1234822987
当你烦闷时，如何开解的？人每天都有烦闷时，有时越想越烦，越想越闷，好象有解不开的结，了不完的情，越想今夜无眠，心情遭透了。那如何开解呢？我认为自己先做个心理理疗，静下心来做二个深呼吸，听听自己喜欢的音乐，做做自己喜欢吃的食物，放松自己，尽量抛开这些烦闷的事，端正心态，想一些以前的开心事，如今的高兴事，对未来充满好奇的事，远离不愉快的事，这样才面对现实，做个乐观的人，把热情投入到工作中去。
北国风光128134065
我有过很长的一段时间，很迷茫，很孤独。是那种一个人呆久了整个人消极到感觉会疯，没有生活的欲望的迷茫跟孤独。我不准我的小伙伴问我，在哪里，干什么。因为说出来，他们会觉得这个人肯定是疯了，不然怎么会莫名其妙的走那么些地方，仅仅是为了去看看人家的菜市场。当时怎么想的来着？感觉活得很累，被安排好的人生很累，整个人烦闷到不行，所以拼命的想要去寻找一个答案，人到底为什么要活着呢？所以想看看那么些人是怎么活着的，怎么开心的活着的，很忽然的就想到了最接地气的，充满生活气息的地方，--菜市场。
烦闷到不行的时候，走走逛逛，看看人家在菜市场摆摊，卖菜，讨价还价。感觉心情平静点了，就回来发会呆，放空一下自己，感觉再好点了，会看看书，练练字，摘抄点毒鸡汤。
言言言叶一
人这一生太多的不如意，烦恼无处不在，在我最烦闷的时候几度想过自杀，离开这个世界，现在看到新闻里有抱着孩子跳楼跳河的，我特别能理解他们的心情，我也曾想过，担心自己死了孩子在世上受罪不如一起去死，后来再烦闷了我就去医院，看看那些躺在病床上的病人，他们多想下床看一看外面的世界沐浴在阳光下，我们哪还有理由不好好生活呢？我每天晨起徒步经常路过一片杨树林，一座座旧坟时不时添一座新坟，自己就会想，倒下的永远站不起来了，我们活着的就得好好的生活，过好每一天，想开了心里就不再烦闷了。
人活着就是很难，就会有烦恼。形象的比喻，烦恼就好比天空云朵，这个走啦，那个又来了，每个人都是在接受着不同的烦恼。
的确，烦恼总是萦绕在心头，挥之不去，挥刀断水水更流，如此这样，会给生活带来很多不必要的痛苦。
我建议的是：
不回避、不忘记、不气馁、不抵御，
勇敢面对，冷静思考，是问题，就要解决，是事情，就要想开，挑战困难，风雨不惧，该来总会来，胆怯，畏惧，逃避，都是没一点用的。
实在解决不了的烦恼，那就放在一边，它烦我，等我有时间的，没时间烦，你还能烦啥。
从另外一个角度去看，烦恼无非是由我们内心有所想，有所欲，而引起的，无欲则刚，所以想面对烦恼，我们还要不断的充实自己，战胜自己，烦恼就自然云开雾散。
青青子衿一清儿
1. 倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
２．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
３．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
４．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
５．找兴趣 兴趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
６．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
７．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生
晚来烟
豁达更易于理解，宽松易顺其自然。
随意有利于身心，知足常觉天地宽。
幸运失落少计较，勤奋宽容利长远。
烦闷时静养性情，生活平淡易坦然。
笑对生活身松轻，悦赏李花白也艳。
晚间愉悦！看淡心宽。
z钟老二
人们应该随时学会正确评估自己。有些年轻人对自我评价不满意，有些需求无法满足，此时必要的反思，调整自我与客观之间的距离，使情绪始终处于抑郁或怨恨的状态，甚至厌倦了世界，最后走在不归路上。可以看出，年轻人必须正确估计自己，他们对事物的期望不能高于实际价值。当某些期望得不到满足时，要善于说服和说服自己。别害怕。没有遗憾的生活是乏味的，缺乏活力。遗憾是生活中的“添加剂”。它增加了生活的变化和追求的动力，使人们对现状感到不安，并且总是有进步的空间。
笑笑春夏秋冬
你就想，我烦恼也不能改变什么。
唯一能改变的是自己，
让烦恼滚蛋吧，做好自己的事成功的喜悦会来到你心里。
东沐雅集
回答。当自己烦闷的时候，如何解开自己的烦闷。第一出去外面走一走。找朋友多聊天儿。回到家里听音乐。多出去健身自己的身体。多结识朋友！这样你会更好的，从烦闷当中走出来的。千万不要宅在家里！这样对自己的身体不好。谢谢！
哲言Z
自己开脱了！这个也是因人而异的！心小的有跳河上吊的，心大的出国旅游的！事在人为！
