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孕中期應該用什麼睡姿？左側臥腰很難受？
懷孕中期，醫生會建議孕婦用左側臥位，然而，長期保持左側臥位，讓孕婦大呼腰受不了，孕婦偶爾半夜醒來，發現自己是平躺睡姿，大驚失色，害怕胎兒會缺氧。
懷孕中期，孕婦應該用什麼睡姿？
懷孕早期胎兒還比較小，孕婦可以自行選擇合適的睡姿，胎兒在子宮裡有羊水的保護，孕婦即使平躺，也不會影響到胎兒。
懷孕中期，隨著胎兒的發育，孕婦的孕肚越來越大，孕婦平躺著睡覺，容易引起仰臥綜合症。
懷孕期間，孕婦的子宮是右旋的，孕婦使用左側臥位，能糾正子宮右旋的狀態，而且還可以改善胎盤的功能，讓胎兒獲得更多的氧氣供應。
然而，在實際過程中，孕婦很難一直保持同一個睡姿，尤其是孕婦進入到深度睡眠裡，會不由自主地改變睡姿。
孕中期適合孕婦的睡姿，是左側臥位和右側臥位，如果孕婦沒有出現仰臥綜合症，那麼偶爾可以用仰臥睡姿，孕婦不必要過分糾結睡姿，以孕婦覺得舒適為主。
如果孕婦的睡姿讓胎兒覺得不舒服，這樣胎兒會用胎動來提醒孕婦。
孕婦可以使用孕婦枕，這樣能減輕孕婦腰部的受力。
星星媽育兒說
孕期睡眠姿勢是孕媽媽關注的一個關鍵問題。我們都知道，到了孕中期，肚子逐漸變大，平躺著睡可能影響到睡眠時的呼吸和下肢靜脈血液循環，所以一般建議孕媽媽要左側臥位睡覺。
1、什麼是左側臥位？
有的孕媽媽以為，左側臥就直直側著身子不敢動。其實並不是！左側臥睡不需後背完全垂直床面，只要左側30°左右就可以了。
30°是多大幅度？不用量角尺！買個長條枕頭或U形枕，墊在左側身下，大概就是30°左右的左側臥位啦。
2、整晚都要左側臥位嗎？
當然不是了！
偶爾要改變下姿勢，給睡麻的屁屁放個松。如果左側睡著難受，換個舒服的姿勢躺著也可以。
3、有些孕媽媽不適合左側臥！
以下情況的孕媽媽不適合左側臥！
①心臟功能不全：左側臥會壓迫心臟，引起不適。
②子宮左旋：此類孕媽媽的子宮及其血管位置跟別的孕媽媽不同，左側臥會影響到血供，引起不適。
孕e家
懷孕中期也就是孕4~7個月之間，這個階段準媽媽睡覺可以選擇自己和胎寶寶都喜歡的睡姿。
孕中期應該用什麼睡姿
一般在懷孕中期的4~5個月，大部分準媽媽的肚子還不是很大，此時只要不俯臥（也就是趴著睡）其他睡姿都是可以的。
等到懷孕6~7個月，準媽媽的肚子增大不少，此時準媽媽應該儘量選擇左右交替睡，與此同時，減少仰臥的睡姿。
另外，前面說到的準媽媽自己和胎寶寶都喜歡的睡姿就是
讓準媽媽感覺舒服的姿勢，如果準媽媽左側臥腰很難受，那就換個睡姿，或者在腰部墊個小抱枕都是可以的。當然了，懷孕期間準媽媽還要注意一些不好的睡眠習慣，比如長時間保持一個睡姿、經常捂著被子睡等等。
總之，懷孕中期準媽媽可以儘量選擇讓自己舒服的姿勢來睡覺，保持充足的睡眠。
學而時習之育兒
有關醫學專家強調，孕婦在孕期，尤其是孕晚期，最好的睡眠姿態是左側臥位。左側臥位可減少子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，確保母嬰血流良好循環，並供應營養素。左側臥位可減少子宮對下腔靜脈的擠壓，讓心臟的回血量上升，這樣一來，腎臟的血液流量就會提升，以此對大腦組織的供血量進行改善，還可遠離妊娠高血壓。
孕後期子宮向右旋轉，左側臥位可對子宮右旋情況進行改善，減少宮腔血管的張力，對胎兒攝入氧氣的情況進行改善，這對寶寶是有益的，對防止低重兒出生以及圍產兒的死亡幾率。
另外，左側臥位還有助於改善胎兒發育遲滯的作用。總而言之，準媽媽在睡覺左側臥有利優生，意義重大。如果孕後期有下腳水腫的情況，可採取左側睡姿配合腿部墊高，促進血液迴流，緩解水腫現象。
當然，這並不代表右側臥位絕對不可以，可以兩者交替，以左側臥位為主，避免平躺，易壓迫到胎兒致缺氧。可馨育兒祝你好孕，母嬰健康。
可馨育兒
孕中期應該用什麼睡姿，左側臥腰很難受？
孕中期我們最好能用左側臥位的睡姿，因為此時胎盤已經形成，只有左側臥位才有利於保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質；還可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫，有助於血流量順利回到心臟，預防妊娠高血壓。
但是，保持一個姿勢睡覺久了，孕媽難免會感覺難受，那該怎麼辦？
1.隨著胎兒逐漸增大，準媽媽腰部的壓力也越來越大，當睡覺躺下時可能會明顯感覺腹部牽扯感導致腰非常難受。這時候可以拿個靠枕墊在腹部下面睡覺，緩解腹部對腰部的牽拉感。
2.現在網絡上有一種孕婦枕非常好用，價格也不貴，它可以幫助準媽媽緩解同一個睡覺姿勢的壓力。如果準媽媽覺得睡眠質量差，且不管什麼姿勢都不舒服的話，可以買一個回來試試。
3.如果準媽媽覺得左側臥位睡覺特別不舒服，有時候還會胃酸逆流，那可以
總而言之，左側臥位是最適合的孕期睡姿，但也不要強迫自己，短時平躺或右側臥影響不會很大，孕媽不用過分擔心。
你好，我是希媽，國家高級育嬰師，多平臺自媒體人，致力於孕期、育兒知識分享，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。
希媽育兒
在孕期睡眠姿勢一直是孕媽媽們比較關心的一個問題，相信孕媽媽也都知道在孕期最佳的睡眠姿勢是左側臥位姿勢，但是整個孕期都要保持這個姿勢睡覺嗎？
在孕早期的時候孕媽媽的肚子都還沒有變大，所以這個時候的睡姿沒有什麼特別要求，只要不趴著睡，孕媽媽覺得怎麼睡覺舒服就怎麼睡，孕中期的時候孕媽媽肚子開始慢慢變大，但是還沒有大到能影響孕媽媽和胎寶寶的程度，所以這個時期孕媽媽與孕早期一樣，不趴著睡就可以，到了孕6~7月以後，子宮會隨著胎寶寶的發育逐漸增大，這個時候就容易對腹主動脈、下腔靜脈等形成壓迫，所以在這個時期孕媽媽就要注意睡姿了。
孕6~7個後以後一般是建議孕媽媽們採取左側臥位的姿勢睡覺。
孕媽媽採取左側臥位的姿勢可以減輕子宮右旋的情況，右旋的子宮也得到了放鬆，大大減少了子宮對腹主動脈、下腔靜脈以及輸尿管的壓迫，也有利於減少妊娠高血壓的發生，減輕水腫的情況。
雖然說左側臥位是孕晚期的最佳睡姿，但是孕媽媽們沒有必要整晚都保持這個姿勢，孕媽媽做到以下幾點就可以了：
1、孕媽媽躺下休息的時候儘量採取左側臥位的姿勢。
2、如果孕媽媽半夜醒來發現自己沒有采取左側臥位的姿勢就改成左側臥位的姿勢睡覺，如果這個姿勢讓自己覺得不舒服了那麼就選擇自己覺得舒服的姿勢睡覺。
3、孕媽媽定時排便，多喝水，多吃蔬菜水果，這樣可以改善孕中後期的便秘情況，定時排便可以給增大的子宮騰出更多空間，減輕子宮右旋的程度。
如果孕媽媽採取左側臥位的姿勢睡覺覺得不舒服了，孕媽媽也沒有必要強迫自己一直保持這個姿勢，切記，孕媽媽自己感到舒服的睡眠姿勢就是最好的姿勢，另外並不是所有的孕媽媽都適合左側臥位，因為有的孕媽媽懷孕後子宮是呈左旋轉，如果孕媽媽採取左側臥就會加重子宮左旋轉的程度。
我是墨媽，二胎媽媽，育兒達人多平臺原創作者，專注於孕產育嬰等方面的解答，關注墨媽與你分享更多孕產育嬰小知識~（圖片來源網絡，侵權刪）
墨媽育兒經
很多孕媽說，懷孕的時候不採用左側臥，心裡對寶寶都有點負罪感。確實為了胎兒好，左側臥這種讓人睡不香，甚至硌得慌的睡姿，媽媽都肯咬咬牙堅持下來。
但其實孕期並不是一定要堅持左側臥的。首先醫生基本上都會說，怎麼舒服怎麼睡，只要不趴著睡就可以了。因為即使媽媽母愛爆發下，也很難能保持一晚上都是左側臥，更多的是醒來就躺平了。孕婦如果心理壓力太大的話，反而對自己和胎兒的健康都不好。
其次孕期左側臥也不是人人都適合的，例如像是有心臟疾病的媽媽，左側臥會加大心臟的負擔，影響血液迴流。嚴重的話還會對媽媽的安全產生威脅，而母子一體，準媽媽不舒服了，即使左側臥了，對胎兒又有什麼用呢？同樣道理下，如果是先天子宮左旋的媽媽，也不適合用這個睡姿。
還有就是左側臥也不是通用的，一般來說建議準媽媽從孕晚期開始，適當保持才有較大意義。在孕早中期的時候，由於胎寶寶個頭還不算太大，左側臥並不能起到什麼太大幫助。
所以準媽媽們還是不要給自己太大的心理壓力了，只有你好了，胎兒才能跟著沾光哦。因此孕中期不一定非要左側臥，就算到了孕晚期也只是以左側臥為主，右側臥和平躺交替使用都沒有太大問題哦！
洛芸媽咪
這個根據個人感受吧，我當時睡覺右側睡的時候寶寶腳踢得厲害，仰臥睡的時候呼吸困難，所以左側睡的多，但是出生後寶寶有斜頸，不知道和睡姿有沒有關係，所以我的經驗是根據孕婦身體狀況來，不要壓著寶寶，自己舒服。
小乖乖呢
孕中期最好的睡姿就是左側臥！對胎兒好！但是如果真的不舒服也可以隨便怎麼睡的！沒有規定必須左側臥的！你睡得好了，寶貝才會健康成長的！不行再買一個大一點的抱枕！翻身時會舒服些！！每天都快樂，孩子出生時也會愛笑的！加油！祝健康！
love艾小愛521
推薦左側臥，但也不要太死板，如果不舒服可以翻身右側臥。
你可以使用“孕婦枕”我更喜歡U型的孕婦枕，U型的中間最好用布固定，不會跑。會減輕你睡覺側臥的壓力，肚子和腰都有依靠，你會舒服很多。好用的東西用起來！
