朝阳日暮
这样的话，是可以瘦的。但是也很容易反弹的。
1.一天只吃这些东西满足不了基础代谢的热量。
长期以往，会使得基础代谢降低。基础代谢降低，意味着每日消耗热量的降低。等恢复饮食后，体重会迅速反弹，伴随瘦体重的降低，身体里肌肉比例降低，减肥变得难上加难。
2.面条热量不算低，蛋白质含量不高，生血糖指数也不低。在减肥期间，并不适合作为主要的碳水化合物。普通酸奶糖分也不算低，对减肥并没有太大的帮助。
3.你的饮食里，没有蔬菜，也没有肉类。膳食纤维和蛋白质的摄入都不足。这两种成份都是减肥所必须的。
4.普通的走路热量消耗并不高，没有力量训练，无法产生更多肌肉。即便前期体重下降，丢失的也只是水份、糖元，少量脂肪和蛋白质。而不是真正的体脂下降。你的饮食中，蛋白质，膳食纤维摄入都不足。糖分的摄入并不少。丢失的都是瘦体重，而不是脂肪。后期无法持续保持减肥成果。
5.想要少运动，又减肥，唯一的途径就是改善饮食。吃粗粮，多吃蔬菜，多喝水，摄入优质低脂高蛋白肉类。每日保证摄入热量高于基础代谢，与消耗热量保持不低于500千卡的热量差。
6.减去一公斤脂肪需要消耗7700千卡热量。在满足基础代谢，保持热量差的情况下，靠饮食一个月可以减去两公斤脂肪。想要提升减肥效率，仍需加强运动。
缺觉的孩纸
会瘦的，这样的饮食结构有蛋白质，主食，水果，加上你正常休息，适量运动，是可以达到减肥的作用的。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质的食物摄入量，这样才能达到健康减肥的效果。
你的饮食每天吃一碗面条，一个苹果，一盒酸奶，这些量满足不了人体最基础的营养需求，这个短暂的饮食结构是可以起到瘦身的效果，一旦你恢复了正常饮食以后，体重会立马反弹回来。
在原有基础上调整饮食结构即可，如下：
早餐：一碗面条（生菜50克，鸡蛋一个）+苹果一个（中等大小的即可）建议早餐30分钟以后再吃。
午餐：餐前30分钟一个苹果（中等大小）+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼菜心100克。
下午3~4点：一杯酸奶，补充能量，避免挨饿。
晚餐：杂粮粥一碗+一个鸡蛋+一个黄瓜100克。
运动：散步6000步~10000步，每天保持这个运动量即可。
晚上睡眠时间22：30~02:30，每天保持7~8小时的睡眠时间，充足的睡眠身体会分泌瘦素，会让你在睡眠中增加燃脂。
健康减肥一定要建立在均衡饮食的基础上，不节食，不吃单一食物，每天保持足量的蛋白质，主食，蔬菜和水果，加上每天充足的温水2000毫升左右，适量运动，充足睡眠，这样才能达到健康减脂的效果。
营养师李老师
我觉得不一定，而且还可能会让身体体质变差。
相当于你一顿面条，一顿苹果，一顿酸奶，也就是说你摄取的食物完全不足以支撑身体必须啊，你是准备打点滴过日子吗？
面条可以算成一顿7分饱的餐，一个苹果、一盒酸奶可以算成早餐，还有一顿建议你可以重新再找一点吃的，最好能是蔬菜，这样既能饱又对身体好。
面条也不能每天吃，建议你可以更换看看其他的，最好还是正常饮食搭配吧，然后少糖勺淀粉，只要吃7分饱就可以了。
苹果和酸奶也不一定固定搭配，燕麦片什么的都可以，毕竟燕麦片里面还有膳食纤维，一样是可以减肥的。
这样搭配你每天的运动应该也还是不错的。
另外看你是学生，真的在这个时候没有必要对自己这么狠，这个时间段你更需要的是营养均衡，少吃零食就好了。
如果你学生时代就这样，你出来了之后和我们一样可咋办啊~
黑鹿咖啡
这个问题... 每个人都不一样。有的人可以瘦下去，有的人不能。 每个人的吸收能力和消耗能量都是不一样的。有的人很容易就会瘦，有的人又相反。
但是如果说你说的这些量，是在你经过调整以后的选择，而且能量确实比你平时的摄入要低的话，是有机会瘦的，但是瘦的程度每个人都不一样，可能有的人比较理想，有的人不太理想，需要持久坚持，越坚持越理想，可是如果说，你摄入的这些能量，你一天的消耗还没有超过的话，还是不会瘦的。
其实减肥是一个很需要注意细节的问题，最简单的说法就是管住嘴，迈开腿这确实是最简单的概括但也是最笼统的说法，里面包含了很多细节问题，还有一句话是摄入小于消耗。这也是符合减肥标准的，摄入的能量减少，消耗的能量增多，变成你的摄入小于消耗，那么就会产生负数，也就是你相应的减肥，这个计算很难，如果能计算出你的摄入量那是最好的，简单的方法是每次吃各种食物之前先查询一下该食物的能量，可以百度，记录下来做参考。至于消耗方面，可以想办法提高你的基础代谢率，基础代谢率就是指你在没有任何动作的情况下，每天身体自身消耗的能量是多少，提高的方法五花八门，自行百度，然后配合一些有氧运动来增加你的能量消耗，这样会事半功倍，饮食上不要吃小食品，油炸，主食少吃，猪肉少吃。吃精肉。不写详细自己查询常吃的食物能量表。
其实减肥最重要的是坚持你自己定制的方案，不要三天打鱼两天晒网，那样不会成功的。还有你在几天内减掉的体重，也会在短期内反弹回来，一定要坚持住，才会有效果。 加油。
坚持必然成功，坚持不住就不要去尝试了，没必要。
丶孙g
这个食谱营养不均衡，就算瘦了，也是少了肌肉。建议你每餐按时吃七分饱，杜绝零食，半年会见效。
癸丑牛1973
短期可以吧，也不可能一辈子这样吃吧
