小医生大健康
随着血糖水平的升高，我们机体的渗透压也在逐渐增加，会引起一系列症状的发生，常见主要有口渴、多饮、多尿，而随着尿糖丢失的增加，大家在日常生活中也会出现多食、消瘦等表现。
所以，大家如果在日常生活中出现上述症状应注意检查血糖，了解有无糖尿病可能，正常情况下，我们空腹血糖应小于6.1mmol/L、餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L，当超过此范围，即为血糖升高。
对于高血糖患者，我们应注意改善生活方式，注意合理饮食、适当运动，并注意监测血糖水平变化和定期复查，如果糖尿病诊断一经确立，应积极使用降血糖药物，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
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银杏叶的守望
血糖升高引起的的糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其中最常见的糖尿病是2型糖尿病，大约占所有糖尿病人的90%。这种糖尿病不仅与遗传、年龄有关，还与我们不良的饮食习惯、生活方式、吸烟以及肥胖等关系密切。而近年来，一些睡眠状况的异常问题也与糖尿病是有相关性的，而且两者还会相互促进。
糖尿病可能引起睡眠障碍、影响睡眠质量
由于糖尿病是一种慢性代谢性疾病，在发生发展过程中可能会出现多种并发症，影响到我们的中枢神经（大脑、脊髓）、周围神经以及自主神经的紊乱，而且也会加重内分泌系统的紊乱，导致睡眠障碍。如果存在肥胖的糖尿病患者，还可能因为肥胖的问题导致睡眠呼吸暂停综合征（OSA），从而影响到睡眠质量。不仅如此，如果有降糖药物的不合理使用以及饮食不合理的现象，也可能因此而出现夜间低血糖的发生，从而导致夜间惊醒。除此之外，由于尿液中葡萄糖含量过多，会存在渗透性利尿的现象，因此在夜间的小便次数增加也是影响睡眠的一个因素。长期糖尿病的人可能还会有焦虑、抑郁等心理问题，这也是影响糖尿病人睡眠，导致睡眠障碍。
血糖的人在睡觉时可能有哪些异常表现？
以上我们看出，糖尿病人在睡觉时可能会有睡眠时间不足、睡眠质量不好的现象，主要表现在入睡困难、恶梦、早醒、片段化睡眠、昼夜节律失调、睡眠呼吸障碍等。因此，对糖尿病人来说，控制好自己的血糖以及规律的饮食习惯、健康的生活方式也是维持好睡眠的重要保证。
而对于那些本身存在睡眠时间不合理、睡眠质量不好的人，糖尿病的发生风险也会增加。我们人体最佳的睡眠时间是每小时在7~8小时，过少或过多都有可能增加糖尿病风险。睡眠呼吸障碍（睡眠过程中存在低通气，导致供氧不足）的现象也会影响糖代谢、胰岛素敏感性和β细胞的功能，从而增加糖尿病的风险。因此，良好的睡眠质量也有利于血糖的平稳控制，也有利于避免糖尿病的发生。
以上就是关于糖尿病与睡眠问题的一些简要回答，希望能够帮助到您。我是医师杨浩，一个专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普的小医生，如果大家想了解更多医学常识，欢迎关注本头条号
高血糖，是糖尿病的前身，如果一个人血糖长期居高不下，那么很容易患上糖尿病。而糖尿病，是一种进展性疾病，目前只有通过控制好血糖，来延缓并发症的发生和发展。
高血糖的人在睡觉时可能有哪些异常表现？
1、皮肤瘙痒
通常来讲，血糖的升高，皮肤下的葡萄糖也会跟着升高;糖分不能代谢，就出现皮肤瘙痒，尤其是在睡觉的时候，瘙痒的症状会加重!不过，引起皮肤瘙痒的原因很多，但也不要忽视血糖值，一旦出现瘙痒的情况，应及时检测血糖，以防万一。
2、频繁起夜
研究表明，糖尿病患者，多数会出现睡眠障碍，表现为失眠，起夜频繁。这是因为，过高的血糖会使血液的渗透压增加，人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。这就导致在睡觉的时候，出现起夜频繁的现象。临床上，肥胖的2型糖尿病患者，还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。
3、心慌手抖
高血糖患者，晚上睡觉时，会出现睡不踏实、爱出汗等现象，此时要当心夜间低血糖的发生。尤其是这个季节，身体为了保暖，需要消耗更多血糖来满足需要，而且夜间对血糖的需求比平时多;如此，便会造成血糖偏低，主要表现为:睡不好觉、出冷汗、心慌、手抖等。
4、手脚发麻
手脚发麻、疼痛也是一个血糖过高的警示信号，尤其是在夜里发生。这是因为，身体的神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，致使末梢神经出现病变，导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。
引发高血糖的三个坏习惯，尽快改掉！
1、犯懒
新的研究结果指出，经常活动的人要比不经常活动的人寿命长，身患糖尿病者也不例外。据研究，对于糖尿病病人来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖利用增加，使血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要恰当地进行运动，也有利于病情改善。因此，改变懒的习惯，动起来，是每一位糖尿病患者应该做到的事情。
2、不健康饮食
随着人们生活水平的提高，高脂肪、高蛋白、高能量的饮食，导致身体肥胖，从而造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态，久而久之，体内出现了胰岛素的抵抗，血糖也随之升高。因此，糖尿病患者为了保持血糖稳定，应尽可能保持食物的多样化，多吃一些粗粮。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、高纤维素、低盐、禁酒及少甜食。
3、肥胖
从表面上看，肥胖与糖尿病是独立的两种疾病，肥胖者并不一定都发生糖尿病。但目前已有众多的证据支持肥胖与糖尿病密切相关，肥胖是糖尿病的重要发病因素，而糖尿病患者发病时80%呈肥胖状态。而体内脂肪过多，也会反过来加剧脑血管疾病、冠心病、关节病等糖尿病并发症发生得更快。
一旦患上高血糖，不仅是糖，这5种食物也要少碰！
1、蜂蜜。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，且很容易被人体吸收，经常过量吃蜂蜜，则很容易患上高血糖。
2、蛋糕类食物。蛋糕原料主要成分中含有白糖，并且蛋糕的热量很高，不利于血糖的控制，食用后会引起血糖的升高。
3、腌菜、酸菜。无论是腌菜、酸菜都含有大量的亚硝酸盐，食用过量会导致恶心呕吐，还会加重糖尿病的病情，因此，糖尿病和高血糖患者，尽量不要食用。
4、油腻食物。油腻食物中含有大量的饱和脂肪，经常摄入会导致血糖飙升，进而引发心血管疾病，给人体的健康带来威胁。
5、红薯。红薯中的含糖量和升糖指数都很高，对于高血糖和糖尿病患者来说，一定要少吃，以免发生危险。
血糖高，常做3事，糖尿病不来扰！
1、蒿坪毛尖
血糖高的人，平时可以喝点蒿坪毛尖来降低血糖。因为蒿坪毛尖产自紫阳富硒生态谷，硒成分达到150ug/kg，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍，人体可有效吸收茶叶中的硒元素。
医学研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明显低于健康人。人体缺硒是引起糖尿病发生的诱因之一，会导致一系列糖尿病症状及并发症出现。补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。
2、适当运动
高血糖患者应该保持一定的运动量，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明，经过科学、合理的运动锻炼，高血糖患者可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗，这也得因人而异。
3、提高自身免疫能力
高血糖患者应改善体内糖代谢紊乱，增强机体抵抗力，这样有助于减少感染的发生。另外，在日常生活中应注意个人和环境卫生，养成良好的生活习惯。
陆晓慈的养生时间
血糖高的人睡觉的时候可能会出现那些异常表现？
血糖升高可以导致血浆渗透压升高，引起人们小便增多，小便增多由于水分和葡萄糖从小便中丢失过多和动用人体自身储存的蛋白质和脂肪，导致人们老是感到饥饿口渴，而引起喝水明显增多，进食量明显增加，由于人体储存的脂肪和蛋白质被动用，而导致人们体重下降，日渐消瘦。
血糖升高可以引起眼内压异常而引起屈光改变导致人们出现看东西模糊。
血糖升高还可以引起比较恼人的皮肤瘙痒，瘙痒通常在外阴部更为难受更为明显。
如果血糖升高可以引起头昏等脑供血不足的异常表现。
血糖升高并发肾脏病变可以引起夜尿增多。
血糖升高引起心脏病变可以引起心慌气促，胸部疼痛，严重患者可以出现呼吸困难，甚至端坐呼吸。
血糖升高并发自主神经病变可以出现多汗、少汗或者无汉，或者夜间出现拉肚子。
血糖升高并发周围神经病变可以出现下肢感觉异常，疼痛，甚至轻微刺激都能感觉到疼痛。
另外血糖升高还可以引起手脚皮肤发凉。
以上的这些血糖升高的表现，可以在白天出现，也可以在晚上睡觉的时候出现。
佳园道
生活中，如果存在不健康的饮食，经常摄入高糖食物，往往容易血糖升高，久而久之就会引发糖尿病。
糖尿病是慢性疾病的一种，本身糖尿病带来的身体影响较小，可怕的是糖尿病带来的并发症，例如糖尿病肾病，糖尿病足等，这些并发症可能威胁到患者的生命安全。因此，出现糖尿病之后需要积极治疗，合理控制血糖，防止血糖持续升高对机体健康造成影响。
血糖高的人，睡觉时没有哪些症状，说明血糖控制得当？
1、口干口渴
如果睡觉时发现没有口干口渴的迹象出现，说明血糖比较稳定。通常情况下，高血糖的患者在晚上睡觉时，总会感觉到口干口渴，需要起身喝水之后才能缓解。
但是，一段时间后口干和口渴症状又会再次出现。这主要是血糖升高影响了机体的代谢，体内形成一种脱水体质，患者就容易感觉到口干口渴。因此，平时生活中需要定期检测血糖，注意饮食问题，防止血糖紊乱导致糖尿病加重。
2、手脚麻木
手脚麻木是许多疾病都有的症状，例如常见的颈椎病，高血脂症等。而糖尿病也可能导致患者睡觉过程中出现手脚麻木症状。
有研究显示，大概40%的糖尿病患者可能在睡觉时都会有手脚麻木的现象。如果平时睡觉时没有这种情况出现，说明血糖控制得当。在血糖处于稳定的状态下，此时血液循环良好，就不会出现手脚麻木的症状了。
3、皮肤瘙痒
人们出现皮肤瘙痒症时，一般都会认为是蚊虫叮咬或者皮肤疾病引起的。而常见的糖尿病可能也会导致皮肤瘙痒，主要是血糖浓度升高，远远超过正常值时，皮肤部位就会在高血糖的影响下出现异常症状。
如果在夜间睡觉时，总有皮肤瘙痒情况发生，最好及时检查一下血糖，看看是否为高血糖引起的。
综上所述，如果血糖较高的人晚上睡觉时没有手脚麻木，口干口渴，皮肤瘙痒的情况出现，说明血糖控制合理。
冬季，高血糖患者，应该如何控制血糖
1、坚持运动
必须坚持运动，每天半小时以上。越是不运动，控糖效果越差。室外气温低，那就多一些室内运动，太极、瑜伽、健身房，想运动，可选的其实也不少。
户外运动可选天气较好的午后，去公园快走、跳绳、打球等，都是很不错的选择，跳跳广场舞其实效果也很棒。
3、及时用药
如果通过饮食和运动就能很好地控制住血糖水平，恭喜你，坚持吧！
如果血糖水平仍然很高，那就需要借助药物。要监测3天7个点（饭前饭后睡前）的血糖，然后请医生调整药物用量。就诊时要详细介绍目前的饮食、运动、空腹和餐后血糖值，用药情况，作为调整用药的依据。
小医生大健康
近几年来，生活中血糖高的人比起以往，有增长之势，因为现在市面上很多的产品都是含糖量极高的，有些人控制不住，多吃几口，长期下去，血糖就会慢慢的升高，对我们的身体也有一定的危害。
高血糖长期比较高，危害有哪些？
糖尿病人血糖高，可以患急性并发症如感染、高深昏迷、酮症酸中毒等危及生命，可患大血管并发症：冠心病、心梗、脑梗、脑卒中。可患动脉硬化、高血压等血管病变，可患微血管病变，如眼、肾、神经、皮肤等病变。
高血糖的人在睡觉时可能有哪些异常表现？
1、睡前饿到睡不着
对于高血糖的人，即使吃了晚饭，晚上睡觉却很容易感到饿，甚至饿到睡不着。这是因为体内血糖高了，糖代谢不正常，需要不断吃东西才能缓解饥饿。
2、睡前感到发痒、发麻
如果睡觉前，总是觉得皮肤瘙痒，甚至还出现了手脚发麻发痛的症状，也很可能是血糖过高了。因为一旦血糖高了，我们的神经系统就受到刺激，特别容易使得神经和血管受到损害。尤其是下肢的神经，就会容易出现手脚发麻、干燥引起的皮痒。
3、睡前大量喝水，夜间尿频
血糖没控制好的人，睡前总是口干舌燥，喜欢喝很多水，导致夜间常常起来上厕所。糖尿病的表现之一就是“多饮”和“多尿”。长期以往，会导致睡眠不足，休息不到位而加重了糖尿病的病情。
血糖越来越高怎么办？用这4个方法，“联手”降血糖
1、药物疗法
在众多治疗糖尿病的方法当中，服用药物当属最常见的一种。而治疗糖尿病的药物有两种，一种是磺脲类降糖药，这些药物发生药效是通过刺激胰岛β细胞来分泌胰岛素来降低血糖的；另一种是双胍类降糖药，这些药物发挥药效是通过刺激肠胃，延缓胃肠道吸收葡萄糖的时间来达到控制血糖的效果。
2、注射疗法
这类所说的注射疗法也就是注射胰岛素的方法，是针对特定患者所使用的一种方法，是将胰岛素直接注射到静脉血管当中来达到控制血糖的效果，针对多年糖尿病患者、已经出现并发症的患者以及妊娠糖尿病等人群使用。
3、饮食疗法
血糖高的人，平时可以喝点紫阳毛尖来降低血糖。因为紫阳毛尖产自紫阳富硒生态谷，硒成分达到150ug/kg，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍，人体可有效吸收茶叶中的硒元素。
医学研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明显低于健康人。人体缺硒是引起糖尿病发生的诱因之一，会导致一系列糖尿病症状及并发症出现。补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。
4、运动疗法
想要控制血糖，在日常生活中最常见的方法，一个是饮食疗法，另一个就是运动疗法。通过适量运动可以改善血管的状态增加血管弹性，还可以增强身体抵抗力增强糖代谢，通过这些方面来降低血糖，是治疗糖尿病的一种辅佐治疗方法。通过运动，控制糖尿病不可太着急，这是一个循序渐进的过程，需要慢慢坚持下来，增强心肺功能，增强身体的耐受性。
