羚洋2
脾胃是气血生化之源，食物的消化，气血津液的生成以及体内清浊的升降全赖于此。因此在脾胃运化过程中，任何一个环节出现问题，都会影响到整个消化系统，轻则出现食欲减退、脘腹饱胀感，重则出现胃痛、胃溃疡及重度消化不良等。此外，当今社会出现的越来越多的肥胖体质也与脾胃的收纳代谢失调有关，最终导致水湿在体内的淤积而成。
脾胃虚寒| 摩中脘
中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都会汇聚于此，所以先摩热中脘穴，让胃先热起来。
摩热中脘穴的方法是先将双手搓热，停放在中脘穴处，然后在原地摩动，注意频率要快，范围要小，不要向下用力，而是快速在穴区表皮摩动，直到感觉穴位处发热，并且热力逐渐向下渗透为止。
消化不良 | 摩肚腹—天枢、大横
药王孙思邈曾写到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，调节人体的消化排泄功能。
具体操作方法是以肚脐为中心，双手掌叠放于腹部，顺时针反复摩动，动作宜缓，30—50次为佳。
这样按揉不仅可以促进肠胃蠕动，还能刺激到与肚脐相平的与肠胃功能密切相关的两个穴位：天枢、打横。天枢约在肚脐旁三指宽，腹直肌的边缘处，大横在肚脐旁六指宽。
健胃消食治疗饮食积滞| 摩中下脘、滑肉门
将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5到10分钟。
教大家一套消食操：
将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5到10分钟。
此方法不仅适用于年轻人吃多了不消化，也适用于消化能力弱的老年人，每天饭后坚持按摩，可以促进消化。吃加味保和丸的人，在服药后依照这个方法按摩，可以帮助药力更好地发挥，令药效加倍。
胃胀胃痛 | 揉中脘、点梁丘
中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都会汇聚于此。
中脘刚好位于人体的胃脘部，它的取穴方法是先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置，然后循着胸骨往下按，在不远处会感觉到胸骨末端消失，中脘就处在这个位置与肚脐连线的中点处。将掌跟置于此处，稍用力下按，轻轻揉动5—10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。
梁丘的取穴方法是伸直小腿，找到髌骨，在髌骨外侧缘与上缘交点直上约三横指的地方。梁丘穴的保健方法则是用拇指点按，每次一分钟，左右交替直到胃胀胃痛症状缓解。
程氏针灸程凯
大家好，我是劲阳先生，这几天帮助不少的病友舌诊，帮助病友们指出了身体存在的问题与病因，如果你也想通过舌诊及时了解身体健康情况的话，可以加我好友，闲暇时间帮你解答，最近很多网友咨询我舌头有牙齿咬过的痕迹是怎么回事，如果你对照看了自己是这样的舌头，注意看完本文！
脾胃虚寒是我们生活中最为常见的肠胃问题之一。其实我们可以通过穴位按摩来有效调理脾胃。
1、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧,然后由乳房下缘向下推按至侧腰部,以局部发热为准,这样按摩可以起到疏通肝胆经,调畅气机的作用。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。
如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。
用手指点按或揉按中脘穴,每次2～3分钟,至局部产生发热感。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
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劲昭阳
蒋介石是用什么方法来养护脾胃，而收获长寿的
蒋介石作为中国近代政治历史人物，有着非凡的一生，可以说有着卧薪尝胆的青年时期、百般劳顿的中年时期以及郁郁寡欢的晚年时期。
当年蒋介石23岁，被派赴日本为士官候补生，身高169.4公分，体重是59.2公斤。他天生体质偏弱，身处日本寒冷多雪的地方，环境极其恶劣，作为一个中国南方人，对这种寒冷多雪的生存条件极度不适应。
尤其是以“粗粮”著称的日本军队伙食在质和量方面，让蒋介石大吃一惊。冷米饭、咸萝卜、咸鱼、每周一点豆腐青菜和肉片。无论你吃饱吃不饱，都是不允许有回头饭的。再加上任务繁重，水土不服，每天雪地里的冷水澡让蒋介石苦不堪言。
忍辱负重的军旅生活，磨练意志的同时也严重的伤到了身体：伴随了一生的胃病和49岁就失去满口牙的无奈，让这个风云人物用尽一生来补偿。享年88岁，历经60年有节制有规律的生活。
秘诀1，每天晨起一杯白开水，中医讲究天人相应，阳气就像太阳，晨起太阳初升，气温不高，人体脾胃阳气刚开始生发，这个时候喝一杯温热的开水有益于脾胃工作。
秘诀2，每天早饭前必吃几片木瓜，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
秘诀3，每天有规律的散步两到三次，实践证明饭前饭后都可以有10分钟左右的散步,可以有效促进胃蠕动,增强胃功能。
秘诀4，每天睡前按摩肚子，这是现代人最好的养胃方法，能提高胃动力和免疫功能。
秘诀5，进食原则：少食、忌甜、少辣、拒茶、规律进食、荤素搭配、不沾烟酒。
秘诀6，五戒：戒怒、戒欲、戒躁、戒言、戒贪。
三多：多静心、多护目、多光照。
二少：少感冒、少应酬
百世乐活
你有没有这样的感觉：工作后压力大了，整天坐办公室，导致腹部的赘肉堆积了一圈又一圈。
哪怕身体其他地方不胖，但只要吃一点点东西，小腹就会鼓鼓的，吃多就特别鼓，腹肌怎么都练不出来！
特别是减肥期间，再遇上脾胃不舒服，排便困难，真是想死的心都有了！都说体重下降的特征就是：排便顺畅了，只有排便顺畅，体内垃圾排出体外，体重才能慢慢往下掉！
先来说说 脾胃不顺畅导致便秘的危害
①加快衰老，宿便堆积使整个身体都受到严重污染，引起皮肤衰老和人体组织老化
②长痘痘，我就是嘴周的痘痘反反复复
③容易造成肥胖体质：宿便中的脂肪含量高，腹部是脂肪堆积的场所，所以小肚子会越来越大
来科普一下主要原因：
1、缺乏纤维素
2、长期久坐不运动 不喝水
3、没有养成良好的排便习惯和时间
4、情绪低落 紧张 工作压力大
以上这些情况，都会导致脾胃活动减慢，排便推力不足，我基本每条都中了！
日常的调理方式，可以对肠胃功能起到很好的调节作用。
1、肠道按摩操（对肠道，平小腹和女生保养也有帮助哦）
2、每天早上一杯800毫升的淡盐水，空腹喝下
手握空心拳 敲打带脉30圈 然后弹跳30下
3、天然膳食 多吃出粗纤维的食物
我早餐都是红薯、紫薯、玉米之类的，外加一个鸡蛋
水果可以选择熟透了的香蕉 至少两根（经期别吃）
4、每天都用中药肚脐贴帮助改善肠道
按摩完之后，我每天睡觉前会在肚脐上贴上一个中药贴，中药外敷感觉还是挺安全靠谱的。
说实话，这是朋友推荐的，只是抱着试试的心态。没想到用了一段时间后，就能明显感受到困扰我很久的便秘真的有所改善，慢慢的我已经养成了早上起床准时上厕所排便的习惯，肠道垃圾排出去了，体重下降的很快，肚子肉眼可见的瘪了!
5、每天水的摄入量在2升左右
2000ml白开水我为了提醒自己喝水 买了大水杯 能够计算每天水的摄入量（9点之后就不要喝了）
⚠️注意：调理脾胃，需要长期的坚持。脾胃导致排便不顺，一定要调整心态哦，不要给自己太大的压力！
瘦下来感觉太好了
很多人在胃不舒服的时候，习惯性的身体微微前祛，双手放在腹部，其实这是因为腹腔压力升高让我们做出这个动作，这个时候的胃是处于痉挛的状态。
向大家分享一个很少人听过，但调养脾胃很好的穴位，叫做"腹哀穴"，它是奇经阴维脉和脾经的交会穴，对脾胃的调养是很直接的，"腹哀穴"在肚脐上3寸，再左右旁开4寸，这个穴位是贴这肋骨下缘。
找到位置，用拇指按揉，稍稍用点住，顺时针方向按1分钟，再逆时针方向按1分钟，每天可以多次，坚持点按，可以和胃健脾，调肠理气，不仅仅对肠胃好，还对肝胆好。
有些人，点按一段时间之后，可能会有排气、打嗝的表现，这是正常的，说明中焦气机通畅了。脾胃不好，肝胆不好的朋友，常常点按"腹哀穴"，都会有帮助的。
络穴养生课堂
大家好，我是兆麟堂的小伙计小麒麟~
有时候，我们感觉脾胃失调、腹泻便秘、消化不良，这些身体感觉的时候，第一个想法不是去医院开一些西医的药，而是去中医进行一些调理，或是按摩，或是针灸。
可以说，这样的选择是完全正确的。像这类的慢性的不大不小的身体病症，有时候只是我们生活习惯，或是身体的一个整体的反馈，想要调节好，还得靠中医的调理。
在这些身体不适的原因，脊椎的缘由占据很大部分。
由于人体的神经与脊椎相通，一旦脊椎关节突错位，压迫到周围的神经，就很容易导致各种内脏病症的发生。
以下是脊椎病症状的自我诊断表。
如果您有一些身体上的不适，可以按着这张图对应这些部分进行自我的诊断！
今天，小麒麟咨询了正脊经验非常丰富的朱老师，教大家怎么摸脊椎，在家就能给自己诊断~
脊椎
在开始说病症之前，小麒麟先带大家了解一下脊椎的构造。知道脊椎长什么样了，才能更准确地摸到不同病症，对应的脊椎位置。
脊柱是由每块椎体连接而成的，与胸腹内脏邻近，有着保护脏器和脏器神经、血管的作用。
脊柱的后面，由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成，通过韧带连在一起。因为只隔着一层肉，我们自己隔着衣服，都能很轻松地摸到。
在脊柱前后两面之间的，就是椎管，里面藏着我们常说的脊髓。
T5-T8的错位则主要会引起胃痛、消化不良、脾胰腺疾病、肝胆疾病、贫血疾病等。
如果您有一些脾胃上的不适，按照上图找到对应的脊椎之后，可以找家人、朋友帮忙按一下。如果感觉到疼，那就是有该位置有病灶。这样您可以给小麒麟留言，预约朱老师。
如果您有任何身体上的不适，欢迎您给小麒麟留言，小麒麟会为您及时回复~
兆麟堂小麒麟
每一天，吃过饭后，向内腹腔收，放，运动，日久胃与脾脏强健，注意食热软宜消化食品养胃，用不到一月神效！
用户3787136736299三
杜甫三里留，第一个要是按摩足三里。上巨虚。下继续。
如果胃比较疼的话。就要按摩。公孙穴。配上中脘穴。
董氏奇穴。针刺。土水穴。效果非常好。
事正成
现在处于寒冷的冬天，天气多变，受到寒气的侵袭，再加上在饮食上不注意，难免会出现一些肠胃问题，而脾胃虚寒是冬季最为常见的肠胃问题之一。其实我们可以通过穴位按摩来有效调理脾胃。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
2、揉腹
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
😀很多朋友私信我，这几个穴位的按摩手法和技巧。我会在健康果冉好接下来的视频中，专门录制一期给大家来做视频讲解，请关注健康果冉好。
冉冉有约
程老师：胃和结肠得过线息肉（已切除），还能做腹部按摩吗？
