养生营养师-敏敏

很多痛风的病人都知道为了促进自己尿酸的排放需要多喝水，但是具体喝什么样的水更适合痛风病人，很多人并不是特别的了解，比如题主的问题就提的特别好。在现实生活中，包括谢医生也有这样的习惯，如果是白开水可能很难以下咽，如果是茶水可能会喝很多，但是茶水会对痛风病人的尿酸造成影响吗？

2007年美国做了一项全美国的关于饮茶与尿酸代谢之间的关系的，结论是非常好的，那就是~~~茶饮品与尿酸代谢之间没有相关性。用大白话来讲其实很简单，就是喝茶并不会导致尿酸明显的升高。

茶是从茶树的叶子中提炼出来的，是世界上最受欢迎的饮料之一。茶含有多种抗氧化剂，包括类黄酮、儿茶素、茶泛素和茶黄素。值得注意的是，茶与抑郁症、癌症、帕金森病和心血管疾病呈负相关，也就是说适量的饮茶可以降低以上这些疾病发生的机会。

在专业文献网站上还有有几项研究报告说，绿茶提取物可能降低动物体内的SUA水平，但是对于人类体内尿酸水平的代谢是否有好的影响，仍然期待将来的研究吧。

目前的研究显示，饮茶并不会导致痛风患者与异常升高，所以说痛风的病人完全是可以饮用茶水的。但是在这里谢医生要多说一句，虽然饮茶是对于所有人来讲都是比较好的一个习惯，但是建议痛风的病人尽量要饮用淡茶，不要饮用过量浓茶，浓茶对我们的胃黏膜也是有一定刺激的，相信很多人都有这样的体验，喝浓茶之后会出现明显的胃疼。

咖啡☕

有研究显示：咖啡与尿酸代谢有相关性，每天喝一到三杯咖啡会降低痛风的风险8%。但是每天喝四到五杯，痛风的风险降低了40%。真正的咖啡成瘾者-每天喝六杯或更多的咖啡-患痛风的风险降低了近60%。

但是大量饮用咖啡会导致人精神的兴奋，而且有很多人饮用咖啡以后会出现明显的胃部不适，所以建议痛风的人群可以适量的饮用咖啡，尽量不要过量饮用。

柠檬水

虽然柠檬水口感是特别的酸，但是其却是属于一种碱性的饮品。适量的饮用柠檬水可以帮助我们促进尿液的排放，同时适当的碱化尿液，利于尿酸的释放。

生姜水

生姜有比较好的抗炎作用，在痛风患者的急性期是可以适量饮用生姜熬煮的水的，这样可以帮助痛风急性期的患者控制炎症反应，减轻疼痛。

在文章的最后要喝高尿酸血症或者是痛风的患者，说一句话：那就是通过大量的饮水，促进尿液排放的目的是好的，但是痛风和高尿酸血症的根本原因是由于患者的嘌呤代谢出现了问题，我们通过饮食能够控制的尿酸升高也仅仅是在20%左右，所以说不能拿喝水去当做药物来看待，不要以为每天喝足够量的水以及喝正确的饮品就能够使患者的尿酸降到正常，还是需要通过药物来科学的降尿酸，饮食控制只是辅助降尿酸的治疗。

以上就是对题主问题的解答，如果您还有其他的疑惑可以私信我，或者在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，谢谢了！

想好好做医生的胖子

经常喝茶对痛风是否有影响，取决于你是怎样喝茶的！

茶叶并不含有嘌呤，而且是碱性食物，有利于碱化尿液，促进尿酸排出，因此，痛风患者可以喝茶，但要注意以下几点：

1、要喝淡茶水，不能喝浓茶

2、不要喝隔夜茶

3、不宜空腹喝茶

4、不要过量喝茶

5、饭前、饭后不要喝茶

6、不能用茶水服药

7、痛风急性发作期不宜喝茶

朱建福医生

我国茶文化源远流长，许多人都有饮茶的习惯，对于痛风患者来说，茶水嘌呤含量低，是适合痛风患者饮用的，但我们建议大家饮淡茶为宜，避免饮浓茶。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

银杏叶的守望

经常喝茶对痛风患者并没有太大影响，痛风患者可以正常喝茶。

推荐痛风患者多喝淡茶，避免浓茶的过多摄入，浓茶中含有较高咖啡因，长期如此可能会影响睡眠，而且对神经的刺激性较强，浓茶中离子较多，可能不能起到更好的解渴润喉效果，反倒会让我们觉得更想喝水；浓茶也失去了茶叶本来该有的清香味，变得更苦涩，口感也不好。

我们在回到痛风的话题上，痛风多半是因为高尿酸血症造成，如果血液中的尿酸含量较高，随血液流经很可能沉积在关节，长时间下去，关节处的尿酸沉积越来越多，可能会堆积称为尿酸结晶，尿酸结晶会挤压关节，让关节变性，还会诱发距离的刺痛，这就是痛风的发作，所以，保护关节预防痛风对尿酸的控制就需要注意。排尿时我们能够带出少部分尿酸，所以排尿是有助控制尿酸的，而饮水能利尿，促进尿酸代谢，对痛风患者就有利，如果喝点淡茶，能够补充水分，促进排尿，多少对痛风患者还是有一些好处的。

对于痛风患者来说，日常应当补充充足水分，至少1500~2000ml/日，多选择白水，淡茶、淡柠檬、蔬菜汤等，最应该避免的是口味弄的饮品，还有甜饮料、果汁，弄味饮品解渴能力差，利尿效果也不佳，而甜饮、果汁中可能含有较多“果糖”成分，果糖的过量会让尿酸的代谢下降，还会增加尿酸的合成，对于痛风患者来说很不利，有一些谣言说“蜂蜜能缓解痛风”，其实蜂蜜如果过多饮用发而会让痛风患者火上浇油。日常生活中水果也应当注意食用量，建议一天250~350g为宜，不推荐过多吃水果。

茶叶是我们生活中的常见饮品，特别是没经过发酵的茶类，如绿茶中富含茶多酚，类黄酮、多酚等多种抗氧化成分，有助抵抗自由基，提高抗病能力；发酵茶类中也富含多种活性成分，如红茶中的茶色素，多种矿物质和维生素。很多研究发现，每日喝茶对预防三高有很明显的效果，能降低高血脂、高血压发病几率，而高尿酸患者如果注意预防三高、肥胖等问题，能够大幅降低恶化为痛风的风险，所以痛风患者日常喝点淡茶其实还是有利的。

只有营养师知道

经常喝茶对痛风患者没有什么影响，但这里有既不会加重血尿酸的负荷或触发痛风发作，同时也不会对痛风疾病有特别有益的作用，总结来说，就是既无益处也无害处。

但需要注意的是，建议痛风患者喝淡茶为宜，淡茶可以满足痛风患者本身喜欢喝茶的爱好，还可以因为喝茶而多摄入水，保证充足的水分可帮助尿酸排泄，同时茶叶本身会有些许利尿的效果，所以痛风患者喝淡茶是没有问题的。

而之所以不建议喝浓茶，是因为过浓的茶会降低肠道对食物的消化率，而且浓茶中茶叶碱含量较高，而茶叶碱在体内代谢的中间产物是嘌呤的一种，所以并不建议痛风患者喝浓茶。

对痛风患者的其他建议：

• 避免高嘌呤食物，在痛风急性发作期中等嘌呤食物也要注意。
• 无惧奶制品，脱脂或低脂牛奶每日300ml以内，对痛风疾病有益处。
• 每天一个鸡蛋，为身体补充蛋白质。
• 蔬菜水果要吃，蔬菜每天500克以上，焯水煮熟为宜，水果优选低糖水果，250克以内。
• 避免酒精、高糖饮料、剧烈运动。
• 注意保暖、控制体重。
• 定期监测血尿酸水平，合理用药，缓解疾病发展病程，降低发作次数。

被写作耽误的营养师

你好，我是爱琴营养师，从事慢病营养多年，很高兴来回答您的问题。

痛风患者是可以喝茶的，而且喝淡茶是非常有利的。这是因为:

首先，痛风患者液体的摄入量要充足，液体包括饮水、淡茶、新鲜榨果汁等液体类。

其次，茶的嘌呤含量很低，只有2.8mg/100g，而且每次饮茶的克数也就只有3-9克，嘌呤含量可想而知了。

再次，不愿喝白开水的时候，可以喝茶来调剂，以补充液体的摄入。

第四，茶叶中所含的咖啡碱，具有强心利尿作用，更有利于尿酸排泄。

除此之外，长期饮茶可预防心脑血管疾病，保持血管弹性。防止血管破裂，而且还对某些肿瘤有一定的益处。

所以，痛风患者经常喝茶(淡茶)，是不会受影响的。但要注意几点:

1、不要喝浓茶，浓茶又伤脾胃

2、不喜欢喝茶，就不要强行

3、喝茶要根据自己得体质来选择茶的品种

4、不要空腹饮茶，有营养不良或是贫血患者不宜喝茶

李爱琴营养师

经常喝茶对痛风患者是没有坏的影响，至于好的影响，例如说喝茶可以治疗痛风的说法也确实是证据不足。

茶水虽然说在中国已经流传千年，但是茶水对人体健康的益处在近些年里是已经被世界公认的。并且在新版的中国居民膳食指南中也明确写到：茶叶中含有多种对人体有益的化学成分。例如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。有研究表明，长期饮茶有助于预防心脑血管疾病，可降低某些肿瘤的发生风险。

因此，便有些说法，说喝茶可以治疗痛风和痛风患者不能喝茶。那么痛风患者到底能不能喝茶水呢？

目前喝茶是否具有防治痛风这种疾病的作用，还不是明确，相关医学研究的结论也截然不同。理论上说，咖啡因和茶碱都能参与嘌呤类物质的代谢，那么含有丰富咖啡因的咖啡和茶，应该是有利于预防痛风和降低痛风发病风险的。但是，还有一些调查研究表明，喝茶与痛风发病风险没有任何相关性。所以,“喝茶能治痛风”还只是一个未经证实的说法。虽然证据不足，但是痛风患者或者血尿酸水平高的人，适量喝些淡茶水是没有坏处的。

注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师

营养百事通

痛风是多数由于机体尿酸代谢异常（高尿酸血症）引起的单钠尿酸盐在骨关节、皮下和肾脏等部位的沉积，会引起机体的急性、慢性炎症和组织的损害。研究显示高尿酸血症的患者大约有10%会进展为痛风。可表现为痛风性关节炎、痛风性肾结石、皮下痛风石等。该疾病发病年龄多见于40岁以上男性，更年期后的女性也易发病。此外，由于受不健康的生活方式影响，该疾病有年轻化的趋势。

经常喝茶对痛风患者有没有影响？

中国有着悠久的茶文化，多数人喜欢饮茶。但经常喝茶对痛风患者有影响吗？目前有以下研究：茶中含有升高尿酸（如咖啡因等）的成份，也有降低尿酸（如茶多酚等）的成份，茶水也有一定的利尿作用（有助于尿酸排出）。此外有研究显示饮用浓茶会诱发痛风急性发作。因此个人建议：我们平日饮茶应该多饮用淡茶，这样也能有助于尿酸的排泄。

痛风患者日常注意事项？

痛风发作可谓是“痛不堪言”，远期的并发症也让人心有担心。生活中如果避免尿酸增高的因素会有助于痛风患者的生活质量。对于痛风患者有以下几点建议：①.低嘌呤饮食习惯（如多吃水果、蔬菜，不吃或少吃海鲜类、动物内脏、浓汤等高嘌呤食物）能有效避免体内尿酸的增高；②.适当增加饮水量，每日建议尿量保持在2000ml以上这有助于体内尿酸的排泄；③.合理的运动，保持理想体重，注意避免过度的体育锻炼；④.需要服用药物的患者，坚持服用药物，定期复查尿酸水平；⑤.避免一些能够引起痛风发作的因素，如饮酒、劳累、高嘌呤饮食、受寒等。

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汪医生小课堂

根据现有的指南和研究，痛风患者是可以饮用茶水的，但我们不建议大家饮用浓茶，也不宜在睡前饮用，同时有胃肠道基础病变的人群也不宜饮用。我们建议痛风患者多饮水，有利于稀释和排除尿酸，需要注意的是每日应大于2000ml，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，但不建议大家饮用果汁、可乐、汽水等含果糖丰富的饮料。

全科扫地僧

痛风患者最好不要喝茶，因为浓茶里面分别含有茶叶碱其分子结构均是甲基黄嘌呤，茶叶碱、咖啡碱和可可碱在体内代谢后，会转变为尿酸；所以建议不要喝茶，多喝白开水，是有助于排尿酸的。想要降低尿酸，首先应了解尿酸升高的原因有哪些从而根本着手，才能更加有效的降低尿酸。很好的做到降低尿酸。

關鍵字: 健康 生活 痛风