關於前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保養前列腺？

張海ded123-

你好，

1、不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿。酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。經常憋尿容易使膀胱壁變薄，引起膀胱慢性炎症，由於膀胱與前列腺相近，因此炎症或會逐漸蔓延至前列腺。因此，我們一旦膀胱有尿意，就應該及時小便。

2、多飲水。濃度高的尿液易對前列腺產生刺激，平時多喝水有助於稀釋尿液，降低高濃度尿液對前列腺的影響。

3、控制性生活次數。性生活頻繁、縱慾過度容易使前列腺長期處於充血狀態，為避免前列腺反覆充血，建議性生活要適度。

4、洗溫水澡。常用溫水洗澡不但有助於去除疲勞，而且還可以舒緩前列腺的緊張，減輕不適症狀。

5、講究衛生。由於陰部痛風性較差，有害病毒、細菌容易“趁虛而入”，誘發炎症。因此，平時堅持清洗陰部是預防前列腺炎的重要手段。

6、多運動。由於長時間騎自行車等騎跨運動會對前列腺造成壓迫感，因此騎車等運動我們應儘量避免。

男科醫生講私整

你好，關於前列腺如何保養，為大家列出了幾條我的個人建議，望大家關注前列腺健康。

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　 2.節制性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；

因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利，需要適度。

　　3. 多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

　　4. 防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　5.洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6.調節生活

應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。

　　7. 保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

8.適量運動

平時多進行有氧運動可以強健體魄，加快血液循環，增加飲水產生尿液，可以將一些帶有病原體排出體外。

可保護前列腺的食物

(1)橘子：橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。

(2)捲心菜：如果你不喜歡吃的話，就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃捲心菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。

(4)番茄：番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。

(5)雞肉：一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續41年補充攝入足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低63%。

養成良好的生活習慣

1、多飲水

每天飲用2升以上的開水或茶水，這樣可以通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，預防前列腺感染。

2、規律性生活

有節制、規律的性生活或掌握適度的手淫頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的恢復；

另一方面性生活不節制或手淫過多，容易造成前列腺過度充血，誘發前列腺炎的發生。因此男人要學會“有規律”地性生活，切記犯“左傾”或“右傾”錯誤，而要把握一個合適的“中庸之道”。

3、不要長時間久坐或騎車

男人經常久坐或騎車等可以造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺充血，使前列腺液排除不暢，進而誘發或加重前列腺炎。

4、戒菸酒，少食辛辣刺激性強的食物

以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血，可以誘發或加重前列腺炎。多吃富含鋅類元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蠣、腰果、蘋果等，因為鋅是前列腺內重要的抗病元素。

以上幾點是本人總結出的一些臨床經驗，希望能夠有效的幫助大家預防前列腺疾病，將病魔阻擋在健康的大門外。

前列腺的保養主要是1，性愛次數不要過頻，過頻極易造成前列腺炎。2，不要憋尿，最好一個小時排尿一次。3，忌辛辣刺激食物。4，不宜久坐。5，平時多吃一些對前列腺有益的食物和水果如，蘋果，板栗，花粉，南瓜籽。

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