生活中，有些明明看上去很苗條的人也會遭受小肚子凸出的困擾，這是為什麼？
谷醫堂中醫館李望輝醫生介紹，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———“帶脈”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓“帶脈”變得通暢起來。
什麼是“帶脈”
所謂“帶脈”，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。橫向運行的“帶脈”一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，贅肉就“噌噌”地長出來。
怎樣避免“帶脈”堵塞
1、經常按摩、艾灸“帶脈”可減肥通便
經常按摩和艾灸帶脈所在的位置，不僅有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，還可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。除此之外對於腰部冰涼而常常感覺痠疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
按摩方法：雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30-50圈，並重點在腰部兩側的“帶脈穴”上敲擊50-100下，對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，堅持一個月左右，就能看到效果。
注意事項：敲帶脈下手不可太重，微微感覺痠痛即可，需要長期堅持；無須特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好養成清淡、健康的飲食習慣；月經期間應停止敲擊。
2、注意腹部保溫，以免“帶脈”瘀堵
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。如果腹部著涼，很容易讓帶脈瘀堵，因此平時一定要注意腹部“保溫”，少穿低腰褲、露腰裝，尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。
3、運動調理——加強腹部鍛鍊收小腹
除了經常敲打帶脈和進行飲食調整外，還可以通過一些簡單的運動來鍛鍊腹部肌肉，讓腰部線條變得緊實。
收腹運動：躺在地上伸直雙腳，然後提升、放回，不要接觸地面。每天保持3～4次，重複做15遍。
仰臥起坐：膝蓋屈成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身，使肩膀離地。做10次後，換手再做10次。
呼吸運動：放鬆全身，用鼻子吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。縮起小腹，將剩餘的氣提升到胸口上方，再鼓起腹部，將氣降到腹部。接著將氣提到胸口，再降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重複做5次，共做兩組。
轉身運動：左腳站立不動，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，直到左手肘碰到右膝。左右交替進行20次。
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