週週愛生活
俗話說，血管不好，百病纏身。
寒冷的冬季，更被稱為是心腦血管病的“魔鬼時刻”。
血管堵塞引起的疾病，已經成為我們健康的"第一殺手"，每年因為心腦血管堵塞出現心梗、腦梗而離世的人不計其數。
血管堵塞的人，身體會出現5種表現，提高警惕！
1、走路腿痛
當下肢動脈血管發生堵塞的時候，會出現走路腿痛的症狀。
下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為"間歇性跛行"。
2、早起視力模糊
如果在早起的時候，突然出現暫時性的視力模糊，甚至忽然看不清東西，一定要提高警惕。
因為這很有可能，是血液粘稠度偏高，血管發生了堵塞所致。
血管堵塞，會使營養物質和氧氣，無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧，這種現象又被稱為“陣發性視力模糊”。
3、嘴唇發紫
當血管發生堵塞的時候，血流量會相對下降，進而增加了血液的粘稠度。
而人的嘴巴，得不到足夠的血液滋潤，就會產生嘴唇發紫的現象。
如果在運動之後，出現嘴唇發紫，同時還伴有呼吸困難，心慌胸悶等表現，一定要提高警惕；
因為，很有可能是心血管，發生了堵塞，最好去檢查一下。
4、睡時流口水
如果平時沒有睡覺流口水的情況，但是突然發生這種情況了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的信號了。
此時一定要觀察，是不是一直單側流口水，照鏡子看自己是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，以此來確定是否是血管堵塞腦部造成的。
5、吐字不清
臨床上，在腦梗塞爆發前，舌頭就會有發硬、短暫失語、吞嚥困難等情況。
這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。
如果早起，說話不正常，吐字不清晰，還有漏風，語塞等現象，說明你的血管已經堵塞了。
不想血管堵塞，三種食物少吃：
1、精細食物
現今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻吃的越來越少。
殊不知，這樣的飲食習慣，是不利於血管健康的！
長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，所以，適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。
2、醃製的肉
醃製食物比較入味，所以很多人都非常喜歡吃。
不過，這類肉雖然美味，但隨著放置時間的增加，食物中的亞硝酸鹽和酰胺就會暴露出來，
進入體內後，會破壞腸胃中的活性酶跟有益菌，導致腸胃出現異常症狀。
3、濃湯
不少人都喜歡煲湯，認為白色濃稠的湯最有營養，這樣又沒有吃肉，肯定很健康。
事實正好相反，湯變成乳白色，就是脂肪和溶解在湯裡的動物蛋白質發生了乳化作用，使很多微小油滴分散於水，結果由於光學作用而形成乳白色的外觀。
濃白色的魚湯、肉湯、骨頭湯，喝進去的都是脂肪。對於血管不好的人來說，真是一點好處沒有。
清血管，預防心腦血管疾病發生，牢記：“二補，三戒”！
二補：1、早起後，一杯白開水
白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。
在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。
人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。
切記，早起後的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。
2、補α-亞麻酸
α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，能夠軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，起到降脂防堵塞的作用。
α-亞麻酸可有效的清除血管內的垃圾毒素，預防血管硬化，降血壓，降低血脂等。
α-亞麻酸雖是人體必需脂肪酸，但人體卻無法自身合成，必需從食物中攝取。富含α-亞麻酸的食物不多，主要集中在秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油中。
每天食用5-10ml這樣的植物油，即可滿足人體所需，增加血管通透性，清除對血管內有害的物質，保護血管健康。
1、戒吸菸
有關研究報告顯示，約有80%左右的心血管患者，都有吸菸史。
這也就意味著，經常吸菸的人，發生血管疾病的概率要更大。
這是因為，菸草的煙霧中，是含有大量有毒物質的，會損傷血管內皮細胞，影響血脂，血糖等的指標。
經常抽菸，會進一步引起血壓升高、血管炎症等，更會加速血管的堵塞情況。
2、戒熬夜
熬夜、睡眠不足，會使人體處於應激狀態，促使腎上腺素等激素大量分泌；
從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，導致血管內垃圾不能及時排出，同樣會增加血管堵塞的風險。
3、戒久坐
久坐，是嚴重危害健康的行為之一。
長時間靜坐，導致血液流速變緩，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康。
所以，即便是寒冷的冬季，也要注意，減少久坐，適當的運動，對於血管及身體，都十分有益。
分享健康生活
腳變涼要當心
最開始，兩個感覺：
第一：腿有點怕冷
第二：如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞痠痛。
還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，也能感受到脈動。
平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
血管堵塞加重的另一個表現——間歇性跛行
比如有些老人家，走了2站路就感覺走不動了，腿痠痛不適，休息一會兒，又能走了。
這些症狀也預示血管堵塞
1.突然胸悶、胸痛；
2.運動後會喘，久久停不下來；
3.一隻眼睛突然看不見；
4.手一直抖動，無法剋制下來；
5.傷口久久無法癒合；
6.皮膚變薄、腿毛脫落、趾甲碎裂；
簡單一步查血管堵塞
雙腿抬高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿：如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀；而腳放下去、恢復正常坐姿後，這條腿變得潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。
這些行為“傷”血管
1、餐餐大魚大肉，血管容易堵；
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘；
3、一天兩包煙，血管易“中毒”；
4、運動少，血管垃圾多；
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管；
6、壞心情傷血管；
預防血管堵塞做好這些
1、吃點血管“清道夫”：
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品：
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用。
3、飯前運動，幫血管駐齡：
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4、每週兩塊巧克力：
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。
5、喝綠茶品紅酒：
都具有抗氧化作用，一週喝上三四次，能很好地軟化血管。
情況依個人體質而定，具體請遵醫囑
A大海520
血管堵塞時候，身體哪裡最先有感覺？該如何疏通血管，減少血管堵塞？
血管堵塞，是人到中年開始都需要留意的問題，隨著年齡的增長，血管逐漸老化，一般在30歲左右，人的血管就開始硬化，到了45歲左右，就容易出現血栓斑塊堵塞大量血管，這個時候就要留意心腦血管方面的疾病了。
那麼血管堵塞的時候，我們身體哪裡最先有感覺？
血管堵塞的時候，我們的身體末梢會最先出現異常，而我們能感受到的就是四肢的位置，手足容易麻木，手指尖容易發涼，而且我們觀察手腳指甲會發現指甲發青，發紫，這也是說明身體血管易堵塞，寒瘀等導致的。
那麼我們該如何疏通血管來減少血管堵塞呢？
【多吃三七】
平時生活飲食上儘量多吃一些活血化淤的食物，比如用山楂泡水飲，平時食用一些三七粉，或者三七花泡水。還有黑木耳，洋蔥，草莓等都是有益於心腦血管方面的疾病。
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脾胃範兒
血管堵塞中我們身體哪些地方有感覺可以理解為血栓的預兆。
1、動脈血栓預兆
在實際在日常生活中，有的時候會發現和血栓相關的症狀。比如某些患者會覺得下肢感覺異常、麻木、麻痺或者針刺感、蟻行樣感覺，皮膚感覺像有隻螞蟻在身上爬一樣的感覺。這些症狀其實是動脈早期狹窄或閉塞的症狀。對這類患者可以是一個信號，提示可能出現下肢動脈疾病。
2、靜脈血栓預兆
對於靜脈疾病出現了血栓，會出現下肢腫脹，輕度腫脹、倦怠，或者下肢沉重感，是形成靜脈血栓的前兆。許多來就醫的患者會出現下肢嚴重腫脹，甚至下肢顏色改變，這些已經不是前兆，已經是典型的下肢缺血或者靜脈迴流障礙。這種時候需要及時就醫，甚至有些時候如果就醫時間比較晚，可能需要難以保留這側肢體，甚至需要截肢手術治療。
總體來說呢，血栓分為動脈性、靜脈性，每個地方的發生的預兆都不一樣。
如果是梗在腦部，腦動脈的梗阻，即通常說的腦梗，主要症狀是頭昏、頭痛，然後偏癱、偏盲、偏身感覺障礙，還有失語、智力下降，甚至嚴重的可以導致昏迷，甚至死亡。如果栓在肺部，會出現肺梗塞，主要是胸痛、胸悶、心悸、暈厥、血壓下降、紫紺、煩躁不安這些症狀，嚴重的也可以出現心律失常，甚至休克導致死亡，還有心梗同冠心病的症狀，等於是壓榨性的心絞，心前區疼痛，還有胸悶、心悸、氣促，嚴重的可以導致血壓下降、死亡，這些是血栓的症狀。出現在內臟和出現在四肢肢體的血栓症狀不完全一樣，栓塞在動脈主要由血流的血供出現問題導致，栓塞在靜脈主要是血液的迴流導致的症狀。
潔寧小先生
血管堵塞，在醫學上叫做血栓，就好比大家家裡的水管，被形成的水垢或者其他什麼垃圾給堵住了，斷流了，影響了我們後面分支水管水的供應！
當然，水管堵了，我們大家頂多沒水用了，但是如果是血管堵了，這影響可就大了，相應的組織器官如長時間沒血流供應，是會造成細胞組織缺血壞死，器官衰竭的。因為我們血液是專門為我們人體提供營養的，動脈血輸送氧分，然後經過體循環，變成靜脈血，帶走多餘的二氧化碳等其他廢棄物。
因此，血管堵塞，比起我們家裡的水管堵塞，要嚴重的多，必須要引起大家的重視，稍不留心，是可以造成不可逆的損傷，甚至是致命的！
那麼血管堵塞，我們身體哪些地方會先有感覺，提示我們血管堵了呢？
事實上，只要是血管，都可以發生堵塞。而且我們血管堵塞最主要的病因就是動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化屬於全身性疾病，只要有一個位置血管發生了動脈粥樣硬化，那麼身體其他部位都會出現不同程度的動脈粥樣硬化，這點大家是要特別記住的，這也是為什麼發生過腦梗的人，也容易下一秒就會發生心梗的原因！
而且我們人體還有一個特別神奇的地方，越是供血重要的區域，越容易發生堵塞。比如大家平時聽到最多的，我們醫生臨床上遇到最多的就是心梗和腦梗的病人，不僅容易堵，而且一堵就是致命的，可以說一出問題就是大問題！
其中給心臟供血的血管叫冠狀動脈，而給我們大腦供血的主要來源於頸動脈，他們容易發生堵塞，而且最危險。跟它們本身的解剖結構，血流量等都有密切的聯繫，比如頸動脈在進入我們大腦之前就有一個分叉（如下圖），分為頸內和頸外動脈，分叉位置，一旦遇到血流變化，就容易形成湍流，對血管壁的衝擊就會相比其他位置血管影響要大，更容易造成這個位置血管垃圾堆積，形成斑塊，脫落後就形成血栓，堵塞了我們的血管！
當然，造成血管堵塞的原因有很多，除了血管本身解剖因素以外，像血脂高、吸菸喝酒等生活習慣都會影響我們的血管健康！
因此，器官越重要，越容易發生血管堵塞，那麼這個地方也會讓我們最有感覺！
像頸動脈斑塊，我們醫生在體檢中就會發現我50歲以上的，基本上有30%的人都有不同程度的頸動脈斑塊，開始堵塞，影響我們大腦供血時，剛開始可能只是簡單的頭暈、頭痛等症狀，再到後來一旦斑塊脫落形成血栓進入到我們的腦血管，尤其是堵住了我們大腦的重要血管，那就會導致大面積腦組織發生缺血壞死，人就會出現突然暈倒、偏癱，甚至猝死等更加危險的症狀！
當然，相比頸動脈堵塞，心臟冠狀動脈得堵塞會更加常見，像典型的心肌梗死病人，就會出現胸前區疼痛，有時候還會感覺到牙痛、上肢，甚至是後背位置疼痛，通常為壓榨性的疼痛感；不過也有不少人發生冠狀動脈堵塞時，不會有典型胸痛，而只是表現為出汗多、胸悶以及窒息感，這點大家要非常留心！
相對比較少見的，還有的人會出現四肢血管堵塞，，這種往往帶來的感覺是四肢麻木、發冷以及疼痛等表現，時間久了，就會出現四肢活動受阻，局部組織出現缺血壞死；
肺血管發生堵塞，代表就是NBA球員波什，直接讓其遠離賽場，因為肺部血栓會影響到我們的呼吸，出現胸悶，呼吸困難等，嚴重者可以致命；
血管堵塞出現在我們的眼睛，則會影響到我們的視力，出現視物模糊等。
所以，大家可以發生，不管是哪個位置的血管堵塞，對我們的器官的影響都是特別大的，尤其是長期的堵塞，造成供血不足，那是不可逆的損傷！
醫學小偵探
血管堵塞是腦梗、心梗等危重疾病的根源問題。
血管在皮肉之內，肉眼無法觀察。同時，血管遍佈我們的全身，很難一處一處檢查。
但是，一旦血管發生堵塞，身體還是有感覺的。尤其是處於末端的“手”和“腿”。
血管堵塞，“手”和“腿”先有感覺
“手”：
1、手腳冰冷
日常生活中，倘若你經常感覺到自己的手腳冰冷，並且還伴隨有手腳發麻的情況，那麼就說明你體內的血管堵塞有點嚴重。
甚至還有可能已經發展到心腦血管的情況，嚴重的話還有可能是腦梗或是心梗問題。
2、指甲內陷
日常生活中，指甲內陷是體內血液黏稠而引起的血液流動較慢的一種表現，而這種情況長期不加以調整就會導致血管堵塞。
通常來說，血管堵塞的情況越嚴重，其指甲內陷的情況就越嚴重。
3、手掌變紅或發紫
日常生活中，我們的手掌應該是粉紅色的。倘若某一天，你突然發現自己的手掌偏紅，那麼就極有可能是體內血液變黏稠的表現;
倘若你的手掌發紫，那麼則可能是由於體內血管堵塞較為嚴重，從而引起的體內血液流動較慢，繼而導致手掌部位出現缺血問題，這個時候手掌就會紅中帶紫。
“腿”：
1、腿部麻木、抽筋
血管堵塞之後，腿部容易出現麻木和抽筋的情況，如果腿部經常如此，也要小心血管已經堵了。
2、腿部經常脹痛
健康人在正常的運動量下，腿部是不會有脹痛感的，如果走一段路之後腿部就開始脹痛，甚至還會影響到正常活動，就應該懷疑血管堵塞出現。
3、腿部出現瘀青
正常人腿部應該是紅潤的，血管堵塞的人，腿部可能會出現靜脈曲張，腿部會有淤血或是因缺血誘發的發紺。
清血除血栓，常做一個動作、補充二種營養、忌做三件事
常做一個動作：
踝泵練習
踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
補充二種營養：
1：α-亞麻酸
α-亞麻酸屬於ω-3系列脂肪酸，在體內可代謝生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。
α-亞麻酸比亞油酸具有更強的降低血清和組織膽固醇的作用。α-亞麻酸可促進膽固醇轉化成膽酸或中性固醇分別從膽汁或糞便排出，或是刺激膽固醇及其代謝產物以皮脂形式分泌，以降低體內總膽固醇水平。
紫蘇仁油、棕亞麻子油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，經常食用，可軟化血管，有保護血管內皮細胞，增加血管通透性的作用，對預防和改善心腦血管疾病有益。
2：維生素C
維生素C能增加“好膽固醇”的水平，促進膽固醇代謝，並可抑制膽固醇合成酶的活化，降低膽固醇合成速率。
建議每日攝入100毫克維生素C，其最佳膳食來源是新鮮果蔬，每天吃兩個橙子、兩個獼猴桃就能滿足所需。
忌做三件事：
1、忌熬夜不睡
熬夜、睡眠不足，會使人體處於應激狀態，促使腎上腺素等激素大量分泌；
從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，導致血管內垃圾不能及時排出，同樣會增加血管堵塞的風險。
2、忌長期吸菸
菸草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標，並進一步引起血壓升高、血管炎症等，加速動脈粥樣硬化。
如果你已經步入50歲的年齡段，為了血管的健康，還是儘量遠離菸草吧！
3、忌飲食過鹹
正常情況下，心臟通過血管泵出血液時，會產生一氧化氮，可使血管放鬆、順暢血流。
而一旦鹽分攝入過量，會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴張能力，增加罹患動脈硬化的風險。
世界衛生組織推薦國人用鹽量為：每人每日6g以內為宜。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
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血管堵塞，一般是由血管硬化、血管垃圾過多、血管病變導致。
一旦堵塞，對身體影響巨大，甚至會出現血栓等一系列心腦血管疾病。
血管堵塞時，身體哪裡最先有感覺？
1、頭部
如果說你的血管堵塞的話，那麼一般頭部是會最先有感知的，而大家也都知道，我們的頭部包括著大腦以及眼睛，耳朵，鼻子等等非常重要的器官。所以如果說血管一旦出現了堵塞的現象，那麼整個人都會變得沉默寡言，以及健忘和頭痛以及視力下降等等一系列的問題，她這些症狀的發生一般都會持續幾分鐘，或者是數小時就會好轉，而我們也不要過於忽視，因為這樣的結果很有可能是腦血管病變的一種信號。
2、手臂
如果，經常手臂發麻且無力，異常冰涼、指甲內陷、手掌發紫，甚至四肢，時常出現單側麻木且乏力，一定要警惕血管堵塞了。血管堵塞，導致血液循環不暢，無法到達肢體末端，也會導致手腳麻木。此外，腦動脈血管堵塞，出現中風時，也會導致一側肢體無力。如果，手臂長期出現麻木的情況，最好去檢查一下。
3、胸部
血管堵塞的人，胸部會出現一些前兆。如左胸部疼痛，蔓延至上臂、下顎、肩膀、背部等部位，且是壓榨性疼痛或有燒灼感。嚴重者還會伴有噁心、嘔吐、大汗等症狀，一般會持續半小時左右。這往往是因為血管堵塞，引發心梗的前兆，一定要警惕！
4、雙腳
雙腳，是人體的末端，血管發生堵塞時，往往腳部最先有感覺。血管堵塞，導致血液循環不暢，供血出現障礙，就會出現腳部發涼、畏冷。當血管進一步堵塞時，還會伴有足動脈跳動減弱。當血管堵塞，越來越嚴重時，還會出現“間歇跛行”。也就是，當走路時，會感覺腿痠，如果休息一會，便可緩解。此時，是典型的動脈血管堵塞的症狀，一定不要忽視。如果，兩條小腿，呈現出粗細不一的現象，警惕靜脈血栓，一定要及時檢查，切莫忽視。
該如何疏通血管，減少血管堵塞？
1、多喝水
水是生命之源，多喝水能夠幫助加速體內的血液循環，提高新陳代謝速率，排出血液中的毒素和垃圾，這樣就能夠減輕血管的負擔，降低血液的黏稠度，達到很好的清潔血管的功效，讓血管異通道。
當然，也可以喝點茶水。茶葉含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。紫陽硒谷的紫陽毛尖源其優越的地理優勢，土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。血管不好的人體內往往缺硒，而生活中以茶養護，輕鬆易便。
2、飲食低鹽低脂
我們的血管不喜歡高鹽高脂的食物，因為那樣的話會容易引起高血壓，高血脂的情況，不利於保養血管，所以在平時為了我們身體的健康，讓血管變得更加年輕，要遵循低鹽低脂的飲食習慣。只有這樣才能有效地降低血液的粘稠度，對於提高血管的收縮和擴張具有非常好的作用。
3、多鍛鍊
鍛鍊能夠幫助我們提高血管的輸送能力，讓血液在血管中的流通循環更加正常、舒暢，能夠預防血管堵塞或是其他血管問題的出現，特別是老年人，要常運動鍛鍊才能預防動脈硬化、心肌梗塞等老年病找上門。
4、控制體重
肥胖會影響到身體的美觀，同時也會給我們的健康帶來威脅，一般來講，肥胖人群的血脂都比較高，血脂高肯定會影響到健康，最可能會導致動脈硬化，為了血管的健康，我們要學會控制體重，如果身體過於肥胖，我們要採取一些合理的減肥措施。
5、保持樂觀的心態
其實心態對身體的健康是非常重要的，如果平時經常被負面情緒所困擾，這樣很可能會導致血壓突然升高，也會影響到血液循環。所以在平時保持樂觀開朗的心態，能夠有利於幫助促進血管的蠕動，保持血液流通，讓血管一通到底。
張美麗養生說
腦血管堵塞，別名腦血栓，是生活中非常常見的一種腦血管疾病。寒冷的冬季，氣溫較低，是腦血管疾病高發的時候，需多加註意。
不想腦血管堵塞，這4類食物，再喜歡也要少吃，別貪嘴
1：油炸食物
代表：炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。
食物經過油炸，就變得色香味俱全了。
但是，油炸食物，容易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。
攝入過多的反式脂肪酸，可增加“壞”膽固醇的水平，降低“好”膽固醇的水平，從而容易導致血管堵塞。
2：高糖食物
代表：蛋糕，點心，糖果等。
食物中的添加糖，攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。
因此，這類高糖食物，也要注意少吃。
3：高膽固醇食物
代表：動物內臟、蛋黃、蟹黃等。
這類食物，含有過多的膽固醇，膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。
這類壞膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。
4：高脂肪食物
代表：肥肉、臘肉等。
這類食物中，含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度。
如果，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。
頭部出現4個異常，及時檢查，莫忽視
1、頭痛加重
臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。
一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。
尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。
2、眼前一過性發黑
眼前一過性發黑，看不見東西，數秒或數分鐘後恢復，或1小時內自行恢復。
此時，一定要警惕腦梗，這種情況發生時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。
3、 打哈欠，流口水
臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。
一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。
此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。
4、舌根發硬
當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。
養血管，減少堵塞，做好這幾點：
1、多喝水，常飲茶
白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。
補充充足的水分，可減少血液粘稠度，避免血栓的形成。
白開水，最好選擇溫開水，35-40℃為宜，早起後，睡覺前，最好喝一小杯。
淡茶水，在兩餐之間，喝一杯，可促進排毒，疏通血管，一舉多得。
用一些消脂排毒小植物，搭配泡水喝，簡單方便。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
2、食用油，搭配吃
血脂異常，是導致血管堵塞的主要因素之一。
想要調節血脂，食用油，要搭配著吃，吃齊三種脂肪酸，不偏好任何一種。
將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。
Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
並且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
3、吃蔬果，多蒸煮
堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，不同種類的蔬菜，要搭配著吃，營養更全面，可保持血管彈性。此外，食物最好選擇蒸煮的方式，保留營養，減少油炸、爆炒等。
4、控體重，莫肥胖
人體長期肥胖，尤其是腹型肥胖，會導致身體處於一種炎症反應狀態。而這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。而健康正常的體重，可以讓血管正常地發揮生理功能。因此，一定要注意，控制體重，切莫肥胖，管住嘴，邁開腿。
最後，閒來無事，蹬蹬腳
睡覺前，做做蹬腳活動，有益血管健康。
躺在床上，兩腳腳尖，輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鐘。
一生的感悟
人體全身都有血管，除了頭髮和指甲，差不多就是這樣。
血管堵塞對人體影響最大的器官有：
1、心臟
2、大腦
3、腎臟
4、肺臟
5、脾臟
6、腸道（腸繫膜）
7、四肢
8、其他
對人體影響最大的、大家聽說最多的就是心肌梗死、和腦梗塞這兩個。心肌梗死是指營養心臟的血管被血栓堵住了，叫做冠心病，嚴重的迅速的堵住會導致心肌細胞壞死，叫做急性心肌梗死，心臟會衰竭，會有胸痛、呼吸困難表現，嚴重時可以迅速致死。為了避免心肌梗死的發生，冠心病患者一定要堅持使用阿司匹林、調脂藥等等藥物治療，研究已經表明，這些藥物能夠有效降低心肌梗死的發生率和死亡率。
腦梗塞也是很可怕的，有高血壓、動脈粥樣硬化的朋友，有可能某一天起床後發現口角歪斜了，說話不利索了，手腳不聽使喚了，等等，別緊張，你可能腦梗塞了，趕緊聯繫120車。當大腦的動脈被血栓堵住的時候，大腦組織也會缺血缺氧而壞死，引起一系列的功能障礙，包括語言功能、肢體活動功能、智力喪失等等，嚴重的也會迅速致死。為了預防腦梗塞的患者，有高血壓、腦動脈硬化的患者，也要長期使用抗血小板聚集、調脂藥等等來預防腦梗的發生。
此外，如果是腎動脈梗阻了，栓塞了，病人會有腰痛、無尿的表現，急性腎功能衰竭，必須馬上開通梗阻掉的腎臟血管才行。
而如果是腸繫膜動脈栓塞了，患者會有腹痛、腹脹、腹瀉、便血等等表現，一定要及時發現，及時介入手術治療，溶解掉血栓，才可能挽救生命，否則可能因為腸繫膜血管缺血壞死而發生嚴重的腹腔感染，死亡。
四肢的血管如果被堵住了，會摸不到動脈搏動，然後肢體會發紺、發黑、缺血、壞死，會有肢體疼痛等表現。
總之，人體哪一個部位有血管被堵塞掉了，都不是好事，嚴重的會死亡，輕微的也會引起相應的功能障礙。
李鴻政醫生
血管堵塞，哪些地方先有感覺？
血管堵塞導致血液流動出現障礙，嚴重可出現淤堵的情況，如動脈硬化、毛細血管堵塞、靜脈栓塞及動脈血管堵塞，導致過敏、牛皮癬、紅斑狼瘡、肺栓塞、乾燥症、血腫、肌瘤、血栓、癌症及猝死等。
血管堵塞是發生與人體有關的所有疾病的根源。
痠麻脹痛是血液運行受阻後，既血管堵塞後出現的基本症狀，血管堵塞的性質和嚴重程度與症狀的性質和嚴重程度成正比。
血管堵塞，堵塞的部位就會出現以上症狀，也就是說堵在哪，哪出症狀。堵塞在頭部，就會出現頭暈、頭疼痛、失眠、脫髮、腦梗、腦出血等。堵塞在心臟即可出現心肌梗塞、心肌缺血性壞死等症。
等等。
所以，血管堵塞的部位是出現症狀的部位，先堵在哪裡，哪裡就先出感覺症狀，而不是血管堵塞後身體哪些地方先有感覺的概念！
參見：《肖伯謙整體養生實踐理論》。
