亲密关系婚姻情感说
委屈，不开心就坦白告诉对方。但一定注意口气，心平气和地告诉他你的感受，告诉他你在乎他，希望他怎么做你感觉会好点。
很多时候，两人的认知和感受是有很大差别的，你觉得很委屈了，他觉得一切都很正常。两人需要真正的触碰到内心的沟通和交流，试着去了解彼此的一切，关于认知，价值观和感受，也试着把自己的感受想法拿出来让他知道。
培养畅通良好的互动沟通习惯，才有可能将一段关系持久而有意义的持续下去。
艳子爱美丽
发什么样的朋友圈，让他感觉到你的委屈对你产生愧疚感？
内心确实委屈不好表明，又急于挽回。怕表达不好，怕被抛弃。看的出你的内心很焦急，但我想告诉你你现在最应该知道的是对方还爱不爱你，并不是抛出自己脆弱的一面而去博取同情。
为什么一定要让对方知道你是受了委屈呢？因为你不甘心现在的局面更不知道对方是什么心态会做出如何的决定。所以你决定把经过的视线进行转移认为如果是误会是委屈矛盾就自然化解了。
其实这样做对于感情有害无益，相信在你们的矛盾初期你就已经表明了自己的立场，他错怪你了你是被误解的等等。但最终对方并没有被接受，并导致现在处于冷战阶段。但有一点你应该感到欣慰的就是他并没有直接表明这份感情就此结束了，至少还有留恋。或许现在就已经感觉到了误会的存在。如果是这样那就什么也不要说，耐心等待，如果你急于表达某种程度上只能让对方又回想起矛盾形成的过程。让自己继续处于劣势。因为你的整个过程坐下来会让对方认为你是再继续无理取闹，如果你通过这种方式让对方感觉愧疚，那于对方来说无疑是一种打脸式的报复。
放松一点让时间去说明一切，如果有一天彼此都想通了切记即便是你当初真的委屈也要把它深埋在心里不要再提起。过去的事情就让它过去让感情随着时间迈入一个新的领域。如此你会得到一个意想不到的惊喜，往后的感情生涯如若再有类似发生他便会第一时间站在你的角度去看待问题。
在此也奉劝年轻的恋人们，感情需要培养需要呵护有了创伤要学会如何补救。别让本应美好的感情留下遗憾。要学会辩证的看待问题，等待中也要学会反思自己。你认为呢？
般若种子
如果他爱你、心疼你，你躺被窝里什么都不做，他还会怕你躺着无聊
如果他不爱你，你就是在他面前跳海，他只会觉得你打扰他看风景了
有心的水
愧疚感其实是有一个前提条件的，那就是他的心里必须有你才会产生这种感觉；只有心里有你，他才会考虑到你的感受，从而产生愧疚或者内疚。
内向性格的人的世界里会少了很多的趣事，身边的陪伴着也很少甚至没有，你这种内向的类型，就会很容易把对方变成自己的全世界。你谨小慎微，害怕说错话，害怕被抛弃，只是因为你害怕被全世界抛弃，也害怕重新回到孤独的时刻。
你觉得发朋友圈有用，是因为你没有勇气去直面矛盾本身，害怕与人发生争执、争吵。你是渴望陪伴的，但是又很害怕被人抛弃之后，去重新认识一个陌生的人。
你真正没有勇气面对的其实是你自己。你的不自信让你失去了很多，你害怕会再失去更多，拼命的想要抓住自己仅有的。
其实，他的愧疚感已经不重要了，重要的是你面对新的自己的勇气，慢慢改变自己，让自己变得自信又有魅力，如果他是真的爱你，那么一定会在心里重新认识你的，如果你实在想发朋友圈，就发自己充实的生活，让自己光芒万丈。懂得爱自己的话才能更好的被爱。最后祝福你早日遇上那个自信的自己。
奇怪的国王
首先还是鼓励你要大胆的面对面的沟通。不要有这种害怕说错话被抛弃的想法。两个人在一起就是要表现出自己最真的一面。假装的自己迎合来的爱情是不牢固的。因为你不能保证能假装并且迎合一辈子。两个相爱的人就是应该大大方方的把自己最真的一面展现出来。双方都欣赏对方的优点，欣赏到什么程度呢。欣赏到无论对方有什么缺点都看不到，就算看到了也能接受并且甚至是喜欢的。
如果非要发朋友圈的话。其实你是想让他通过你的朋友圈知道你的委屈，让他在情绪上照顾你一下。说白了就是你认为你现在的一些付出他可能没有体会到。那不如这样发:
为什么对一个人越好
他越不在乎自己呢
当你奇怪他为什么对你忽冷忽热时
他可能正在为另一个人赴汤蹈火
可能感情一开始就不对等
世间情动都是如此
唯有他最深得你意
也只有他最不识抬举
公子读书
个人意见:多发文字信息沟通，表明自己的意见与想法，让他更了解你，如果他真的在乎你，他会很认真的与你沟通，细心的照顾你的情绪。
置于通过发朋友圈来表达自己的委屈，让他产生对你有愧疚之心这个做法:个人认为不妥，因为感情是自己的事，所选的人也是自己认同的，他对你好与不好没必要公之于众，自己明白就好，在一起相处中必有一方会受委屈，但受委屈之后要怎么去沟通呢？这就要看你们是怎么样的性格，像你，是比较内向的，那就发文字信息表明自己的想法，在感情上如果想继续走下去，走的远，沟通非常重要。假如你什么都不说，时间久了他就认为理所当然了，当他认同了这份理所当然，你以后的委屈只会有增无减。
好好沟通，相信你一定可以！！！祝你幸福[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
Lilysam928
让别人对你产生愧疚感，本身就是错误。
你的委屈，别人只是不愿意看到，又怎么会愧疚。
自救比什么都重要。
我的平凡足记
爱情是一瞬间产生的，厌恶也是吧，否则怎么会渐渐冷淡，总不能替你找借口说，是冬天了感情也随着降温了？！傻瓜，这已经是准备放手的征兆了，何必苦苦挽留？！最后身心俱疲，白白增加自己的分手费用。你以为你的百般讨好换来的一个拥抱，是他回心转意？！不过是他想解决生理需求的一块遮羞布而已。姑娘啊，非要被伤的稀碎才肯回头吗？！
蚀心者丢丢
朋友圈只是展示给身边朋友看的，在乎你的人，不需要你委屈求全，不在乎你的人，你做的再多，他可以漠视不见，所以不管男人女人，懂得珍惜身边的有缘人，且行且珍惜！毕竟两个人能够相遇见的缘分是七十七亿万分之一的概率[捂脸][捂脸][捂脸]，做一个相互懂得人！相互理解相互包容，两个人的婚姻或是感情是懂得经营的结果！
暖心理话
卑微的爱着一个人，也许只是爱着自己心里那个童话中的白马王子，一旦有一天突然清醒，自觉不值，可能你会厌恶这种感觉甚至讨厌自己。
爱是美好的，何必非要把自己的爱压抑卑微到泥土里，就算发了朋友圈，他看不看，在不在乎先放在一边，恐怕看你笑话的人不在少数。如果真的爱，至少要让自己值得被爱
