GerrardTorres
焦虑是一种状态，很多时候，我们以为解决了某些问题就不会焦虑了，但是，问题与各种事情是此起彼伏的，哪有完结之时。同样的事情，有的人泰山崩于眼前而面不改色，有的人乘坐一次飞机都如履薄冰。我想，很多时候不是事情让我们焦虑，而是我们就带着焦虑的状态生活。
怎样减少焦虑呢？
第一、乐观的想问题。如果事情已经发生，想好的一面，有收益的一面。如果事情还未发生，内心就去祝福。心理学上有句话：过多的担忧，就是诅咒。不管是对人还是对事儿，都去真心祝福，让正面力量代替负面担忧，焦虑就会减轻。
第二、安排好生活。中年时段，家事多，事业有可能遇到瓶颈，压力陡增。自己要生活起居尽量规律，劳逸结合，饮食健康。往往身体健康有保证了，人就有精气神了，自然焦虑下降。
第三、培养爱好。原来一直没机会学习的爱好，可以拣起来学习，弥补原来的缺憾。现在各种成人培训很多，线上线下都有丰富的课程选择。可以通过学习，结识志趣相投的朋友，生活无疑会打开一扇窗。
第四、做一些冥想打坐等也可以帮助缓解焦虑。多体会现在的生活，对已经获得的一切有知足心态。多感受此时此刻的状态，不去过多追思过去，担忧未来，享受活在当下的人，就不会有太多焦虑。
第五、做好事业与财务规划。事业上的目标结合实际情况做一个规划，不盲目追求过多，适合自己就好。不比较，不受别人眼光的影响，订属于自己的目标。家庭上做好财务规划，让自己和家人都有生活上的安全感。
以上都踏踏实实做到了，焦虑应该就不会干扰我们了。也不容易，需要一步步去实践。祝福你！🌻🌻🌻
舒兰心理
对于中年焦虑这个词，在一般意义上，指的是一种负面情绪。
这种情绪来自于身体的生理状况开始下降，而生活的压力却没有减少，反而随着年龄的增长逐渐加大。
我们都知道，一定程度的焦虑其实是有益的，能够帮助我们以更积极的态度应对所面临的麻烦。
所以，当你的焦虑值超过了正常的水平，你才需要开始寻找措施进行缓解。
1.锻炼
合理的调试自己的身体状况。
当你的身体机能开始走向下滑，想要做的事情总因为觉得自己的体力跟不上，年纪大了没有机会了。
是不是会加剧你的焦虑的产生？
我们都知道锻炼能够增加我们对身体的调控能力，从而让身体机能足以应对任何让人产生焦虑的危机。
2.享受亲子时光
我们努力的工作，是为了让家人和自己都过上舒心快乐的日子。
如果因为工作的繁重和辛苦，回到家失去了和家人交流和分享的乐趣，那就是本末倒置了。
工作能让我们生存并过上想象中的美好生活，但是，只有家人的陪伴和鼓舞，和家人在一起的美好时光，才能让我们更好的面对工作和生活的磨难。
3.发挥自己的长处
4.学习给你带来焦虑感的人的长处
壹点灵
焦虑是一种心理状态，一种折磨人的状态，许多人都有这种状态。
如何做到不焦虑，我认为有以下几点。
一，要有革命的乐观主义精神，之所以有焦虑，是因为你遇到了困难，这个困难也不是不能解决，而是进程慢或解决起来了有麻烦。如果你具备了乐观主义精神，具备了大无畏的精神，你工作，生活中就会勇往直前，精神面貌也会大为改观。
二，学会放下，学会舍弃，之所以有焦虑，也可能是你的欲望太大了，现实中，许多中年人好高鹜远，总想一步登天，一夜暴富，不能踏踏实实做事，把幻想当成了理想，千里之行始于足下，中年人是黄金时代，放下那些不切实际的幻想，舍弃那些毫无意义的形式，从小事开始，老子说，天下大事必作于细，天下难事必作于易。当你从小从容易的开始且专心做事，你会很充实，充满了正能量，焦虑何来？
三，对未来充满希望，之所以焦虑也很有可能是你在前进的道路上看不到希望，马克思说，前途是光明的，而道路是曲折，这符合天道更符合人道，中国共产党的革命历程充分地证明了这一点。中年人经历了许多坎坷更应该明白这个道理。有希望就如同在波涛汹涌的大海航行有一盏灯，虽然微弱，但你有了方向，有了希望。也更能坚定你前进的信心。有了信心，有了动力，又怎么会有焦虑。
总之，心病还要心来医，想不焦虑，必须要做到内心强大。胜人者有力，胜己者强！中年人坚强起来吧，唯有坚强起来了才会神清气爽，也更不会有焦虑。坚强！坚强！再坚强！
君夫Lk
焦虑似乎已经成了中年的代名词。哪个中年人不焦虑？上有老，下有小的年纪，需要承担起对家庭的责任。
先说孩子教育，不仅投入金钱，精力，还需看到成效，生怕孩子输在起跑线。拼不起爹的固然要焦虑。
再说家庭，经营好家庭也需要付出。整个家都需要有你撑起，你不可以失业，不可以懈怠，更不能朝三暮四。
最后说养老。百善孝为先。人到中年，父母已上年纪，身体健康儿孙福。父母身体差点的，儿子就得努力拼，为的只是老人的医药费。
既然焦虑不可避免，那就坦然面对吧。赶走焦虑最好的方法就是让自己忙起来。不论是陪孩子玩，还是跟爱人去看个电影，吃个家常便饭，或去健身房出个汗，去图书馆读个书，或去咖啡馆找个安静的角落发会呆，或跟朋友聚个餐。都可以。总之，你越闲越焦虑。2019，试着让自己忙起来，远离焦虑，迎接一个健康快乐的后半生。
炫然姐
凡事想开点。
想想我们赤条条来，赤条条去，一切都是空的。
我们同事今天才40多岁，突然得病离开人世，什么家庭，什么事业，一切都一切化为一缕青烟。
所以，人到中年，健康第一，心态第一，一切都无所谓，好好生活！
健康育儿心理
其实有很多可以解决焦虑的办法，，
1、不要让自己老是忙碌于事业，抽出闲暇时间多做些自己感兴趣的事情，充实自己的生活，劳逸结合。
2、保持良好的心态很重要，当自己有负面情绪的时候，可以通过自我安慰的方式来调整心态。
3、多接触一些乐观或积极向上的人，并且融入他们，并且对消极的人保持一定的距离。
4、寻找出使自己焦虑的原因，然后已积极的心态去面对和解决。
5、平时也要保持良好的生活习惯，这样可以缓解因健康问题而焦虑的中年人的负面情绪。
6、和家人多进行沟通和交流，互相理解能很大程度地减轻 觉得被家庭所拘束的中年人的焦虑感。
7、如果自己不知道为什么会产生焦虑、并且焦虑感越来越严重的话，最好去寻求精神或心理科医生的帮助。
一个人的江湖梦
人到中年，事业、家庭、个人发展都到了一个关键期，也是压力最大的时期，对于一个正常的人，都希望自己有所作为，对家庭有所贡献，通过这些目标的实现来实现自己的价值，感到压力和焦虑是自然而然的，我们要做的并不是去努力消除焦虑，因为根本消除不了，除非我们不想实现自己的价值和成就。生活中那些好逸恶劳、不思进取的人基本就不焦虑。而想获得成就和实现自我是我们人类基因里就带来的天性，成长发展正常的人都会追求的。所以我们要做的，是看到焦虑背后的动机，同时把焦虑转化成为我们的推动力，让焦虑缓解下来。让焦虑在我们觉察、转化、缓解的过程中产生价值，帮助我们实现自我。
心羽心理时间
人此生的命运，并不由此生决定，而是前生注定。在你未筹谋之前，一切皆已蓄谋已久。你在这个世界上遇到的人，经历的事，皆与上天给你的伟大计划息息相关。没有一个人是平白无故出现的，而且他出现的时间点也是刚刚好。
没有一件事不是为了成就你的伟大计划而设置，困境也好，顺境也罢，皆是为了显露你的伟大身份而来，否则它就不出现了。所以，你还有什么可焦虑和困惑的呢? 到来的就是该来的，离开的就是该走的。注定要爱的就是要爱的，注定要擦肩的，回眸又有什么用。向前走，然后带着"演员"的心态，将你的剧本演绎完满，收获一路的心灵成长，就足够了。
马也也的心灵花园
第一步找到你焦虑的根本原因，然后放下它;
第二步清理你的焦虑，让你的身体更加健康通透;
第三步找到你的天赋，聚焦你这辈子最想要的做事情，持续创造价值
第四步不断确认你的天赋，向外界释放你的价值
第五步成为一个爱与光的导师，帮助更多人从焦虑、痛苦、拖延等负面情绪中走出来，实现富贵有爱的自在生活！
祝福你！
财富显化师火凤凰
中年时候不焦虑，那就需要年轻的时候，尽快获得自己想要的。
如果已到中年，焦虑已经存在，那一定要注意释放自己的焦虑压力，成年人的世界里，没有容易两个字。想清楚你焦虑的点在哪里，能否解决，如何解决。去处理它。后续的压力就通过你热爱的事情去释放压力，如果想不到什么好方式，我建议你去健身，去运动。发泄出来。
