天津大厨的vlog
很高兴回答您的问题。一天之中我们家只有晚饭才是最丰富的。因为平常要上班，时间很紧，早餐跟午餐都是比较简单。只有晚上下了班之后才有时间，精心的为家里人做一顿营养丰富的晚餐。但是从健康的角度来说，晚餐其实应该是清淡、少吃油腻为主。
可是我们这些上班族，也是顾不了这么多。晚上下班后再到市场去买菜，食材已是不新鲜，特别是肉类。所以我基本上是每天早上买好食材，然后放冰箱晚上再做。为了生活，都不容易，每天忙忙碌碌的，为生活而奔波。晚餐我会做两菜一汤或者是一菜一汤，尽量不要做油腻的，以家人健康着想。
晚餐主要是以青菜，小炒，清蒸类的食普。清蒸鱼、清蒸排骨、青瓜炒肉片、蒜蓉通菜、清炒豆角、番茄炒蛋、红烧猪手、枸杞猪杂汤、红烧豆腐等等。这些也是我个人拿的出手的拿手好菜，主要也是家里人特别喜欢吃。下面图片，给大家分享一下，同时希望有机会和大家一起学习共同研究美食。喜欢我的朋友请点赞，转发，评论，关注黄皮妹妹。
黄皮妹妹私房菜
分享一下前段时间的减脂晚餐：
对于吃货来说，
减肥实在是太太太 痛苦了！
低热量晚餐只有足够美味才能安慰饥饿的胃😌
一般来说主要食材就是西兰花🥦、牛肉、鸡胸肉、番茄🍅、芦笋、鸡蛋🥚、黄瓜🥒
都是很常见的食材，
清蒸鲈鱼也是一道很日常的饭，可以当午餐也很适合当晚餐，
偶尔想吃点别的口味首选最爱的鸡爪！
可以当零食的一道菜，没什么脂肪就不说了还超级美味~
图9自制柠檬泡椒凤爪（好吃更健康哦（￢㉨￢））
坚持一段时间之后你就会发现
减肥也可以和美食同在的
共勉
厨小喵
哈哈今天的晚饭太美味了 糖醋茄子 （吃到底儿不剩不好意思没拍照）菜煎饼 、蓝莓山药…嗝～
阿沐的小幸福
五颜六色的家常菜，彩椒炒蛋 清炒土豆丝 烤鸡翅 白菜炖蛤蜊，主食玉米芋头白粥。现在食物不仅补充人体所需营养，还能满足我们的眼观需求让我们精神得到满足，话说现在的饭菜要求都很高啊，不仅好看又要好吃😋，🥳我的嘛是家常小菜可能登不上大雅之堂，但是对于我这个普通人确实很丰盛的晚餐了。希望大家都吃好喝好身体好心情更好^_^
美珠秀秀
周末的晚餐
就想吃点复杂的平时没时间做的好吃的
红烧立鱼
猪肚鸡汤
暖暖的幸福感
Lilian爱在多伦多
晚上吃饺子，饺子就酒，越吃越有
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北漂小荣
前天在家做的一餐黄焖鸡。
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