悠悠乐说

所谓的保持自律就是自己管住自己，做事有原则，这需要很强的意志力，需要长期的磨练自己，训练自己，严格的要求自己做事按规则去办，有责任感、义务感。

如果想看书，并且做到自己每天都要看书，那么就要给自己规定计划，设立目标。几天看完一本书，把这本书看到什么程度，理解到什么深度，做多少笔记，这些都做好计划，并按计划去做。

给自己树立一个长期目标，再树立几个短期目标。长期目标就是在三个月之内或者半年之内要准备看几本书，列出计划来。所谓的短期目标就是在一周或者是两周的时间内，看多少书，写多少笔记，把这些再列出计划。短期目标是实现长期目标的一个一个的阶梯，把一个一个的短期目标实现了，长期目标就实现了。有了目标，就产生了压力，也就有了奋斗的动力，就给自己设置了行为的准绳，这是一种自律的方法。

焦老师讲教育

如何保持自律？就是能够很好地做到自我约束，并能够做到言行举止一致

如何保持自律？天天说看书，一倒床就想睡觉？首先，一天的工作忙完了，收拾完家务，要上床休息了，就想要在睡觉之前的时间读几页书。可是刚拿起来书还没翻两页呢，上下眼皮就开始抗议罢工了，然后呢，然后就是把书往床头一扔，再给自己一个安慰：今天累了，太困了，明天一定读！结果呢，明天还是今天的重复，循环往复，书一页没读成，觉依旧照睡。

其次，相信大多数人都会有这样的经历，不是我不想读书，是那个床不让。其实，这就是典型的拖延症在作怪。要怎么改变这种状态呢？我的建议是要从以下三个方面来改善。

（一），首要做的就是不在床上读书，拒绝上床。因为床是温柔乡，躺在床上不但容易犯困，还会更容易给自己的偷懒找借口和理由，想要读书就要坐在书桌前，象个读书的样子。

（二），要给自己定一个读书计划，规定每天读几页或几章，多久读完，而且不管这一天忙到多晚，都要提醒自己完成计划，如果实在有特殊情况赶不开，第二天一定要补上，千万别在往后托，那样又会回到当初。

（三），读书时一定要做笔记，划出重点，做好标记，把重要的内容有条不紊地记在笔记上，好记性不如烂笔头，切记走马观花，那样的泛泛而读还不如不读，只会事倍功半，徒费精气神而已。

最后，我来总结一下，什么是自律，就是能够约束自己的思想和行为，有开头有结尾，能够把想做的事情做完并做好。如果，你能按着即定的目标做下去，渐渐地就会习惯成自然，不用在去强迫自己被动地去做，由原来的要我做变成现在的我要做，主动性提高了，做事的效率自然也会跟着成倍地提高。

我是刘玲子candy，希望我的回

刘玲子candy

1）

关于自律，我觉得这个是比较难做到的，即使天天读书，也不一定能够让自己自律起来。

自律需要自己的意志力和动力来推动。说白一点，自律需要自我管理~

而自我管理是由多方面因素的影响的。

曾经有一位朋友，很胖，完全管不住自己的嘴，身高才一米五五，体重一度达到150斤。

我们经常说她，给她介绍了各种各样的减肥方法，都没有用。自我管理超级差，经常是我们这边帮她制定各种计划和协助她实行，她晚上偷偷地又忍不住吃，还要吃那些油腻的东西，最后身边的朋友放弃了帮助她。

后来，因为她新交了一个男朋友。开始的时候，坚持了减肥一段时间，但没多久又管不住自己。

直到最后，男朋友下了最后通牒，要是体重减不下来，就要分手，并且收回所有礼物，她才吭吭唧唧地去减肥。

而这次，她足足坚持了一年多，每天对自己的要求都很严格，最后的结果是减到了110斤，和男朋友愉快的结婚了。

所以我觉得，自律这件事，首先取决于自己的目标有多大，自己想要去完成的这个决心有多坚决

其次，自律还受外界的影响。比如说读书这件事，曾报道过一大学的宿舍，宿舍有三人都早起去上自习了，另外一个本来不打算早起，却比他们吵醒了，于是也跟着一起去上自习了。

最后，自律还如自身的能力相关。比如，时间的管理能力、学习能力、解决问题的能力等~

假如一个人一直做一件事得不到效果，大概率他也会选择放弃。

2）

关于读书，我觉得自律很重要，更重要的是读书带来的好处。

一个人做一件事，尝到了好处，他坚持去做的动力就会变得更加大。

如果一个人长期以来都是不读书的，突然间要去读书改变自己，这也很难做到。这时候还做的是慢慢建立读书的习惯。在《微习惯》这本书中讲到，不要求每天都读一本书，每天读一页书是比较容易做到的，这样慢慢建立读书的习惯。

再者，可以根据自己感兴趣方面的书开始读，读一些自己能读懂的书。这样的话，大脑会对读书产生好感，坚持下去的概率也会变大~

以上这些是我的一些看法~

六月思诺

要想养成看书的习惯，首先，你不要倒在床上啊！

人的身体是有记忆的，你往床上一躺，它还以为你是准备睡觉了，这时候看书的话，肯定一会儿就睡着了。另外躺着看书对视力也不好，所以建议你还是不要躺着看书了。

至于怎样才能养成看书的习惯，说下我自己的经验：

一、准备合适的阅读环境

要想养成看书的习惯，可以选择坐在书桌边，把书桌收拾整齐，留出一小片区域供自己专门看书用。把手机等无关的东西尽量放远一点，可以留下一支笔和一个本子，便于做笔记。

有的人可能会喜欢在旁边准备一杯水或者咖啡，其实我是不太建议的。一是喝水会打断我们的阅读，二是水杯有可能会被碰到。

二、设定阅读目标或番茄钟

不知道你有没有了解过番茄工作法，就是设定一个25分钟的“番茄钟”，在这段时间内，专注地做一件事，其他无关的事情放在番茄钟结束的时候做，比如喝水、上厕所等。保证在这个时间段内，全情投入到书中去。

除了设定番茄钟，也可以定下阅读页数或章节数。如果是这种目标，有一个小技巧是，可以准备一个自己喜欢的书签，放到自己计划阅读的位置，这样等自己完成任务时，就可以和喜欢的书签相见了，是不是很有意思！

三、做阅读笔记

做阅读笔记便于我们记忆，在阅读的过程中，可以通过划线或者摘抄的方式做笔记，也可以在书的空白处或者本子上，记下我们的感想。

以后在翻阅这本书或本子的时候，会有满满的成就感，可以提升我们的阅读热情，去阅读和记录更多的内容。

希望我的回答可以帮到你，如果有疑问，欢迎和我一起讨论，谢谢。

關鍵字: 自律 读书 看书