、开朗和宽容的性格，要笑口常开。100岁以上的健康老人有共同点，即心胸开阔、性格随和心地善良，爱劳动和爱运动。

4、要学会发泄：有欢乐就可跳一跳或唱一唱，有苦恼不要闷在肚里，可向朋友倾诉或大哭一场。

5、良好的人际关系：有益于免疫力增高、健康和长寿。研究显示，孤独的一年级医学生、分居或离婚女性的NK细胞活性偏低。

6、调适人际关系：调节情绪方面，重要的一点是要制怒，生气严重影响免疫机能。培养良好交往习惯，保持良好精神面貌，注意礼节，注意交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。

新型冠状病毒肺炎 防控措施是什么？

1.第一时间发现病人

3.接触和飞沫预防措施：勤洗手，出门戴口罩

4.房间通风换气

5.清洁、消毒：新型冠状病毒对热敏感，56℃30分钟、75%酒精、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液，氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

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